Как саму себя подстричь коротко: Как подстричь саму себя коротко

10 причин решиться подстричь волосы очень коротко, звездные фото примеры коротких стрижек и причесок

В жизни каждой девушки (или почти каждой) наступает такой момент, когда хочется что-нибудь кардинально изменить. И обычно мы начинаем с нашей внешности: худеем, подстригаемся, перекрашиваемся в другой цвет.

Чтобы обрезать волосы, нужна стопроцентная решимость. Давайте перечислим 10 веских аргументов, почему вам стоит попробовать короткую стрижку.

1. Возможно, короткая прическа идет вам больше

Как вы можете ругать короткие волосы, если вы ни разу в жизни не ходили с такой стрижкой? Все познается через опыт и эксперименты. Возможно, с короткими волосами вы будете чувствовать себя в 100 раз комфортнее и увереннее, а вы даже не догадывайтесь об этом.

Энн Хэтэуэй долго носила длинные прекрасные волосы

Однажды ей захотелось примерить каре

А потом она решила и вовсе отстричь волосы

В каждом образе Энн великолепна. В чем секрет? Знаменитости никогда не боятся менять свою внешность и искать идеальный вариант прически.

2. Короткая стрижка демонстрирует ваш уход за внешностью

Если, конечно, это действительно так. Короткая стрижка и хорошая укладка показывает, что вы часто ходите к стилисту, поддерживаете прическу, стремитесь к новому и креативному, стараетесь следить за всеми трендами. И вам ничего не стоит встать пораньше и красиво уложить волосы.

С одной стороны, голливудских звезд глупо ставить в пример, ведь с ними всегда работают стилисты-профессионалы и имиджмейкеры

С другой стороны, посмотрите на Скарлетт в обычной жизни: вряд ли с ней долго работал мастер, а ее прическа выглядит просто и аккуратно

3. Короткие волосы — это здоровые волосы

Дело в том, что волосы просто не успевают испортиться. Ежедневные укладки, утюжки, плойки и частые окрашивания не так страшны, когда вы раз в месяц ходите к парикмахеру. Никаких секущихся концов и ломких волос.

Они всегда свежие и здоровые.

Волосы моделей и звезд страдают: как их только не мучают стилисты!

Мы тоже не бережем волосы, поэтому иногда их нужно полностью обновлять

4. Вариантов коротко подстричься больше, чем кажется

Слышите словосочетание «короткая стрижка», представляете злого парикмахера с машинкой в руках. А потом вы полностью лысая в слезах выбегаете из салона. Вздор! Заранее изучите виды коротких причесок. Самые-самые популярные и красивые стрижки — это, пожалуй, боб, пикси и undercut. Все они абсолютно разные и требуют определенного подхода к укладкам. Так что перед тем, как решиться на смену имиджа, вы можете найти то, что вам определенно нравится.

Эшли Симпсон носит боб

Дженнифер Лоуренс предпочитает pixie

А Майли Сайрус нравится undercut

5. Сушка и укладка будут отнимать считаные минуты

Правда, очень трудный и сугубо индивидуальный вопрос.

Одни девушки говорят, что с короткими волосами нет проблем, ухаживать за ними очень просто. Другие утверждают, что укладка длинных волос занимала у них много времени, а с короткими волосами нужно возиться еще дольше.

Мы не будем вставать ни на чью сторону, а просто подумаем, что мы точно экономим:

• время на сушку (естественную или феном) — все-таки короткие волосы сохнут быстрее длинных, это факт;
• шампунь, кондиционер, маску для волос — косметических средств определенно потребуется меньше;
• время на создание объема — сделать начес на коротких волосах быстрее, чем на шевелюре до пояса.

Остальное зависит от природы волос и упорных тренировок. Когда вы научитесь делать универсальную укладку, то все пойдет как по маслу. И вместо 30 минут вам потребуется 5.

Сделать укладку, как у Эммы Уотсон, проще простого: хорошо просушите волосы, сделайте пробор и аккуратно встряхните верхние пряди. Не забудьте о геле с хорошей фиксацией!

Укладка Кейли Куоко сложнее и займет чуть больше времени: нужно убрать волосы назад, сделать начес и закрепить результат лаком

6.

Окружающие заметят ваши великолепные серьги с бриллиантами

Не обязательно с бриллиантами, просто очень красивые. С короткой стрижкой вы начнете уделять должное внимание нарядным украшениям: они не только будут у всех на виду, но и будут даже дополнять укладку. И если раньше вы вообще не любили менять серьги, то теперь ваша коллекция драгоценностей значительно увеличится.

Длинные серьги — идеальный «партнер» для короткой прически

Оригинальные, но аккуратные серьги подчеркнут вашу красоту

7. Короткая прическа прячет маленькие недостатки лица

Вы думаете: «Подстригусь коротко, и все сразу заметят мой огромный лоб, большие щеки или длинное лицо». Все не так: короткая стрижка может отлично декорировать небольшие изъяны вашей внешности. Например, и крупный лоб, и вытянутое лицо запросто спрятать с помощью стрижки пикси.

Мишель Уильямс маскирует крупный лоб пышной челкой

Кира Найтли имеет немного вытянутое лицо, но мы никогда этого не заметим

8.

Короткие стрижки носят в любую эпоху

Знаете, короткая стрижка никогда не выйдет из моды. Точно так же, как роскошные локоны. Икона стиля 60-х Твигги носила короткую стрижку, икона стиля 90-х принцесса Диана носила короткую стрижку, и в наши дни современные красавицы не жалеют обрезать свои прекрасные волосы. Так что, если кто-то скажет вам: «Это уже не модно!», можете рассмеяться этому человеку в лицо!

Твигги обожала носить короткую прическу

Принцесса Диана предпочитала короткие волосы

9. Короткая стрижка идет женщинам любого возраста и молодит

Откровенно говоря, почти про каждую прическу говорят, что она делает женщину на 10 лет моложе. Короткой стрижке также приписывают волшебный эффект лифтинга. Стилисты утверждают: если убрать волосы от лица и приподнять их, то вы сразу заметите визуальные изменения возраста в приятную сторону.

Шерон Стоун в свои 60 выглядит великолепно. Держим пари, что это не только из-за прически

Крис Дженнер (мама Ким Кардашьян) уже 63 года, и она тоже за короткие волосы

10.

Иногда стоит экспериментировать со стилем и рисковать 

Вы планируете большие перемены в своей жизни? Тогда начинайте с прически. Не обращайте внимание на общественное мнение, делайте только так, как хочется вам.

Лили Коллинз считает, что короткие волосы — это круто

Одри Тоту почти всю жизнь носит короткие волосы

Рианна выглядит сногсшибательно!

Эван Рэйчел Вуд довольна своими короткими волосами

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Как Подстричься Самой Коротко И Стильно

0.06 0.04=c0.00+p0.04

---

---

10:15 Как ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ дома.Стильная СТРИЖКА своими … ↗

---

17:18 Как подстричься самому! Универсальная короткая стрижка ↗

---

16:37 КАК ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ САМОЙ ДОМА ↗

---

10:05 Каре за 10 минут! Стрижка волос дома самостоятельно! ↗

---

---

Как постричься самостоятельно: топ 10 женских стрижек … ↗ Как самостоятельно постричься в домашних условиях. Учимся делать стильные стрижки самой себе по пошаговым видео урокам на . ..

---

Прически, Красота волос, Прически своими руками ↗ Как подстричься самой ? Легко ! # 1 How to cut your hair yourself ? Easy ! Ножницы для прекрасной стрижки в домашних условиях-https://goo.su/0drp Это …

---

В этом плейлисте размещена подборка мастер … ↗ Как подстричься самой ? Легко ! # 1 How to cut your hair yourself ? Easy ! Ножницы для прекрасной стрижки в домашних условиях-https://goo.

---

Как подстричь саму себя коротко ↗ Как подстричь саму себя коротко … Вопрос, как сделать короткую стрижку самой себе, занимает всех девушек, не имеющих … Такая прическа подчеркивает глаза и линию бровей, выглядит стильно и необычно.

---

Как подстричься женщине: модные женские стрижки 2021 . .. ↗ Такие женские стрижки выглядят очень стильно, и при правильной технике выполнения сумеют омолодить любую женщину на несколько лет. Модные …

---

Как подстричься самой: фото и видео инструкции ↗ А ты знала, что можно не тратиться на услуги парикмахера? Оказывается, ты справишься со стрижкой и сама! А мы тебя научим!

---

Как Подстричь Мужчину Самой? 5 Мужских Стрижек … ↗ Научиться выполнять стильные и аккуратные мужские стрижки проще, чем кажется! Читайте статью и узнавайте секреты создания причесок от …

---

Как подстричь себя дома, самостоятельно. Модная … ↗ Как самостоятельно подстричь волосы средней длины – легкая быстрая стрижка на видео.

42 толкования сновидения ✨ по различным сонникам, подстригать пряди на голове ножницами во сне или делать стрижку

Коротко о главном

Срезание локонов во сне может быть как негативным сигналом, который означает потерю чего-то важного в жизни, так и началом нового этапа. Понять, к чему снится обрезать волосы самому себе, можно обратив внимание на то, при каких обстоятельствах происходила стрижка и что чувствовал в этот момент человек.

ТОП 5 отрицательных значений

1. Срезать во сне пышные локоны — к незапланированным растратам.
2. Постригать волосы со слезами на глазах — к расставанию с любимым человеком.
3. Если женщина подстриглась напротив зеркала — к ложным надеждам.
4. Стричься машинкой налысо для мужчины — лишиться прибыли.
5. Отрезать волосы медленно и постепенно — к началу болезни.

ТОП 5 положительных значений

1. Подстригать густые волосы снится к укреплению здоровья и долголетию.
2. Обрезать кончики, которые секутся, — к избавлению от врага.
3. Стричь и расчесывать волосы — к повышению самооценки.
4. И делать укладку — к приглашению на свидание.
5. Срезать волосы, которые сильно отрасли, — к примирению после ссоры.

Обрезать белые волосы во сне — лишиться чего-то хорошего намеренно либо по неосторожности. Если волосы седые, это наоборот знак обновления, избавления от ненужного. Обрезать черный волос на себе — избавиться от негатива. Подстричь себя — не делайте того, в чем не уверены. Если уверены, то это к обновлению, новостям. Отстричь часть волос (своих) — гнев, депрессия, что-то подавляет. Обрезать волосы ножом себе — желание перемен в жизни, избавление. Стричь волосы клоками — нервозность, скрытые конфликты, неприятности. Стричь себя под каре и вообще менять прическу — желание перемен, стремление поскорее достичь цели.

Хотите, чтобы сон сбылся?

ДаНет

Если хочешь чтобы сон не сбылся, поделись толкованием в соц. сетях

Что означает стричь волосы во сне по соннику Миллера?

Толкуется это сновидение по соннику Миллера так:

Для женщин:

• если девушке приснилось, что она остригла себе волосы, то это приведёт к потере, финансовым трудностям.
• пришлось стричь спутанные пряди — к непредвиденным трудностям.

Видео о стрижке волос во сне

Снято каналом «Толкование снов онлайн — sonnik.expert».

Сонник Фрейда

Фрейд растолковывает, к чему снится обрезать волосы самому себе, как наступление положительных жизненных перемен.

Другие значения:

• если в процессе стрижки сломались ножницы — могут отвернуться друзья;
• отстригать седые локоны — к проблемам с коллегами на работе;
• менять причёску — к положительным новостям.

Сонник Ванги

Ванга считает отрезание волос символом потери в любом смысле этого слова.

Для женщин:

• обстригать длинную косу — к возможной смерти близкого;
• коротко стричься — к неприятностям;
• остригать локоны — к дороге, неожиданным известиям.

Сонник Цветкова

Трактование:

• разочарование;
• потеря;
• обман.

Для женщин:

Сонник Лоффа

Интерпретирование:

• человеку пришлось отстричь себе прядь, ему предстоит расстаться с дорогой сердцу вещью;
• стричь длинные волосы — придется отвечать за необдуманные поступки;
• обрить голову налысо — к финансовым потерям, банкротству;
• волосы обрезаны небрежно — к плохим новостям и переменам к худшему;
• если получилась красивая и ровная прическа — вы можете переоценить свои силы.

Для женщин:

• девушку, которая обстригла волосы сон предупреждает, что в будущем она поведёт себя легкомысленно.

Сонник Хассе

Расшифровка:

• проблемы в работе;
• трагедия;
• неприятности.

Для женщин:

• если женщина сама себе стрижёт косы, то будет смерть в семье;
• сновидение может также означать потерю авторитета.

Сонник Нострадамуса

Предсказатель связывает сновидение со скорыми позитивными изменениями и приятными сюрпризами.

Для женщин:

• обстричь длинную косу — к приятной поездке с дорогой сердцу особой;
• смотреть во время стрижки в зеркало — ценное приобретение.

Сонник Менегетти

Менегетти выделяет главным смыслом сновидения — неприятности.

Для мужчин:

• потеря финансов;
• проблемы;
• мелкие разногласия на работе.

Для женщин:

• недостаток жизненной энергии;
• ссора с любимым;
• время, потраченное впустую.

Сонник Лонго

Источник связывает обрезание локонов с предстоящим обманом или предательством.

Объяснение:

• вырывать или остригать пряди — раскаяние в собственной глупости;
• коротко обстригать волосы — измена, обман;
• постригаться во сне тупыми ножницами — несчастье.

Сонник Азара

Онлайн толкователь говорит, что значение такого видения связано с изменой или обманом, а также утратой денег и ссорой.

Интерпретация:

• бросать отстриженные волосы под ноги — к болезни;
• подстригаться возле окна — к скорой дальней дороге.

Для женщин:

• состригать косы и плакать — к разводу, сильной ссоре с избранником;
• неудачно себя стричь — к крушению всех планов.

Сонник Кананита

Этот источник определяет видение как предзнаменование несчастного случая с родными. Если снится, что подстригаешь седые волосы, существует вероятность трагедиии со старшим в семье.

Толкование:

• горе, утрата;
• ссора;
• неудачная поездка.

Сонник Велес

По Велесу стрижка или желание подстричься символизирует хлопоты и различные неприятности.

Трактование:

• несчастье;
• убыток;
• клевета;
• проблемы со здоровьем.

Для мужчин:

• уход в армию/на войну;
• проигрывание дела в суде.

Сонник Эзопа

Эзоп говорит об утрате волос, как о потере времени и сил.

Значения сна:

• срезать длинные пряди — к нехватке энергии;
• стричься совсем коротко — к растрачиванию средств;
• держать остриженные волосы в руках — к несбывшимся надеждам.

Для женщин:

• подстриглась, обрезав много волос за один раз — к болезни.

Английский сонник

Сонник связывают стрижку с денежными проблемами.

Интерпретация:

• потеря;
• финансовый кризис;
• неудача.

Сонник Странника

Увиденное сновидение предвещает семейные неурядицы.

Объяснение:

• болезнь близкого родственника;
• разлука, ссора;
• неприятность.

Французский сонник

По французскому соннику срезать самому себе волосы к получению наяву нежданного богатства.

Другие трактовки:

• постригать длинные волосы — к хорошим новостям;
• видеть на голове короткие прядки — к неожиданному пополнению бюджета;
• стричься перед зеркалом — к измене, обману.

Сонник Екатерины Великой

По мнению правительницы, стрижка в сновидении означает предательство со стороны близкого.

Интерпретации:

• обман;
• измена;
• финансовые потери.

Ассирийский сонник

Если обстригаешь себе волосы во сне, обрезаешь дорогу к своему счастью наяву.

Трактовка:

• потеря ценной вещи;
• неудача;
• напрасные надежды.

Сонник целительницы Акулины

По соннику целительницы стрижка символизирует удачу в работе.

Расшифровка:

• денежные поступления;
• хорошая сделка;
• приятная встреча.

Современный сонник

Увидеть сновидение с отрезанием волос — к надвигающимся проблемах в семье.

Значения:

• стричь волосы дома — к ссоре с родными;
• подстригать кончики — к прибыли;
• обрезать длинную косу — к денежным растратам.

 Загрузка …

Большой сонник Фебе

Трактование:

• проблемы на работе;
• неудачная сделка;
• враг, завистник.

Для женщин:

• По Фебе когда девушка себе отстригла волосы во сне, значит, наяву кто-то хочет избавиться от неё. Возможны конфликты с начальством или подчинёнными.

Китайский сонник

Китайские толкователи связывают изменение прически с переменами в личных отношениях.

Для женщин:

Мусульманский сонник

Согласно этому толкователю, постригаться во сне означает то, что личная тайная жизнь человека станет достоянием общественности. Могут возникнуть недопонимания с начальством.

Толкование:

• интриги, сплетни;
• ссора;
• невезение в делах.

Исламский сонник

Если стрижётся бедняк — он разбогатеет, богачу же грозит разорение.

Интерпретация:

• изменение финансового положения;
• неожиданные вести;
• смена деятельности.

Русский сонник

Если человеку пришлось себя стричь, значит, его ждёт предательство со стороны близкого.

Трактование:

• неверность, обман;
• ссора;
• потеря друга.

Славянский сонник

Подрезать секущиеся на концах волосы — к избавлению от тяжёлого прошлого.

Расшифровка:

• изменения к лучшему;
• новое знакомство;
• успешное завершение дела.

Украинский сонник

Толкователь советует соблюдать осторожность в своих словах и действиях. Велика вероятность заговоров и интриг.

Значение сна:

• стричь вихры — к потере;
• резать светлые волосы под корень — к неловкой ситуации;
• менять прическу — неудовлетворение настоящим, жажда перемен.

Семейный сонник

Согласно источнику, подстригание означает, что человек недоволен сложившейся ситуацией. Если он начнёт вмешивать в свои дела посторонних, то это может окончиться скандалом.

Интерпретация:

• сплетни;
• утрата авторитета;
• необдуманные поступки.

Эзотерический сонник

Видеть отрезанные волосы, означает рассориться с кем-то навсегда.

Расшифровка:

• потеря друга;
• печальные известия;
• предательство.

Любовный сонник

Трактование:

• измена;
• разлука;
• неприятный разговор.

Для женщин:

• сердечный толкователь предвещает девушке, которая постригла свои локоны, расставание с возлюбленным.

Сонник по числам

Календарь снов о подстригании волос по числам:

Число	Значение
1	Убытки и пустые траты
2	Сон нейтральный и ничего не значит
3	Скорое расставание с близкими
4	Неудачи и непредвиденные трудности
5	Недомогания и болезни
6	Проблемы на работе
7	Неожиданное окончание неприятного дела
9	Хорошие новости
10	Новый период в жизни
11	Дорога и неожиданные известия
12	Положительные перемены в жизни
13	Дурные последствия недавних решений
14	Неудача
15	Изменения в финансах
16	Ссоры и интриги
17	Неожиданные вести
18	Лёгкие деньги
19	Домашние хлопоты.
20	Обман и неверность в супружестве
21	Удачное завершение непростого дела
22	Неприятности на работе
23	Неловкие ситуации
24	Потери: эмоциональные и финансовые
25	Перемены и сложные обстоятельства
26	Утрата авторитета
27	Разлука с близкими
28	Неприятные разговоры
29	Необдуманные действия и решения
30	Окончание тяжелого периода
31	Проблемы со здоровьем

Сонник для женщин

Для женщин:

• остричь волосы любым способом — предвещает скорые неприятности, проблемы со здоровьем и ссоры с близкими.

Сонник для мужчин

Для мужчин:

• мужской толкователь считает состригание волос предзнаменованием того, что возлюбленная уйдёт к другому.

Лунный сонник

Значение:

• известие издалека;
• встреча;
• опасный человек.

Для женщин:

• девушка, которая себе отрезала волосы во сне, в скором времени отправится в неприятную поездку.

Интимный сонник

Согласно эротическому толкователю, потеря волос означает окончание любви.

Для женщин:

• стричь локоны — лишиться поклонников;
• убирать длинные волосы — утратить возлюбленного;
• замужней женщине резать себе пряди — мысли об измене.

Зимний сонник

Видеть в зимнее время сон о стрижке предсказывает избавление от тяжкой ноши. Скоро появится выход из сложной ситуации.

Трактовка:

• запутанная история разрешится неожиданным образом;
• начало нового;
• поездка за рубеж.

