Как самой: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Содержание

Как самой подстричь “Лесенку” у лица | Наталья Кононова

Недавно я самостоятельно подстригла удлинённую чёлку. В итоге у меня образовался некрасивый уголок между чёлкой и прядями на височных зонах.


В этой статье расскажу как легко можно самой сделать качественную “Лесенку” в обрамлении лица с результатом как “после мастера”. И чтобы никакие не простриженные волоски не вылезали после расчёсывания.
В конце статьи вставила ролик, чтобы вы смогли наглядно увидеть, как это не сложно. Фото автора.

Фото автора.

Простричь “Лесенку” у лица можно разными способами, которых достаточно много. Я выбрала тот, который больше подходит тонким негустым волосам.

Мой способ позволил сохранить плотность волос на концах и скрыл мою редкую височную область, а также небольшие залысинки в лобных впадинах.

Концы волос я доработала не филировочными ножницами, а прямыми методом пойнтинг, чтобы они не висели “пеньками”.

Фото автора.

Фото автора.

Способ по которому оформляла свою “Лесенку”.

Выделила зону от наивысшей точки головы и провела пробор к ушным раковинам. В наивысшей точке волосы распадаются и направляются на лицо. Именно эти пряди образовали уголок от которого я решила избавиться.

Данный способ подходит и тем, у кого нет чёлки. Просто необходимо будет определиться с длиной волос. Выделить в центре лба прядку и определиться с длиной.

Это будет первая контрольная прядь от которой пойдёт диагональ-лесенка в обе стороны.

Фото автора.

Фото автора.

Второй контрольной будет являться прядь за ухом. Первую и вторую контрольные пряди нужно плавно соединить между собой.

Для этого выделяем диагональный пробор с одной стороны захватив первую контрольную прядь. Угол диагонального пробора выделяется по желанию, а срезать прядь нужно параллельно этому углу.

Прядь оттягивается в противоположную сторону, чтобы сохранить удлинение от лица и не потерять плотность на концах.

Проверяю баланс с двух сторон.

Проверяю баланс с двух сторон.

После того, как волосы с одной стороны оттянули в противоположную сторону и простригли, далее следует прочесать их вниз, оттянуть и попрядно подравнять окантовку. Снизу будут вылезать удлинённые волосы, которые тоже нужно срезать.

Затем также оттянуть слегка назад к уху и сделать то же самое.

Аналогично простричь волосы с другой стороны. Затем прочесать всю выделенную зону вперёд и проверить баланс-одинаковой ли получилась длина с обеих сторон.

В этом ролике можно увидеть весь процесс стрижки и результат. Также, вкратце рассказываю про второй способ создания “Лесенки”, который больше подходит для густых волос.

Посмотреть подборки с женскими стрижками можно на моём парикмахерском сайте. Например, в разделе: Подборки стрижек для коррекции лица.

Всем красоты.

Как выйти из запоя самостоятельно: советы специалистов

Если распитие алкогольных напитков длится более двух суток, то меры лучше принять сразу. Чем дольше длится запой, тем сложнее из него будет выйти. 

Также человек должен уметь отличать абстинентный синдром от похмелья. Первый возникает из-за длительных запоев и снимается только при помощи врача и лечения в стационаре, характеризуясь депрессивным состоянием и нездоровой тягой к спиртному. Похмелье – синдром, который характеризуется просто плохим самочувствием на фоне превышения дозы алкоголя.

Как выходить из запоя: резко или постепенно? 

Это вопрос вызывает множество разногласий. Кто-то говорит, что лучше бросать сразу, кто-то считает, что постепенно. На самом деле, нельзя резко прекращать употреблять алкоголь, иначе вы рискуете заработать синдром белой горячки и даже начнете биться в припадках.

