Как ухаживать за вагиной: правила и советы — Клиника ISIDA Киев, Украина

правила и советы — Клиника ISIDA Киев, Украина

Даценко Валерия Александровна

Акушер-гинеколог

06 ноября 2019

Мы, женщины, делаем это каждый день – проводим ритуал по соблюдению интимной гигиены. Мы стараемся заботиться о себе так, как считаем нужным. Однако иногда допускаем ошибки, которые вредят женскому здоровью.
О том, как правильно ухаживать за половыми органами, какими средствами пользоваться, а какие лучше отложить подальше, рассказывает акушер-гинеколог Валерия Даценко.

Мыло – это зло?
Да, к сожалению, и мыло, и гель для душа, и крем-мыло для тела не подходят для ухода за женскими половыми органами.

Почему? Все дело в микрофлоре.
Микрофлора – это совокупность определенных микроорганизмов, которые выполняют первичную защитную функцию, подавляя работу патогенных (плохих) микроорганизмов.
Во влагалище здоровой женщины доминируют лактобактерии (палочки Дедерлейна). Они составляют около 95-98% от всех микроорганизмов. Лактобациллы выделяют перекись водорода, окисляя все другие микроорганизмы. Кроме того, они синтезируют молочную кислоту, которая регулирует уровень кислотно-щелочного баланса (pH).
Также во влагалище в незначительном количестве могут находиться бифидобактерии, стафилококки, стрептококки, энтерококки, энтеробактерии, грамотрицательные бактерии и другие. Например, во время беременности увеличивается количество бифидобактерий.
Количественный состав бактерий, которые находятся во влагалище, влияет на кислотно-щелочной баланс. В норме он варьируется от 3,8 до 4,5 pH. Это показатели кислой среде, ведь его образуют лактобактерии.
А вот мыло имеет совсем другой кислотно-щелочной баланс – ориентировочно 7-10 pH. Это щелочная среда.
Поэтому когда женщина пользуется мылом, она разрушает pH влагалища. Проще говоря, она убивает бактерии, которые защищают ее репродуктивную систему.
Поэтому крайне важно пользоваться специальным средством для интимной гигиены, который имеет нейтральный pH. Хорошо, если в состав средства будет входить молочная кислота.
Если у вас нет возможности принять душ, можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Активное мытье

Мыть половые органы необходимо теплой водой без мочалок и других вспомогательных средств. Лучше всего делать это чистой рукой, двигаясь спереди назад. Двигаясь в обратном направлении, вы «заносите» кишечные бактерии во влагалище. А они там абсолютно не нужны.

Также я бы не советовала мыться до “скрипа”, ведь это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.
Мыть половые органы нужно 1-2 раза в день.

Тампоны и прокладки – под контролем

Прокладки и тампоны должны регулярно меняться. Лучше всего делать это каждые 3-4 часа.
Что касается ежедневных прокладок, то их также необходимо менять. Количество использованных прокладок зависит от объема выделений.
Почему нельзя ходить с одной ежедневной прокладкой целый день?
Влагалище – это орган, который постоянно самоочищается. Об этом свидетельствуют выделения, которые она производит. Попадая на прокладку, они накапливаются, но никуда не исчезают. Женщина движется, потеет – влажность в интимной зоне растет. Поэтому прокладка становится средой для размножения вредных бактерий.

Стринги или бабушкины панталоны?

Белье должно быть не только красивое, но и удобное. Поэтому я не советую носить ни стринги, ни бабушкины панталоны. Лучший вариант – хлопок, который никуда не врезается и ничего не пережимает.
Хлопок – это дышащий материал, в отличие от синтетики. В синтетическом белье кожа почти никогда не остается сухой. Особенно, если женщина носит узкие брюки.
Красота требует жертв, но в этой ситуации вам придется выбирать: или тонкое синтетическое белье, или нормальный кислотно-щелочной баланс.

После секса: сон или душ?

Ответ однозначен – душ. Однако не нужно бежать в ванную сразу после завершения полового акта. Помыться можно через 10-15 минут спустя.
Зачем это делать?
Во время секса выделяются различные физиологические жидкости, которые способствуют размножению патогенной флоры. Вода же помогает избавиться от всех лишних выделений.

Я советую мыться обычной теплой водой, пользуясь душем. От принятия ванны лучше воздержаться. Горячая вода стимулирует расширение сосудов, способствуя попаданию инфекций внутрь влагалища.

Берегите себя и свое женское здоровье!

Что включает ежедневный уход за V-зоной

Кожа V-зоны требует особого ухода, как и кожа лица. Она очень чувствительная и требует тщательного, но осторожного очищения. Поддержание чистоты очень важно в связи с такими факторами, как потливость, удаление лобковых волос и выделения.

Основная часть V-зоны — это вульва (наружные половые органы), сюда входят защитные складки больших губ, малые губы, клитор и преддверие влагалища. А еще там есть сальные железы и лобковые волосы. Именно на них могут скапливаться пот и выделения.

Конечно, внутренняя часть V-зоны должна быть влажной. Влага, чистота и нужный уровень pH поддерживаются вырабатываемыми организмом выделениями, которые защищают полезные бактерии, обеспечивающие здоровье интимной зоны.

Но хотя влажное состояние и является нормой, регулярная гигиена важна для нейтрализации запаха, так как там быстро размножаются вредные бактерии. Более того, влага, образующаяся в результате потоотделения, может вызывать сыпь, зуд, а также бактериальные и грибковые инфекции. Поэтому важно регулярно использовать средства для мытья интимной зоны.

Количество лобковых волос в интимной зоне, размер и форма наружных половых органов, интенсивность потоотделения и выделений у всех разные. И в зависимости от того, удаляешь ли ты волосы в интимной зоне, а также от метода их удаления, раздражение будет тоже разное.

На протяжении жизни на здоровье  интимной зоны влияют разные факторы.

Половая жизнь, использование определенных контрацептивов, роды и менопауза — все это может приводить к раздражению, инфекциям и аномальным выделениям по самым разным причинам.

Это может быть молочница — кандидоз, вызывающий зуд и болезненность вокруг половых губ, а также непривычные густые выделения белого цвета или жидкие, водянистые выделения. Причин этого заболевания множество, в том числе стресс, плохое питание и использование одной и той же гигиенической прокладки или тампона на протяжении длительного времени. Еще одной распространенной инфекцией является бактериальный вагиноз. Его симптомы включают жидкие, сероватые выделения с неприятным запахом. И хотя это не ЗППП, эти выделения часто провоцируются сексуальной активностью.

Следуй нашим советам по ежедневной интимной гигиене для защиты V-зоны от инфекций и для поддержания чистоты и комфорта. Старайся не использовать обычное ароматизированное мыло и средства для душа. Подмывайся два раза в день мылом Очищающий гель для интимной гигиены Libresse.

В туалете пользуйся салфетками для интимной гигиены, например очищающими салфетками для интимной гигиены Libresse. Подстригай лобковые волосы или удаляй их полностью воском. Для поддержания чистоты и свежести носи ежедневные прокладки, например Libresse Normal сProSkin Formula.

Важно также правильно и сбалансировано питаться. Ограничивай употребление дрожжевых изделий и сахара и пей больше воды — и ты не только снизишь риск развития молочницы и других инфекций V-зоны, но и будешь себя отлично чувствовать.

Как правильно ухаживать за вагиной: акушер-гинеколог прокомментировала советы Ким Кардашян

Ким Кардашьян в очередной раз удивила, посоветовав женщинам “пить ананасовый сок, чтобы половые органы хорошо пахнули”. Акушер-гинеколог Лорен Штрайхер прокомментировала рекомендации от Кардашьян.

Впервые рекомендацию пить ананасовый сок Ким дала в одном из выпусков реалити-шоу “Семейство Кардашьян”. Впрочем, Лорен Штрайхер говорит, что у этого “совета” нет никаких разумных оснований:

Неприятный запах может быть связан с разными причинами: проблемы с гигиеной, изменение уровня рН, бактериальной инфекцией, ослаблением мышц таза, из-за чего происходит недержание мочи… В этих случаях даже литры ананасового сока не помогут.

Другие представители семейства Кардашьян тоже регулярно “радуют” странными советами. Например, Хлое Кардашьян считает, что регулярное употребление витамина Е… укрепит влагалище. По словам Лорен, никакой связи между питанием и “силой” влагалища не существует.

Еще одна “семейная традиция” сестер Кардашьян также удивила. Девушки рекомендуют пройти лазерное восстановление влагалища после родов. Дескать, это прекрасно влияет на эластичность вагины. Однако этот метод, на самом деле, рекомендуется только в отдельных случаях:

Лазер предназначен только для женщин, которые страдают от сухости влагалища после менопаузы, химиотерапии или операции. Луч лазера работает только на уровне влагалища, он не достигает мышц тазового дна. А именно они обеспечивают герметичность влагалища.

Впрочем, говорит Лорен, можете пройти эту процедуру – конечно, если не жаль потратить таким способом несколько тысяч долларов.

Доктор напомнила, что самое главное для здоровья половых органов – соблюдать элементарные правила гигиены: регулярно принимать душ, используя для “нежной” зоны средства с нейтральным рН. А также – помнить о правилах предохранения во время полового акта.

И, самое главное, по словам доктора – не верить всем сомнительным рекомендациям, даже если они исходят от телевизионных звезд.

Напомним, ранее LeMonade писал о том. что Джейн Фонда, Кортни Кокс, Кортни Кардашьян откровенно рассказали о пластических операциях.

6 странных советов сестер Кардашьян по уходу за вагиной

Ким Кардашьян

Недавно 37-летняя Ким Кардашьян опубликовала фотографию, на которой позирует купальнике и призывает поклонниц пить ананасовый сок. Причем не для стройности: многодетная мама заявила, что благодаря такому фрешу ее половые органы будут всегда приятно пахнуть.

Это не первый случай, когда кто-то из семейства Кардашьян раздает советы медицинского характера (основанные, правда, не на научных фактах, а на собственных анекдотических доказательствах). Акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Лорен Штрайхер, автор книги “Sex Rx: гормоны, здоровье и ваш лучший секс” объяснила, почему не стоит следовать рекомендациям звезд реалити-шоу.