Весенний сонник

По Весеннему соннику:

• обрезать себе волосы дома снится к необходимости сделать сложный выбор;
• в парикмахерской — к смене имиджа наяву;
• подстригаться и укладывать волосы — к приглашению на свидание.

Для женщин:

• если приснилось, что обрезала отросшие рыжие локоны, то это к разрыву отношений с подругой.

Летний сонник

Видение, в котором приходится терять много волос за один раз, предвещает близкую болезнь.

Интерпретирование:

• проблемы со здоровьем;
• финансовые трудности;
• потеря энергии.

Осенний сонник

Видеть, как падают срезанные локоны — к прощанию с прошлым.

Значение:

• новая встреча;
• приятная неожиданность;
• глубокая привязанность.

Домашний сонник

В соответствии с данным источником, увиденное означает проблемы в личной и финансовой сферах.

Толкование:

• потеря;
• обман;
• убытки.

Творческий сонник

Самостоятельно менять причёску — сулит неожиданный поворот в личной жизни.

Трактование:

• приятное знакомство;
• новое увлечение;
• поездка в обществе любимого человека.

Сонник подсознания

С точки зрения подсознания, видеть свои косы коротко подстриженными — к излишним растратам.

Интерпретация:

• финансовые неурядицы;
• непредвиденные расходы;
• потеря.

Американский сонник

Остричь волосы и собирать их с пола снится к появлению дополнительных обязанностей на работе.

Видео о значении сна про стрижку волос

Снято каналом «Толкование снов онлайн — Сонник Эксперт».

Как подстричь самого себя машинкой под 2 насадки

Скучающий
Вопрос стилистам и парикмахерам.

Таджички в парикмахерских нашего района стричь не умеют, все торчит и криво, да и берут необоснованно дорого. В салонах настригаться нехочу-я человек простой

Научился стричь машинкой самого себя перед зеркалом, поскольку жена боиться это делать.

Машинка хорошая, получается ровно и красиво. Но под одну насадку.
А хотелось-бы верх -21мм, бока над ушами- 6мм. Вручную не получается выдержать линию.
Какие профессиональные приемы для начинающих парикмахеров позволяют делать ровный переход между волосами разной длинны

---

Комментарии

Чо Комментарий удален!

Гармония и Равновесие Вас в армию каждый месяц забирают?)))))))

Гармония и Равновесие И каждый раз после стрижки удается отмазаться?)))))))))

Ага, как говорится волос длинный ум короткий, вот я пытаюсь поумнеть в парикмхерской)))

Гармония и Равновесие ))))))))

Чо Угу. Таджик, кстати.:-)

Меня жена стрижет. Столько денег сэкономлено, машину купил))

Superstara самого себя нельзя, примета какая-то есть

Тут двумя насадками и одной штиукой “боящейся” жены не обойтись)))))))))))))))))))))) Нужна “переходящяя” насадка от крупной к мелкой. … Ну, зеркало еще нужно, трельяж называессса. И хорошо бы на пуделе потренироваться (у них ведь стрижки слоооожные). Я покупала таку чудо-машинку для собаки, в аккурат, ага… Стрижка собак в десятки раз дороже человеческих, а любимца надо содержать в порядке…)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ОРМ жениться на бесстрашной таджичке их салона – лучшее решение

муж купил хорошую машинку зовется валери+ там куча насадок а для плавного перехода самому не получится в салонах это называется слайсинг после основной стрижки делается МАСТЕРОМ

Sveta_s мож это не таджички, мож это так наши покрасились. .. а вообще идите к проверенному мастеру..

Объясняют парикмахеры и колористы — Wonderzine

Мне кажется, что тяга к изменениям вполне естественна, когда ты сидишь дома и ничем не занят. Однако сразу выключите в себе внутреннего перфекциониста: помните, что вы делаете это первый раз и, разумеется, что-то может пойти не так. Результат может быть непредсказуем, но это тоже опыт и это тоже интересно. Карантин — идеальное время, чтобы попробовать подстричь себе модный сейчас маллет. Сами собой отпадают вопросы, как я буду выглядеть с ним в офисе и потребует ли он полной смены гардероба.

Для начала разберёмся с инструментами. Маллет представляет собой стрижку из множества слоёв — для их создания лучше всего подойдёт филировочная или опасная бритва. Если попробовать стричь себя канцелярскими ножницами, результат, мягко говоря, будет не очень, так как бытовые ножницы предназначены в первую очередь для ровных срезов. Нам же нужно будет сделать рваную текстуру — работать бритвой будет проще, а результат получится гораздо лучше.

Теперь о самой стрижке. Сперва намочите волосы (бритвой мы стрижём только влажные волосы) и разделите их на пять частей. Затем заколите верхнюю часть волос — для этого нужно «зарыться» в волосы двумя указательными пальцами, начиная c уровня середины брови и продолжать движение по верхней части головы, пока ваши пальцы не встретятся в зоне макушки. Затем закалываем волосы на висках — то есть все волосы от висков до задней части уха. Распущенными у нас остались только волосы на затылке — их мы разделим на две равные части горизонтальным пробором.

Разделив всю массу волос на зоны, берём в руки бритву — тут начинает работать принцип «отрежь всё, что не нравится». Начинаем стричь волосы с затылка, чтобы задать длину стрижки. Помните, что волосы на затылке должны оставаться самыми длинными, — так что советуем семь раз всё отмерить, прежде чем резать. Срезая волосы, держите бритву под углом и двигайтесь по волосам, немного надавливая. Начинать движение бритвой советую, отступив сантиметров на пять от того места где должна быть финальная длина, плавно усиливая нажим. Если с первого раза вы отрезали слишком мало, не переживайте — сделайте это ещё раз, но уже увереннее. Главный принцип стрижки бритвой заключается в том, чтобы волосы к концу каждой пряди становились тоньше — это как раз и даёт слои и рваную текстуру.

Закончив с нижней зоной затылка, переходим к вискам. Снимаем заколки и по тому же принципу стрижём волосы на висках. Я советую выбирать длину так, чтобы волосы хотя бы наполовину или даже совсем закрывали ухо. Ориентироваться на волосы, подстриженные на затылке, не нужно, так как стрижка маллет предполагает, что волосы на висках должны быть короче, чем на затылке. Но всё же помните, что неправильной длины не бывает — просто выберите ту, которая нравится.

После того как вы подстригли оба виска, переходим к стрижке оставшихся волос на затылке. Короче всего пряди должны быть в зоне макушки — до этого момента эти пряди должны были оставаться заколотыми вместе со всей верхней частью волос. Длина волос в этой зоне должна быть такой же, как и на ранее подстриженных висках. Плавными движениями бритвы прядь за прядью двигайтесь от более коротких волос в этой зоне, к более длинным, которые уже подстрижены на затылке, — тогда должен получиться плавный переход.

Справившись с макушкой, переходим к верхней зоне. Тут нужно быть осторожнее всего: во-первых, чтобы не порезаться, во-вторых, чтобы не получилось чересчур коротко (не короче семи сантиметров). Для этого все волосы оттягиваем вверх и, держа бритву лезвием вверх, прядь за прядью начинаем стричь изнутри. Как и прежде, двигаемся очень плавно и следим за тем, чтобы бритва срезала волосы под углом.

Если после стрижки этого блока чёлка упала вам на глаза — значит, вы всё сделали правильно. Руками распределите все волосы так, как как вы привыкли их носить, а затем аккуратно, продвигаясь небольшими прядями, отрежьте волосы в зоне чёлки на том уровне, который нравится. После стрижки можно обработать волосы спреем с морской солью для создания ещё более взъерошенной текстуры. Ваш маллет готов!

к чему это? Что означает сон про укороченные волосы (сонник)?

Объясняя, к чему снится короткая стрижка обладательнице длинных волос, сонники расходятся во мнении. Одни из них олицетворяют такое видение с уверенностью в собственных силах. Другие источники утверждают, что сны, в которых довелось обрезать длинные волосы, свидетельствуют о неприятных воспоминаниях, накопившихся в реальной жизни. Чтобы не испортить себе настроение, от мыслей, связанных с прошлым, следует срочно избавляться.

Вас ждут перемены, проявите скрытые качества

Приснилась новая прическа? Сновидение сулит изменения в личной жизни, а иногда — перемены на работе.

Видеть у себя во сне новую стрижку каре, полностью изменившую ваш облик, означает: вы стремитесь к каким-то обновлениям — говорит сонник. Припомните, понравился ли результат — впечатления от сюжета подскажут, насколько удачным окажется такое стремление.

Приснилось, будто челка раньше закрывала глаза, а новая прическа дает возможность всё хорошо видеть? Наяву произойдет событие, которое позволит сновидице проявить свои скрытые качества.

Цвет волос

Ниже будет рассмотрен цвет волос сновидца в Царстве Морфея. Оттенок прядей играет большую роль, поэтому не следует игнорировать эту деталь. Сюжеты сновидения:

• Если снятся короткие каштановые волосы, то это предвестник неприятностей на работе. Могут возникнуть проблемы в общении с коллегами и начальством.
• Белые пряди олицетворяют светлые и добрые намерения сновидца. Он искренний человек, которого любят и ценят друзья и родственники.
• Видеть другой цвет, отличный от реального, — к встрече со старым знакомым.
• Смена цвета прядей во сне отражает внутреннее состояние сновидца. Он мечтает о переменах в своей жизни, рутина утомляет его.
• Короткие черные волосы — предупреждение подсознания. Сновидец должен контролировать расходы и экономить свои финансы.
• Седина ассоциируется с мудростью и богатым жизненным опытом. Видеть во сне седые волосы на голове — к уважению и почету.

Поклонник, преодоление сложностей

Девушке видеть во сне, как мастер подстриг ей волосы под каре, это ей очень идет, спящая любуется собой в зеркале? Сонник подсказывает: появится молодой человек, который девушке очень понравится, будет красиво ухаживать и вскоре сделает предложение. Он может стать отличным мужем.

Приснилось подстригать волосы под модный тренд на основе базовой формы — желание выделиться, привлечь внимание окружающих. Но желательно не переусердствовать, чтобы не шокировать знакомых.

К чему снится подстричь волосы под боб-каре? Сонник объясняет: могут возникнуть неурядицы, но вы легко их преодолеете. Не нужно унывать: судьба вскоре предоставит новые возможности. Действуйте — и сможете многого добиться.

Собственные локоны

Увидеть у себя седые волоски, по мнению толкователя, считается дурным предзнаменованием. Приснившаяся седина в сочетании с молодым лицом сулит неприятности.

Сонник Хассе по-иному описывает, к чему снится быть седовласым. Такой образ предрекает удачу в делах и уважение окружающих. Всклокоченные волосинки пророчат семейные неурядицы, расчесанные – символизируют будущую симпатию, успех в отношениях с противоположным полом.

Другие толкования

К чему снится делать ее самой себе? Наяву предстоит обман, потеря или даже измена, которая принесет глубокое разочарование.

Мужчине видеть другую прическу у любимой женщины во сне, в том числе и стрижку каре, означает: у нее появится поклонник.

Женщине сновидение о смене имиджа в парикмахерской и недовольство результатом предвещает неудачи в личной жизни — говорит сонник. После нескольких встреч она расстанется с мужчиной, на которого имела виды.

Стрижка каре во сне не понравилась девушке, ожидавшей приятного результата? Сюжет сулит одиночество и плохое настроение.

К чему снится короткая стрижка

Волосы в сновидении символизируют жизненную силу человека, акцентируют внимание на его природной энергетике. В связи с этим ответ на вопрос, к чему снится стрижка волос, всегда наполнен некоторым негативом. Но, если прическа в ночных грезах нравится, то это не плохой знак. Он указывает на то, что в реальной жизни сновидцу удастся избавиться от отрицательной энергетики и систематизировать собственные мысли. Таким образом, очень важно для положительного толкования сновидений, связанных со стрижкой волос, чтобы в душе не возникло сожаления.

К чему снится короткая стрижка?

Чаще других встречается вопрос, к чему снится короткая стрижка. Самое распространенное толкование такой прически в большинстве сонников связано с тем, что сновидцу предстоят в реальной жизни непредвиденные траты. Этот сон сигнализирует о том, что наяву необходимо подумать об экономии, чтобы избежать полного банкротства. Но более точно можно толковать сюжет ночных грез с короткой стрижкой только после того, как будут проанализированы все его мельчайшие детали. Сделать короткую стрижку в сновидении для обладательницы длинных волос наяву означает, что в ближайшем будущем ее ждет полное разочарование в партнере. Но если приходится по сюжету сновидения делать короткую стрижку другому человеку, то это предвещает улучшение благосостояния наяву. Очень короткая стрижка для мужчин, пригрезившаяся во сне бизнесменам, является предупреждением. Нужно очень ответственно относиться к работе наяву, чтобы избежать неоправданных растрат и убытков. Если в соответствии с сюжетом ночных грез пришлось побриться наголо, то это знак личной или имущественной потери, которая негативно отразится на ходе жизни.

Новая стрижка

Новая стрижка, которая пригрезилась во сне, символизирует выход из кризиса наяву. Плохие времена остаются позади, и жизнь наполнится новыми событиями, которые с большой вероятностью будут связаны со сменой работы или изменением личного статуса. Встречаются также толкования в сонниках, которые связывают новую стрижку с возникновением у сновидца постыдных или невозможных желаний.

Красивая стрижка в сновидении

Красивая стрижка в сновидении прогнозирует любовное приключение наяву. Также она может предвещать, что сновидец ввяжется в авантюру, которая может быть, как неудачной, так и успешной. Важно после такого сновидения вести себя уверенно. В этом случае увеличится вероятность того, что желаемое осуществится.Для того, чтобы правильно трактовать короткую стрижку, увиденную в сновидении, необходимо учесть цвет волос:

• Белые пряди символизируют смелость и решительность;
• Каштановые волосы предвещают неудачи на работе;
• Рыжеватые локоны акцентируют внимание на непостоянстве отношений с возлюбленным;
• Черные волосы являются символом трудного жизненного выбора.

Увидеть стрижку-каре

Короткая стрижка-каре, увиденная в сновидении, свидетельствует о том, что спящий человек очень боится в реальной жизни потерять друзей. Особенно сильно фобия проявляется в том случае, если это была плохая стрижка, которая абсолютно не подходила под тип лица.

К чему снится стрижка волос на голове другим человеком?

Очень важно знать, к чему снится стрижка волос на голове, которая выполняется другим человеком. Прежде всего, это символизирует потерю самостоятельности. В вашей жизни в реальном мире появится человек, который будет сильно влиять на вашу жизнь и сможет лишить вас многого. Когда снится стрижка волос другим человеком, которую он делает против вашей воли, то вскоре наяву вы пострадаете от вероломства и подлости других людей. В предстоящий жизненный период следует проявить предельную осторожность. Не следует доверять чужим людям и тщательно взвешивать все принимаемые решения. Очень плохо, если в сновидении стрижка волос другим человеком, вызывает у вас внутренние переживания. Это значит, что наяву вы можете потерять что-либо ценное для вас. К примеру, велика вероятность потери работы, а иногда и близкого человека. Если кто-либо вам стрижет волосы, но они в ночных грезах сразу же отрастают, то это указывает на то, что наяву вам нельзя ни под каким предлогом отступать от намеченной цели, в противном случае вас ожидают неприятные последствия. Кроме того, такое сновидение может предупреждать о том, что в реальной жизни вам кто-то пытается навредить.

Стрижка челки

Если по сюжету сновидения кто-то другой подстригает вам челку, то это указывает на то, что в реальной жизни вскроется обман. Также такое сновидение может указывать на то, что кто-то из знакомых вам людей раскроется перед вами совершенно с другой стороны.

Снится стрижка волос в парикмахерской

Очень интересно, к чему снится стрижка волос в парикмахерской.Такое сновидение трактуется в зависимости от внутренних ощущений сновидца:

• Когда при виде прически возникли радостные чувства, то наяву можно ожидать приятных перемен;
• Если возникло разочарование от прически, то дела в реальной жизни пойдут не очень удачно.

Если же стрижка длинных волос по сюжету сновидения выполняется в парикмахерской, где в этот момент находится много людей, то сновидцу придется наяву участвовать в обсуждении важного вопроса. Скорее всего, он будет касаться вашей деятельности. Очень плохим предзнаменованием является сновидение, по сюжету которого в процессе стрижки наблюдается выпадение волос. Этот сон сулит большие проблемы со здоровьем. Велика вероятность развития серьезного заболевания в ближайшем будущем. Причем, чем сильнее выпадают волосы, тем больше проблем будет со здоровьем.

Стрижка волос самой себе — сонник

Если приснилась стрижка волос самой себе, то толкование зависит от сюжетной линии:

• Если вы аккуратно придаете форму прическе, обрезая только кончики, то это значит, что вы способны полностью контролировать жизненную ситуацию, а, значит, можете быть уверены в успехе начатого дела.
• Когда короткая стрижка у девушки, получается в результате стрижки длинных волос, то это указывает на то, что вы недовольны собственной жизнью и стремитесь ее изменить, но, к сожалению, это у вас не совсем хорошо получается и вас постоянно преследуют неудачи и проблемы.
• Если снится неудачная стрижка волос, которую вы выполнили самостоятельно, то это свидетельствует о том, что в скором времени вы можете серьезно заболеть. Такое сновидение также акцентирует внимание на том, что вы испытываете страх перед будущим, поэтому боитесь активно действовать и рассчитываете только на помощь других людей.
• Самостоятельная стрижка налысо прогнозирует большие жизненные перемены, инициатором которых будете вы сами.
• Стрижка челки акцентирует внимание на том, что в ближайшем будущем нужно отказаться от каких-либо поездок и провести время с родными людьми. В наступивший жизненный период нежелательно менять место жительства.
• Если вы видите стрижку у себя средней длины, то это может предвещать, что вам предстоит влюбиться наяву. И очень важно то, что после такого сновидения можно рассчитывать на взаимность со стороны избранника.

Стричь волосы другим – толкование сна

Знаковыми являются сновидения, в которых сновидец стрижет волосы другим людям.Они могут трактоваться таким образом:

• Когда приходится выполнять стрижку за деньги, то это значит, в жизни следует ожидать скорых положительных перемен. Любые начинания в этот период будут успешными.
• Если стрижка волос другому человеку выполняется с целью смены имиджа, то это предвещает в жизни неожиданности и сюрпризы.
• Когда вы ошибочно стрижете волосы не тому человеку, то наяву возникнут недоразумения с людьми из ближайшего окружения.
• Если вы специально плохо стрижете человека, чтобы над ним посмеялись, то это указывает, что вы не уверенны в себе. Также такой сюжет может отображать ваше желание сменить обстановку.
• Когда приходится стричь человека, который этого не хочет, то это значит, что вас в реальной жизни ждут серьезные проблемы.

Если вам снится, что вы стрижете волосы другому человеку с удовольствием, то это указывает на то, что вы стремитесь властвовать над людьми. Такой сон также сулит признание в обществе. Когда по сюжету ночных грез, вы стрижете волосы своему врагу или недругу, то это прогнозирует, что наяву вы одержите над ним победу.

Стрижка и покраска волос

Очень часто снится стрижка и покраска волос одновременно.В сонниках по этому поводу имеются разные толкования в зависимости от сюжетной линии:

• Покраска волос после стрижки в парикмахерской в любой яркий цвет означает, что в ближайшее время в жизни сновидца произойдут радостные события. Человеку предстоит от души веселиться и совершать безрассудные поступки. Причем на фоне приятного времяпровождения может возникнуть запоминающийся роман.
• Когда блондинка стрижется, а затем перекрашивает волосы в темный цвет, то в реальной жизни, возможно, придется грустить. Иногда такой сон является признаком депрессии.
• Если брюнетка стрижется, а затем перекрашивает волосы в светлый цвет, то это символизирует вашу беззаботность. Вы очень легко идете по жизни, а ваша душа переполняется позитивом.

Если стрижка волос с последующей покраской снится непосредственно перед дальней дорогой, то ваши планы будут в реальной жизни разрушены и, скорее всего, путешествие не состоится. Это вряд ли окажется для вас страшной бедой, но неприятных эмоций не избежать.