Алкоголь похож по своему действию на наркотики: он оказывает сильное влияние на мозговую деятельность, отвечает за чувство эйфории и радости. Человек, который находится в длительном запое, выйти

самостоятельно из него очень тяжело, а быстрый выход за один день и вовсе невозможен. Как и сам выход, так и последствия алкогольного опьянения должны сниматься постепенно: таким образом, у человека будут выше шансы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие.

Резкий отказ однозначно чреват ломкой. Организму будет очень тяжело: он будет с огромной силой просить еще порцию запретного напитка, чтобы вновь вернутся в привычное расслабленное состояние.

Невозможно выйти из запоя, если у человека абстинентный синдром, который проявляется головной болью по уровню схожей с мигренью, тремором конечностей, тошнотой, рвотой. Избавиться от него самостоятельно – непосильная задача, поэтому сразу привлекайте специалистов: скорую или врача-нарколога для капельницы и дальнейшей детоксикации организма.

Как долго выходят из запоя?

Самостоятельно определить, насколько долгим будет выход из запоя, невозможно. На длительность реабилитации влияет несколько факторов:

  • Продолжительность пьянства;
  • Здоровье человека;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Качество спиртного;
  • Метод, которым больной выходит из запоя.

Обычно симптомы сохраняются до шести суток, однако, отходить от длительного запоя как в условиях стационара, так и самостоятельно, можно до двух недель. В особо сложных случаях не обходится без белой горячки. Имейте в виду: даже если запой был недолгим, за сутки от него и его последствий не получится избавиться.

Как правильно выйти из запоя самостоятельно?

Если запой длился пару дней, то вы можете попробовать бросить принятие алкоголя сразу же. Резкое прерывание поступление этанола в организм вызовет жесткую ломку, однако, если запой был слабым, то человек скорее всего с ней справится.

Если запой длился несколько дней или неделю, то тогда из него нужно выходить поэтапно: для этого снижайте постепенно концентрацию этанола в крови. В течение двух дней постепенно уменьшайте дозу принятого спиртного: можно даже развести алкоголь водой. Таким образом, можно обмануть мозг, т. к. вкусовые ощущения будут прежними, а количество поступаемого в организм спирта – нет.

Другой вариант подходит для тех, кто обладает сильной волей. Возьмите пол литра алкоголя и выпивайте его маленькими дозами в течение дня. Каждый раз необходимо закусывать дозу жирной пищей: бульоном, мясом и т. д. Ни в коем случае не позволяйте выпить более 500 грамм алкоголя и не заесть его.

Затем на следующий день после одно- или двухдневной подготовки, необходимо пройти через этап очищения. Для этого нужно пить как можно больше воды, исключить из меню кофеин, соленое, жирное и острое. Как бы ни хотелось, но нельзя пить энергетические напитки. Если вы обладает достаточными знаниями, либо у вас есть возможность проконсультироваться с врачом, то можете подключить медикаментозные средства, ускоряющие детоксикацию организма.

Если вы уважаете народную медицину, то попробуйте следующее средство по быстрому и легкому выводу из запоя:

  1. На ночь примите полстакана воды с 30 каплями настойки мяты;
  2. Утром выпейте большое количество воды, чтобы вызвать рвоту. Затем целый день пейте минеральную воду или морсы.
  3. Много спите или просто отдыхайте.
  4. Проветривайте комнату или устройте себе прогулку на свежем воздухе.
  5. Постойте несколько минут под контрастным душем, который усиливает выведение токсинов через кожные покровы.

Выйти из запоя помогут такие народные способы, как прием отвара валерианы, травяные ванны с ромашкой, питье крепкого чая с медом и лимоном. Старайтесь как можно сильнее отвлечься от желания принять очередную дозу: посмотрите хороший фильм, встретьтесь с друзьями, ведущими здоровый и трезвый образ жизни и т. д.

Как выйти из недлительного запоя?