“Пейте ананасовый сок, чтобы вкусно пахнуть”

Напомним, впервые мы услышали этот совет в одном из эпизодов реалити-шоу, который был посвящен аромату влагалища (да, бывало и такое!). Кортни тогда рассказала своим сестрам, что ей нужно пить много ананасового сока, чтобы благоухать “там”.

Люди действительно верят в заблуждения, что ананас придает влагалищу сладкий аромат и вкус. На самом деле этому нет доказательств, так как этот вопрос никто научно не исследовал. Но одну вещь эксперты знают наверняка: неприятный запах между ног — это отклонение от нормы и может сигнализировать о забытом внутри тампоне, бактериальной инфекции, изменении уровня pH, дрожжевой инфекции, ослаблении мышц таза, которые не в состоянии удерживать мочу. Даже литры ананасового сока не смогут решить ни одну из этих проблем,

— говорит доктор Штрайхер.

По словам эксперта, нет никаких научных доказательств того, что какая-либо другая еда может помочь в этом деле.

Вердикт врача: нет, просто нет.

“Пейте витамин Е, чтобы мышцы влагалища были упругими”

Как-то Хлое написала в своем приложении, что прием пищевых добавок (в частности, витамина E) поможет укрепить интимные мышцы. Однако доктор Штрайхер говорит, что питание никак не влияет на “силу” влагалища.

Врачи утверждают, что суппозитории витамина Е действительно положительно влияют на здоровье слизистой влагалища: уменьшают сухость, эластичность и не оказывают побочных эффектов. Однако что касается сильных стенок влагалища, то тут гинекологи разводят руками: научных доказательств того, что витамин укрепляет их, нет.

Вердикт врача: неправда.

“Увлажняйте влагалище витамином Е”

Хлое Кардашьян предлагает применять витамин Е местно, то есть наносить на слизистую оболочку влагалища для увлажнения. Хотя доктор Штрайхер соглашается с тем, что витамин Е можно безопасно использовать в качестве смазки во время секса, это все-таки не лучший выбор.

Витамин Е не увлажняет так же хорошо, как большинство специализированных смазок. Более того, он не поможет вам избавиться от сухости влагалища, это волшебное зелье, которое смягчит его. К тому же витамин Е не избавит вас от причины вагинальной сухости. Нельзя считать его волшебным зельем, которое решит проблему надолго. Молодым женщинам, страдающим сухостью и раздражением влагалища, нужно выяснить причину проблемы. Иногда она кроется в неправильном подборе оральных контрацептивов. В любом случае нужно обратиться за консультацией к доктору.

Вердикт врача: лучше потратить деньги на хорошую смазку, купленную в секс-шопе, и получить более выраженный и длительный увлажняющий эффект.

“Наносите витамин Е на половые губы, чтобы успокоить раздражение”

Этот третье золотое правило, которое мы вычитали в приложении Хлое. Хотя термин, который она использует (“раздражение”), довольно неопределенный, доктор Штрайхер говорит, что применение витамина Е может временно избавить от дискомфорта (правда, с этим справится любое другое увлажняющее средство).

Итак: он не поможет вам устранить причину раздражения, если ее вызывает, например, средство по уходу за интимной зоной, порошок для стирки белья, бактериальный вагиноз или дрожжевая инфекция.

Вердикт врача: витамин Е не повредит, но он не избавит от вагинального зуда.

“Используйте вагинальные шарики, чтобы сделать влагалище сильным как никогда”

Хлое рекомендует мраморные вагинальные шарики, которые сама однажды опробовала на реалити-шоу. Вот что по этому поводу думает доктор Штрайхер:

Теоретически они могут быть эффективными для укрепления мышц тазового дна, однако они работают, только если вы правильно их сжимаете. Не всем женщинам под силу сделать это. Несмотря на то что такие шарики используются на протяжении веков, нет никаких научных доказательств их эффективности.

Именно поэтому эксперт рекомендует физическую терапию тазового дна под наблюдением специалиста или проверенный эффективный тренажер, например, Pericoach, Elvie или Apex. Но эта методика нужна только тем, кто действительно нуждается в помощи, например, из-за недержания мочи или дискомфорта во время секса.

Вердикт врача: вагинальные шарики хороши как игрушка, но не гарантируют эффект, о котором говорит Хлое Кардашьян.

“Пройдите лазерное восстановление влагалища после родов”

Хлое пишет, что ее сестры воспользовались этой методикой после родов, чтобы восстановить размеры влагалища. Существует специальный лазер MonaLisa Touch, который специально разработан для восстановления увлажненности и эластичности вагины. Но этот метод доктор Штрайгер, опять же, рекомендует не всем.

Лазер предназначен только для женщин, которые страдают от сухости влагалища после менопаузы, химиотерапии или операции. Луч лазера работает только на уровне влагалища, он не достигает мышц тазового дна. А именно они обеспечивают герметичность влагалища.Вердикт врача: если у вас есть лишние три тысячи долларов, можете сделать.

Советы по поддержанию женской интимной гигиены

Ключ к гармоничной жизни – умение слушать свое тело. Слабые, казалось бы, сигналы также важны и к ним стоит прислушиваться. Например, головные боли заставляют нас остановиться и отдохнуть, а появление сыпи заставляет пересмотреть наш образ жизни и принципы питания. Точно так же влагалище женщины может рассказать ее общем самочувствии и здоровье.

Даже в наши дни вопросы интимного здоровья и гигиены все еще кажутся запутанными, и женщины избегают говорить о них, поэтому важно знать, как правильно ухаживать за интимными зонами и не верить в мифы, созданные в обществе.

Выбирай подходящие средства для интимной гигиены

Чтобы избежать бактериального вагиноза важно принимать душ после тренажерного зала  или бассейна,а также сменить нижнее белье. Лучше всего выбирать средства гигиены, которые предназначены специально для интимных зон и не раздражают их.

 

Выбирай белье из натуральных материалов

Особенно в летний сезон, важно правильно выбрать нижнее белье, которое состоит из натуральных материалов – хлопка, льна, чтобы кожа дышала и на ней не образовывались бактерии, а также нежелательный запах. Избегайте синтетического белья.

Выбирай нежные моющие средства

Белье постиранное с помощью сильно пахнущих средств для стирки и смягчения белья, может вызвать раздражение влагалища, изменить его рН-баланс и способствовать возникновению бактерий. Желательно выбирать средства без запаха и по возможности с более натуральным составом.

Старайся не использовать гели для душа с сильным ароматом

Синтетические гели для душа с сильным ароматом могут повлиять на здоровье влагалища, вызывая раздражение, изменяя баланс pH и способствуя развитию бактерий.

Подумай о своем рационе

Диета может изменить количество полезных и вредных бактерий в кишечнике, так и в микробиоме влагалища. Избегайте ежедневного потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и продуктов с низкой пищевой ценностью, так как они могут вызвать бактериальный вагиноз. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать дрожжевую инфекцию или появление молочницы.

Здоровое влагалище – влажное

Менопауза может влиять на сухость влагалища, но почти каждая пятая женщина в относительно молодом возрасте также испытывает это. Сухость влагалища также может быть симптомом более серьезных проблем (проблемы с щитовидной железой, которые вызывают гормональный дисбаланс). В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу, чтобы устранить проблему, чтобы она не мешала вашей повседневной жизни.

Избегай длительного стресса

Стресс и усталость считаются основными причинами возникновения молочницы. Candida albicans – это дрожжевой грибок, естественный компонент микрофлоры организма. Он находится в кишечнике, во рту, на коже, во влагалище и в дыхательных путях. В повседневной жизни он нам не мешает, но если образ жизни начинают становиться стрессовым, нервозность сопровождает нас на каждом шагу, грибок становится более активным. Если его иммунная система не в состоянии это контролировать, он быстро размножается. В результате возникает зуд в районе влагалища, покраснения и белые выделения похожие на творог.

Стоит подумать о своем образе жизни, чтобы грибок не вернулся снова. Отводить специальное время на отдых и сон, а также физическую активность. Однако если эта инфекция возвращается, это указывает на ослабленную иммунную систему.

Как правильно ухаживать за вагиной

Девушки всегда очень ответственно относятся к уходу за своей внешностью и здоровьем. От того, как ты выглядишь, зависит все: твоя работа, семейное положение, признание в обществе, условия жизни и сама жизнь женщины. Раньше девушкам с неухоженной и неопрятной внешностью было очень нелегко, главной проблемой было выйти замуж. Сейчас, конечно, к этому относятся намного проще, можно быть красивой и желанной и без особого ухода за собой.

Со временем люди научились правильно ухаживать за собой, следить за здоровьем и отлично выглядеть. Состояние лица, тела, рук ногтей, волос говорит окружающим, насколько вы аккуратно и трепетно к себе относитесь. В помощь придумали множество различных косметических средств: крема, лосьоны, маски, бальзамы, которые отличаются своей простотой в использовании, поэтому на себя любимую тратить в день по десять минут не составит никакого труда. А вот за интимной областью мало кто знает, какой должен быть уход, даже те, кто постоянно посещают салоны красоты и спа-центры никогда об этом не задумывались.

Насколько важен уход за влагалищем

Тема интимной гигиены до недавнего времени была под запретом, никто никогда не разговаривал на такие откровенные темы, это считалось неприличным. Молодежь следовала советам своих мам и бабушек: подмывались не реже двух раз в день с мылом, что в будущем принесло немало проблем. Одной из частых проблем является молочница, она возникает в результате нарушения кислотно-щелочного баланса.

Практически никто даже не догадывается, какая нежная и уязвимая кожа во влагалище. Полость матки анатомически стерильна и при попадании каких-либо вирусов или инфекции это может привести к воспалительным заболеваниям женских половых органов. Процедура подмывания является основой гигиены человека, но мало кто знает, как это правильно делать. Данный вопрос никого не интересует, пока он сам лично не столкнется с проблемой. Врачи рекомендуют контролировать этот процесс с самого рождения.

Влагалище и уход за ним в детстве

Очень важно правильно ухаживать за девочкой с самого детства, так как от этого будет зависеть ее репродуктивная функция. Большинство врачей уверены, что если родители будут ответственно относиться к половой гигиене своих детей, то многих проблем уже во взрослой жизни можно избежать.