Стричь жену или ребенка

Благоприятным знаком является стрижка жены или других ближайших родственников. Такое сновидение указывает на то, что вы заслужите их похвалу. Также можно рассчитывать на их дельный совет, который поможет разрешить сложную проблему. Если в сновидении вам приходится стричь собственного ребенка, то это указывает на то, что он нуждается в вашей помощи или ему нужен ваш совет. Обязательно первым пойдите ему навстречу, чтобы уберечь свое чадо от необдуманных поступков.

Стрижка бороды во сне

Стрижка бороды в сновидении — это неблагоприятное предзнаменование. Такой сон в толкованиях многих сонников связывается с потерей имущества или каких-то значимых для человека ценностей. Такой сон для мужчины может предвещать возникновение проблем на любовном фронте. В соннике Миллера указывается, что если деловому человеку приходится в сновидении стричь бороду, то это означает, что в силу сложившихся обстоятельств ему придется возглавить важное предприятие. К сожалению, дела сложатся не очень успешно и, вряд ли, начатое удастся довести до логического конца.

Снится стрижка ногтей на руках

Если снится стрижка ногтей на руках, то это указывает на то, что сновидец сможет выполнить на высоком уровне даже самую скромную работу. Но возможно для этого понадобится вложить в дело незначительные финансовые средства и приложить немалые усилия. А если по сюжету сновидения вы не видите стрижку ногтей, но наблюдаете, что вокруг вас разбросано огромное количество ногтевых пластин, то это значит, что вы не можете навести порядок в личной жизни.Если вам по сюжету сновидения приходится подстригать ногти на руках знакомому человеку, то это свидетельствует о том, что вы ему в реальной жизни можете всецело доверять. Но когда вы подстригаете ногти в ночных грезах незнакомцу, то новые связи в реальной жизни не оправдают ваших надежд. Если вам снится, что вы стрижете ногти ребенку, то это значит, вам наяву предстоит осознать несбыточность планов и намерений. После такого сна человек должен понять, что нужно, как можно быстрее, пересмотреть свои жизненные приоритеты, так как он еще морально не готов воплощать в жизнь задуманное. Также такие ночные грезы могут указывать на то, что кто-то в окружении сновидца нуждается в заботе.

Стричь ногти на ногах – значение сна

Когда в ночных грезах приходится стричь ногти на ногах, то это предрекает исполнение задуманного. Но это может случиться только при условии, если сновидец будет вести себя более правильно в соответствии с требованиями общества. Стричь ногти на ногах другому человеку — значит, в реальной жизни придется серьезно поработать.

Стричь ногти и подпиливать

Если после стрижки ногтей снится, что вы подпиливаете их, то это означает, кто-то постарается переубедить вас в важных для вас вопросах. Следует подготовиться к тому, что наяву придется отстаивать свою позицию.

Сны по теме

Блог о здоровом образе жизни. Грыжа позвоночника. Остеохондроз. Качество жизни. Красота и здоровье

Как подстричься самому в домашних условиях. Как сделать короткую стрижку самой себе? Стрижем волнистые волосы

Каждая девушка рано или поздно задаётся вопросом: как можно подстричь волосы, например, до плеч, не прибегая к помощи специалистов и не ходя в салоны, а сделать это дома, самостоятельно?

Оказывается, это достаточно просто, ведь для этого существует много разных способов для разной длины и типа волос.

Преимущества и недостатки самостоятельной стрижки в домашних условиях

При этом, не стоит забывать и о недостатках, но их немного:

Какие инструменты понадобятся для самостоятельной стрижки

Для создания собственного неповторимого образа нужно иметь всего несколько инструментов.

Прежде, чем начать стрижку, убедитесь, что у вас есть:

• Острые ножницы. Хорошие ножницы для стрижки волос стоят немало, но чтобы стричься дома самостоятельно, совсем необязательно покупать профессиональный инструмент;
• Тонкая расчёска. Такая расчёска имеет плотно прилегающие друг к другу зубчики, расположенные в один ряд. Подобная расчёска тщательно расчешет пряди волос, не давая непослушным волоскам ускользнуть и испортить стрижку;
• Зеркало, лучше два. Как и ножницы, самая очевидная и самая нужная деталь. Зеркала укажут на любые, даже мелкие, недочёты, которые можно сразу же исправить;
• Пульверизатор. Можно использовать и любое другое приспособление, которое сможет распылить воду и намочить волос;
• Зажимы. Они нужны для того, чтобы отделить пряди и убрать лишние, чтобы не мешали процессу;
• Стол и стул. Оборудовать место нужно максимально комфортно, чтобы при этом был хороший обзор волос.

Можно обойтись и более дешёвым аналогом ножниц, главное, чтобы они всегда были хорошо наточены.

Организация рабочего места

Чтобы ускорить процесс стрижки, каждый инструмент должен иметь свое место.

На столе должно стоять большое зеркало, обеспечивающее хороший обзор головы и волос.

А если есть 2 зеркала – лучше взять оба, расставив их перед собой на некотором расстоянии друг от друга, чтобы вы видели левую и правую часть головы и даже затылок.

Перед зеркалом поставьте невысокий стул или пуфик. Стул должен быть такой высоты, чтобы голова была видна в зеркале полностью.

На столе должно стоять зеркало поменьше, которое можно поставить на стул или тумбочку напротив или, держа в руках, рассмотреть свой затылок.

Расчёска и ножницы должны лежать прямо под рукой , чтобы не тянуться за ними.

Зажимы также должны располагаться в непосредственной близости от рук или быть зацеплены где-то очень близко, чтобы до них можно было дотянуться даже из неудобного положения.

Пульверизатор будет нужен перед стрижкой и, возможно, иногда в процессе, по мере высыхания прядей. Поэтому его можно поставить подальше, чем остальные приборы, но при этом, чтобы можно было им легко воспользоваться в любой момент.

Место должно обязательно хорошо освещено, чтобы видеть волосы со всех сторон. Недопустимо стричься в полумраке или освещая только одну сторону головы, иначе есть большой риск, что стрижка будет неровной.

Подготовка волос и выбор стрижки

Самое первое, что нужно сделать перед стрижкой — хорошо вымыть волосы. Чистые влажные волосы лучше всего отразят процесс и окончательный результат стрижки.

Прежде, чем приступать к стрижке, нужно выбрать именно тот вариант, который будет подходить к типу лица девушки. К примеру, к лицу, имеющему овальную форму, подойдёт любая причёска.

Вытянутое лицо с высоким лбом хорошо выглядит с чёлкой.

Полезно знать! Профессиональные стилисты рекомендуют для вытянутого лица носить чёлку и заплетать косу, это значительно «укорачивает» визуально лоб.

Квадратному лицу подойдут лёгкие кудри и тонкую чёлку, это сделает линии лица плавными. Прямая и ровная чёлка наоборот сделают лицо грубее.

Такой вариант, как подстричь волосы самой себе на плечи, подходит почти всем типам лица. Исключение составляет грушевидный тип, с которым следует аккуратно подбирать подобные стрижки.

Для объёмной и пышной причёски девушкам с круглым лицом следует делать многослойную причёску сверху. Удлинить лицо и уменьшить линию подбородка помогут прореженные пряди чуть ниже скул.

Девушкам, у кого лицо имеет форму сердца, специалисты рекомендуют выбрать причёски, не слишком густые на лбу и пышные ниже подбородка.

Как ровно подстричь волосы самой себе на плечи в домашних условиях. Пошаговая инструкция

Самый простой способ подстричься самостоятельно новичку – подрезать кончики.

Для новичков ниже приведено подробное описание, как сделать это ровно:

Будьте осторожны! Кудрявые волосы всегда нужно стричь ниже той длины, которая планируется, а густые или жёсткие волосы стригутся небольшими прядями, чтобы конечный результат был ровный и аккуратный.

Чтобы понять, как подстричь волосы самой себе на плечи при кудрявых волосах, нужна практика.

Но чтобы волосы не превратились на некое подобие каре, нужно отступать сразу несколько сантиметров ниже заданной длины.

Подравнивание кончиков длинных волос

Подрезать кончики волос очень важно для их здоровья, прежде всего, для длинных. Так волосы не будут сечься.

Из-за чего могут сечься волосы:

Техник подрезания кончиков существует несколько, и какую из них выбрать, зависит от того, какой длины волосы и насколько они рассечены:

Устранение посеченых кончиков волос

Устранить уже существующее сечение без стрижки невозможно, но можно предотвратить его появление.

Сеченые кончики называются трихоптилоз, и он бывает трёх видов:

• общее расслоение волос;
• когда расслоение повторяется несколько раз на одном волоске;
• отверстие в середине волоска.

Эти проблемы касаются не только длинных волос, но и волос по плечи, и, конечно, их обязательно нужно подстригать, и сделать это можно даже самой себе.

Чтобы предотвратить расщепление, следует всегда пользоваться ножницами для стрижки . Канцелярские не предназначены для стрижки, они лишь травмируют волосы, превращая кончики в бахрому, что только способствует сечению.

Регулярное состригание кончиков может способствовать устранению проблемы сечения. Достаточно всего лишь раз в 6-9 недель отстригать 0,5-2,5 см.

Основное правило — полностью состричь сечение, даже чуть больше, чтобы оно не появилось снова.

Средства, которые обещают излечить волосы от сечения, не устраняют проблему, а лишь склеивают расслоения, но такие средства могут помочь, если пользоваться ими до появления проблемы.

Как подстричь волосы лесенкой

Инструкция следующая:

Важно помнить! Резинки следует использовать только тугие, чтобы волосы не выезжали, а держались ровно, это касается как длинных, так и волос по плечи, чтобы было удобно стричь волосы самой себе.

Эта стрижка лучше всего будет смотреться, если выбрать такой вариант, как подстричь волосы самой себе на плечи. Она будет смотреться выигрышнее и наиболее заметной именно на волосах до плеч.

Как подстричь волосы самой себе по плечи

Чтобы как можно качественнее подстричь волосы самой себе на плечи, следует вымыть и хорошо расчесать волосы.

А стричься нужно так:

1. Начиная с макушки, взять прядь толщиной примерно в 1 см, отсчитать примерно от 5 до 8 см и отрезать остальное. Это контрольная прядь.
2. Теперь по очереди подчёсывать к ней остальные с макушки и срезать намеченную длину.
3. Далее боковые пряди также подравниваются по длине макушки.
4. После височная зона и теменная точно так же сравнивается с уже готовыми прядями.

В итоге получится красивая объёмная причёска.

Как подстричь короткие волосы самой

С короткой стрижкой инструкция имеет некоторые отличия:

«Каскад»: делаем стрижку самостоятельно

Следуйте инструкции:

1. Чтобы подстричь самостоятельно «Каскад», собирается хвост на лбу.
2. Следует примерно представить длину причёски, после чего отстричь лишнее в хвосте. Проверяем ещё несколько раз, не выбивается ли лишнее из отстриженной пряди.
3. После того, как всё стало идеально ровно, просто остаётся снять резинку и расчесать волосы — и «Каскад» готов.

Очень красиво и женственно такая прическа, как «Каскад», смотрится на волосах по плечи. Подстриженные самостоятельно волосы выглядят очень красиво.

Как самой подстричься под каре

Чтобы сделать себе каре, нужно придерживаться инструкции:

Как самой себе сделать «Боб»

Необходимо действовать следующим образом:

Коротко подстричь волосы самой себе

Эта инструкция подскажет, как подстричься коротко:

Как красиво подстричь челку

Чёлка — основная часть причёски, которая теряет свою форму первой, и её необходимо чаще подстригать.

И чтобы не бегать так часто к парикмахеру, можно спокойно сделать это самостоятельно.

Специалисты приводят несколько примеров различных видов чёлки, которые можно сделать своими руками.

Удлинённая прямая чёлка

Как сделать:

Воздушная чёлка

Для этого вида чёлки обязательно понадобятся филировочные ножницы.

Стричься нужно так:

Удлинённая косая чёлка

Если отстригается впервые, то специалисты рекомендуют волосы не мочить, чтобы результат видеть сразу.

Как правильно стричь челку такого типа:

Как пользоваться машинкой для стрижки волос и чем она может быть полезна

Чтобы научиться пользоваться машинкой для стрижки волос не хуже профессионала, нужно следовать всего лишь нескольким советам:

Машинки для стрижки волос отличаются доступностью по цене, большим разнообразием моделей.

Большое количество режимов позволяет подравнять усы, бороду и бакенбарды у мужчин, а также помогут сделать разнообразные варианты стрижек как у мужчин, так и у женщин.

Машинка может не только сделать мужскую стрижку «с нуля», но и поможет в создании женской причёски.

Существуют всего 2 типа парикмахерских инструментов: основные и вспомогательные. К основным относятся ножницы (не только обычные, но и филировочные) и расчёски. Все остальные инструменты относятся к вспомогательным.

У всех каждого парикмахера есть свои личные секреты.

Но есть основные советы, которые дают все профессионалы при выборе инструментов:

Быть стилистом самой себе и менять стрижки не хуже, чем в салоне, можно и дома, своими руками. Стоит только несколько раз потренироваться, изучить правила и нюансы стрижки волос и результат обязательно порадует вас неоднократно!

Из этого видео вы узнаете, как можно подстричь волосы самой себе на плечи или под другую длину:

В данном видеоролике вы увидите, как можно подстричься самостоятельно в домашних условиях:

Прическа– это половина успеха красоты. Причем речь идет не только о замысловатых укладках, начесах и фигурных стрижках, нет. Волосы могут выглядеть роскошно даже с самой обычной прической, если они опрятны, ухожены и аккуратны. А для этого нужно хорошо за ними следить, в том числе не забывать хотя бы раз в месяц стричься. Но что делать, если времени на походы в салон нет? Или если вы не можете найти мастера, которому можно доверять? Ответ прост– подстригитесь самостоятельно! Это не так сложно, как кажется. Нужно лишь следовать элементарным инструкциям, и тогда вы без труда сможете самой себе подстричь кончики волос как минимум. Читайте далее в статье, как самой подстричь волосы. Вы убедитесь, что можете это.

Предварительная подготовка для стрижки в домашних условиях

Прежде чем преступать к любому виду стрижки, необходимо совершить некоторые приготовления.

• Приобретите хорошие ножницы. Какими бы золотыми ни были ваши руки, все могут испортить старые тупые инструменты, в частности, ножницы. Лучше приобрести их в специализированных профессиональных магазинах. Удобнее всего вам будет пользоваться небольшими ножницами с лезвиями длиной от 6 до 10 см;
• Обеспечьте комфортные условия. Комната, в которой вы собираетесь самостоятельно подстричь волосы, должна быть хорошо освещена, чиста, в ней должно быть достаточно свободного пространства и зеркало;
• Заранее продумайте концепцию. Посмотрите на себя в зеркало и четко решите, что вы хотите– просто подравнять кончики или же обстричь себе волосы на 10 см, например. Импровизация во время процесса стрижки не лучшая идея;
• Изучите свою шевелюру. Проанализируйте структуру, насколько сильно локоны вьются, насколько тяжело укладываются… Все это поможет вам рассчитать оптимальный способ стрижки, подходящий именно для вас.

Необходимые инструменты для самостоятельной стрижки

Чтобы самой себе подстричь волосы, не обойтись без специальных инструментов. Выше уже говорилось о ножницах высокого качества. Теперь пошагово перечислим все инструменты, которые понадобятся в процессе стрижки.

• Заколки разного размера;
• Резинки;
• Расческа-массажка;
• Тонкая расческа с тонкими зубчиками и острым краем;
• Маленькое зеркальце;
• Большое настенное зеркало;
• Пульверизатор.

Как самой подстричь волосы в домашних условиях- пошаговая схема

Итак, почти любую стрижку можно сделать самой себе, не прибегая к помощи парикмахеров. Определитесь, как именно вы хотите подстричься и читайте статью с пошаговыми схемами далее.

Как самой себе подстричь кончики волос

Наверное, самый простой вид домашней стрижки – это подравнять кончики. Секущиеся и неопрятные кончики волос могут испортить весь вид прически в целом. Они сразу делают их обладательницу неопрятной и неухоженной. За этим важно следить, но каждый месяц тратить на такую элементарную процедуру время и деньги не каждому может прийтись по душе. Именно поэтому мы предлагаем вам способ, как самой себе подстричь кончики волос.

1. Секущиеся кончики отрезайте чуть выше места сечения. Так они будут более сильными. В среднем хватает обстричь волосы на 1-2 см;
2. Начните стрижку с теменной части головы (ото лба до макушки): острым концом тонкой расчески откиньте часть шевелюры на лицо и, держа прядь между указательным и средним пальцами, аккуратно отстригите желаемое количество. Старайтесь резать перпендикулярно;
3. Далее продвигайтесь либо справа налево, либо слева направо, как вам удобнее. Теменная прядь, которую вы уже подрезали, будет задавать длину всем остальным прядям. Так что захватите уже подстриженную часть волос и часть еще нетронутых и, выравнивая их друг по другу, обрежьте длинную прядь;
4. Повторите пункт 3 со всеми остальными прядями;
5. Голову высушите и при необходимости, совсем слегка подравняйте уже сухую шевелюру.

Вот так просто можно подстричь волосы самостоятельно. Конечно, это самый элементарный вид стрижки, но именно он чаще всего нужен девушкам.

Как подстричь короткие волосы самой

Нетрудно также придется обладательницам коротких волос. Стрижку на такую шевелюру сделать достаточно легко, поэтому обязательно попробуйте. Просто не отклоняйтесь от поэтапных инструкций и, если что-то непонятно, смотрите фото и видео.

1. Шевелюру смочите из пульверизатора и расчешите;
2. Разделите ее на несколько зон с помощью острого конца расчески. Скрутите и заколите пряди, чтобы они не мешали в ходе работы;
3. Стрижку начните с височной зоны. Возьмите в этой области одну прядь и подрежьте ее желаемым образом. Далее возьмите другую прядь повыше и, оттянув ее вместе с первой под углом 45 гр., подрежьте, ровняясь на уже подстриженную прядь. Проделайте эту операцию со всеми прядями височной зоны;
4. От висков следует продвигаться постепенно к задней части головы. Действуйте по тому же принципу: захватывайте немного волос из предыдущей, уже подстриженной пряди, чтобы постричь по ней новую. Обратите внимание, что на затылке локоны должны остаться чуть длиннее. Таким образом обработайте всю заднюю часть головы до середины;
5. Расчешите нижнюю часть волос на затылке и необходимую длину отрежьте;
6. Основная работа сделана, осталось лишь немного обработать прическу. Действуя по старой схеме (захватывая подрезанную и нетронутую пряди), подровняйте кончики так, чтобы верхние длинные пряди плавно переходили в нижние короткие;
7. Нетронутой теперь осталась лишь теменная область. Возьмите вдоль бокового пробора часть волос, захватив подстриженную прядь вместе с ней, оттяните ее перпендикулярно голове и подрежьте, ровняя по подрезанным прядкам;
8. Теперь высушите и расчешите шевелюру и избавьтесь от мелких погрешностей на уже сухих локонах.

Теперь вам известно, как подстричь короткие волосы самой. Пробуйте, у вас обязательно все получится!

Как самой подстричь волосы лесенкой

Мы разобрали только самые простые варианты причесок, пришло время затронуть тему фигурных стрижек на длинные волосы. На самом деле их существует очень много, и рассказать обо всех не получится. Поэтому мы решили осветить одну из самых популярных женских стрижек. Читайте, смотрите фото и видео о том, как самой подстричь .

1. Смочите локоны водой из пульверизатора и расчешите;
2. Наклонитесь вперед таким образом, чтобы ваши длинные волосы оказались параллельны полу. И из такого положения нужно отрезать 1-2 см кончиков;
3. Вернитесь в исходное положение. Разделите шевелюру на секторы и закрепите их с помощью заколок в теменной области;
4. Стричь начинайте с задней пряди в затылочной зоне. Выберете одну прядь, по которой будете ровнять всю остальную свою стрижку. Еще раз расчешите ее, натягивая под углом 90 гр. к голове. Зажмите ее между указательным и средним пальцами и срезом с внешней стороны пальцев подстригите;
5. Повторите действия п. 4 со всей затылочной областью, ровняя все пряди под первую, контрольную;
6. Теперь займитесь боковыми секторами. Также смочите их и, отталкиваясь от длины затылочной зоны, начинайте состригать концы. Захватите нетронутую прядь и часть уже подстриженных волос и подрежьте так, чтобы длина новой пряди не доходила до старой 2 см;
7. Повторите операцию п. 6 по всей длине шевелюры;
8. Голову высушите, и при необходимости, совсем слегка подравняйте уже сухую шевелюру.