Запой не считается длительным, если его продолжительность не более 2-3 дней. При этом неважно, что именно принимал человек: коньяк или пиво. Следующий метод позволяет работать именно с

синдромами легкого короткого запоя. Однако перед этим советуем провести подготовку:

  1. Купите активированный уголь, Анальгин и лекарства для печени и желудка;
  2. Запаситесь молоком, медом, минеральной водой и мясным бульоном;
  3. Прекратите выпивать спиртное вечером и утром ни в коем случае не опохмеляйтесь.
Утром после пьянки примите полтора литра приготовленной жидкости и две таблетки активированного угля. Если вам совсем плохо, то выпейте Анальгин и прочие препараты.

Затем, когда немного полегчает, съешьте бульон с хлебом и проведите целый день за чем-нибудь очень увлекательным, но не утомляющим: например, за просмотром комедий. На улицу пока не выходите. 

В середине для снова выпейте уголь и большое количество жидкости и плотно пообедайте. Чередуйте приятные и легкие занятия с приемами пищи и питьем жидкости, а также

медикаментами, если это необходимо. Вечером примите контрастный душ, а утром снова выпейте активированный уголь.

Советы нарколога

Опытные наркологи все же советуют обращаться в клинику для того, чтобы вывод из запоя прошел максимально безболезненно и быстро. На самом деле, в рамках стационара действительно выход из запоя будет более быстрым, т. к. во-первых, больной ограничен в передвижении, в результате чего он не может приобрести алкоголь, а во-вторых, стационар – это комплексная терапия и не только, направленная на быстрый и легкий вывод как из легкого, так и из затяжного запоя.

Однако если вы решились на самостоятельный выход, то соблюдайте следующие рекомендации современных наркологов:

  1. Пейте жидкость в больших количествах, чтобы организм не страдал от обезвоживания;
  2. Если вас постоянно рвет, то примите противорвотное средство;
  3. Снижайте дозу медленно, чтобы не нанести удар по нервной системе и психики, особенно, если запой был затяжным;
  4. Чтобы провести самостоятельную детоксикацию, выпейте любой энтеросорбент;
  5. При сильных болях обязательно принимайте обезболивающее;
  6. Пейте снотворное, если не можете заснуть.

В первые три дня не стоит заниматься спортом, принимать душ (исключение – контрастный), посещать парную. Для снижения тяги к спиртному можно принимать глицерин, разведенный в воде в пропорции 1:3. Обратите внимание на витаминные комплексы, чтобы выход был еще более легким.

Можно ли вывести из запоя человека без его ведома?

Алкоголик сам принимает решение, выводиться из запоя или нет. Поэтому без его положительного ответа вы навряд ли сможете что-то сделать. Если вы желаете мотивировать больного на самостоятельное решение о выводе из запоя, то постарайтесь соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не скандальте и не кричите. Человек, который находится в состоянии алкогольного опьянения, скорее всего не поймет и вы только испортите с ним отношениях. Абсолютно неважно, кому вы помогаете: просто соблюдайте этикет и дистанцию.
  2. Сделайте так, чтобы человек смог поспать. Дайте ему снотворного или успокоительного, пусть в квартире будет тихо и спокойно. Когда больной проспится, попробуйте поговорить с ним еще раз.
  3. Проводить манипуляции по выводу человека из запоя можно только тогда, когда у него наблюдается синдром похмелья.
На самом деле, многое зависит от того, насколько хорошо вы понимаете ситуацию, в которой оказался человек. Только ваше сострадание и холодный ум помогут ему выбраться из ямы, в которую он попал.

Если вы сами являетесь алкоголиком и сейчас читаете эту статью, то для того, чтобы вам было проще работать с собой, обязательно заручитесь поддержкой родных и запомните раз и навсегда, насколько сильно влияет алкоголь на вашу жизнь. Лишняя доза может стать поворотом совершенно не туда: вы рискуете не только лишиться здоровья, но и жизни. Поэтому примите все меры, чтобы запои у вас никогда больше не повторялись.