Ухаживать за половыми органами девочки намного сложнее. Уход нужно проводить исключительно чистыми руками с подстриженными ногтями, потому что при малейшем повреждении вы можете занести инфекцию и тогда возникнет воспаление. Подмывать ребенка необходимо после каждого мочеиспускания и акта дефекации, под струей воды. Направление руки должно быть от влагалища к анальному отверстию. Девочку нужно держать животиком кверху, чтобы вода омывала промежность и стекала книзу. Желательно, чтобы вода была кипяченой.

Перед купанием нужно обмыть ребенка под проточной водой, а после аккуратно протереть ватным диском. Тазик с водой или ванну использовать для подмывания не рекомендуется, потому что остатки каковых масс вместе с водой могут попасть во влагалище, а это прямой путь к инфицированию. Использовать мыло крайне противопоказано, так как это нарушает кислотно-щелочной баланс, для гигиены половых органом лучше всего подходит рН-нейтральное мыло.

При использовании мочалок, губок, различных присыпок вы можете травмировать нежную кожу ребенка. После завершения процедуры намажьте кожу увлажняющим кремом, остерегайтесь попадания средства во влагалище. Не допускайте, чтобы ваш ребенок ходил голышом по дому и пляжу, так как в этих местах большое скопление микробов и пыли, плотно прилегающие трусики или шорты – хороший выход из этой ситуации. Белье должно быть только из натуральной ткани, другое может вызывать раздражение.

Как правильно подмывать влагалище

А вы правильно ухаживаете за своей интимной зоной? Многим девушкам, наверное, даже в голову не приходит, что они что-то делают не так. Подмывайтесь только горячей водой, не нужно использовать никакие вспомогательные средства: мыло или гели для душа, так они могут нарушить рН влагалища. Средствами для интимной гигиены можно мыть промежность, главное, чтобы мыло не попало в само влагалище, а если и попало, необходимо хорошо промыть, так как остатки могут вызвать раздражение и неприятный запах.

Мыть половые органы нужно чистыми руками без использования мочалок и губок, так как кожа в интимных местах очень ранимая, при малейшем повреждении есть риск занести инфекцию. Не стоит направлять струю воды прямо во влагалище, потому что под напором она будет вымывать полезные бактерии, которые очищают и защищают влагалище. Также пользоваться женскими парфюмированными спреями категорически запрещено. Этими средствами вы добьетесь приятного запаха, но своему здоровью нанесете вред. Химикаты, которые входят в состав спреев, разрушают микрофлору влагалища, и туда попадает инфекция. Полотенце в семье должно быть у каждого индивидуальное, обязательно нужно следить за его чистотой. Выбирайте только мягкие полотенца, так как вы можете травмировать слизистую.

Как поддержать ежедневную чистоту во влагалище

Очень частые споры возникают у девушек по поводу пользы ежедневных прокладок. Большинство из них уверены, что они помогут им защитить интимную зону, но мало кто знает, что для применения прокладок тоже существуют свои правила. Одной прокладки на сутки недостаточно, минимум нужно менять два раза в день, а в идеальном варианте после каждого посещения туалета, потому что при использовании одной ежедневки риск заражения увеличивается. За целый день ваша прокладка становится рассадником бактерий.

Для того что бы ваше интимное место всегда было гигиенически чистым, нужно после каждого похода в туалет подмываться, менять прокладку и белье. Но так тщательно не ухаживает, наверное, никто, потому что это физически невозможно. Многие из вас работают в офисах, учатся в университетах и не в каждом общественном заведении есть биде, носить постоянно с собой полотенце и мыльные принадлежности крайне неудобно. В этом случае нам на помощь придут салфетки для интимной гигиены, их применение не составит никакого труда, а ваше влагалище будет чистым в течение всего дня.

Уход за промежностью во время менструации

У многих дам именно в критические дни обостряются различные заболевания. Поступающая в полость кровь меняет микрофлору. Менять прокладки необходимо пять раз в день, независимо от того, насколько она заполнена. Тампоны лучше применять, когда в этом есть необходимость, смена должна происходить каждые четыре часа. Если прокладки и тампоны приводят к раздражению, можно установить менструальную чашу, она будет собирать кровь, мыть ее нужно каждые несколько часов. Купаться в ванной, бассейне и открытых водоемах не рекомендуется, даже с тампоном. Половые контакты во время месячных – это даже с гигиенической стороны выглядит неправильно, повышается риск воспалительных заболеваний матки и придатков.

Также возможна незапланированная беременность, потому что в критические дни сперматозоид попадает в половые органы и дожидается две недели овуляции. Во время «женских дней» обычно появляется усталость и слабость, поэтому нежелательно заниматься спортом, при тяжелой физической нагрузке увеличивается боль и чувство дискомфорта.

Какое белье полезно, а какое нет

Очень часто мы не задумываемся, какое белье мы носим, девушкам главное, чтобы было красиво, а о здоровье думают в последнюю очередь. Важно, чтобы ваше белье было из натуральных тканей, лучше хлопковое, оно сохнет за короткий год и позволяет воздуху проходить сквозь себя, в таком белье ваши половые органы будут дышать. Синтетическое, кружевное и шелковое способствует образованию влажности, что является благоприятными условиями для размножения бактерий и грибков. Но если вы носите только такое, убедитесь, что та часть, которая прилегает к влагалищу, сделана из хлопка.

Модель трусиков тоже имеет значение, лучше, если они будут классического типа, так как всеми любимые стринги не обеспечивают полную защиту и способствуют проникновению инфекции. Тесная одежда – один из факторов воспаления, поэтому нынешняя молодежь в раннем возрасте сталкивается с заболеваниями половых органов и к зрелому возрасту они переходят в хронические. Старайтесь носить свободные вещи из легких тканей, лучше, если это будут платья и юбки.

Влагалище и польза спринцевания

Кроме соблюдения личной гигиены, женскому населению необходимо делать спринцевание. Это такая процедура, в ходе которой во влагалище намерено вводят различные растворы. Эта манипуляция безболезненна, для нее используют обычную резиновую грушу или двадцатикубовый шприц в домашних условиях и кружку Эсмарха в стационаре. Большинство врачей до сих пор не могут определиться, стоит ли ее проводить без определенных показаний.

Многие считают, что благодаря этой процедуре они очистят влагалище от выделений, это категорически неверное утверждение, так как ваш организм сам знает, когда ему и что удалять. Профилактическое спринцевание вредно, если у вас есть неприятный запах, жжение или зуд во влагалище, то тогда это процедуру можно проводить, но не нужно переусердствовать. Частое спринцевание увеличивает частоту воспалительных заболеваний. Во время беременности и после полового акта это делать запрещается. Если же у вас развилось воспалительное заболевание, самостоятельно делать ничего не нужно, лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Каждая женщина стремится к идеальному внешнему виду как в глазах мужчин, так и женщин. Лишь единицы не прибегают к помощи косметики, чтобы придать большую выразительность чертам лица. Образ женщины стал неким идеалом в наших сердцах, девушка всегда должна быть неотразимой, чистоплотной и вкусно пахнуть. Но на самом деле на внешнем облике не заканчивается граница круга личной гигиены. Любая девушка должна уделять внимание не только внешней составляющей, но и интимной зоне своего тела. На удивление в этих местах не каждая женщина может похвастаться чистоплотностью. Даже сегодня с виду ухоженные дамы вовсе не уделяют внимание гигиене интимной зоны, некоторые даже и не знают, что там тоже требуется некоторый уход. Даже те дамы, которые блюдут чистоту во влагалищной области допускают ряд ошибок и делают это в корне неправильно. И лишь единицы правильно ухаживают за влагалищем.

Поэтому тема нашей статьи будет посвящена женской интимной гигиене, правилам ухода за влагалищем, ошибках и последствиях неправильной или нарушенной гигиены влагалища.

Что такое женская интимная гигиена и зачем она нужна?

Уход за интимной областью — это не просто регулярное мытьё влагалища, которое между прочим, многие делают в корне неправильно – это целый ряд действий, направленных на поддержание чистоты интимной зоны и водными процедурами список не ограничивается. Родители с детства должны воспитывать в девочках интимный этикет. Это в частности поможет избежать множество заболеваний, которые развиваются по причине неправильной гигиены интимной области. Но вот незадача, часто даже родители имеют ошибочное представление о данных процедурах.

Так если мыть писю недостаточно, то что ещё нужно делать? Гигиена женских половых органов — это целая система, единый цикл взаимосвязанных вещей, которые необходимо соблюсти:

• Само собой, подмывание – это одно из основных действий, которое необходимо выполнять каждый день. Только вот у каждого своего мнения по поводу того, каким образом это нужно делать. Ниже мы подробнее остановимся на этом пункте и обо всем расскажем
• Соблюдение гигиены во время месячных – как оказалось, некоторые женщины даже не имеют представления, что это значит. Многие думают, что всего лишь на всего нужно носить прокладки. Но это далеко не так
• Соблюдения правил подтирания как после мочеиспускания, так и дефекации
• Необходимо правильно подбирать нижнее бельё. Оно тоже играет немалую роль в гигиене вашей интимной зоны
• Необходимо найти компромисс между модой и удобством при выборе одежды. Также нужно соблюдать правила ношения одежды
• Длинные волосы у женщин красивы лишь на голове. Но вот в интимной зоне они не только не эстетичны, но и создают благоприятную среду для развития бактерий
• Правильная сексуальная гигиена тоже позволит снизить риск развития ряда неприятных заболеваний женских половых органов
• Физические упражнения направленные на поддержание влагалища в тонусе
• Питание. Хотя бы периодически нужно употреблять в пищу продукты, способствующие поддержанию правильной микрофлоры внутри влагалища

Как видите интимная гигиена — это целый комплекс. Но это вовсе не значит, что нужно забросить все дела и заниматься лишь влагалищем. Эти процедуры не занимают много времени. Ниже мы подробнее поговорим о каждом из вышеперечисленных пунктах и узнаем, что туда входит.