Вуаля! Теперь вы можете самой себе подстричь волосы, даже если вы обладательница длинной шевелюры!

Вы убедились, что самостоятельно подстричь волосы не так сложно. Главное иметь желание и усидчивость, а также не забывать читать инструкции и смотреть обучающие фото и видео, и тогда у вас все получится. Удачи!

Видео: Инструкция: как подстричь самой себя дома лесенкой

Поход в салон красоты ради новой стрижки – приятное событие, когда у вас намечается что-то особенное, однако платить парикмахеру за стрижку каждые полтора месяца может быть накладно. Подстригите себя сами, не выходя из дома, и сэкономьте деньги! Первые несколько раз вам будет немного страшно, но, научившись стричь себя самостоятельно, вы будете рады новому навыку! Читайте дальше и вы узнаете, как стричь длинные и короткие волосы, и даже как подрезать челку.

Шаги

Стрижка длинных волос

Купите острые ножницы. Первое, что вам нужно сделать, если хотите научиться стричь себя дома – потратиться на острые ножницы для стрижки волос (и не думайте, что обойдетесь обычными старыми ножницами, завалявшимися у вас дома) и гребешок с мелкими и частыми зубчиками.

Помойте голову, но не сушите ее. Влажные волосы стричь гораздо легче, чем сухие, так что не забудьте помыть голову шампунем и кондиционером прежде, чем браться за стрижку.

• Сразу после душа тщательно расчешите волосы гребешком, – волосы должны быть как можно более ровными и распутанными. Если природа наградила вас вьющимися непослушными волосами, используйте несмываемый кондиционер.
• Если ваши волосы очень длинные или густые, скорее всего, что некоторые пряди начнут высыхать еще до того, как вы приступите к их стрижке. Чтобы справиться с этой проблемой, наполните бутылку с распылителем водой и небольшим количеством кондиционера. Увлажняйте волосы по мере необходимости!

Отведите в сторону и закрепите верхнюю часть волос. В зависимости от того, насколько густы ваши волосы, вы будете стричь их несколькими порциями, начиная с самых нижних слоев, и постепенно поднимаясь вверх.

• Чтобы разделить волосы на несколько частей, используйте резинки для волос или заколки-крокодилы. Что бы вы ни выбрали, просто убедитесь, что волосы закреплены надежно, – если вы оставите их свободно висеть, они могут случайно попасть под ножницы.
• После того как вы справитесь с нижним слоем волос и будете двигаться дальше, можете распускать верхние секции.

Найдите посеченные кончики. Если вы хотите лишь слегка подрезать волосы, чтобы избавиться от поврежденных кончиков, для начала вам необходимо осмотреть их и понять, сколько волос вам придется состричь.

• Осмотрите кончики волос. Если кончики волос выглядят неопрятными или непослушными, или же вы заметили, что они посечены, вероятно, что они повреждены, и их придется срезать.
• Рассчитайте так, чтобы срезать их на полсантиметра (или чуть больше) выше того места, где заканчиваются повреждения. Это будет поддерживать волосы в хорошем состоянии.

Отмерьте то место, где вы хотите обрезать волосы. Для точного среза возьмите секцию волос между указательным и средний пальцами неведущей руки.

• Двигайте пальцы вниз по волосам до тех пор, пока не достигнете точки немного выше того места, где вы хотите произвести срез. Убедитесь, что волосы не спутаны, и в пряди нет узлов, – волосы должны лежать совершенно плоско.
• Когда волосы высохнут, они будут казаться короче, так что будьте осторожны в выборе длины стрижки. Это замечание особенно важно для людей с вьющимися волосами.
• Не забывайте, что вы всегда можете повторить процедуру и срезать еще, но вы не сможете вернуть обратно то, что уже срезано.

Подрежьте кончики. Когда будете готовы начать стричь, поставьте ножницы прямо под пальцами, перпендикулярно волосам. Старайтесь создавать разумное натяжение на волосах между пальцами (так ножницы будут резать лучше).

Убедитесь, что пряди получились одинаковыми по длине, и концы волос совпадают. Закончив стрижку одного слоя, удостоверьтесь, что концы прядей вышли на одном уровне. Левой рукой возьмите подстриженные волосы слева, правой рукой – справа; прядь держите между большим и указательным пальцами.

• Одновременно и с одинаковой скоростью двигайте пальцы вниз по волосам. Та рука, в которой волосы закончатся раньше другой, держала короткую прядь.
• Подрежьте так, чтобы волосы стали одной длины. Перепроверьте длину и повторяйте подрезку до тех пор, пока длина вас не будет устраивать, а после этого переходите к следующему слою.

Стрижка сразу нескольких слоев (по желанию). Работу со слоями (особенно, если у вас густые или вьющиеся волосы) лучше оставить профессионалам. Тем не менее, если вам все же необходимо быстро подрезать слои волос, формирующие контуры вашего лица, используйте следующую технику:

• Зажмите между пальцев концы как можно большего количества слоев, после чего срежьте минимум волос, развернув ножницы слегка вниз.
• Другими словами, срезайте их по линии от скулы к плечу той стороны, с которой вы стрижете волосы.
• Используйте ту же технику сглаживания углов, которая описана выше, – так вы выровняете волосы. После этого сравните длину прядей соответствующего слоя с двух сторон, чтобы убедиться, что они равны по длине.

Когда волосы высохнут, проверьте стрижку еще раз. После того как волосы высохнут (сушите их так как делаете это всегда, – феном или без его помощи), проверьте стрижку на предмет явных несимметричностей и неровностей.

Стрижка коротких волос

1. Приготовьте все необходимое. Большая часть очень коротких стрижек делается с помощью парикмахерской машинки и ножниц. Убедитесь, что у вас есть подходящая насадка для машинки (она определяет длину волос, которую машинка будет снимать) и острые ножницы.

   Начинайте с влажными волосами. Перед стрижкой вы можете помыть голову или увлажнить волосы бутылкой с пульверизатором. Влажные волосы легче стричь, и в отличие от сухих, они не будут двигаться от колебаний воздуха.

   Начинайте с макушки. В традиционной мужской стрижке волосы на макушке оставляют немного длиннее, чем на висках и затылке.

   • Начинайте на пару сантиметров выше уха и двигайтесь через затылок ко второму уху, срезая волосы движениями снизу вверх.
   • После этого начните со лба и состригите верхнюю часть волос, перемещая машинку назад по естественным изгибам головы.
   • Состригите места, которые вы пропустили между этими двумя частями.

2. Подстригите затылок и виски. Поставьте на машинку насадку для более короткой стрижки. Начините с области баков и работайте машинкой движениями снизу вверх. Начинайте ровно с того места, где закончили работать предыдущей насадкой.

   • Выполняя стрижку на затылке, приставьте машинку к шее и двигайтесь вверх, вплоть до того места, где вы работали насадкой для более длинной стрижки.
   • На данном этапе вам не стоит волноваться о разнице в длине, – это вы исправите ножницами.

3. Сровняйте разницу в длине с помощью ножниц. Возьмите волосы указательным и средним пальцами (неведущей руки) сразу над тем местом, где вы сменили насадки.

   • С помощью ножниц осторожно подрежьте волосы так, чтобы граница между двумя длинами стала незаметной.
   • Сделайте это по всей голове, чтобы длинная и короткая части полностью смешались, и в прическе не осталось очевидных различий в длине.
   • Попросите друга еще раз проверить стрижку на затылке, или проверьте ее сами, используя для этого ручное зеркало, став напротив большого зеркала.
   • Если “длинная” секция волос на макушке короче ширина пальца, тогда держать волосы указательным и средним пальцами не нужно.

Стрижка челки

1. Возьмите острые ножницы. Парикмахерские ножницы вы можете купить в магазине косметики. Не используйте канцелярские или маникюрные ножницы, – они слишком тупые для этого, и оставят некрасивые срезы.

   Решите, насколько коротко вы хотите срезать челку. Подходите обдуманно к выбору длины, которую планируете оставить, и оцените, до какого места должна доходить челка. Помните, что вы всегда сможете повторить подрезку, а вот волосы отрастать будут гораздо дольше.

   Уберите в сторону и закрепите остальную часть волос. Уберите в сторону и закрепите ту часть волос, которая не относится к челке. Уберите их с лица так, чтобы они были вне опасной зоны. Если нужно, отделите челку от остальных волос с помощью расчески.

   Увлажните челку. Побрызгайте на челку водой или используйте бутылку с распылителем. Волосы гораздо легче стричь, когда они влажные; когда все высохнет, вы сможете исправить оставшиеся недоработки.

   Отмерьте то место, до которого вы хотите срезать волосы. Указательным и средним пальцами неведущей руки зажмите порцию волос. Скользите вниз по волосам пальцами до тех пор, пока не достигнете того места, где вы хотите срезать челку.

   Срежьте волосы под пальцами. Приставьте ножницы вплотную к пальцам (так, чтобы они были почти параллельно им) и медленно срежьте волосы. В процессе того как срезанные волосы будут постепенно падать, ваши пальцы (и волосы, которые они держат) должны оставаться неподвижными.

2. Убедитесь в том, что слева и справа волосы срезаны одинаково. Если вы хотите, чтобы все пряди в челке были одной длины, проверьте это.

   • В каждую руку возьмите по пряди, – правой рукой справа, левой – слева. Возьмите волосы большим и указательным пальцами и синхронно опускайте их вниз по длине волос.
   • Если в какой-то руке волосы кончатся раньше, чем в другой, вам придется повторить подрезку, чтобы стороны были равны.
   • Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока не получите желаемую длину.

3. Стрижка косой челки (по желанию). Если вы хотите, чтобы ваша челка уходила в сторону, причешите ее в том направлении, в котором вам нужно.

   • Наклоните голову немного вперед, чтобы челка отвисла от лица. Поставьте ножницы в том направлении, в котором должна лежать челка.
   • Начиная возле пробора, поставьте ножницы с той сторону, где должна быть короткая часть челки. Поскольку в косой челке длина прядей плавно увеличивается (слева направо или справа налево, – смотря как вы хотите), вам нужно повернуть ножницы немного вниз.
   • Делайте короткие небольшие подрезы, продвигаясь по линии челки. Длина должна быть немного неровной, но не слишком. Старайтесь стричь участки чуть более 1 сантиметра шириной.
   • Когда челка высохнет, подправьте оставшиеся неровности и недоработки. Потрясите волосами и посмотрите, довольны ли вы такой длиной челки. Повторите стрижку, если нужно.

• Если это ваша первая попытка самостоятельно подстричь себя, не пытайтесь сделать слишком короткую стрижку. Таким образом, если стрижка не удастся, вы сможете сходить в парикмахерскую, где профессионалы все исправят.
• Убедитесь, что у вас есть два зеркала. Так вы сможете проверить стрижку на затылке.
• Когда в следующий раз будете стричься в салоне, посмотрите, как стрижет ваши волосы профессионал. Используйте полученные знания при следующей попытке подстричь себя самостоятельно.
• С опытом ваши навыки будут расти, и стрижка начнет получаться лучше.
• Чем гуще у вас волосы, тем труднее вам будет добиться симметричной и равномерной стрижки. Жесткие, густые или вьющиеся волосы лучше доверить профессионалу.
• Если вы не хотите оставлять на челке резкие срезы и желаете получить более естественную линию, вы можете наклонить голову, расчесать волосы до ровного состояния и произвести подрезку прямо поперек прямой линии челки. Этот прием срабатывает лучше, потому как волосы находятся прямо перед вами, и вам не приходится возиться с зеркалами.
• Попробуйте надеть резинку для волос на то место, где вы хотите их срезать.

Предупреждения

• Никогда не срезайте большие порции волос. Работайте с небольшими секциями зараз.
• Обращайтесь с ножницами осторожно.
• Если вы недовольны стрижкой в парикмахерской, гораздо результативнее будет исправлять ее в другом салоне, чем пытаться сделать это самостоятельно.
• Очень волнистые волосы стричь крайне сложно, и, в целом, лучше не пытаться делать это дома. Если же вы совершенно уверены в том, что вам необходимо сделать это самостоятельно, сначала выровняйте волосы, и лишь после этого переходите к стрижке.
• Не пробуйте самостоятельно сделать себе новую стрижку. Если только вы не являетесь опытным стилистом, ограничьтесь подравниванием той прически, которая у вас уже есть.

Дружите с ножницами, не боитесь экспериментов, доверяете своим рукам – можете постричься в домашних условиях самостоятельно. Не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное четко соблюдать правила, постепенно переходить от этапа к этапу. В статье расскажем, что нужно для того, чтобы попробовать себя в роли стилиста-парикмахера, как подстричь длинные волосы, подровнять секущиеся кончики, сделать стрижки боб, каре, каскад.

Что нужно для самостоятельной стрижки дома

Как и у профессионального парикмахера, у вас под рукой должен быть набор необходимых инструментов, комфортные условия и подготовленные к стрижке волосы:

• Самый важный инструмент, от которого зависит результат hair-манипуляций, – ножницы. Тупыми лезвиями можно лишь испортить шевелюру, сделать форму рваной, асимметричной. Решили попробовать себя парикмахером – отправляйтесь в профессиональный магазин. Купите prof ножницы с длиной лезвия от 6 до 10 сантиметров;
• Обязательные условия для помещения – наличие большого зеркала, в котором вы увидите не только свое лицо, но и затылок. Хорошее освещение, столик под инструменты и средства укладки. Ничто не должно сковывать движения ваших рук. Если комната плотно меблирована, на время отодвиньте элементы интерьера, обеспечив себе свободное пространство;
• Вы лучше любого парикмахера знаете особенности своих волос. Тяжелые, непослушные, пористые, вьющиеся, ломкие – учтите все нюансы и подберите технику стрижки, которая подходит вам больше остальных;

• Решите заранее, что вы хотите сотворить с волосами. Взяв ножницы в руки, вы должны действовать четко по плану, без импровизации. Техника классического подравнивания кончиков с первых же этапов отличается от каскадной стрижки. Поэтому, если не хотите себе навредить, будьте последовательны и не идите на поводу у спонтанных желаний;
• Перед стрижкой волосы должны быть чистыми и влажными. Это основное правило и самый первый этап, с которого начинается hair-сеанс в любом салоне красоты. Вымойте волосы и подсушите полотенцем.

Какие инструменты нужны для самостоятельной стрижки

Теперь по порядку. Оснащаем рабочий стол. Вам понадобится 8 простых вещей:

• Заколки. Лучше всего штук пять в разном размере (маленькие для фиксации тонких прядей, средние для прядей потолще и большие для зажимов.
  Резинки. Подойдут самые обычные.
• Классическая массажная расческа. Размер средний.
  Тонкая расческа с тонким краем и узкими зубцами. Отдавайте предпочтение пластиковым.
  Небольшое зеркало. С его помощью вы увидите свой затылок и боковые зоны.
  Большое основное зеркало. Оно вам очень пригодится.
  Профессиональные острые ножницы. Лезвие средней длины.
  Пульверизатор. Которым в процессе стрижки вы будете смачивать пряди.

Как правильно подстричь кончики волос

Подрезание кончиков – одна из необходимых для здоровья волос процедур. Так вы избавляетесь от сеченых элементов, обновляете свою шевелюру. Сначала поговорим о том, почему волосы секутся.

Многих факторов априори можно избежать:

• Недостаточное количество жидкости в организме. Суточный минимум для женщины – 2 литра воды;
• Вредные привычки: алкоголь, курение;
• Чрезмерное употребление кофе. Одно из свойств кофеина – выведение из организма полезных веществ, которые влияют на здоровье волос;
• Авитаминоз. Может быть как сезонным, так и хроническим;
• Неподходящие средства по уходу. Сухим волосам требуется интенсивное питание;
• Генетические особенности – сухие кончики могут перейти вам по наследству;
• Последствие диет. Ограничивая себя в приеме пищи, вы лишаете организм в подпитке необходимыми витаминами и минералами.

5 техник подстригания секущихся кончиков

Классический срез по одной линии. В домашних условиях качественно можно сделать лишь на длинных волосах. Необходимо сделать сзади идеально ровную границу.

Резинки. Собираем волосы сзади тугой резинкой, затем через каждые 4 сантиметра перехватываем хвост другими резинками. Кончик, который остался – под срез. Распускаем волосы и подравниваем длину.

Полукругом. Для самостоятельного применения техника подходит дял длинных волос. Делим пряди на две равные части по горизонтали. Верхнюю перекидываем вперед и перехватываем резинкой или заколкой. Оставшиеся волосы делим еще на две части (тоже по горизонтали). Затылочные пряди вытягиваем под прямым углом к голове и подрезаем по прямой линии. То же самое делаем с нижней частью. То же самое делаем с верхними прядями. Затем распускае волосы, расчесываем и корректируем выпадающие из общей длины волоски.

Углом. Подходит для длинных прямый волос. Принцип техники похож на методику полукругом, только волосы делим на большее количество частей и угол делаем больше 90 градусов. Форма получается объемная, с плавными переходами.

Как самой подстричь короткие волосы в домашних условиях

Стрижка коротких волос требует четкого выполнения этапов техники. Запомните или распечатайте шпаргалку и положите ее перед глазами, рядом с ножницами на рабочем столе. 7 шагов и вы с аккуратной короткой стрижкой:

1. Первый этап – увлажняем волосы. Для этого понадобится пульверизатор с обычной водой комнатной температуры;
2. Делим волосы на несколько частей. Лучше на четыре. Если длина позволяет, фиксируем резинкой. Для коротких прядей используем зажимы;
3. Начинаем с висков. Отделяем самую нижнюю прядь, вытягиваем расческой и по прямой линии подрезаем кончики. Таким же образом поднимаемся вверх, отделяя и подрезая кончики последующих прядей. Оба височные зоны должны быть одинаково подстрижены;
4. После висков переходим на затылочную область. Равняемся на уже подрезанные волосы, немного удлиняя линию среза. По золотым hair-правилам пряди на затылке должны быть немного длиннее. Так подстригаем заднюю часто до середины затылка;
5. Втягиваем нижние пряди, оставшиеся на границе подрезанных волос и задаем им нужную длину. Далее по уже отработанной механике;
6. Осталась теменная зона. Здесь ничего нового – равняем по подрезанным снизу кончикам, постепенно двигаясь к центру;
7. Сушим волосы феном, расчесываем и внимательно осматриваем форму на наличие огрехов. Корректируем выбившиеся волоски.

Как самостоятельно подстричь волосы лесенкой

Стрижка лесенкой – универсальна. Подходит практически всем типам лица, не имеет возрастных ограничений. Расскажем, как сэкономить свое время и деньги и сделать эту популярную стрижку в домашних условиях. Инструкция состоит из 6 шагов:

• Начинаем с увлажнения волос. Опрыскиваем из пульверизатора и аккуратно расчесываем по всей длине;
• Перекидываем волосы вперед – так, чтобы они были параллельны полу. Еще раз расчесываем и ровно отрезаем около 2 сантиметров;
• Становимся в исходное положение и делим пряди на три-четыре части, фиксируя зажимами или заколками;
• Начинаем с нижней задней части. Вытягиваем прядь под прямым углом к голове и подрезаем. То же самое проделываем с другими локонами затылка, ориентируясь на длину первой;
• Приступаем к боковым зонам. Берем самую нижнюю прядь, вытягиваем и, равняясь на длину затылка, подстригаем кончики. Затем берем следующую прядь и подрезаем ее на 1,5-2 сантиметра выше. По такому принципу двигаемся к центру со всех сторон;
• Сушим и расчесываем волосы, корректируем недостатки.

Как самой подстричься под каре

Для этой стрижки в домашних условиях требуется не только соблюдение всех правил, но и элементарные навыки. Если вы никогда еще не стриглись сами, лучше попрактиковаться на сеченых концах.