Как понять, что нужно обратиться к врачу?

По хорошему к врачу нужно обращаться всегда, когда человек попадает в состояние запоя. Вывести максимально быстро и безболезненно, а также без последствий для организма человека может только врач и комплексная терапия. Если у вас нет возможности оплатить лечение в стационаре, то хотя бы вызовите врача на дом, чтобы он поставил человеку капельницу для быстрой детоксикации.

В любом случае, обращайтесь к врачу, если запой длится более недели. Самостоятельно справится со своим состоянием после такого длительного алкогольного опьянения человек не сможет. Скорее всего у него будут болеть сердце и желудок и ему потребуется максимально комплексная помощь: детоксикация, реабилитация и даже общение с психологом. Также стоит вызвать врача, если больной принимал на протяжении нескольких дней более литра в день именно крепких напитков (например, коньяк или водку).

Если вы решились на стационар, то знайте, что вы приняли самое правильное и благоприятное решение. Сначала больного выведут из интоксикации, затем он пройдет реабилитацию и общение с психологом. Стационар – место, в котором доброжелательные врачи быстро ставят на ноги без последствий для здоровья и статуса пациента.

Не медля обращайтесь в скорую помощь или звоните наркологу, если у больного наблюдается острый психоз, эпилептические припадки, аритмия и белая горячка. Такое состояние снять самостоятельно почти нереально и более того оно грозит человеку даже летальным исходом, поэтому медлить нельзя. К сожалению, вовремя не принятые меры чреваты целым рядом проблем: инфаркт, инсульт, обострение язвенной болезни, цирроз, панкреатит и проч.

Как понять, что человеку нужна неотложная медицинская помощь:

  • Больной жалуется на жгучие боли за грудиной, которые отдают за лопатку или в левую руку.
  • Больной боится, что умрет: настолько он плохо себя чувствует.
  • Перебои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Болезненность живота, рвота, понос.
  • Трудности с глотанием, слабость.
  • Кровь в моче или стуле.
Как понять, что у человека белая горячка? Белая горячка – это галлюцинации. Если человек видит что-то, чего нет на самом деле, то это точно она. Также при белой горячке человек не понимает, где находится, он может лежать или наоборот начать метаться по квартире. Это серьезные сбои в работе организма из-за которых можно даже умереть, поэтому не медлите: звоните в скорую или наркологу для максимально быстрого снятия этого состояния.

К сожалению, даже снятие симптома белой горячки может не пройти для человека зря: он может стать слабоумным, утратить способность к работе и жизни в обществе, потерять память. Поэтому лучше лишний раз перестраховаться и доверить жизнь человека медикам. Многие клиники приезжают на дом пациентов и ставят капельницы. Более того, в таких учреждениях работает политика конфиденциальности: врачи приезжают в “гражданской” одежде, не привлекают к себе внимания и никогда никому не говорят данных о пациенте: полнейшая анонимность гарантирована.

Делаем бизиборд своими руками – что надо знать

Содержание

К нам часто приходили родители со словами «родственники (друзья) решили сделать бизиборд для ребенка своими руками, и он получился не очень». Им, конечно же, не хотелось обижать дарителя и говорить правду, но поиск их идеального бизиборда на этом не кончался. Эти истории побудили нас написать статью и поделиться теми секретами в изготовлении бизиборда, которые помогут вам воплотить ваши стремления в наилучшем для ребенка виде. А гарантом этого является наш многолетний опыт в изготовлении бизибордов.

С чего обычно начинается изготовление? Конечно же с поиска идеи для бизиборда!
Прежде всего оцените в чем именно вы сильны. Это может быть умение рисовать, умение пайки электрики или же просто понимание и опыт работы руками. Исходя из этого вам и нужно спланировать наполнение доски элементами и её художественное оформление.

Идеи для бизиборда

Начнем с простого – смотрим фото бизибордов в поисковике, pinterest и сохраняем понравившиеся. Затем проанализируйте, что из этого вы действительно хотите и сможете повторить.