Правила ухода за влагалищем

Водные процедуры

Безусловно без водных процедур не обойтись. Вот только многие делают это неправильно. Во влагалище есть своя микрофлора, которую не рекомендуется нарушать. Внутри мыть ничего не надо, писю достаточно обмыть снаружи. Если вы будете мыть влагалище и внутри тоже, то тем самым нарушаете микрофлору, делая орган более уязвимым к бактериям, что может поспособствовать развитию различного рода заболеваний. Если же промыть половой орган изнутри необходимо по какой-либо причине, то не нужно использовать мыло, оно нарушает естественный баланс и pH. Нарушение баланса, как мы уже сказали ведёт к инфекциям. Также может появиться раздражение и аллергическая реакция. Вы можете заявить, что всегда так делаете и ничего не происходит, у вас все в порядке, но раз на раз не приходится.

Вода должна иметь оптимальную температуру и быть проточной. Не рекомендуется подмываться в тазике, так как при таком подходе бактерии и частички кала могут попасть внутрь вагины, спровоцировав нарушения микрофлоры. Наверняка вы видели рекламу по телевизору средств против молочницы, это заболевание появляется как раз-таки из-за этого.

Интимная гигиена влагалища во время месячных

Во время месячных рекомендуется больше внимания уделять гигиене влагалища. Чаще мойтесь и своевременно меняйте прокладки или тампоны. Довольно часто правила пользования этими средствами нарушается, девушки не соблюдают частоту смены прокладок и могут проходить в одной целый день. Если у вас не обильное выделение при месячных – это вовсе не значит, что замену нужно производить только когда она полностью промокнет. Даже если прокладка с виду чистая её необходимо заменить. Замену нужно производить каждые 2-3 часа. Кровь во влагалище нарушает внутренний баланс, вы уже знаете последствия. Также она способствует развитию различного рода микроорганизмов и при длительном контакте вашей писи с прокладкой они могут проникнуть внутрь.

Правила подтирания

После того, как вы пописали необходимо избавится от остатков мочи. Для этого при себе девушка всегда должна иметь гигиенические салфетки. Отдавайте предпочтение не ароматизированным изделиям, так как попадание внутрь женских половых органов химии и парфюмерных компонентов крайне нежелательно. Подтирать писю нужно строго по направлению к анусу, таким образом вы избежите попадания фекалий внутрь.

Какое нижнее бельё способствует поддержанию интимной гигиены?

Интимную зону необходимо проветривать. Здесь много сальных желёз и повышенная температура, вместе эти факторы создают благоприятную среду для бактерий. Поэтому нужно выбирать бельё из натуральных материалов — из хлопка. Не рекомендуется носить стягивающие трусы, отдавайте предпочтения более просторному и комфортному нижнему белью. Трусы должны быть всегда сухими, если вы промокли до нитки, то по возможности нужно переодеться, влажное бельё способствует развитию грибковых инфекций.

Какой одежде стоит отдавать предпочтение?

Как уже было сказано выше, интимной зоне необходимо проветривание. Но далеко не вся одежда соответствует требованиям по уходу за интимной зоной. Старайтесь реже носить тесную одежду, отдавайте предпочтения одежде свободного покроя. Почаще носите юбки.

Уделяйте внимание растительности на лобке

Длинные волосы в интимной зоне — это не только не эстетично, но и негигиенично. На волосах задерживаются бактерии. Также излишняя растительность в области гениталий создаёт парниковый эффект и повышает температуру, препятствует проветриванию. Особенно в жаркие дни из-за густо растущих волос начинается активное размножение микроорганизмов.

Вовсе не обязательно на лысо брить волосы на лобке, можно просто их укоротить ножницами, что уже будет хорошо.

Соблюдение гигиены до, во время и после секса

Перед занятием сексом рекомендуется принять душ. Так как вокруг влагалища всегда есть бактерии, которые попадают на пенис, а затем во влагалище. Также попросите вашего партнёра помыться.

Если такой возможности нет, то воспользуйтесь презервативом. Многие думают, что он предназначен лишь для предотвращения нежелательной беременности или снижения риска заболевания некоторого рода венерических заболеваний. Но на самом деле он может спасти вас и от других заболеваний, связанных с несоблюдением интимной гигиены.

После секса тоже нужно принимать душ и пописать. Во время полового акта микроорганизмы попадают в уретру и могут спровоцировать воспалительные процессы – моча смоет их.

Если же вы не пользуетесь презервативом, то необходимо по окончанию полового акта вымыть сперму из влагалища. Дело в том, что она изменяет микрофлору внутри женских половых органов, а о последствиях данных нарушений мы уже не раз говорили.

Тренируйте своё влагалище

К уходу за влагалищем относятся не только меры по поддержанию в чистоте интимной зоны. Нужно также уделять внимание и физической форме своих половых органов. С помощью нехитрых упражнений вы сможете укрепить мышцы вагины. В свою очередь, более сильные интимные мышцы сделают вашу половую жизнь более яркой.

Для этого необходимо делать следующее: представьте, как будто вам нужно прервать процесс мочеиспускания. В это время задействуются как раз те мышцы, что нам нужны. Старайтесь ежедневно проводить тренировки напрягая влагалище сначала на 3 секунды, затем на более долгое время. Со временем вы начнете лучше чувствовать и управлять этими мышцами.

Натренированные интимные мышцы позволяют забыть о такой распространённой проблеме среди женщин как пукающее влагалище.

Питание для поддержания микрофлоры влагалища

Основная часть заболеваний происходит именно по причине нарушения микрофлоры. Поэтому необходимо не только принимать меры, препятствующие проникновению незваных гостей в вашу пещерку, но и укреплять оборону, так сказать. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, способствующие поддержанию микрофлоры, а это – йогурты и прочие молочные продукты.

Также рекомендуется есть побольше фруктов, они содержат много воды, что в свою очередь способствует очищению организма от токсинов, которые могут являться причиной неприятного запаха в интимной зоне.

Употребление чеснока полезно не только в профилактике появления глистов, но и для препятствия развития грибка во влагалище.

Как видите круг по уходу за влагалищем очень широк, но несмотря на достаточно большое количество процедур необходимых для поддержания гигиены интимной зоны женщины времени они много не отнимут. Помните, что гигиена женских половых органов это в частности залог здоровья вашей репродуктивной функции.

В эфире сайт о какашках и мы всегда рады вашему визиту.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 65 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.

Все мы знаем о хитростях и секретах здоровых волос и кожи, а как насчет здорового влагалища? Большинство женщин с детства приучили использовать мыло или спреи «для женской гигиены», но они могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы будете знать, как оставаться чистой, выбирать продукты, которые помогут вам быть здоровой, и даже как тренировать свое влагалище, то вы сможете поддерживать его в наилучшем состоянии. Читайте дальше, чтобы узнать, как ухаживать за влагалищем.

Вопрос гинекологу: как правильно ухаживать за вульвой и вагиной?

Виктория Бугро
гинеколог-эндокринолог, специалист по УЗИ

Отдельные части тела получают много внимания и специальные средства для ухода. О вульве и вагине говорят значительно меньше, если не молчат совсем. И хотя у вас наверняка есть специальное средство для интимной гигиены, о ней стоит поговорить подробнее. Потому что одним только средством не обойтись — важно знать правила.

Задали вопрос о том, как ухаживать за вульвой и вагиной, нашей экспертке — гинекологу-эндокринологу Виктории Бугро. Заодно поставили точку в вечном споре о том, брить или не брить.

---

Женские половые органы нуждаются в заботе. Но во всём должна быть мера, чрезмерное усердие в гигиенических мероприятиях вредит.

Наличие или отсутствие волосяного покрова — индивидуальный выбор каждой женщины. На здоровье этот фактор не влияет. То, что густая растительность накапливает запахи, — естественно. Это нужно учитывать.

---

Для подмывания достаточно чистой воды. Моющие средства нужно использовать только в области ануса после дефекации. Направление подмывания — строго спереди назад.

Влагалище — самоочищающаяся система. Клетки его слизистой оболочки имеют ограниченный срок жизни. Когда они слущиваются, то становятся пищей для лактобактерий. Они, в свою очередь, выделяют молочную кислоту и обеспечивают здоровую кислую рН-среду. Оптимальная кислотность необходима для здоровья слизистой и идеальных защитных свойств эпителия.

---

Цилиндрический эпителий шейки матки выделяет слизь, которая является основой нормальных влагалищных выделений. Смывать накопившиеся выделения нужно не реже раза в сутки. В идеале — после каждого посещения туалета, а во время менструации — перед каждой сменой тампона, прокладки или менструальной чаши.

Очень важно помнить, что в идеале средства для мытья должны быть предназначены для интимной гигиены, жидкими и в ёмкости с дозатором. Кусковое мыло в постоянной влажной среде становится рассадником болезнетворных бактерий и грибов.

---

Кроме регулярного подмывания, важно соблюдать несколько правил:

---

• пользоваться гигиеническими салфетками и туалетной бумагой только спереди назад;
• использовать отдельное, строго индивидуальное полотенце для интимных зон;

• не пользоваться ежедневными прокладками;
• носить бельё из натуральных тканей;
• менять бельё минимум дважды в сутки.

---

Если вы любите стринги, стоит пересмотреть отношение к ним. Популярные благодаря своей сексуальности, они не соответствуют элементарным гигиеническим требованиям к нижнему белью.

Уход за вульвой

Почему так важен уход за вульвой и влагалищем?

Многие женщины в то или иное время испытывают дискомфортные вагинальные инфекции (вагинит). Область вокруг входа во влагалище (вульва) также может раздражаться. Можно предпринять шаги для облегчения и предотвращения дискомфорта вульвы и вагинальных инфекций.

Не все вагинальные инфекции похожи друг на друга, и домашнее лечение может ухудшить состояние некоторых типов.Если вы беспокоитесь о своем здоровье вульвы или влагалища или замечаете необычные изменения в выделениях из влагалища, обратитесь к своему врачу, если проблема не исчезнет.

Что такое вульва?

Вульва – это область женских половых органов, которая находится вне влагалища. Эти органы включают складки чувствительной ткани, называемые половыми губами (половые губы). Половые губы состоят из двух частей. Крайние складки называются большими половыми губами. Второй набор складок, называемых малыми половыми губами , , заключен внутри больших половых губ.Вульва также содержит область, образованную лобковой костью (mons pubis) , – небольшим круглым органом (клитор), а также отверстиями влагалища и мочевыводящего канала (уретра).