7 этапов самостоятельной стрижки каре

• Моем волосы, высушиваем полотенцем, тщательно расчесываем;
• Делим пряди на семь частей: две зоны на затылке, две на макушке, две на висках, и центральная спереди. Чтобы волосы не выпадали, зажимаем заколками;
• Начинаем с височных зон. Берем нижнюю прядь, немного вытягиваем (но не сильно, иначе пострадает длина) и состригаем линию параллельно полу. Так выравниваем всю область;
• Затем переходим к затылку, ориентируясь на контрольную прядь – граничащую с нетронутыми еще волосами;
• Самой последней стрижется передняя часть, переходящая в челку. Механика прежняя – равняемся на контрольную прядь соседствующей зоны;
• Завершающие штрихи – сушим и расчесываем волосы, обращая внимание на возможные недостатки. Доводим форму до совершенства и делаем укладку.

Как самой сделать стрижку боб

Техника похожа на стрижку каре, но имеет ряд отличий. Техника осуществляется в 5 шагов:

• Чистые и влажные волосы делим на 7 равных частей по основным зонам: две затылочные, две на макушке, височные и центральную. Оставляем тонкую линию прядей по росту волос;
• Начинаем с висков. Вытягиваем под прямым углом к голове и подрезаем. Прядь за прядью;
• Переходим к затылку. По контрольной пряди отмеряем нужную длину и подрезаем кончики;
• От затылка двигаемся вперед, ориентируясь на длину предшествующих локонов. Так стрижем все зоны, завершая прядями, оставленными по окружности головы;
• Машинкой подбреваем затылок, сушим волосы феном и укладываем.

Делаем самостоятельно стрижку каскад

Это, пожалуй, самая простая техника из всех вышеописанных. Осуществляется в три этапа:

• Расчесываем чистые влажные волосы и собираем на лбу высокий хвост, тонкой расческой задав ему четкие, ровные грани захвата. Хвост должен быть точно по центру;
• По прямой линии отрезаем кончики хвоста, учитываю длину стрижку, которую хотите получить в итоге. Проверяем, есть ли выпадающие волоски, корректируем пучок;
• Распускаем волосы, расчесываем и укладываем. Стрижка каскад готова!

Не можете найти хорошего hair-мастера, рука уверенно и без дрожи берется за ножницы, в детстве мечтали стать парикмахером – решайтесь на эксперимент! Начинайте с подрезания кончиков. Отработав технику, переходите на более сложные методики. Актуальный, эффектный образ можно создать своими руками.

Нужно освежить прическу или же убрать длину? Конечно, можно записаться в очень дорогой салон или попросить подругу. Но есть и другой прием! Зная, как красиво подстричь кончики волос, вы больше ни от кого не будете зависеть.

Что нужно для стрижки прядей?

Чтоб добиться результата и сделать красивый срез, обязательно купите такой набор инструментов:

• Расческа с частыми закругленными зубчиками;
• Пульверизатор с водой;
• Щетка;
• Зажимы, резинки, заколки;
• Классические ножницы для ровного среза;
• Филировочные ножницы;
• Зеркало.

Важно! Не применяйте для стрижки обычные домашние ножницы. Обязательно купите их в специальном магазине – профессиональные инструменты имеют очень хорошую заточку и не станут кромсать пряди.

Стрижом кончики самой – 7 простейших вариантов

Чтоб самой подстричь концы, воспользуйтесь любым из описанных ниже мастер-классов.

Способ 1. Низкий хвост

Пожалуй, самый простой и доступный вариант. Справиться с ним сможет даже начинающий «стилист».

1. Зачешите все назад.
2. Завяжите низкий хвост. Внимательно проследите, чтобы пряди не торчали и были без петухов. Хвост должен быть абсолютно гладким!
3. Для удобства смочите волосы водой из пульверизатора.
4. А теперь по всей длине нужно завязать резинки (тонкие, из силикона). Располагайте их на равном расстоянии друг от друга (около 2 см). Внизу оставьте столько, сколько хотите отрезать.
5. Сразу под нижней резинкой сделайте красивый срез.
6. Поснимайте все резинки, распустите шевелюру, расчешите ее щеткой.

Способ 2. Высокий хвост для каскада

Чтобы самостоятельно сделать себе каскадную стрижку, вам нужно потратить лишь пару минут! Зато результаты будут не хуже, чем у профессионального парикмахера.

1. Сделайте пробор по центру.
2. Хорошенько расчешитесь.
3. Приготовьте необходимые материалы.
4. Завяжите тугой хвост, поместив его практически у самого лба.
5. Для удобства можно смочить волосы водой.
6. Перетяните его резинкой на нужном уровне.
7. Аккуратно срежьте кончик.
8. Распустите шевелюру – наслаждайтесь результатом!

Способ 3 – Классический

Этот способ не позволит вам подстричь саму себя, но зато своим друзьям вы сумеете помочь.

1. Вымойте голову с шампунем.

2. Удалите полотенцем лишнюю влагу.

3. Тщательно расчешите шевелюру, сделав ее идеально гладкой.

4. Острым кончиком расчески отделите часть волос (1-2 см), растущих в зоне затылка. Она не должна быть очень широкой – будет трудно подстригать. Остальные волос закрутите в жгут и закрепите зажимом, чтобы пока не мешали.

5. Снова расчешите пряди гребнем с мелкими зубцами.

6. Отмерьте нужную длину. Обязательно посмотрите, как человек в момент стрижки держит голову. Если она сильно поднята или опущена, сместите линию среза в соответствии с обычным положением головы. Теперь можно делать срез.

7. Снова расчешите пряди и еще раз подстригите выпавшие волоски. Появился первый ряд, по которому вы будете выравнивать все последующие слои.

8. Сделайте еще один горизонтальный пробор, отделив еще одну небольшую часть волос.

9. Расчешите ее гребнем.

10. Равняясь на первый ряд, обстригите этот слой.

11. Снова расчешите пряди и смочите их водой, если кончики подсохли. Состригите торчащие волоски.

12. Отделите от жгута еще один слой волос и расчешите его строго от макушки вниз.

13. Подстригите этот слой, выровняв его с другими.

14. Остальную шевелюру расчешите на пробор.

15. Среднюю часть подстригите, подогнав под общий срез.

16. Боковые волоски обстригите под углом. От главной линии среза они будут отличаться лишь на 1 см.

17. Снова расчешите пряди.

18. Если есть лишние волоски, аккуратно их обрежьте.

Способ 4 – С помощью специального уровня

При помощи парикмахерского уровня вы сможете за минуту подровнять концы волос. Пользоваться ним легко – убедитесь в этом сами!

1. Хорошо расчешите пряди и выровняйте их утюжком.

2. Сделайте пробор по центру, разделив шевелюру на две части.

3. Соберите волос под подбородком и наденьте уровень.

4. Протяните его до той длины, которую нужно обрезать. Проверьте, чтоб пузырек находился посредине, и состригите концы.

Пользоваться этим полезным приспособлением можно и по-другому.

1. Свяжите высокий хвост.
2. Заколите его уровнем у основания.
3. Наклоните голову вниз.
4. Протяните уровень до нужной длины.
5. Обрежьте кончики ножницами.

Советы, которые помогут Вам самостоятельно подровнять кончики волос (видео)

Способ 5 – В разные стороны

Чтобы самому себе красиво обрезать пряди, возьмите себе на заметку этот очень простой метод.

1. Расчешите шевелюру, поднимите ее вверх и скрутите в тугой жгут.

2. Крепко держа его над головой, остригите ножницами нужную длину.

3. Отпустите шевелюру и тщательно расчешитесь.

4. Снова соберите пряди, поднимите на макушку и скрутите в тугой жгут, закручивая его в обратном направлении.

5. Обрежьте торчащие волоски.

Способ 6. Стрижка двух низких хвостиков

Если у вас нет ни времени, ни желания долго возиться со стрижкой, можно воспользоваться этим уникальным вариантом.

1. Хорошенько расчешитесь, сделав центральный пробор.

2. Завяжите половинки в два тугих низких хвоста.

3. Оттяните резинки до нужной длины.

5. Подстригите кончики сразу же под резинками. Обрабатывайте прядь от ее краев до центра. Сами ножницы держите под углом 45 градусов – это позволит придать срезу мягкий натуральный вид.

6. Снимите обе резинки и расчешитесь. Волосы на спине будут иметь V-образную форму. Если нужен ровный срез, соберите пряди в хвост и подравняйте концы.

Способ 6 – Головой вниз

Не знаете, как красиво подстричь кончики волос? Надеемся, этот способ пригодится каждой из вас, ведь он может применяться на прядях любой длины.

1. Вымойте шевелюру и подсушите ее полотенцем. Феном можно не сушить – волосы должны быть достаточно влажными.

2. Расстелите полотенце внизу перед собой.

3. Нагните голову вниз и расчешитесь.

4. Двигаясь слева направо, подстригите шевелюру. Не захватывайте широкие пряди – будет очень неудобно. Время от времени прочесывайте волосы гребнем, дабы убедиться в том, что стрижете равномерно.

5. Учитывая то, что волосы у вас влажные, убирайте немного меньше, чем хотелось бы. Они станут чуть короче, когда голова подсохнет.

6. Поднимите голову и расчешитесь.

Способ 7 — Стрижка 6 хвостов

Стрижка кончиков в домашних условиях вряд ли сможет обойтись без этого интересного мастер-класса. Уверены, так вас еще не стригли!

1. Вымойте голову с шампунем и уберите лишнюю влагу.

2. Держа голову ровно, разделите шевелюру на 6 секций – челку, 2 верхних (левая и правая), 2 боковых (левая и правая) и затылочную. Чтобы не запутаться, внимательно смотрите фото.

3. Каждую секцию завяжите в тугой хвост.

4. Обрежьте кончики хвостов на нужном уровне. В зависимости от результата, держите ножницы по-разному:

• Прямой срез – горизонтально;
• Мягкий многослойный срез – под углом 45 градусов;
• Клочковатый срез – сначала горизонтально, а затем вертикально, совершая по одному движению на каждую прядь.

5. Распустите шевелюру, хорошенько расчешитесь.

6. Подравняйте выбивающиеся из общей массы волоски.

Вам наверняка известно, зачем подстригать концы, ведь от этого зависит весь внешний вид шевелюры. Напоследок уточним несколько важных моментов:

• Подстригайте пряди только на растущую луну – есть специальный календарь, в котором можно узнать благоприятные дни;
• Длинные волосы необходимо обрезать на 2 см каждые 3 месяца. В остальной период можно применять различные маски и средства для укрепления волос;
• Не пренебрегайте этой процедурой, если вы постоянно краситесь или делаете химическую завивку. Такие волосы очень восприимчивы к внешним воздействиям и требуют особого ухода;
• Подстригать кончики нужно и при средней длине прядей. Это позволит им лучше держать форму;
• Чтобы облегчить процесс, стригите темные волосы на светлом фоне, а светлые – на темном. Так вы сможете избежать любых неточностей;
• Не держите ножницы под прямым углом к волосам. От этого они будут еще больше сечься. Отдайте предпочтение диагональному положению – он продлит здоровье прядей;
• Если кончики секутся на 2 сантиметра вверх, убрать придется чуть больше – до 2,5 сантиметров. Такая прибавка обеспечит вашей прическе аккуратный, ухоженный и опрятный вид. Если же убрать строго 2 см, сечение вернется очень быстро;
• Есть еще один эффективный способ срезать посеченные концы. Разделите шевелюру на тонкие локоны, каждый закрутите в жгут, протяните по нему пальцами снизу вверх и срежьте торчащие волоски.

Вы сокращаете себя ?. Так много людей, которые… | Брэндон Т. Адамс

Есть так много людей, которые ежедневно недооценивают себя. В стране около 85% людей не уверены в себе и обычно ничего не предпринимают, чтобы что-то с этим поделать. Проблема в том, что многие люди думают, что у них есть эта черта как часть своих навыков, но в большинстве случаев это не так. Если я впервые разговариваю с кем-то, я сразу чувствую, уверены они в себе или нет.

Затем есть те избранные люди, которые думают, что они уверены в себе, но на самом деле это не так.

Так что же такое уверенность?

Словарное определение уверенности: состояние уверенности в истинности чего-либо.

Это правда, но я считаю, что эта черта гораздо больше, чем просто уверенность в чем-то. Знание того, чего вы хотите от жизни, принятие мер для достижения этих целей и напористость в позиции создания движения за что-то демонстрируют истинный характер уверенности.

Так что же стоит между человеком, обладающим чертой уверенности?

Сомнение

Так много людей приучены постоянно сомневаться в своих решениях, что это стало привычкой. В среднем люди, вероятно, сомневаются в себе более 10 раз в день, не осознавая того, что они делают вечером. Это так же просто, как сказать, что у них нет времени на что-то или они не уверены в конкретной задаче, которая им поручена. В ту минуту, когда они видят благоприятную возможность, на их глаза попадает туман сомнения.

Чтобы преодолеть сомнения, смотрите на вещи с разных точек зрения. Вместо того, чтобы думать о каждой ситуации или возможности негативно, смотрите на них позитивно. Скажите себе, что вы можете справиться с вещами, которые вам бросают.

Страх

Страх – это всего лишь иллюзия. Это то, чего люди боятся, но часто просто мысль о том, чтобы сделать что-то вне зоны комфорта, пугает человека, заставляя его бояться ситуации.Многие страхи, которые у вас есть, можно преодолеть, устраняя их, что в конечном итоге принесет вам большую пользу. Некоторые распространенные страхи, с которыми сталкиваются люди, – это публичные выступления, озвучивание своих целей или мнений, то, что они являются лидером и делают что-то отличное от нормы.

От страхов сложно избавиться, но это определенно возможно. Все дело в том, чтобы делать маленькие шаги в направлении прорыва вашей скорлупы. Каждый день выделяйте время на работу над своими страхами. Если вы боитесь публичных выступлений, потренируйтесь произносить небольшие речи перед семьей и друзьями, а затем переходите к большему количеству людей.

Разочарование

Люди хотят доставить удовольствие всем, своим друзьям, семье, второй половинке, поэтому они остаются в безопасности и ведут обычный образ жизни, как и все остальные. Они боятся разочаровывать людей, которых они любят, из-за высоких стандартов, которые они уже поставили перед собой. Однако они не видят стороны сделать себя счастливыми. Когда ты всем нравишься, иногда ты убираешь самого важного человека, а это ты сам.

Поэтому делайте то, что делает вас счастливым.Если есть что-то, что вы всегда хотели сделать, но не знаете, что подумают об этом ваша семья и друзья, делайте это в любом случае! Расскажите им, что вы на самом деле чувствуете, и они придут к вам и поддержат вас в ваших начинаниях.

Ограничения

Успешные люди в жизни не верят в то, что ограничивают себя. Однако средний человек, вероятно, будет ежедневно ограничивать свои способности. Человеческое тело может творить чудеса, и единственные ограничения, которые у него есть, – это те, которые вы себе навязываете.Люди много раз лгут себе, делая это, они устанавливают себе ограничения в течение дня. Они придумывают оправдания тому, почему они не могут что-то сделать, но на самом деле это всего лишь ограничения, которые они устанавливают.

Удовлетворяет ли вас какая-либо из перечисленных мною причин? В таком случае вам нужно переоценить эти области и поработать над ними, чтобы обрести уверенность, которую вы хотите в жизни. Помните, что все дело в том, чтобы делать маленькие шаги для достижения желаемого.

-BTA

http: // livetogrind.com /

Неужели мы сокращаемся? – Коллективная эволюция

Найдите минутку и вздохните. Положите руку на грудь рядом с сердцем. Медленно дышите в эту область около минуты, сосредотачиваясь на ощущении легкости, которое входит в ваш разум и тело. Щелкните здесь, чтобы узнать, почему мы предлагаем это.

Полнолуние в Водолее 23-24 июля. Он будет самым ярким в ночь на 23-е в большинстве стран мира и в ночь на 24-е в часовых поясах к востоку от Японии.Это пик лунного цикла, который начался с новолуния в Раке 9-10 июля.

Энергия Полнолуния наиболее сильна в дни, окружающие ее, но ее астрологические конфигурации также играют роль в течение следующих двух недель. Вы можете начать видеть, как его темы постепенно развиваются после предшествующего Новолуния.

Это период, когда мы чувствуем взаимное влияние двух противоположных знаков, в данном случае Луны в Водолее и Солнца во Льве. Это может проявляться либо в конфликте, либо в интеграции, либо в какой-то динамике между энергиями обоих знаков.Луна отражает выражение чувств и эмоций, в то время как Солнце отражает выражение эго и сознательного «я».

Мы можем чувствовать, что это противостояние происходит индивидуально внутри нас, и / или мы также можем ощущать, как оно разыгрывается вокруг нас; где одни люди (или обстоятельства) выражают сторону Водолея, а другие – сторону Льва. В некоторых случаях полнолуние также может отражать / запускать какие-то изменения или релизы.

Полнолуние в Водолее напротив Солнца во Льве

Сезон Льва начался за 36 часов до Полнолуния и продлится до 22/23 августа.Это знак самовыражения, творчества, любви, привязанности, детей, мужества, жизненной силы, страсти, лидерства, щедрости и игривости. Управляемый Солнцем, он также связан с сиянием в нашей силе и с тем, что действительно освещает нас и возбуждает.

Негативное выражение Льва может быть эгоистичным, эгоцентричным, авторитарным, драматичным, упрямым, ревнивым и вспыльчивым. Поскольку это связано с поиском похвалы и внимания, оно может требовать уважения и быть шумным, не задумываясь и не заботясь о том, как на это реагируют другие.

Полнолуние подчеркивает и привносит энергии противоположного знака Водолея на этот фон Льва. Это знак друзей, связей, социальной динамики, социальных проблем, групп, команд, человечности и того, что он отвечает интересам всего коллектива. Эта энергия нетрадиционная, идеалистическая, новаторская, прогрессивная, научная, оригинальная, изобретательная, технологическая, реформирующая и даже революционная.

В негативном плане Водолей может быть излишне отстраненным, отстраненным, бесстрастным и очень привязанным к разуму за счет сердца.Традиционно управляемый Сатурном, он также может быть непреклонным, когда дело доходит до идей и перспектив, которые он уже принял.

И Лев, и Водолей имеют некоторое сходство. Это «фиксированные» знаки, поэтому оба могут быть определены, но упрямы. Они оба ассоциируются с оригинальностью и аутентичностью. У Водолея это происходит из-за его нетрадиционных и новаторских качеств, а у Льва – из-за того, что он вдохновлен самовыражением, сосредоточенным на сердце.

Полнолуние, Квинконс, Венера, соединенный Сатурн и квадратный Уран

Это Полнолуние находится в квинконсе с Венерой, которая недавно вошла в Деву.Наши чувства, эмоции, потребности или семейная жизнь могут противоречить дружбе, ценностям, финансам, удовольствиям или вопросам любви. Интегрировать эти области может быть сложно, но решение может быть гибкостью и внесением корректировок.

Полная Луна движется к Сатурну в том же знаке. Это может отражать серьезную энергию, и мы можем столкнуться с ограничениями, ограничениями, задержками или препятствиями. Мы или другие люди могут быть эмоционально отстраненными, пессимистичными или сдержанными. Однако это может быть полезно для некоторых усилий, требующих дисциплины, структуры и упорядоченности.После периода полнолуния некоторые из этих энергий снова станут сильными 1/2 августа.

После соединения с Сатурном Луна образует квадратный аспект с разрушительным Ураном в Тельце. Это активирует квадрат между Сатурном и Ураном, который происходит в течение года, о чем я говорил в предыдущих статьях. Темы вокруг «старое против нового», «ограничения против свободы», «статус-кво против революции», «обязательства / ответственность против освобождения», «старшие против молодежи», «прогрессивность против традиций» и так далее.

Юпитер возвращается в Водолея

Юпитер вошел в свой домашний знак Рыб в середине мая на короткое время, поскольку он возвращается обратно в Водолея 28/29 июля. Планета расширения, свободы, убеждений, перспектив, образования в Рыбах безудержна и может более идеально выражать себя в этом знаке. Мы видели примеры этого, когда многие юрисдикции ослабили ограничения, связанные с covid, в течение этого периода.

С возвращением в Водолей, знак, которым традиционно управляет Сатурн, где в настоящее время находится Сатурн, Юпитер будет более подавленным до конца декабря, когда он снова войдет в Рыбы.Возможно, что в течение этого 5-месячного периода могут быть возвращены более ограничительные меры или введены новые. Мы также можем по-разному переживать это в своей личной жизни, например, не имея возможности расширяться так, как нам хотелось бы. Однако это может быть заметно не сразу.