Далее нужно определиться с размером и формой.

Бизиборды бывают следующих видов:

  • Классические прямоугольные доски
  • Двойные или двухсторонние
  • В форме куба или домика
  • В форме персонажа или другого предмета (фрукт, животное, дерево, домик, машинка, корабль и т.п.)
  • Мягкие бизимодули, сшитые из текстильных материалов, но это уже совсем другая тема.

Давайте остановимся на этой теме чуть подробнее, так как родители часто не знают об особенностях игры с досками определенного размера и формы.

В случае с классическими досками, прежде всего, необходимо понять готовы ли вы просверлить стену и повесить доску должным образом. Несомненно, это самый безопасный и предпочтительный вариант. Но если ответ нет, то остается два выхода. Первый – сделать доску для игры на горизонтальной поверхности. Узкая сторона не должна быть более 30-40 см, чтобы ребенок мог достать до всех элементов, не забираясь на нее верхом. Второй — крепко привязать доску большего размера к неподвижным предметам мебели. Подробнее об этом можно посмотреть здесь.

Особенностью двойных досок, соединенных перегородкой, образующих шалаш, является наклон доски. Играя сидя ребенку удобно играть со всеми элементами, т.к. они повернуты к нему, а не находятся на вертикальной доске.

Из вышесказанного вытекает, что бизидомики и бизикубы имеют некоторый недостаток. Их вертикальные стенки несколько затрудняют игру с нижними элементами. Однако, появляется и преимущество – устойчивость и мобильность (если вы не забудете добавить ручку для переноски). Также появляется потенциал для использования внутреннего пространства.

Доски необычных форм, как правило, сложнее наполнить. Форма и тематика будут накладывать ряд ограничений. Также стоит отметить их меньшую вместимость. Но, если вы хотите тематический бизиборд, это может стать отличным вариантом. Нарисуйте на заготовке придуманную форму, тщательно примерьте элементы и просчитайте необходимый размер. Затем аккуратно отпилите лобзиком по контуру. Шлифовка значительно усложнится, но если идея увлекает, почему бы и нет!

Если говорить об уровне сложности, то, как вы уже поняли, самым доступным и легким вариантом для новичка станет прямоугольный бизиборд. Вариант средней сложности – фигурные и двойные доски. И для самых отважных – бизикубы и бизидомики. Там вам потребуется порисовать чертежи и произвести некоторые расчеты, учесть тип и размер крепежа стенок между собой, стыковку элементов на смежных стенках, доступность их для игры исходя из возраста ребенка. Изготовление последних вряд ли займет меньше недели полного погружения. К слову наш первый бизиборд для себя, прямоугольного размера, с электрикой, мы потихоньку делали где-то месяц-полтора. Поэтому ожидающих ваше творение попросите запастись терпением!

Отдельно стоит обсудить цвета покраски и её наличие вообще.
Покраска изделия гарантирует вам отсутствие занос в процессе игры. Волокна дерева будут как бы запечатаны. Это позволит спокойно протирать поверхность даже влажной тряпочкой. В то время как оставленная без покрытия фанера может грозить занозами и будет больше накапливать пыль. Протереть её можно будет только сухой тряпочкой или щеточкой, что скорее всего поднимет ворс. Вручную добиться бархатистой гладкости неокрашенной фанеры невероятно сложно. С помощью шлифмашинки – можно, но должная влажная уборка по-прежнему останется для вас под запретом.

Если вы решили в пользу покрытия, то можно выбрать как прозрачный лак или пропитку, так и цветные эмали. Первые оставит натуральный вид дерева, вторые закрасят.

Подбирая цветовую палитру, помните, что маленьким детям, в отличие от нас, сложно концентрировать свое внимание. Поэтому чрезмерное обилие ярких цветов и резких переходов будет отвлекать малыша от исследования элементов. А заниматься тем, от чего рябит в глазах может быть довольно утомительно, правда?