Что такое влагалище?

Влагалище является частью женских половых органов. Он начинается от отверстия, называемого интроитусом, или внутренней частью половых губ, и заканчивается отверстием матки, называемым шейкой матки.

Почему случаются вагинальные инфекции?

Вагинальные инфекции возникают при неконтролируемом росте бактерий, грибков или других организмов.Некоторые из этих организмов уже живут во влагалище и сохраняются на здоровом уровне за счет сосуществования с другими организмами. Инфекционные организмы также могут попадать во влагалище в результате неправильной гигиены или небезопасного секса.

Что такое уход за вульвой?

Цель ухода за вульвой – сохранить вульву сухой и свободной от раздражителей. Таким образом вы предотвратите покраснение, опухание и раздражение вульвы. Поскольку многие инфекции попадают во влагалище, эти советы также служат основой для хорошего ухода за влагалищем.

Какие советы по уходу за вульвой?

• Промойте вульву теплой водой. Тщательно просушите чистым полотенцем. (Если вульва сильно раздражена, вы можете попробовать высушить ее феном, установленным на прохладу.)
• Влагалище очищается естественным путем в виде нормальных выделений из влагалища. Избегайте спринцевания, если это не предписано врачом. Эти продукты могут нарушить естественный баланс организмов.
• Носите только белое белье , 100% хлопок.Избегайте ношения нейлона, ацетата или других искусственных волокон, если у вас нежная кожа или вы склонны к раздражению вульвы.
• Избегайте ношения стрингов.
• Тщательно прополощите белье после стирки или двойного полоскания. Избегайте использования слишком большого количества стирального порошка.
• Перед надеванием постирать новое нижнее белье.
• Для стирки нижнего белья используйте мягкое мыло (например, Woolite®). Избегайте смягчителей ткани (включая простыни для сушки) и моющих средств с ферментами (амилаза, липаза, протеаза и целлюлоза).
• Используйте мягкую туалетную бумагу (только белую).
• Используйте тампоны вместо гигиенических салфеток для остановки менструального кровотечения. (Не используйте тампоны с дезодорантом.) Не оставляйте тампоны на длительное время из-за синдрома токсического шока. Не оставляйте тампоны на всю ночь.
• Принимайте сидячие ванны ежедневно, если это предписано вашим врачом.
• Не царапай.
• Избегайте ношения нейлоновых колготок и поясов. Они задерживают тепло и влагу, обеспечивая идеальную среду для размножения организмов. Если требуется нейлон или леггинсы, наденьте хлопок или нейлон с хлопковыми трусиками.
• Избегайте этих женских средств гигиены, которые могут раздражать вульву: гигиенические прокладки, женские спреи и дезодоранты, ароматические масла, пенные ванны, масла для ванн, тальк или порошок.

Какие безрецептурные продукты можно использовать для вагинальной смазки?

При необходимости можно использовать увлажняющие средства для влагалища. Это могут быть продукты на водной или кремниевой основе:

• Replens® (Warner Wellcome) – используйте аппликатор три раза в неделю перед сном для поддержания нормальной влажности влагалища.
• Gyne-Moistrin® (Шеринг-Плуг)
• Овощной жир криско

Для использования во время полового акта (вагинальные смазки):

• Astroglide® (Astro-Lube, Inc.)
• Вагинальные свечи Lubrin® (Upsher-Smith Laboratories, Inc.) – разработаны для женщин в постменопаузе
• Вагинальный суппозиторий Condom-Mate® (Upsher-Smith) – разработан для использования с презервативами; такой же, как Lubrin®, но меньшего размера.
• Личная смазка Today® (производится производителями губки Today®)
• K-Y Liquid® (Джонсон и Джонсон)

Смягчающие вещества (такие продукты, как вазелин) следует использовать у пациентов с раздражением вульвы с осторожностью.Не рекомендуется вводить смягчающие средства вагинально.

9 советов, чтобы ваше влагалище было счастливым и здоровым – основы здоровья от клиники Кливленда

Хотите здоровое влагалище? «Этот орган не требует особого ухода, поэтому лучше меньше, да лучше», – говорит Бери Риджуэй, доктор медицины.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Она призывает женщин делать следующее:

1. Пойдите для здоровья всего тела. Правильно питайтесь, контролируйте свой вес и занимайтесь спортом. Это не только хорошо для всего вашего тела; это полезно и для половых органов. И наоборот, хронические заболевания могут подвергать женщин риску. Например, плохо контролируемый диабет увеличивает вероятность заражения женщины дрожжевыми инфекциями и инфекциями мочевыводящих путей (ИМП).
2. Регулярно осматривайтесь. Следите за состоянием здоровья и обращайтесь к гинекологу за обычным уходом. Помните, что интервалы скрининга мазков Папаниколау меняются в зависимости от вашего возраста и результатов мазка Папаниколау. Для молодых женщин вакцинация против ВПЧ особенно важна для снижения риска рака шейки матки.
3. Используйте презервативы . Так важно защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательной беременности. Настаивайте на использовании презервативов с любым новым сексуальным партнером.
4. Просто используйте воду. Влагалище – самоочищающийся орган. Использование агрессивных химикатов, предварительно упакованных салфеток или спринцевание может нарушить его нормальный процесс. При необходимости можно использовать мягкое мыло для наружных половых органов. Большинство продуктов, предназначенных для помощи женщинам в ощущении или запахе чистящего средства, не подтверждено никакими научными данными и может привести к другим проблемам. Если у вас особенно чувствительная кожа, обратите внимание на мыло и шампуни, которыми вы пользуетесь в душе. Даже моющие средства для стирки, простыни для сушки и некоторые смазки могут вызвать раздражение.
5. Не готовьтесь к гинекологу. Душ – это все, чего мы ожидаем и желаем.
6. Рассмотрите натуральные смазочные материалы. Кокосовое масло или оливковое масло могут быть лучшими лубрикантами и увлажнителями влагалища, чем промышленные продукты; они подходят женщинам, которые не пользуются презервативами.
7. Никогда не игнорируйте кровотечение в постменопаузе. Если вы когда-либо испытывали кровотечение после менопаузы, обратитесь к врачу для оценки.
8. Выпадение и недержание мочи обычно не опасны. Эти состояния требуют лечения только в том случае, если они вас беспокоят; нет необходимости лечить их только потому, что гинеколог заметил их во время осмотра. Однако, если у вас есть проблемы с опорожнением мочевого пузыря или кишечника, боль или кровотечение, пора обратиться за помощью.
9. Вагинальный эстроген безопасен для большинства женщин. Вагинальный эстроген может помочь предотвратить или обратить вспять изменения, которые происходят с возрастом, такие как болезненный секс (из-за истончения стенок влагалища и меньшей эластичности) и повышенный риск ИМП (из-за изменений pH по мере того, как влагалище становится менее кислым).

Поддержание чистоты и здоровья влагалища

Влагалище предназначено для поддержания чистоты с помощью естественных выделений (выделений). Узнайте, как помочь своему влагалищу оставаться чистым и здоровым и почему вам не нужны спринцевания или салфетки для влагалища.

Влагалище – это мышечная трубка внутри тела женщины, которая проходит от шейки матки (отверстия матки) к отверстию влагалища.

Наружные половые органы, называемые вульвой, окружают отверстие влагалища.

Ежедневный уход за здоровьем может помочь сохранить влагалище в хорошей форме, – говорит доктор Сьюзи Эльнейл, консультант по урогинекологии в больнице Университетского колледжа в Лондоне и представитель организации «Благополучие женщин».

«Как правило, хорошее здоровье влагалища поддерживается, если у вас хорошее общее состояние здоровья», – объясняет она. «Это включает в себя здоровую диету и упражнения.

« Нормальные упражнения помогают поддерживать хорошую функцию влагалища, так как ходьба и бег помогают тазовому дну привести в тонус и обеспечить хорошее общее состояние здоровья.”

Узнайте больше о здоровом питании, физических упражнениях и поддержании формы. Также могут помочь упражнения для тазового дна.

Видео: как и когда делать упражнения для тазового дна?

В этом видео акушерка объясняет, как выполнять упражнения для тазового дна и когда их можно практиковать.

Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 17 марта 2020 г.

Влагалищные выделения или выделения

За исключением периодов, являющихся частью естественного менструального цикла, образование прозрачных или белых выделений (выделений) из влагалища является нормальным.

Эта слизь естественным образом выделяется из шейки матки, известной как шейка матки.

«Выделения из влагалища не всегда являются плохим признаком», – говорит д-р Эльнейл. «Существует миф о том, что обильные прозрачные или белые выделения связаны с инфекциями, передаваемыми половым путем.

« Изменения количества выделений могут быть на 100% гормональными – другими словами, связаны с менструальным циклом, беременностью или менопаузой ».

Характер и количество выделений из влагалища меняется на протяжении менструального цикла.

Примерно в то время, когда из яичника выходит яйцеклетка (овуляция), выделения обычно становятся более густыми и эластичными, как сырые яичные белки.

Здоровые выделения не имеют резкого запаха или цвета. Вы можете почувствовать неприятную влажность, но у вас не должно быть зуда или болезненности вокруг влагалища.

Если есть какие-либо изменения в выделениях, которые не являются нормальными для вас, например, изменение цвета, запах или зуд, обратитесь к терапевту, так как у вас может быть инфекция.

Узнайте больше о выделениях из влагалища, беременности и менопаузе.

Бактерии во влагалище

Во влагалище много бактерий, и они защищают его.

Профессор Ронни Ламонт, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, говорит: «Влагалище содержит больше бактерий, чем где-либо еще в организме после кишечника, но бактерии существуют не просто так».

Полезные бактерии во влагалище:

• обеспечивают «численное превосходство» – они превосходят по численности другие потенциально вредные бактерии, которые могут попасть во влагалище.
• помогают поддерживать баланс pH влагалища (насколько кисло влагалище) на равномерном уровне, что позволяет помогает поддерживать баланс бактерий здоровым
• может производить бактериоцины (природные антибиотики) для уменьшения или уничтожения других бактерий, попадающих во влагалище
• производит вещество, которое останавливает проникновение бактерий, прилипающих к стенкам влагалища, что предотвращает проникновение бактерий в ткани

Если баланс бактерий нарушен, это может привести к инфекции и воспалению.