Комбинация Сатурна и Юпитера в Водолее (начавшаяся в декабре прошлого года) может быть полезной для построения чего-то или посадки семян, относящихся к какой-то технологической интеграции, социальным сетям, коллективным или социальным занятиям, активности, новым научным подходам к вещам и т. Д. инновации.

Лунные узлы в квадрате Венеры, Марс напротив Юпитера

Венера будет в квадрате с Лунными Узлами, который будет сильным с 28 по 30 июля. Мы можем размышлять о прошлом и будущем или, возможно, на распутье, когда дело касается дружбы, любви, ценностей или финансовых вопросов. Возможно, нам нужно что-то завершить и заняться тем, что сдерживает нас, чтобы помочь нам двигаться дальше и сделать шаг вперед эволюционным путем, когда дело касается этих областей жизни. Венера находится в Деве, поэтому проницательность, детали, практичность, здоровье, организованность или эффективность могут быть ключевыми.

В это время Марс переключится со Льва на Деву, находясь в оппозиции к Юпитеру. Мы можем начать ощущать потребность в более продуктивном, устойчивом, здоровом и чистом отношении к работе. Однако мы можем перетянуть себя и взять на себя больше, чем можем. Это также может проявляться в виде конфликтов вокруг убеждений, точек зрения, мнений или суждений.

Улучшенное соединение Меркурия

Меркурий будет в своем высшем соединении 1/2 августа, что является важной фазой цикла Меркурия с Солнцем.С этого момента у нас может быть лучшее восприятие некоторых вещей, которые были посеяны или произошли в предыдущие два месяца, что также может помочь нашему движению вперед. .

Обстоятельства и события, происходящие в это время, могут помочь нам достичь большей ясности или облегчить необходимые осознания, чтобы помочь нам принимать правильные решения и надлежащую умственную концентрацию. Во время этого соединения Солнце и Меркурий будут противостоять Сатурну, что может сыграть роль помех или необходимости быть прагматичным как часть этого процесса.

На что обратить внимание

Как вы можете сбалансировать или объединить свои личные увлечения с потребностями коллектива? Как можно разрешить конфликты между руководством и командой или группой? Испытываете ли вы какие-либо проблемы или конфликты между вашим сердцем и интеллектом? В каких сферах вашей жизни вам нужно быть более упорядоченными, структурированными, дисциплинированными или относиться к ним более серьезно? Есть ли что-нибудь, от чего вам нужно отделиться? Как вы можете проявить себя более благородно?

Это всего лишь несколько примеров тем, которые могут возникнуть, или способов приблизиться к этому периоду; однако могут быть и другие варианты разыгрывания этой энергии.Если вы хотите сделать какое-либо преднамеренное высвобождение, лучше всего сделать это после того, как оно начнет убывать после пика или в течение двух недель после него, когда оно убывает перед следующим Новолунием. Точный пик этого Полнолуния приходится на 2:37 утра по всемирному времени 24 июля, в ночь на 23-е. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы увидеть, что это в вашем часовом поясе.

Следуйте за мной в INSTAGRAM, FACEBOOK и YOUTUBE, чтобы получить больше информации, связанной с астрологией.

–

Получите астрологическое представление о том, что происходит в вашей жизни, и лучше поймите свои индивидуальные возможности.Получите индивидуальное астрологическое чтение с Кармен (автор этой статьи), специально для вас, на основе вашей точной даты, времени и места вашего рождения. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию или заказать

Погружение глубже

Нажмите ниже, чтобы посмотреть краткий обзор нашего нового курса!

Наш новый курс называется «Преодоление предвзятости и улучшение критического мышления». Этот 5-недельный курс проводят доктор Мадхава Сетти и Джо Мартино

.

Если вы хотели развить самосознание, улучшите свой.критическое мышление, станьте более сосредоточенными на сердце и лучше осознавайте предвзятость – это идеальный курс!

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Подростки говорят о стрижке (для подростков)

Мы получаем много писем, особенно о наших статьях о резке. Иногда люди рассказывают нам о чувствах и эмоциях, которые окружают резку. Другие делятся своими мыслями о том, как они остановились. Мы решили разместить некоторые из этих предложений и комментариев на нашем сайте.

Конечно, причины, по которым люди режут, очень разные. Таким образом, приведенные ниже комментарии могут помочь одним людям, но не другим.

Когда читатели пишут нам по электронной почте, они проходят через безопасную систему, которая не записывает имена или другую личную информацию. Вот почему вы не видите здесь никаких личных подробностей – просто переживания и желание помочь от людей, которые были там.

«Это полностью остановило мои порезы: когда вы хотите порезать, будь то запястье или бедро, пристально смотрите на него.Представьте, что он принадлежит вашему лучшему другу, девушке / парню, брату, сестре, отцу, матери, бабушке или другому значимому человеку в вашей жизни. Спросите себя: «Порезал бы я его / ее?» Вы потеряете желание резать, когда поймете, как вам повезло, что у вас есть этот человек, который любит вас. Если возможно, отложите нож, лезвие бритвы или что-то еще и поговорите с этим человеком. Спасибо им за любовь к вам ».

«Что действительно помогло мне бросить, так это написание стихов. Когда я хотел вырезать, я вместо этого достал свой блокнот. Многие мои друзья раньше сокращали (некоторые до сих пор это делают) и писали стихи, так что обмен с ними мне очень помог. Я не стригусь с 13-летия, и чувствую себя намного лучше. Иногда мне хочется снова порезаться, но моя лучшая подруга делает это очень плохо, и я думаю, как сильно я этого не хочу ».

“Я порезался, и я знаю, насколько это важно для друзей, которые остаются с вами. Когда вы закройщик, вы часто чувствуете себя очень подавленным или даже подавленным. И у вас нет сил, чтобы что-то делать со своим друзья, иногда трудно даже позвонить им, и как друг вы можете понять, что ваш «друг-закройщик» вас больше не любит.Но иногда они просто нуждаются в тебе даже больше. Так что, пожалуйста, всем, кто знает кого-то, кто порезался, позвоните им, посетите их дома или просто отправьте текстовое сообщение. Помогает !! “

«Я обнаружил, что , капание красного пищевого красителя в высокий (прозрачный) стакан воды может быть облегчением (пока желание не слишком сильное)».

“Я попробовал резиновую ленту. Да, я ее слишком сильно щелкнул и в итоге поранился. Теперь я царапаю ножницами или чем-нибудь острым о стенку стола. Я могу копать изо всех сил, не оставляя кровотечений и рубцов. Мне нравилось считать свои порезы, чтобы думать о том, сколько раз я получил травму. Теперь он навсегда остался в лесу и мне очень помогает, хотя я не хочу думать о плохих временах ».

«Мой старый дневник был наполнен грустными историями о ненависти к людям. Я завел новый дневник и попытался писать больше положительных вещей. Время от времени я пишу плохие вещи и то, что я чувствую. Это мой здоровый способ выражения себя.«

«Я собираюсь попытаться прекратить порезаться, потому что знаю, что это нехорошо, но это немного сняло стресс. Но проблемы все еще были, и ничто не могло их скрыть … если только вы, , говорите о них, это действительно единственный способ преодолеть проблемы. “

«Раньше я порезался, и я понял, что сделал это, потому что мне было жаль моего друга, который порезался, а я действительно сделал это из любопытства. Мне это не помогло, это создало больше проблем, и Я действительно ненавидел себя.Я сказал маме, и она сказала, что однажды сделала это, и это нехорошо. Так что хватит. Твои друзья всегда будут любить тебя, как и мои, а теперь моя любовь любит меня больше, лол. “

«Я начала, потому что мой парень резал. Он сказал, что это снимает вашу боль. Но он не сказал мне, что после того, как вы уменьшите свою боль в течение 5 минут, вы смотрите на свою руку, и вам становится так стыдно. начал, я подумал: «Это потрясающе, я чувствую себя намного лучше, но я больше никогда этого не сделаю». А на следующей неделе: «Ну, еще раз не повредит.Я продолжал говорить себе: «Я могу остановиться, когда захочу», поэтому я продолжал резать. Я уже 8 месяцев пытаюсь бросить. Я бы 3 недели отрезала, 1 месяц и 3 дня отрезала, 1 месяц и 28 дней отрезала. Я еще не дожила до 2 месяцев, но очень стараюсь. Когда мне хочется порезаться, я принимаю холодный душ. Или кладу лед на руку. Вы все еще испытываете чувство онемения. Удачи на остановках. »

“Я режу примерно 2,5 года, то и дело.В конце концов я стал зависимым и не мог остановиться. Я посещаю психолога около 2 лет или больше. Я, наконец, дошел до того момента в моей жизни, с помощью моего консультанта и поддержки моих лучших друзей, когда я устал причинять себе боль и я был серьезно готов прекратить резать (на этот раз навсегда). Вот уже несколько месяцев я не работаю. С тех пор, как я пришел к такому выводу, у меня больше не было побуждений “.

“Я делаю это не для внимания, это привычка, когда я расстраиваюсь, нервничаю, пугаюсь или грущу, злюсь, злюсь, что угодно.Я все время ношу пальто, потому что у меня вся рука порезана. Я больше не знаю, что делать. Я боюсь, что я выйду из-под контроля с моей резкой и однажды закончу очень плохо. “

«Раньше я резал. Это был мой единственный способ уйти. Это была единственная боль, которую я мог контролировать. Но однажды я зашел слишком далеко. Я резал слишком глубоко. Когда моя мама узнала, это было действительно плохо. Когда дошло до того, что я все время лежал и причинял боль своим друзьям, я знал, что должен остановиться. Сейчас я лечу свои шрамы каждый день, и если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда их не создал. У меня есть люди, которые заботятся обо мне, и мне потребовалось почти 2 года, чтобы понять это. На этом этапе я освобождаюсь. И я не планирую начинать заново ».

“Когда вы сказали, что люди пробуют это из любопытства, это правда, потому что я бы никогда не подумала об этом, если бы мой парень не попробовал. С этим трудно иметь дело, и обычно люди, которые не знают или понимать, как правило, усугубляет ситуацию “

«Мои друзья просто говорят что-то вроде того, что, если я буду продолжать это делать, они не станут мне друзьями, но от этого мне только хуже. Я хочу, чтобы моя семья и друзья заботились больше, но я не думаю, что они это понимают».

«Я начал резать, потому что я не мог справиться с давлением в школе. Все ожидали, что я получу пятерки. Я только хочу, чтобы мои родители были более понимающими. Когда я сказал им, они были шокированы и разочарованы, от чего мне стало хуже. Я только начинаю ходить на консультацию и надеюсь, что это поможет.«

«Раньше я резал (больше не), чтобы облегчить боль. Я имею в виду, я просто был так расстроен, когда мои братья и мама ссорились, тогда у меня были друзья, дерущиеся в школе … это был способ для меня временно сбежать от жизни, в которой я жил, но в некотором смысле это почти усугубило мои проблемы и сделало меня более изолированным. В любом случае, я никогда не знал, насколько плохи были резания, пока я не остановился ».

“Раньше я порезался, но моя лучшая подруга помогла мне остановиться любовью, и снова и снова говорила мне, что не хочет слышать, что я однажды переборщил с и нахожусь в больнице.Это основная причина, по которой я остановился ».

«Я думаю, что многие из используемых техник помогли, но не тогда, когда это стало привычкой. Когда это стало привычкой, лучшее и самое сложное, что я сделал, – это рассказать взрослому. Это может показаться невозможным, но если они искренне люблю вас, они помогут вам остановиться. Поздравьте себя с каждым свободным днем. А в те дни, когда вы делаете [вырезано], попробуйте остановиться. Это сложно, но со временем это сработает »

“Я бывший закройщик, и единственное, что помогло мне остановиться, – это найти способ отвлечься. Дело в том, что когда резание стало для меня привычкой, я делал это, когда мне было скучно, частично потому, что я начинал думать об ужасах жизни, частично потому, что больше было нечего делать. Я предлагаю, прежде чем брать в руки нож, лезвие, спичку и т. Д., Переключиться на книгу или игру. В сети есть множество бессмысленных, но увлекательных игр, в которых можно потеряться. Кроме того, я могу отвлечься судоку, потому что это вызов, который не оставляет места ни для каких других мыслей. Это всего две вещи, которые мне помогли.«

“Я только пошел в среднюю школу, и у меня много проблем с уверенностью в себе, и в результате я начал резать. Будучи классифицированным как странный в моей группе, я становился все более и более ревнивым. Теперь мои друзья помогают мне и посылают меня к школьному консультанту , что хорошо “.

«Я начал резать в 6-м классе. В течение этого времени я подвергался физическому и психологическому насилию и игнорированию. Глубокая боль и агония привели меня к резанию, потому что мне не к кому было обратиться.Все в моей семье знали, что я режу, но не знали, что делать. В конце концов, учитель поймал меня с лезвием бритвы в школе. Я отличник с безупречным послужным списком, поэтому все были в шоке. Я попал в больницу на 3 дня. Я чувствовал себя таким заброшенным и одиноким, и казалось, что меня никто не понимает. В основном потому, что я не принимал помощи. Я солгал всем причастным к этому. Я не мог доставить отцу неприятности. Наконец, я преодолел борьбу.Мой отец все еще борется со своим алкоголизмом, но у меня случился рецидив только однажды, и, к счастью, я выбрался из него. Я просто хочу сказать всем девушкам (и парням), которые имеют отношение к моей истории, что надежда есть. ВСЕГДА есть альтернатива. Береги себя ».

«Я думаю, что стрижка – это пристрастие. Это то, что ты хочешь делать снова и снова. Я знаю, что мне это действительно тяжело. Каждый раз, когда я мою посуду, каждый раз, когда брею ноги, меня так соблазняет резать! Я просто рад У меня есть друзья, которые помогают мне с этим справиться.Как бы я ни старался оттолкнуться от них, они не принимают «нет» в качестве ответа. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает, когда люди, о которых вы заботитесь и о которых вы заботитесь, находятся рядом с вами в этот низкий период вашей жизни ».

«Я занимаюсь этим всего около 2 недель, но теперь мне кажется, что я не могу остановиться. Так что любому, кто читает это и думает о начале, было бы чрезвычайно разумно не делать этого. Это того не стоит. время, кажется, так, но в конечном итоге все, что у вас остается, – это смущающие шрамы.Я обнаружил, что помогает сесть под столом, положить предплечье на ногу и надавить на стол , чтобы давление оставалось, но у вас ничего не осталось. Я тоже пишу. Поверьте, ребята, оно того не стоит ».

«Раньше я резал. Это был способ скрыть всю боль и давление. Однажды на уроке социальных наук в 8-м классе мы с другом передавали записку [о резке]. Но учитель схватил записку. Он прочитал про себя, посмотрел на меня и сказал: «Пойдем в кабинет консультанта.«Мы шли туда, и я чувствовал себя так, как будто иду по« тропе стыда ». Я поговорил с консультантом, и она рассказала мне другие способы избавиться от гнева и боли. Ей также пришлось сказать моим родителям, что я режу. Я думала, они на меня разозлятся, но родители просто пытаются помочь. Так поговори со своими родителями. Поначалу это может быть страшно, но им есть что сказать и сделать, чтобы помочь вам, и если вы не можете поговорить с ними самостоятельно, попросите школьного психолога помочь вам подобрать слова.«

“Я стригся около 2 лет и все еще не закончил, но Я обнаружил, что чем больше я могу разговаривать с друзьями, тем меньше я это делаю. ”

«Чрезвычайно важно рассказать другу, которому вы доверяете больше всего. Я сделал это, и это сработало. После того, как я наконец смог рассказать об этом своей группе друзей, я остановился».

«Я закройщик, и я пытался остановиться в течение 2 месяцев, но, похоже, не могу. Я пробовал использовать разные заменители, например, надев резиновую ленту на запястье.Казалось, ничего не работает. Я начал выбегать из комнаты на руке. Я решил, что это зашло слишком далеко, и рассказал отцу. Сказать родителю / взрослому – самый сложный, но самый важный шаг. Мой папа сейчас мой самый сильный сторонник, и он не торопится с работой, чтобы водить меня к консультанту. Я обнаружил, что бег – действительно отличная замена. Боль в ногах напоминает мне о боли в руке и утихает мое желание порезаться. Постарайтесь как можно больше занять себя, чтобы у вас не было времени подумать о своем дне или неделе.Когда я начинаю думать обо всем, что происходит, у меня каждый раз случается рецидив. Сходите к консультанту, родителям или близкому другу. Разговор с кем-нибудь помогает облегчить вашу боль, не превращая эмоциональную боль в физическую. “

членовредительства: 4 причины, по которым люди режутся, и что делать

Источник: Изабелла Галлино / Flickr

Сегодня люди гордо выступают против того, чтобы их стыдили за жир или за шлюху, но труднее найти кого-то, кто встанет и раскроет свой порез или другие самоповреждения.Самоповреждения – одна из последних вещей, которой люди стыдятся, несмотря на то, что они гораздо более распространены, чем вы могли подозревать.

Обзор 52 исследований членовредительства, проведенных во всем мире в 2012 году, показал, что примерно 18 процентов людей за свою жизнь порезали себя или иным образом умышленно нанесли себе травмы. Это почти каждый пятый.

Порезы часто начинаются в подростковом возрасте – в среднем в возрасте от 12 до 14 лет. Это удивительно часто встречается именно в этот период: исследования показывают, что от 13 до 23 процентов подростков порезались, обожглись или иным образом умышленно повредили себя.

Технический термин для обозначения порезов – несуицидальное самоповреждение , и это определяется как умышленное разрушение тканей тела с самоубийством. Но имейте в виду два важных факта: во-первых, закройщики не пытаются убить себя. Напротив, они часто причиняют себе вред, чтобы чувствовать себя живыми, а не оцепеневшими. Во-вторых, членовредительство по определению должно быть «в целях, не санкционированных обществом». Итак, независимо от того, как вы относитесь к пирсингу вашей дочери в носу или пупке, это не считается членовредительством.Но разрезание, сжигание, вырезание слов или символов на коже, болезненное выдергивание волос или буквально удары головой о стену, безусловно, имеют значение.

Так что происходит? Постороннему самоповреждение может показаться непонятным – даже сумасшедшим, – но если исходить из трюизма, что каждый человек как можно лучше справляется с имеющимися в то время ресурсами, это может быть немного легче понять. Итак, вот четыре причины, по которым люди наносят себе травмы:

Причина № 1: Физическая боль может унять эмоциональную боль. Физическая боль от пореза не только рассеивает негативные эмоции, но также может вызвать чувство спокойствия и облегчения. Поскольку резка работает почти мгновенно, она сильно укрепляет – некоторые даже говорят, что она вызывает привыкание. Люди, которые порезали, описывают это ощущение как побег или снятие давления, подобно тому, как люди, страдающие булимией, описывают очищение.

В конце концов, мозг начинает связывать избавление от эмоциональной боли с порезанием. Это создает сильную ассоциацию или даже тягу, которой трудно сопротивляться.И хотя большинство людей, которые наносят себе травмы, делают это в течение двух-четырех лет, многие продолжают это делать намного дольше этого срока. Частота членовредительства также варьируется; некоторые делают это ежедневно, в то время как другие могут проходить недели, месяцы или даже годы между эпизодами.

Причина № 2: Люди, которые режут, являются самыми резкими критиками самих себя. В исследовании 2014 года студентам колледжа, которые порезались, а также контрольной группе тех, кто не резал себя, было предложено вести ежедневный дневник своих эмоций в течение двух недель. Самая большая разница между теми, кто вырезал, и теми, кто этого не сделал? Люди, которые стригли, сообщали о том, что они недовольны собой, гораздо чаще, чем те, кто не занимается резкой.Это недовольство проявилось как резкая самокритика. В самом деле, любой, кто наносит себе увечья, действительно суров к себе, и иногда они вырезают свою критику на своей шкуре: «толстый», «глупый», «неудачник». Интересно, что исследование 2012 года показало, что резкая самокритика в большей степени связана с членовредительством, а не с другими, более косвенными формами членовредительства, такими как расстройства пищевого поведения, употребление алкоголя или наркотиков.

Причина № 3: Резание может помочь избавиться от оцепенения. В частности, люди с травмой в анамнезе могут причинить себе вред, чтобы взять под контроль свою боль или почувствовать что-то иное, кроме онемения.