Бактерии, называемые лактобациллами, помогают поддерживать баланс pH влагалища на нормальном низком уровне (ниже pH 4,5), что также предотвращает рост других организмов.

Если pH влагалища увеличивается (становится менее кислым), качество или количество лактобактерий может упасть, а другие бактерии могут размножаться.

Это может привести к инфекциям, таким как бактериальный вагиноз или молочница, которые могут вызывать такие симптомы, как зуд, раздражение и аномальные выделения.

Мытье влагалища

Не рекомендуется использовать парфюмированное мыло, гели и антисептики, поскольку они могут повлиять на здоровый баланс бактерий и уровень pH во влагалище и вызвать раздражение.

Используйте обычное мыло без запаха, чтобы аккуратно мыть область вокруг влагалища (вульвы) каждый день.

Влагалище очищается внутри вашего тела естественными выделениями из влагалища.

«Во время менструации может быть полезно мытье чаще одного раза в день», – говорит д-р Эльнейл, подчеркивая важность поддержания чистоты промежности между влагалищем и анусом.

«Необходима хорошая гигиена промежности, мыть эту область не реже одного раза в день в соответствии с обычными процедурами купания.«

« Все женщины разные, – говорит профессор Ламонт. – Некоторые могут умываться ароматным мылом и не замечать никаких проблем ».

«Но если у женщины есть раздражение или симптомы вульвы, первое, что вы можете сделать, это использовать неаллергенное простое мыло, чтобы посмотреть, поможет ли это».

Вагинальный спринцеватель

Спринцеватель смывает воду во влагалище, выводя выделения из влагалища. Некоторые женщины используют душ, чтобы «очистить» влагалище.

Но спринцевание может разрушить нормальные вагинальные бактерии, поэтому его не рекомендуется использовать.

«Я не могу представить себе обстоятельств, при которых спринцевание было бы полезным, потому что все, что они делают, это вымывает все, что находится во влагалище, включая все полезные бактерии», – объясняет профессор Ламонт.

Нет никаких доказательств того, что спринцевание защищает от ИППП или вагинальных инфекций, и оно может даже увеличить риск.

Ароматические салфетки и вагинальные дезодоранты

Эти ароматизированные продукты могут нарушить здоровый естественный баланс влагалища.

«Если бы природа задумала, что влагалище будет пахнуть розой или лавандой, это заставило бы влагалище пахнуть розой или лавандой», – говорит профессор Ламонт.

Мытье водой и обычным мылом должно быть всем, что вам нужно для сохранения здоровья влагалища. Из влагалища пахнет – это нормально.

«Вагинальный запах может меняться в разное время репродуктивного цикла, и его не всегда следует рассматривать как признак инфекции или болезни», – говорит д-р Эльнейл.

Если вас беспокоит запах влагалища, неприятный запах или вы используете парфюмированные средства, чтобы скрыть запах влагалища, вам следует обратиться к терапевту.Возможно, у вас инфекция, которая требует лечения.

Наиболее частой причиной необычных выделений из влагалища является бактериальный вагиноз, который может вызывать неприятный запах. Это легко лечится антибиотиками, поэтому обратитесь к терапевту, если вы беспокоитесь.

Узнайте больше о симптомах бактериального вагиноза, симптомах молочницы и симптомах, которые могут свидетельствовать об инфекции, передающейся половым путем.

Безопасный секс

Некоторые бактерии и вирусы могут попасть во влагалище во время секса.

К ним относятся микробы, вызывающие хламидиоз, гонорею, генитальный герпес, остроконечные кондиломы, сифилис и ВИЧ.

Вы можете защитить свое влагалище от этих инфекций, используя презерватив при каждом половом акте.

Советы по использованию презервативов

Скрининг шейки матки

На обследование шейки матки приглашаются все женщины в возрасте от 25 до 64 лет.

Регулярное обследование означает, что любые аномальные изменения шейки матки можно выявить на ранней стадии и, при необходимости, лечить, чтобы остановить развитие рака.

Узнайте больше о скрининге шейки матки

Последняя проверка страницы: 18 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 18 октября 2021 г.

Здоровье влагалища – 10 советов, как сохранить здоровье и счастье влагалища

Твоя вагина похожа на Невероятного Халка – не обязательно в мускулистом и зеленом виде (надеюсь?), Но в том смысле, что «она тебе не понравится, когда она злится».

К сожалению, многое-многое может ее разозлить (кстати, она все еще не знает, что вы отказываетесь от лубриканта). Хорошо, что оставаться в ее благосклонности не так уж и сложно. Вот как удержать ее от неповоротливости.

1. Не забывайте использовать презервативы с новыми партнерами.

.

Это должно быть понятно, но презервативы – единственный эффективный способ защиты от заболеваний, передающихся половым путем (ИППП), – говорит Гохан Анил, M.D., акушер-гинеколог в системе здравоохранения клиники Мэйо.

Одна вещь, о которой вы, возможно, не знали: они также могут помочь поддерживать постоянный уровень pH вашего влагалища во время секса, поэтому все полезные бактерии, которые там находятся, могут оставаться здоровыми, согласно исследованию 2013 года в журнале PLoS One.

Это очень важно, поскольку эти маленькие бактерии помогают предотвратить дрожжевые инфекции, ИМП и бактериальный вагиноз. Знаешь, на случай, если тебе понадобится еще одна причина, чтобы подвести итоги.

2.Не сдувай гинеколог.

Хотя в новых рекомендациях не рекомендуется проводить ежегодные осмотры органов малого таза, если у вас нет симптомов и вы не беременны (каждые три года для нормальных мазков Папаниколау), посещение врача – это не просто исследование женских частей тела, говорит Мэри Джейн Минкин , Доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете. «Я думаю, что ежегодный экзамен важен для обсуждения проблем со здоровьем», – добавляет она.

Прежде чем автоматически перейти на правило трех лет, обсудите это со своим врачом.Некоторые факторы риска (наряду с вашим личным и семейным анамнезом) могут заставить вас чаще проходить гинекологические осмотры и мазки Папаниколау.

Также нормально, если захочет годовой экзамен, даже если он вам не нужен. Вы можете использовать это время, чтобы поговорить о контроле над рождаемостью, фертильности и проверках на ИППП.

3. Ради бога, используйте смазку.

Это серьезное убийство , когда вы ударяете по простыням, но похоже, что ваше влагалище не получило памятку. Но это совершенно нормально – сухость влагалища может повлиять на вас, если вы принимаете определенные лекарства, такие как антигистаминные, антидепрессанты или гормональные противозачаточные средства, – говорит Минкин.Он также может возникнуть после беременности или незадолго до менопаузы.

Когда это происходит, убедитесь, что вы общаетесь со своим партнером, чтобы он не продвинулся вперед, пока вы не смазаны должным образом, что, очевидно, болезненно и может вызвать ссадины. Или просто используйте лубрикант, чтобы ускорить процесс и сделать секс еще более горячим, – говорит Минкин.

4. Носите хлопковые трусы (или идите в бой).

.

Когда дело доходит до выбора нижнего белья, у влагалища предпочтение отдается хлопку. Вот почему большинство трусов идут с хлопковой полоской в ​​промежности.

Все дело в воздухопроницаемости – хлопок пропускает воздух и впитывает влагу, – говорит Анил.

Минкин идет еще дальше, предлагая стать коммандосом, когда вы просто слоняетесь по дому, чтобы дать волю воздуху. Один совет: не ходите в спортзал без трусов, потому что вам нужен дополнительный слой между вами и микробами тренажерного зала.

5. Ни в коем случае нельзя спринцеваться или прекратить как можно скорее.

Вся эта болтовня «ваше влагалище – это самоочищающаяся печь» – не просто забавная фраза – ваше влагалище действительно очищается само.«Во влагалище уже есть здоровые бактерии, которые поддерживают его гармонию», – говорит Анил. «Введение в это новых химикатов может нарушить эту гармонию».

Другое дело: исследование 2013 года, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology , показало, что использование интравагинальных средств гигиены может подвергнуть вас повышенному риску инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза и ЗППП. Просто не делай этого.

6. Старайтесь быть немного осторожнее во время занятий велоспортом.

Неожиданное место, где вы можете подвергнуть риску свое вагинальное здоровье, – это студия велоспорта.Если вы часто ездите на велосипеде, у вас может возникнуть риск онемения половых органов, боли и покалывания (не в лучшем случае) во время езды на велосипеде.

Фактически, исследование женщин-велосипедисток, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что большинство из них испытывали эти симптомы. Если вы любите посещать велостудии, попробуйте носить шорты с подкладкой и следуйте этим модификациям формы, чтобы влагалище не болело во время тренировки.

7. Не злоупотребляйте антибиотиками.

.

«Ненужное употребление антибиотиков может значительно ухудшить здоровье влагалища», – говорит Анил. Это потому, что антибиотики не различают – они убивают как хорошие бактерии , так и , которые затем могут изменить флору (то есть колонию здоровых бактерий) во влагалище, вызывая рост дрожжевых грибков и других инфекций.

Очевидно, что если вам нужно принимать антибиотик для борьбы с инфекцией, вы не должны отказываться от рецепта – просто убедитесь, что это абсолютно необходимо, прежде чем начинать этот курс, – говорит Анил.

8. Относитесь к сексу как к вытиранию – всегда двигайтесь спереди назад.

Определенно не переходите от анального секса к вагинальному, не сменив презерватив или не очистив его должным образом, – говорит Минкин. Она добавляет, что переход от задней двери к передней подвергает влагалище множеству бактерий и может повысить риск инфекций.

9. Пропустите ароматное мыло ~ там ~.

Ароматизированное средство для мытья тела может быть великолепным, но оно не относится к вашим гениталиям, – говорит Минкин.

Это потому, что, в отличие от вашей кожи, ваше влагалище не имеет дополнительного защитного слоя, а это означает, что мыло и другие химические вещества могут действительно сушить эту чувствительную кожу, – говорит Анил.

Достаточно ополоснуть теплой водой, чтобы там все оставалось чистым. Но если вам просто не нравится отказываться от мыла, придерживайтесь простого, нежного мыла без запаха, – добавляет Минкин.

10. Выполняйте упражнения Кегеля.

К вашему сведению: упражнения Кегеля – это не просто еще одна бессмысленная вещь, которую ваша мама напоминает вам делать. Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна, говорит Анил, что затем помогает снизить нагрузку на органы малого таза и улучшает функцию мочевого пузыря и кишечника.О, и они могут сделать ваш оргазм сильнее.

Анил рекомендует делать три подхода по 10 кегелей каждый день, удерживая каждый кегель в течение пяти секунд. Это всего лишь три минуты работы Кегеля – вполне выполнимо.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как позаботиться о вульве и влагалище

Когда дело доходит до женских частей, вы, вероятно, не знаете столько, сколько думаете. «Многие женщины даже не знают, что такое вульва», – говорит Либби Эдвардс, доктор медицины, руководитель дерматологического отделения Медицинского центра Каролины в Шарлотте, Северная Каролина. «Они называют все, что находится внизу, влагалищем, но влагалище – это внутренний орган, а вульва включает в себя влагалищные губы, клитор и вход во влагалище».

Как дерматолог вульвы (да, это так) Эдвардс специализируется на уходе за женщинами с хроническими симптомами вульвы, такими как зуд, боль, саднение, болезненный секс и хронические выделения.(Чтобы узнать больше о специальности или найти ее в вашем районе, посетите Национальную ассоциацию вульводинии на сайте nva.org.)

Почему именно такой? Вульва, как правило, является областью, которую общий дерматолог будет обходить во время плановых осмотров кожи, – говорит Синтия Расмуссен, доктор медицины, FACOG, директор по вульвовагинальным службам в Harvard Vanguard Medical Associates в районе Бостона. Но вам не нужно записываться на прием к специалисту, чтобы получить от него главные советы по уходу за вашей кожей – они поделились своими знаниями ниже.

БОЛЬШЕ: 7 вещей, которые ваши волосы говорят о вашем здоровье

Ты слишком хорошо убираешься.
Вульва естественным образом выделяет густые масла, которые защищают ее нежную кожу от выделений и трения, которым она подвергается ежедневно, – говорит Расмуссен. По ее словам, сотрите эти масла жесткими очищающими средствами (например, гелем для душа или спринцеванием с красителями, ароматизаторами или поверхностно-активными веществами), и ваша вульва станет более склонной к раздражению. Что еще хуже, вы удалите полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровый уровень pH и освободят место для бактерий, вызывающих запах и инфекцию.Так что будьте проще и промойте вульву теплой водой вручную, а затем оставьте это в покое.

Вы пользуетесь средствами женской гигиены.
Продукты, предназначенные для очистки, дезодорирования и ухода за участками, лучше всего оставлять в аптеке, – говорит Расмуссен. Содержащиеся в них ароматизаторы, красители, химические вещества, консерванты и противозудные анестетики не являются необходимыми и могут вызвать аллергические реакции. «Кожа вульвы очень чувствительна, потому что она тоньше, чем кожа на других частях тела», – объясняет она.«Кроме того, вульва и влагалище являются тканями, реагирующими на гормоны, и их чувствительность повышается после менопаузы и может увеличиваться во время определенных периодов менструального цикла». Все, что вам действительно нужно? Как вы уже догадались – вода, – говорит Эдвардс.

Вы не открыли вазелин.
Раздражение вульвы? – Увлажните его, – советует Эдвардс. Как и другие пятна на теле, вульва может высохнуть, даже если у вас еще не наступила менопауза. Но не используйте обычный лосьон для тела, который обычно содержит подсушивающий спирт и ароматизаторы, вызывающие раздражение.Попробуйте немного капельки простого вазелина, такого как вазелин (2 доллара, на сайте drugstore.com), без отдушек, алкоголя и консервантов.

БОЛЬШЕ: 18 причудливых домашних средств, которые действительно работают

Вы не знаете, как бороться с постменопаузальной сухостью.
Почти каждая женщина сталкивается с той или иной степенью сухости влагалища в период менопаузы. «Кожа в постменопаузе в этой области тоньше, суше и более уязвима для раздражения», – объясняет Расмуссен. Это может причинить боль при сексе, предрасположить к инфекциям мочевыводящих путей и вызвать раздражение уретры и мочевого пузыря.К счастью, влагалищные увлажняющие кремы, доступные в аптеках, могут помочь: «Они помогают удерживать влагу, но предназначены не для раздражения нежной слизистой оболочки влагалища», – говорит Расмуссен. Тем не менее, разумно искать вариант с простым списком ингредиентов. и нанесите небольшое количество на внутреннюю поверхность бедра, чтобы убедиться, что оно не вызывает жжения или раздражения, прежде чем пытаться полностью покрыть его.

Вы используете модные лубриканты.
Lube – отличный вариант для женщин, страдающих сухостью, независимо от того, выбираете ли вы формулы на водной, силиконовой или масляной основе, – говорит Расмуссен. (Смазки на масляной и силиконовой основе остаются скользкими сколь угодно долго, но могут испачкать простыни и одежду, а смазки на водной основе легко смываются, но могут высохнуть и стать липкими.) Независимо от того, что вы предпочитаете, избегайте чего-либо с красителями, духами, ароматизаторами, ароматизатор или ингредиенты, которые, как утверждается, вызывают покалывание или согревающее ощущение, и все это может вызывать раздражение. Сертифицированные органические лубриканты Yes (7 долларов, yesyesyes.org) выпускаются как на водной, так и на масляной основе, полностью состоящие из ингредиентов, которые вы можете произносить, таких как алоэ, масло сладкого миндаля, масло какао и пчелиный воск.

Вы используете неправильные противозачаточные средства.

Рэйф Свон / Getty Images

Многие женщины страдают аллергией на латекс и спермицид, которые входят в состав большинства презервативов. Если после использования вы чувствуете жжение, не смахивайте его. «Презервативы из латекса могут вызвать крапивницу или сыпь у женщин, страдающих аллергией на этот материал», – предупреждает Эдвардс. (Если вы подозреваете, что у вас аллергия, попробуйте нелатексные презервативы из полиуретана или полиизопрена.) Но это не единственная форма контроля над рождаемостью, которая должна быть на вашем радаре. «Некоторые гормональные контрацептивы, особенно прогестероновые контрацептивы, такие как уколы Депо-Провера, могут разжижать и сушить влагалище, делая сексуальную активность неудобной», – добавляет она. Если у вас чувствительная кожа или вы заметили усиление ее сухости, поговорите со своим врачом об альтернативных методах контроля рождаемости.

БОЛЬШЕ: 7 вещей, которые ваша кожа пытается сказать вам

Вы носите красивое нижнее белье.
«То, как трусики натирают кожу, может вызвать раздражение тканей», – говорит Расмуссен.«В общем, вам лучше всего использовать неотбеленное нижнее белье из 100% хлопка с полным покрытием». Люди с чувствительной кожей могут реагировать на красители и синтетические ткани, а резинка может усугубить аллергию на резину у женщин. Но не стоит отказываться от милых вещиц во имя здоровья: все кружевное красочное нижнее белье Knock Out сделано из 100% хлопка и не содержит красителей (от 19 долларов на сайте knockout.com).

Вы бреетесь (воском или пользуетесь средствами для депиляции).

Моника Родригес / Getty Images

«Большинство из нас хранит бритву в душе, в теплой влажной среде, где могут размножаться бактерии», – говорит Расмуссен.«Это рецепт заражения в следующий раз, когда вы порежетесь». Но вам не нужно полностью отказываться от бритвы: просто используйте натуральный лосьон для бритья, такой как Pacific Shaving Company All Natural Shaving Cream (8 долларов США, pacificshaving.com), который не содержит раздражающих химикатов и отдушек, которые присутствуют в традиционных пенках, и используйте новое лезвие каждый раз, когда вы бреетесь (попробуйте покупать одноразовые). Альтернативные методы удаления волос тоже могут доставить вам неприятности: «Резкие растворяющие волосы химические вещества в средствах для удаления волос очень раздражают чувствительную кожу вульвы», – объясняет Расмуссен.Восковая эпиляция, если она сделана неправильно, также может быть опасной, потому что это может привести к ожогам кожи. Ваши самые безопасные ставки: лазерная эпиляция или стрижка маленькими ножницами. (Прочтите эти 13 вещей, которые вам нужно знать перед следующей восковой эпиляцией для бикини.)

БОЛЬШЕ: 6 причин, почему у вас чешется задница

Ваша прачечная пахнет потрясающе.
«Когда ко мне приходит человек с потрепанной кожей, я сразу спрашиваю его, во что он стирает одежду», – говорит Расмуссен. Это потому, что стиральный порошок с красителями и отдушками может раздражать нежную кожу вульвы.Выбирайте моющие средства, не содержащие красителей и отдушек, и не используйте смягчители ткани и сушилки для белья, которые содержат раздражающие химические вещества. Ищите моющие средства с надписью «Free and Clear», что означает, что они не содержат красителей и отдушек. Стоит попробовать: нежное экстра-смягчающее жидкое моющее средство Pureturgent (10 долларов США, worldmarket.com), биоразлагаемая формула без запаха с алоэ вера.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 признаков того, что вам следует лучше заботиться о своем влагалище

Если у вас есть влагалище, то вы уже знаете, что владение им может быть довольно ответственности. Из них выходят периоды, а иногда и младенцы. И еще есть все, что нужно для поддержания чистоты и здоровья. Если вы не заботитесь о своем влагалище и не заботитесь о его многочисленных потребностях, это может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.

Допустим, вы слишком долго оставляете тампоны. (Например, на восемь часов больше.) Эта привычка может не только привести к повышенному риску синдрома токсического шока, но и вызвать другие инфекции, увеличивая вероятность появления неприятных запахов, исходящих из региона, и создают раздражающие раздражение. (Все признаки того, что вам нужно лучше заботиться о своем влагалище, кстати.)