Причина № 4: Это альтернативный выход эмоциональной боли. Дети, выросшие в семье, где печаль, обида или разочарование признаются недействительными или высмеиваются, начинают думать, что плохо себя чувствовать – это нехорошо. Они обращаются к порезанию как к «приемлемому» способу почувствовать боль – если им не позволено почувствовать ее эмоционально, они позволят ей выйти наружу физически.

Короче говоря, воспринимайте порезы и самоповреждение как любой другой нездоровый механизм преодоления, например, пьянство, переедание или кайф; это способ почувствовать нечто иное, чем то, что вы чувствуете, или способ наказать себя за несоответствие.

Само собой разумеется, что резать опасно. Даже когда самоубийство не является намерением, слишком легко ранить слишком глубоко. Фактически, люди, которые режут, знают, что это вредно для здоровья, и часто идут на все, чтобы скрыть свое поведение, не говоря уже о своих шрамах.

Как предотвратить членовредительство

В исследовании 2015 года исследователи спрашивали людей, которые раньше порезали себя, почему они перестали. Было много ответов, но выделялись три. Во-первых, почти 40% заявили, что перестали сокращать, когда осознали, что могут некоторое время справляться с чувством дерьма и, вероятно, скоро почувствуют себя лучше.Почти четверть (24 процента) прекратили обучение, потому что чувствовали, что кто-то любит их или заботится о них – они могли вступить в любовные отношения или их друзья заставили их почувствовать себя достойными и заботливыми. И целых 27 процентов заявили, что они просто выросли из этого.

Но если эти вещи не появляются в вашей жизни, какие конкретные методы можно остановить?

Во-первых, важно, чтобы решение соответствовало причине резки. Если вырезание – это способ испытать глубокие темные эмоции, поэкспериментируйте со способами безопасного переживания этих эмоций: слушайте музыку, которая соответствует вашим чувствам, хорошо поплачьте или запишите свои мысли в дневник, даже если вы просто пишете страницу после страница ненормативной лексики большими черными буквами.Если срезание – это способ снять напряжение, двигайте телом – посетите боксерский зал или сделайте длительную беговую пробежку.

Основы самоповреждения, книги

Если направить свою боль на другое занятие не помогает, может помочь имитация порезов. Это не так приятно, но безопаснее. Сжимайте лед до тех пор, пока у вас не болят руки, или рисуйте на коже красным маркером, вместо того, чтобы разрезать его.

Наконец-то можно попробовать подождать. Это будет мучительно, особенно поначалу, но желание порезаться со временем пройдет.Пообещайте себе (или кому-то, кто вас любит), что вы потратите хотя бы 10 или 20 минут, или столько, сколько вы согласны, между желанием прекратить и фактическим выполнением.

Как известно, резку бывает трудно остановить самостоятельно. Если вы боретесь с членовредительством, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью за поддержкой, помощью и подотчетностью. Никто не должен страдать от такой эмоциональной боли, если он чувствует потребность нанести себе вред; хороший терапевт может помочь вам вернуться на правильный путь.

В заключение скажу, что отречься от резкой привычки сложно – этот суровый внутренний критик нелегко заставить замолчать.Это потребует времени и смелости, но знайте, что этого внутреннего критика можно постепенно вытеснить с помощью того, о чем вы даже не подозревали: внутренней силы.

Версия этой статьи впервые появилась на Quick and Dirty Tips.

Отказ от ответственности: Все содержимое предназначено исключительно для информационных целей. Этот контент не заменяет услуги по охране психического здоровья у лицензированного специалиста.

Как перестать продавать себя на работе (с примерами) – Zippia

Большинство людей не умеют хвастаться собой.А те, кто любит хвастаться, как правило, неприятны и очевидны в своих действиях.

Но на современном рабочем месте может быть особенно сложно, если вы не хотите или полностью избегаете хвастаться собой.

Окружающие люди ценят скромность, но с учетом того, как устроено современное рабочее место, необходимо немного хвастаться, когда дело доходит до поиска работы и продвижения по службе.

Мы здесь, чтобы помочь вам определить способы, которыми вы недооцениваете себя на работе, и помочь вам избавиться от вредных привычек, которые вызывают у вас уверенность в фанке.

Что означает «короткие продажи»?

Фраза «короткие продажи» пришла из фондового рынка. Короткие продажи – обычная тактика среди биржевых маклеров. По сути, трейдер берет в долг и быстро продает акции, которые, по его мнению, упадут в цене.

Когда цена акций снижается, они покупают акции обратно, чтобы заменить то, что они взяли в долг – таким образом, их размер зависит от того, насколько снизилась цена. По сути, «короткие продажи» указывают на недостаток веры во что-то, будь то акции компании или, в данном случае, вы.

Когда кто-то говорит, что вы недооцениваете себя, это означает, что он считает, что вы изображаете себя несправедливо по отношению к вам, исходя из ваших достижений, достижений или потенциала.

В данном случае это не кто-то другой не верит в вас. Вы недооцениваете себя, когда не верите в себя – или, по крайней мере, когда так кажется.

Как недооценить себя на работе

Может быть, вы недавно слышали, как кто-то говорил вам, что вы недооценили себя.Это может случиться даже с теми, у кого на первый взгляд завышенная самооценка.

По сути, это происходит из-за разницы в восприятии, а именно, когда ваше собственное восприятие ваших личных достижений или ценности отличается либо от реальности, либо от чьего-либо восприятия вас.

Есть много вещей, которые вы можете делать каждый день, которые могут заставить людей думать, справедливо или нет, что вы недооцениваете себя.

Например:

1. Преуменьшение личных достижений. Будь то лично или в резюме, преуменьшение того, что вы сделали на работе, может заставить вас казаться, что вам не хватает уверенности. Или, что еще хуже, это может создать впечатление, будто то, что вы сделали, не так уж и впечатляло.

   Быть скромным – это здорово, но нужно признавать свои достижения и ошибки. Научиться принимать похвалу может быть непросто, но это отличный способ перестать недооценивать себя на работе.

2. Квалификация ваших выписок. Возможно, вы квалифицируете слишком много своих предложений фразами типа «может быть…» или «я чувствую, что…» – такие фразы сильно усложняют ваши утверждения о себе и могут заставить других усомниться в их правдивости.

   Кроме того, избегайте начинать свои идеи со слов «это, вероятно, не сработает, но…» или каких-либо вариаций. Особенно, если вы просто проводите мозговой штурм, позвольте себе высказывать идеи, не осуждая себя заранее. Если вы не относитесь серьезно к своим идеям, другие тоже не воспримут их всерьез.Это рецепт возникновения отрицательной обратной связи, от которой страдает ваша уверенность.

3. Скрытие ваших достижений. Плохо оформленное резюме также может быть виновато для тех, кто ищет работу. Даже если вы уверены в своих достижениях, форматирование их таким образом, чтобы их было сложно проанализировать, все равно сильно себя недооценивает.

   Некоторые люди боятся упоминать в своем резюме смелые, количественные достижения. Это огромная ошибка, поскольку ценность, которую вы добавляете, – это самая важная вещь, которую ваше резюме должно продавать.

4. Сказать «нет» возможностям. Все время оставаться в своей зоне комфорта легко. Когда вы поймете, как справляться с основными задачами и обязанностями своей работы, вам может быть страшно брать на себя новые задачи.

   Конечно, вы можете сделать несколько ошибок или не все сделать идеально первые несколько раз, но принятие новых вызовов – единственный способ учиться и расти. Не беспокойтесь о своем эго и помните, что каждый начинает как новичок.

   Неспособность подтолкнуть себя к новым вызовам создаст петлю отрицательной обратной связи.У вас не будет уверенности в том, чтобы браться за новые дела, потому что у вас нет недавних впечатляющих достижений, потому что вы не беретесь за новые дела и т. Д. И т. Д.

5. Избегать внимания при разговоре. Быть активным слушателем – отличная черта, но иногда это также связано с разговором. Когда кто-то хочет поговорить о том, что вы делаете и как вы это делаете, проявляйте энтузиазм и уверенность в своей работе и своем процессе.

   Если вы не уверены в себе или всегда прислушиваетесь к чужому мнению, люди могут перестать доверять вам в том, что вы делаете свою работу самостоятельно.Даже если вы делаете некоторые ошибки, обычно лучше приступить к несовершенному решению, а не сидеть без дела парализованным в беспокойстве о том, что делать дальше.

6. Не сообщаю свои пожелания. Независимо от того, просят ли вы о повышении по службе или о помощи, необходимой вам для выполнения своей работы, продажа себя в короткие сроки имеет реальные финансовые последствия.

   Кроме того, если вы боитесь мнения других, вы никогда не сможете поделиться идеями на собраниях. Это также может затруднить запрос о повышении в будущем; еще один плохой цикл обратной связи.

7. Не доверяю чужому мнению о вас. Помните, что недооценка не зависит от вашего собственного восприятия самого себя – это вопрос о том, что другие могут видеть и понимать в вас, и отражает ли это реальность.

   Если кто-то не может увидеть или понять ваш реальный вклад из-за того, как он преподнесен, то каким-то образом, по форме или форме, вы себя недооцениваете.

Как перестать продавать себя на работе

Для тех, кто продает себя недорого, целенаправленно или нет, путь к исправлению ситуации не всегда ясен.В конце концов, это то, чем вы занимались все это время. Даже если вы знаете, что делаете что-то не так, не всегда очевидно, что вам следует делать вместо этого.

С этой целью вот несколько идей о том, как вы можете начать представлять себя и свои достижения более лестным образом:

1. Будь точен, но смел. Вы хотите быть уверенными в том, как вы описываете себя (лично или нет). Очевидно, вам следует с осторожностью относиться к тому, чего вы не делали, но когда кто-то спрашивает вас о ваших достижениях или квалификации, не время быть скромным.

2. Признайте свои достижения. Когда вы делаете что-то особенно хорошо или значительно увеличиваете стоимость вашего работодателя, отметьте это. Мы рекомендуем вести «папку с уважением» для всех письменных сообщений о том, что вы классный. Таким образом, вы сможете использовать его всякий раз, когда вам понадобится поднять боевой дух.

   Вы также можете хранить скриншоты впечатляющей статистики или ссылки на хорошо выполненные проекты, чтобы напоминать себе, что существуют фактические доказательства вашего величия.

3. Спросите отзыв. Если у вас уже есть работа, но вы чувствуете, что в последнее время ваши достижения не получали должного признания, спросите своего начальника, есть ли способ провести оценку эффективности в ближайшее время.

   В этой статье о «гудке собственного рожка» есть несколько хороших примеров того, как сделать так, чтобы вас больше узнавали на работе, не вызывая при этом неприятностей.

4. Принимаю комплименты. Боритесь с желанием преуменьшить значение, уточнить или отвергнуть комплименты.В качестве первого шага научитесь просто говорить спасибо, сохраняя зрительный контакт с комплиментом. Кроме того, научитесь делать больше комплиментов – они бесплатны и делают дни людей искренними, вдумчивыми и достаточно сдержанными.

5. Примите новые вызовы. Когда появляется возможность заняться чем-то новым и трудным на работе, попробуйте. Чем больше вы узнаете из этого нового опыта, тем увереннее вы будете на работе и в новых ситуациях.

   Вы можете начать с малого, изучив новый навык в свободное время или просто приложив усилия, чтобы внести больший вклад на собраниях, если публичные выступления – это то, с чем вам трудно.

6. Убедитесь, что ваше резюме обновлено и легко читается. Особенно, если вы активно ищете работу. Это первое, что работодатели увидят в вас, и если они неточны или разборчивы, то вы оказываете медвежью услугу себе и своим личным достижениям.

7. Помните о своих слабостях. Хорошо хотеть исправить свои слабости, но не позволять им определять себя. Вы хотите, чтобы люди помнили вас за ваши сильные стороны и успехи, а не за ваши неудачи.

Последние мысли

Трудно говорить о себе; никто не хочет казаться «тем» коллегой, который постоянно преувеличивает свои достижения, раздражая всех вокруг.

Но принижение ваших достижений не служит никакой другой цели, кроме как понизить вашу самооценку, заставляя других вас жалеть.На рабочем месте сочетание этих двух вещей может убить карьеру.

Итак, да, избегайте нарциссизма насколько это возможно. Но помните, что чувствовать себя хорошо, несмотря на то, что каждое кричащее химическое вещество в вашем мозгу может вам говорить, – это неплохо.

Никогда не упускайте возможность, которая подходит именно вам.
Начать

Как самоповреждение заставляет мозг чувствовать себя лучше

Вот что я помню о том, как в первый раз порезался: я был зол.Как писатель, я хотел бы придумать что-то более литературное, например: «Порезы обеспечивали путь через мою кожу, чтобы эмоции уходили.» Или, может быть: «Я использовал это, чтобы преобразовать эмоциональную боль в физическую». Или даже, возможно: «Я запечатлел свое страдание на своей коже, суматоха была написана для всеобщего обозрения».

В некоторой степени это правда. Но я не об этом подумал, когда впервые взял ножницы и порезал себе бедра. В основном я был зол.

Я поспорил с мамой из-за такой банальности, что она давно исчезла на помойке памяти.И в припадке юношеской ярости я ворвался в свою спальню и захлопнул дверь. Ослепленный яростью, я взял ножницы и перевернул их в руке. Следующее, что я помню, это то, что я смотрел на крошечные жемчужины крови на ноге. Туман гнева рассеялся.

Я быстро залатал себя, довольно стыдясь. Ножницы были старые, а лезвия тупые, поэтому я нанес минимальный физический ущерб. Тогда или сейчас я не мог объяснить, что на меня нашло. Я поклялся никогда больше этого не делать. Через две недели я нарушил эту клятву.

На протяжении многих лет я пыталась объяснить членовредительство своим терапевтам, родителям, друзьям и, совсем недавно, мужу. У всех один и тот же жалобный вопрос: «Почему?» Обычно я просто пожимаю плечами и бормочу: «Не знаю». Я не говорю им, что задаю тот же вопрос самому себе. Мне не нравится процесс, и мне не нравятся шрамы. Это стыдно и стыдно. Я отчаянно хотел остановиться, но одно мешало мне: после того, как я отрезал, мне стало лучше.

Хотя я много писал о своем психическом здоровье – у меня есть список обвинений в психиатрии, который растягивается до длины моей руки – я редко упоминаю членовредительство.Депрессия, тревога, анорексия, даже попытки самоубийства – все это кажется более объяснимым, чем повторяющееся тянущее лезвие бритвы. Я не одинок в своем стыде или борьбе. По оценкам исследования, проведенного в 2006 году в журнале Pediatrics , почти каждый пятый студент колледжа хотя бы однажды умышленно нанес себе травму. Примерно шесть процентов молодых людей получают неоднократные травмы. Хотя смерть, непосредственно вызванная членовредительством, относительно редка, даже случайные самоповреждения резко повышают риск суицидных попыток и завершенных самоубийств.

Почему многие из нас продолжают нажимать кнопку самоуничтожения, до сих пор неясно, но новая эра исследований в области психологии и нейробиологии предлагает более богатую картину того, почему для некоторых из нас плохое самочувствие означает хорошее.

Кровь – могущественная сила. Мы говорим о кровных узах и земле, освященной кровью. Мы проливаем кровь, чтобы вылечить болезни и умилостивить богов. Давние споры между группами людей переходят в кровную месть. Кровь – и травмы, полученные при ее получении – долгое время были символом войны и религии.Христиане пьют вино во время Святого Причастия, которое представляет кровь Христа, которая была пролита, чтобы искупить наши грехи. Жрецы майя открывали собственные вены для кровавого жертвоприношения своим божествам.

Самокалечение – это так же древняя вещь. Историк Геродот пишет о первом царе Спарте Клеомене, который сошел с ума и был помещен в колодцы в пятом веке до нашей эры:

.

Когда он лежал там быстрым шагом, он заметил, что все его охранники оставили его, кроме одного. Он попросил этого человека, который был крепостным, одолжить ему нож.Сначала этот парень отказался, но Клеомен, угрожая, что он сделает с ним, когда он вернется на свободу, так напугал его, что он, наконец, согласился. Как только нож оказался в его руках, Клеомен начал калечить себя, начиная с голеней. Он разрезал свою плоть на полоски, двигаясь вверх к бедрам, бедрам и бокам, пока не достиг своего живота, который он нарезал на фарш.

Первые клинические сообщения о том, что теперь будет признано членовредительством, появились в конце 1800-х годов в книге Anomalies and Curiosities of Medicine (1896) американских врачей Джорджа Гулда и Уолтера Пайла.Они пишут о «девочках-иголках», молодых женщинах, которые неоднократно наносили себе травмы, вставляя себе в кожу швейные иглы и булавки или иным образом порезавшись. Они резюмируют случай с 30-летней женщиной из Нью-Йорка следующим образом:

25 сентября она порезала себе левое запястье и правую руку; через три недели она снова «разочаровалась», потому что ей отказали в опиуме, и снова порезала руки ниже локтей, полностью рассекла кожу и фасции и полностью рассекла мышцы во всех направлениях.Шесть недель спустя она повторила последний подвиг над местом недавно заживших рубцов [порезов]… Через пять недель после выздоровления, в течение которых ее поведение было образцовым, она снова порезала руки в том же месте. В следующем апреле, по пустяку, она снова повторила нанесение увечий, но на этот раз оставив осколки стекла в ранах. Шесть месяцев спустя она нанесла рану длиной семь дюймов, в которую вставила 30 осколков стекла, семь длинных осколков и пять гвоздей.В июне 1877 года она в последний раз порезалась. Из ее рук были взяты и сохранены следующие предметы: 94 куска стекла, 34 осколка, две гвозди, пять гвоздей, одна булавка и одна игла, помимо других вещей, которые были утеряны – всего около 150 предметов.

Гулд и Пайл классифицировали этот ритуальный самоповреждение как форму истерии, а вовлеченных в него женщин – как лживых и жаждущих внимания. Фактически, до начала 2000-х годов большая часть клинической литературы классифицировала членовредительство как более серьезные психические расстройства, такие как психоз и пограничное расстройство личности, состояние внутреннего хаоса и нестабильности, особенно когда речь идет о взаимоотношениях.

«Некоторые женщины, которые нанесли себе ранения, были госпитализированы каждый раз, когда они порезались, что могло происходить сотни раз в течение их жизни. По сути, они жили в больницах », – сказала Венди Ладер, клинический директор американской программы самоповреждения и один из первых психологов, которые начали лечить членовредительство. «Люди сочли меня сумасшедшим, когда я сказал, что многих из этих людей можно лечить амбулаторно, потому что они не обязательно склонны к суициду».

«Это были удивительные, умные, умные молодые люди, у которых было столько многообещающих идей, только они были поглощены мыслями о том, чтобы навредить себе»

Ладер впервые начала изучать и лечить членовредительство в начале 1980-х годов после того, как ее коллега Карен Контерио увидела доказательства того, что все больше и больше женщин наносят себе вред в своей амбулаторной практике злоупотребления психоактивными веществами.Ни у одной из этих женщин не было признаков психоза или расстройства личности, они не порезались или не сжигали себя с каким-либо намерением самоубийства. Контерио подумала, что видит лишь верхушку айсберга, и поэтому в 1984 году разместила в газете Chicago Tribune объявление с просьбой выслушать тех, кто регулярно причиняет себе вред, не намереваясь совершить самоубийство. Посыпалась почта, и люди внезапно заговорили о членовредительстве. Его появление в качестве феномена поп-культуры привело к появлению в 1985 году в телешоу Фила Донахью нескольких женщин, которые причинили себе вред.

В 1986 году Ладер и Контерио основали то, что впоследствии стало SAFE (Self-Abuse finally Ends) Alternatives, первое в мире жилое учреждение, специально предназначенное для лечения самоповрежденных женщин, в настоящее время расположенное за пределами Сент-Луиса. Психологи в целом полагали, что Ладер и Контерио наблюдали редкую группу населения и что психика этих женщин была безнадежно изуродована, как и их тела. Ладера это не убедило. «Это были удивительные, умные, умные молодые люди, у которых было столько многообещающих идей, только они были поглощены мыслями о том, чтобы навредить себе», – сказал мне Ладер.