На самом деле, забота о ваших женских кусочках часто означает заботу о вашем общем здоровье. Так что считайте это крайне важным.«Очень важно заботиться о влагалище, поскольку это один из путей, по которым инфекция может подниматься вверх и достигать матки, труб, яичников и прилегающих тазовых структур», – говорит OBGYN доктор Неха Сингх Ратод в электронном письме для Bustle. «Соблюдайте личную гигиену и пейте много жидкости, мойте интимные области обычной водопроводной водой … избегайте использования вагинальных спринцеваний и кремов, [и всегда проходите] ежегодный осмотр и мазок Папаниколау». Если вы сделаете это, все будет в порядке. В противном случае вы можете столкнуться с некоторыми из перечисленных ниже проблем, которые являются признаком того, что вам нужно лучше заботиться о своем влагалище.

1. У вас выходят густые выделения

Одно дело – четкие, гладкие выделения, но , пожалуйста, обратитесь к врачу, если они кажутся слишком большими. Как говорит эксперт по женскому здоровью доктор Амир Мараши: «Некоторые [выделения] нормальны, но если вы чувствуете зуд или видите творог, это может быть признаком дрожжевой инфекции и нарушения баланса pH». Грибковая инфекция может быть результатом раздражения, вызванного, помимо прочего, спринцеванием, ношением слишком тесной одежды или неправильным питанием.

2. Сильный рыбный запах

Если вы почувствуете запах рыбы внизу, обратите внимание. «Это может означать, что у вас бактериальный вагиноз, и это признак того, что вам нужно лучше заботиться о своем влагалище», – говорит Мараши. Тяжелый случай БВ действительно может повлиять на ваше здоровье, поэтому как можно скорее спросите своего врача о курсе лечения.

3. С тех пор, как у вас родился ребенок, все изменилось.

Если вы недавно родили ребенка и теперь испытываете такие проблемы, как боль во время секса, это может указывать на проблемы с мышцами тазового дна.В таком случае часто бывает хорошей идеей записаться на прием к терапевту с метко названным «терапевтом тазового дна». Как говорит сертифицированный послеродовой фитнес-специалист Дженна Далтон: «Они могут проверить наличие любого вида дисфункции тазового дна и научить вас, как правильно заботиться о своем тазовом дне и общем здоровье влагалища, чтобы секс снова стал приятным».

4. У вас продолжаются инфекции мочевыводящих путей

Если вы не принимаете душ после тренировки или постоянно забываете пописать после секса, ваши шансы на инфекцию мочевыводящих путей увеличиваются.«Такие привычки могут привести к попаданию бактерий в мочевыводящие пути», – говорит мне акушер-гинеколог доктор Ивонн Бон. Профилактические меры – например, писание после секса – являются хорошей идеей. Но если у вас уже есть ИМП, вам понадобится курс антибиотиков от вашего врача, чтобы действительно избавиться от нее.

5. У вас проблемы с введением тампонов

Если вы хотите использовать тампон, но он просто не подходит , примите это как знак того, что что-то не так с вашим вагинальным здоровьем.«Это может быть вызвано кистами влагалища, лишней тканью [или] напряжением мышц влагалища», – говорит эксперт по женскому здоровью доктор Рональд Д. Блатт в электронном письме Bustle. Это симптомы, о которых ваш врач должен знать, поэтому не бойтесь рассказать о них на следующем приеме.

6. Он выглядит красным и опухшим

Как сказал мне Блатт, отек может быть вызван спринцеванием, вагинальной инфекцией, кистами или даже ЗППП. «С помощью вашего врача определите причину и лечите ее должным образом», – говорит он.Красное, опухшее влагалище – это нехорошо, так что поскорее осмотрите себя.

7. Вы испытываете всевозможные виды сухости

Сухость влагалища легко исправить, и все же многие женщины просто мирились с ее мучительными побочными эффектами, такими как боль во время секса. Блатт говорит, что если вы чувствуете сухость, это может быть связано с аллергической реакцией. Это также может иметь какое-то отношение к вашим противозачаточным средствам, которые имеют тенденцию к высушиванию тканей влагалища. Как бы то ни было, есть множество способов исправить ситуацию.

8. Вы оставляете тампоны навсегда

Менструальная гигиена – это всегда важно, поэтому обязательно меняйте прокладки и тампоны каждые четыре-восемь часов. «Никогда не оставляйте тампон или прокладку на длительный период времени», – говорит Океке-Игбокве. «Когда у вас менструация, убедитесь, что вы регулярно меняете [их]».

9. Секс очень болезненен

Опять же, боль во время секса может быть вызвана сухостью. Но это также может быть связано с такими проблемами, как ИМП, дрожжевая инфекция и / или бактериальный вагиноз.Если вы испытываете боль во время секса, примите это как знак того, что вашей области влагалища может потребоваться дополнительный уход. (Прочтите: много-много лубриканта. И, вероятно, антибиотик тоже.)

10. Болит без всякой причины

Любой тип боли в области влагалища должен вызывать беспокойство. Как говорит мне Блатт, это особенно верно, если боль сопровождается выделениями, запахом и зудом, поскольку это может быть признаком вагинита. Это любой тип отека влагалища, вызванный бактериальным вагинозом, дрожжевой инфекцией или состоянием, называемым трихомониазом, и лечить его должен врач.

11. Вы никогда не дадите ему дышать

Если вы постоянно носите очень тесную одежду или нижнее белье из синтетического материала, то вам, возможно, придется дать своим битам дышать. «Выбирайте в основном смеси хлопка, поскольку некоторые женщины могут испытывать раздражение из-за различных синтетических волокон, используемых для изготовления нижнего белья», – говорит Океке-Игбокве. И попробуйте спальное белье без нижнего белья.

Ваше влагалище скажет вам спасибо.

Изображения: Pexels (12)

Гигиена влагалища – что можно и нельзя

Правильная гигиена влагалища чрезвычайно важна для здоровья женщины.Независимо от того, находитесь ли вы в репродуктивном возрасте, правильное содержание вульвы в чистоте может иметь огромное значение, когда дело доходит до вагинальных инфекций. Ваше влагалище – это чувствительная область, и, к счастью, поддерживать хорошую гигиену невероятно просто.

Самая важная часть гигиены влагалища – поддержание его pH. Нормальный рН влагалища имеет тенденцию быть слегка кислым, и когда он снижается, у женщин начинают проявляться симптомы инфекций. Эти симптомы могут включать раздражение, зуд и боль.Некоторые женщины более чувствительны к изменениям влагалища, особенно во время беременности.

Уровень pH может быть изменен любым посторонним веществом, попавшим во влагалище, поэтому дважды подумайте о том, что попадает во влагалище, чтобы не нарушить его защитную среду. В то же время сосредотачивайте внимание не только на самом влагалище, но и на окружающей его внешней области. Вот несколько советов по соблюдению надлежащей гигиены влагалища.

Стиральная

Поддержание чистоты влагалища означает регулярное мягкое купание снаружи (помните, не внутри!) Влагалища.Лучшее очищающее средство – это вода, возможно, с мягким мылом, но в данном случае лучше меньше, да лучше. Ваше влагалище не должно пахнуть цветами. Не используйте спринцевание, так как это может нарушить pH и лишить влагалище необходимых бактерий, вызывая инфекции и раздражение.

• Мойте это место теплой водой ежедневно, даже если вы пропускаете душ.
• Избегайте использования ароматизированного мыла и гелей. Ароматы могут раздражать кожу и служат только маской, чтобы скрыть реальную проблему, которая может вызывать запах.
• Даже если вы испытываете запах из влагалища и другие проблемы, спринцевание только скроет проблему и, возможно, усугубит ее, а не решит.
• После посещения туалета протрите его спереди назад. Еще лучше промыть теплой водой, чтобы удалить нежелательные бактерии, и высушить полотенцем.
• Не брейте всю область лобка, это может вызвать раздражение. Порезы и порезы также могут привести к появлению нежелательных бактерий. Волосы существуют для защиты области, поэтому при необходимости подстригайте их ножницами, а не бритвой.Не используйте крем для эпиляции, он сжигает волосы и может быть особенно агрессивным для кожи.

Секс и гигиена влагалища

Половой акт является здоровым занятием и не считается антисанитарным. Фактически, особенно после менопаузы, секс помогает предотвратить атрофию влагалища. Атрофия – это когда влагалище высыхает и чаще рвется и причиняет боль. Есть еще несколько простых способов избежать заражения после секса.

• Меняйте презервативы при переключении между вагинальным, анальным и оральным сексом, чтобы избежать распространения бактерий.
• Не делитесь секс-игрушками со своим партнером.
• Во время секса бактерии иногда могут попасть в уретру. После секса обязательно помочитесь, чтобы вымыть бактерии и не заразиться инфекцией мочевыводящих путей.
• Вам также следует принять душ или хотя бы промыть вульву после секса теплой водой и тщательно высушить.

Одежда

Ключ к хорошей гигиене влагалища – следить за тем, чтобы ваша внешняя область лобка (а не само влагалище) оставалась как можно более сухой.Влага может способствовать росту бактерий. Старайтесь носить одежду, позволяющую дышать в этой области.

• Избегайте обтягивающих брюк, которые ограничивают циркуляцию воздуха во влагалище.
• Носите хлопковое нижнее белье поверх синтетической ткани. Хлопок лучше впитывает влагу.
• Меняйте одежду и нижнее белье после занятий в спортзале.
• Не надевайте стринги во время тренировки. Постоянное движение приведет к попаданию анальных бактерий во влагалище и вызовет инфекции.
• Избегайте ношения мокрого купальника весь день.
• Меняйте нижнее белье дважды в день, если у вас есть лишние выделения, чтобы не сидеть во влажном нижнем белье.

Общая гигиена влагалища

• Менять тампоны, прокладки и вкладыши не менее 4-5 раз в день. Также может помочь регулярное мытье или протирание этой области во время менструации. Избегайте также ароматизированных версий этих продуктов.
• При дрожжевой инфекции может помочь йогурт. Он содержит лактобациллы ацидофильные, которые помогают создать кислую среду, в которой нуждается влагалище, и борются с ростом дрожжей.Однако не кладите , а йогурт во влагалище. Сахар в йогурте может усугубить инфекцию, стимулируя рост дрожжей. Пробиотики также являются хорошим источником лактобацилл, их можно принимать ежедневно, и их можно приобрести в местной аптеке.

Кстати о еде: не кладите ни одной пищи во влагалище. Не следует вводить во влагалище морскую соль, уксус, чеснок и другие так называемые домашние средства.