Хотя другие сомневались в этом, Ладер также считал, что членовредительство было гораздо более распространенным явлением, чем кто-либо предполагал. Доказательство наконец пришло в 2002 году от Нэнси Хит, психолога из Университета Макгилла в Канаде, и ее аспиранта Шаны Росс. Поступив в местную среднюю школу, Росс регулярно разговаривала с подростками, которые выражали озабоченность по поводу членовредительства или членовредительства. Когда она обсуждала, как сделать это основной темой своей диссертации, Хит попытался отговорить ее от этого.

«Я сказал ей, что она никогда не найдет достаточно людей, которые причинят себе вред, чтобы получить данные для диссертации», – сказал мне Хит.«Я наконец согласился позволить ей попробовать».

Предварительные результаты Росса показали, что более одного из пяти молодых людей хотя бы один раз нанесли себе травмы. Это настолько шокировало Хита и остальную часть диссертационного комитета, что они подумали, что старшеклассники неправильно поняли вопрос. Поэтому Росс вернулся к чертежной доске, провел подробные интервью с теми, кто сообщил о членовредительстве, и выбросил все результаты даже с намеком на непоследовательность. Процентные показатели упали, но Росс все еще оставался с ошеломляюще высоким числом подростков, сообщающих о членовредительстве: 13.9 процентов.

Вскоре после того, как исследование Росс и Хит появилось в журнале Journal of Youth and Adolescence , Дженис Уитлок, психолог из Корнельского университета, опубликовала исследование членовредительства среди 5000 студентов нескольких университетов Лиги плюща. Ее результаты показали такое же большое количество молодых людей, которые причинили себе вред: 20 процентов женщин и 14 процентов мужчин заявили, что они нанесли себе ранения хотя бы один раз.

«Я был просто шокирован. Все находили действительно высокие ставки, – сказал мне Уитлок.«Проблема, казалось, возникла из ниоткуда».

Новаторскими в этих двух исследованиях был не только высокий уровень членовредительства, но и то, что это были группы населения, а не люди, госпитализированные с психиатрическими проблемами. Это были люди, с которыми вы сидели рядом в классе и стояли в очереди в продуктовом магазине.

Все эти открытия означали необходимость пересмотра определения членовредительства. К 2006 году небольшая группа ученых на первом заседании Международного общества по изучению членовредительства (ISSS) сделала именно это.«Однажды вечером мы обсудили это определение за ужином и выпивкой», – сказал мне Хит. «Это означало, что бедному официанту приходилось слушать самый тревожный разговор за ужином в его жизни. Мы задавали друг другу такие вопросы, как: «Так, если удаление собственного глазного яблока – это членовредительство, как насчет питья отбеливателя?»

Разработанное ими определение до сих пор остается в силе: несамоубийственные самоповреждения – это умышленное самоповрежденное разрушение тканей тела без суицидальных намерений или для социально санкционированных целей, таких как пирсинг или татуировки.Эпидемиологические исследования показали, что, хотя до трети всех подростков намеренно причинили себе вред, по крайней мере, один раз, менее одного из 10 подростков и молодых людей это делали неоднократно. Более того, хотя во многих сообщениях о поп-культуре говорится, что самоповреждение является «женским» делом, исследования показали, что самоповреждения мужчин и женщин происходят примерно в равных пропорциях.

Группа неоднородна. Многие борются с депрессией, тревогой и расстройствами пищевого поведения. Некоторые соответствуют критериям пограничного расстройства личности.У других есть расстройства аутистического спектра или, как у меня, связанные с ними тревожные расстройства; эта последняя группа тратила больше всего времени на мысли о членовредительстве, прежде чем приступить к самоповреждению, и имела самый высокий риск самоубийства.

Фактически, порезы и другие формы самоповреждений являются одними из самых надежных предикторов суицидального поведения в будущем, говорит Стивен Льюис, психолог из Университета Гвельфа в Онтарио. Льюис и другие считают, что членовредительство сигнализирует о неспособности справиться с эмоциями.Временный побег, который дает самоповреждение, может быть предвестником более постоянного побега от самоубийства.

Независимо от причин, по которым самоубийство и членовредительство так тесно связаны, исследователи все еще изо всех сил пытались понять, почему люди неоднократно (и преднамеренно) причиняли себе вред. Мэтью Нок, ныне профессор психологии в Гарварде, пытался понять это, когда был аспирантом Йельского университета под руководством психолога Митча Принштейна (который сейчас работает в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл).Изучив литературу о других повторяющихся формах поведения и попросив людей, которые нанесли себе травмы, вести дневники, Нок и Принштейн разработали четырехфакторную модель в 2004 году.

Модель работает через положительное и отрицательное подкрепление, сказал мне Принштейн. Положительное подкрепление – это когда что-то дает нам вознаграждение; отрицательное подкрепление – это устранение того, что заставляет нас чувствовать себя плохо. Самоповреждение предлагает как положительное, так и отрицательное подкрепление, как по внутриличностным причинам (изменяя эмоции), так и по межличностным причинам (изменяя наши отношения с другими).Тот, кто настолько ошеломлен депрессией, что чувствует, что ничто не может порезаться, чтобы почувствовать что-нибудь, что угодно, даже если это боль – пример положительного подкрепления по внутриличностным причинам. Другие могут быть обеспокоены или разгневаны и причинять себе вред, чтобы уменьшить эти чувства, что является случаем внутриличностного негативного подкрепления. Третьи могут причинить себе вред, чтобы продемонстрировать, насколько они расстроены, и заставить своих близких отреагировать (межличностное положительное подкрепление) или прекратить что-либо делать (межличностное отрицательное подкрепление).Причины членовредительства каждый раз могут быть разными и включать в себя самые разные мотивы, но некоторые из них встречаются чаще, чем другие.

«На сегодняшний день наиболее частой причиной, по которой люди говорят, что они наносят себе травмы, было то, что они перестали так плохо себя чувствовать», – сказал Принштейн.

Я могу относиться к этому. Сильные отрицательные эмоции, с которыми я не умел справляться, всегда предшествовали эпизоду членовредительства. Иногда целью было почувствовать себя лучше. В других случаях желание уменьшить громкость таких эмоций, как гнев или тревога, сопровождалось желанием наказать себя.Я заслужил причинение боли, я заслужил чувствовать боль и иметь шрамы, чтобы мир узнал, что я ужасный человек. Однако не все сообщали о том, что чувствовали боль, причиняя себе вред; значительная часть людей, которые наносят себе телесные повреждения, говорят, что их действия не приводят к немедленной боли.

люди с наибольшими трудностями в регулировании эмоций и реагировании на них также смогли выдержать боль дольше всех

Все это побудило Джозефа Франклина, который получил докторскую степень под руководством Принштейна и в настоящее время является постдоком в лаборатории Нока, задаться вопросом, могут ли различия в восприятии боли способствовать членовредительству.Он привел в лабораторию 25 человек, которые регулярно причинили себе вред, и попросил их опустить руки в ледяную воду, что является обычным способом измерения боли.

По сравнению с 47 контрольными группами, люди, которые причинили себе вред, могли дольше держать руки в ледяной воде, что указывает на снижение восприятия боли. Франклин также обнаружил, что люди, испытывающие наибольшие трудности в регулировании эмоций и реагировании на них, также могут дольше всего выдерживать боль. Как будто эмоциональная боль отвлекала их от физической боли.

Связанное с этим исследование, проведенное Ноком и его коллегами из Гарварда, показало, что самокритика также увеличивает количество времени, в течение которого люди, нанесшие себе травмы, могут противостоять боли. Франклин считает, что чрезмерно самокритичные люди могут заставить себя терпеть боль дольше. Эти два фактора – регулирование эмоций и самокритика – кажутся независимыми, и их совместное появление, вероятно, еще больше повысит риск членовредительства.

Эта находка меня поразила.Некоторые из моих худших периодов резания произошли после трудностей в аспирантуре, будь то трудности с завершением дипломной работы, плохая оценка на экзамене или просто плохое самочувствие. Я погряз в ненависти к себе. Эксперты, вероятно, сказали бы, что мое чувство, что я заслужил боль или каким-то образом заслужил ее своим поведением, облегчало переносимость.

Одна проблема, беспокоящая Франклина и других, касалась препятствий на пути к членовредительству. «Если все мы чувствуем себя намного лучше, когда боль прекращается, вопрос не в том, почему так много людей причиняют себе вред, а в том, почему так мало людей это делают», – сказал Франклин.

Но недавние неопубликованные эксперименты показывают, что большинство людей испытывают сильное отвращение к нанесению увечий своему телу. Когда они видят фотографии телесных повреждений, они отворачиваются: это очень неприятно. Иначе обстоит дело с теми, кто причинил себе вред. Когда эти люди смотрели на такие изображения, программное обеспечение для отслеживания глаз показало, что они были привлечены к ним – вероятно, важный фактор в сохранении расстройства.

Тем не менее, такие резаки, как я, не причиняли себе вреда, чтобы справиться с физической болью.Мы причиняем себе вред, чтобы справиться с эмоциональной болью. Неврология показывает, как эти два фактора переплетаются. Когда нас бросает романтический партнер, мы убиты горем. Беспокойство сводит нас с ума и оставляет нас готовыми взорваться. Ярость сжимает кулаки от ненависти. Эмоции являются психологическими, но они также и физическими. Когда дело доходит до ощущения физической и эмоциональной боли, наш мозг использует одни и те же две области: переднюю островок, небольшой участок нейронной области, который является частью коры головного мозга за каждым ухом, и переднюю поясную часть коры головного мозга, имеющую форму крючка. ткани головного мозга к передней части мозга.Это области мозга, которые обрабатывают боль, независимо от того, почувствовали ли мы укус отвержения или укус пчелы.

Обезболивающие также действуют на эти две области, независимо от того, испытывает ли человек эмоциональную или физическую боль. Исследование 2010 года, проведенное в журнале Psychological Science , показало, что обезболивающие, такие как тайленол или парацетамол (ацетаминофен), помогли облегчить стресс, связанный с социальным отторжением, а также снизили активность в передней островке и передней поясной извилине коры.Это не означает, что Тайленол станет следующим прозаком, но это показывает, насколько эмоциональная и физическая боль переплетаются в мозгу.

«Если вы чувствуете эмоциональную боль, эти две части мозга возбуждаются», – сказал мне Уитлок. «Среди людей, которые наносят себе телесные повреждения, этот опыт очень острый. Так что, хотя отказ может заставить меня чувствовать себя плохо, он заставляет того, кто наносит себе травмы, чувствовать себя чрезвычайно плохо ».

Отнюдь не квазипоэтические жесты подражателя писателя, мои самоповреждения на самом деле были признаком скремблирования сигналов в моем мозгу

И тот факт, что восприятие физической и эмоциональной боли использует многие из одних и тех же нейронных цепей, дает тем, кто причиняет себе вред, любопытный «выход».Они узнали, что, хотя боль достигает пика во время самоповреждения, она затем приходит с другой стороны. Уменьшается физическая боль – уменьшается и эмоциональная боль.

Именно эта ссылка заставляла меня возвращаться за дополнительными сведениями. Мне не нравилась боль от порезов, но, когда физическая боль начала исчезать, это унесло с собой часть моих эмоциональных переживаний. Я далек от квазипоэтических жестов писателя-подражателя, мое самоповреждение было на самом деле признаком карабканья сигналов между моей передней островковой частью и передней поясной поясной корой.Проблема заключалась в том, что смущение при резке, осознание того, что эти отметины навсегда останутся татуировками на моей коже, и опасения, что кто-то откроет мою тайну, означало, что любое облегчение было недолгим. Слишком скоро я почувствовал себя хуже, чем раньше, что сделало меня уязвимым для повторных эпизодов психической боли, за которыми следовали еще более резкие.

Так много внимания уделяется молодым закройщикам, но что происходит с теми, кто со временем сам по себе травмируется? На самом деле никто не знает. Лечение остается редким.Наиболее широко используемая диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) побуждает людей в первую очередь изменить свое поведение, следуя шаблонам мышления. В основе DBT лежит буддийская вера в то, что человек делает все возможное и стремится добиться большего, однако клинические испытания показали неоднозначные результаты. Частично проблема заключается в том, что пограничное расстройство личности, первоначальная цель ДПТ, обычно является более постоянным состоянием, когда самоповреждение увеличивается и уменьшается, что затрудняет определение того, насколько хорошо работает терапия.

«Это действительно безумие для родителей и близких, потому что они будут думать, что человек вышел из леса или остановился, а затем что-то происходит, и все начинается сначала», – сказал мне Уитлок.

Прошло несколько лет с тех пор, как я в последний раз порезался. Хотя побуждениям легче сопротивляться, когда я нахожусь в сильном стрессе, мысли о причинении себе вреда возвращаются. Я научился дистанцироваться от этих мыслей, относиться к ним как к комментариям из случайной арахисовой галереи в моей голове, а не как к конкретным советам из авторитетного источника.Подобные методы использовались для лечения тревожных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (с которым мне также поставили диагноз). Фактически, эти методы лечения помогли моему мозгу работать в более здоровом режиме. Благодаря длительной терапии я узнал, что эмоции проходят, и я могу справляться с ними таким образом, чтобы не вызывать у меня смущения, стыда и шрамов.

Трудно не нажать кнопку самоуничтожения, особенно когда я знаю, что она приносит несколько мгновений благословенного облегчения.Трудно жить рядом с этими побуждениями и не поддаваться. Но, в конце концов, самоповреждение стало лишь одним из множества вариантов, находящихся у меня под рукой. Моя кровь остается внутри, моя кожа нетронутой. Мои шрамы начали заживать.

Долгосрочные последствия членовредительства – The Mix

Если вы какое-то время причинили себе вред, это может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Микс объясняет долгосрочные последствия членовредительства и способы получения помощи.

(T / w) Эта статья содержит конкретные ссылки на действия и последствия членовредительства.

Самоповреждение – когда вы умышленно наносите себе телесные повреждения – может принимать разные формы, например порез или ожог. Какую бы форму вы ни принимали, у них есть одна общая черта; они могут иметь долгосрочное влияние на вашу жизнь.Важно понимать долгосрочные последствия членовредительства и ущерб, который они могут нанести вашему организму.

Некоторые люди наносят себе увечья как краткосрочное облегчение, чтобы справиться со сложными эмоциями, например, если над ними издеваются, или они испытывают беспокойство или депрессию. Но если самоповреждение продолжается в течение длительного периода времени, оно может иметь большое влияние на вашу жизнь на долгие годы, даже после того, как вы перестанете причинять себе вред.

Подробнее о том, почему люди причиняют себе вред

Каковы долгосрочные последствия порезов?

Порез на коже может иметь очень серьезные последствия, особенно если порезы были глубокими и на чувствительных участках тела.Одним из наиболее очевидных последствий членовредительства является то, что порезы могут привести к необратимым рубцам. Хэмиш Лэйнг из Британской ассоциации пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (BAPRAS) объясняет, что рубцы не могут быть исправлены, когда они есть, и что порезы на коже могут иметь более серьезные последствия:

«Если вы порезаете запястье, значит, вы не очень далеко от механизмов внутренней части руки», – говорит Хэмиш. «Мы видим много людей, у которых были травмы сухожилий, нервов, кровеносных сосудов и мышц.И хотя некоторые из них можно исправить, если вы перережете главный нерв на запястье, у вас может остаться постоянная слабость или онемение в руке, или и то, и другое. Это очень серьезная травма “.

Повреждение нервов может быть довольно распространенным явлением у людей, которые в течение длительного времени наносили себе вред – это то, что испытала 20-летняя Лара: «Я причиняла себе вред в течение пяти лет, обычно режусь примерно раз в неделю. В конце концов, я порезался так сильно, что начал терять чувствительность в левом запястье, и в течение нескольких месяцев я полностью потерял чувствительность от локтя до руки.”

Когда люди думают о членовредительстве, первое, что приходит на ум, – это порезание. Это связано с тем, что последствия членовредительства таким образом видны в отличие от некоторых других форм членовредительства.

Как уменьшить долгосрочные последствия стрижки?

Когда дело доходит до ограничения физического воздействия, которое самоповреждение может оказать на ваше тело, Хэмиш говорит, что профилактика всегда лучше лечения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, если собираетесь резать, которые могут помочь сократить длительные периоды жизни. Срок действия:

• Во-первых, чтобы не порезаться слишком глубоко
• Во-вторых, обратитесь за помощью, чтобы не инфицировать раны, поскольку от этого рубцы всегда ухудшаются
• Наконец, не делайте порезов по всему телу; порезы, ограниченные небольшой площадью, означают меньшие раны и меньше рубцов

Каковы долгосрочные последствия горения?

Самоповреждение не всегда подразумевает порезы – иногда вместо этого вы можете обжечься.Если вы обжигаете кожу для самоповреждения, вы рискуете серьезно повредить кожу и, скорее всего, получите необратимые рубцы.

«Если вы обожжетесь сигаретой, у вас останется небольшой – довольно болезненный – шрам, но это не приведет к долгосрочным последствиям», – говорит Хэмиш. Однако он предупреждает об использовании химикатов или кислот: «Они могут вызвать огромные разрушения, и люди могут даже потерять конечности. Потенциально это может быть опасно для жизни ».

Каковы долгосрочные последствия тряски головы?

Еще один метод самоповреждения – это битье головой, и это именно то, что звучит.Это когда вы постоянно бьетесь головой о стену, пол или другой предмет, и это в течение длительного периода времени может нанести долгосрочный ущерб из-за того, насколько хрупки ваша голова и мозг.

Хотя может показаться, что битье головой с целью самоповреждения не так серьезно, как порезы или передозировка, реальная опасность заключается в том, что влияние, которое оно оказывает на ваше здоровье, является скрытым – и последствия самоповреждения таким образом может быть разрушительным.

На самом деле, повторная травма головы тупым предметом может быть настолько опасной, что в 2002 году коронер постановил, что Джефф Астл, бывший игрок чемпионата мира по футболу в Англии, умер от болезни мозга, вызванной тем, что постоянно играл головой.

Каковы долгосрочные последствия передозировки?

В крайних случаях у вас может возникнуть соблазн принять передозировку, чтобы справиться со своим желанием нанести себе вред. Но помимо немедленного опасного воздействия, которое может иметь передозировка, повторное употребление любых лекарств может нанести вашему организму долгосрочный ущерб;

«Передозировка любого лекарства вредна для вашего организма, и эффекты будут зависеть от того, что вы приняли, и от количества», – говорит доктор Джемма Ньюман, врач общей практики из западного Лондона.«Основные органы, на которые влияет передозировка парацетамола, – это печень и почки. Если исходные эффекты излечены, тогда есть шанс, что может произойти долгосрочное повреждение органов.

«Главное, что нужно сделать, это как можно скорее пройти обследование после передозировки – обычно в отделении неотложной помощи. Для долгосрочного наблюдения и консультации вам должен помочь ваш терапевт или, возможно, специалист ».

Узнайте больше о том, как обратиться в отделение скорой помощи для членовредительства

Альтернативы самоповреждению

Конечно, в идеальном мире вы вообще не почувствуете импульса к самоповреждению.Но если вы не можете избавиться от этого чувства, есть несколько приемов, которые вы можете попробовать вместо того, чтобы порезаться.

• Техника кубика льда – это когда вы помещаете кубик льда в сгиб руки или колена и позволяете укусу холодного льда действовать как способ почувствовать облегчение. Этот метод сработал для Лары. «Кубик льда вызывает у меня шум, похожий на резку, и может быть безопаснее», – объясняет она.
• Техника резинки – если вы чувствуете желание порезаться, вы можете попробовать надеть резинку на запястье, руки или ноги и провести ими по коже для кратковременного, менее опасного облегчения.

Получение поддержки для членовредительства

Если вы беспокоитесь, что нанесение себе вреда может привести к некоторым из этих долгосрочных эффектов, сейчас, возможно, самое подходящее время, чтобы попытаться предпринять некоторые шаги к выздоровлению. Может показаться страшным делать первые шаги к прекращению членовредительства, но вы можете двигаться в своем собственном темпе, чтобы со временем постепенно поправляться. Вот несколько примеров того, как вы могли бы попытаться перестать причинять себе вред:

Знание о том, что кто-то рядом, чтобы поддержать вас в трудное время, может быть настоящим утешением.Если у вас нет никого, с кем вы могли бы поговорить о причинении себе вреда, вы можете связаться с нашей обученной командой за советом.