Что нужно для бизиборда

Сразу оговоримся, что «дано»: Вы – непрофессионал, а обычный человек, без серьезной подготовки, решивший сделать развивающую доску для своего ребенка. И все рекомендации будут для «чайников».

Итак, вам потребуются:

1. Желание творить!

2. Дерево для основы. Оптимально взять фанеру толщиной 12 мм. или мебельный щит 18 мм. (сосновый, как наиболее доступный). Продаются они в магазинах строительных и отделочных материалов. При выборе фанеры обязательно смотрите на сорт, в худшем случае это должна быть шлифованная фанера сорта 2/4 (одна сторона чистая, другая некрасивая, с сучками), в идеале – более высокой сортности.

3. Инструменты и расходные материалы.
Минимальный набор: рулетка, электролобзик, аккумуляторная отвертка или шуруповерт, ручная отвертка, плоскогубцы, ножницы, абразивные материалы для шлифовки. Выбирайте зернистость шкурки в районе Р80-120 для скругления краев и Р320 для шлифовки всех поверхностей перед покраской. Для доведения поверхности до гладкости после первого слоя покраски +- Р600. Предпочтение отдаем шкуркам на тканевой основе, не на бумажной.
Расширенный набор инструментов включает ручную шлифмашинку. Её наличие даст больше возможностей и ускорит процесс.

4. Элементы, которые вы хотите видеть на своей доске. Пройдитесь по розничным магазинам и постарайтесь найти нужные замочки, петли, ручки и различные тактильные элементы по приемлемой цене. Вот лишь некоторые идеи элементов, которые мы использовали, когда только начинали делать бизиборды.

5. Крепеж. Длина саморезов для крепления элементов должна быть подобрана с учетом толщины основы, чтобы они не торчали с обратной стороны. Также вам могут понадобиться суперклей, металлические уголки и различные шайбы. Будьте готовы посетить магазин несколько раз.

6. Лако-красочные материалы и кисти. Исходите из имеющихся в продаже материалов. Выбирать стоит из акриловых эмалей, лаков и декоративно-защитных пропиток на водной основе. В описании должно быть обязательно указано, что материал не токсичен и рекомендован к использованию в детских комнатах. Такие краски практически не пахнут при нанесении. Чего нельзя сказать об алкидных эмалях, пахнущих еще несколько недель после покраски.

К всему перечисленному выше хочется добавить, что важно оценить доступность и стоимость материалов, а также возможность их создания вами самостоятельно. Например, чтобы сделать работающую зубчатую передачу (шестеренки), одного желания и лобзика будет недостаточно. Поэтому для таких элементов лучше сразу поискать продавца заготовок для бизибордов. Там вы сможете приобрести не только шестеренки, но и различные элементы (песочные часы, вертушки, дверки и многое другое), вырезанные на точных станках ЧПУ. Именно аккуратность и точность линий будет определять визуальный результат вашей готовой доски. Предположим, что вы даже нашли ручной фрезер или вооружились электролобзиком! Подумайте, стоит ли браться за врезные элементы самостоятельно (дверки, лабиринты и т.п.). Если несовершенная геометрия и кривые линии режут вам глаз, результат вас вряд ли порадует. Вот пара фото примеров самоделок с простора интернета и наше фото для сравнения.

Если ваша сильная сторона — это умение рисовать, а вот навыков работы руками и инструментов нет, то вам подойдет только вариант покупки заготовок, включающих все необходимые элементы и готовую основу. В идеале она должна быть отшлифована, этот момент нужно обязательно уточнять при покупке.

Как выбрать наполнение для бизиборда?

Выбирая наполнение, руководствуйтесь потребностями малыша, возрастом и индивидуальными предпочтениями. Наблюдая за ребенком, вы всегда можете понять интересуют ли его механизмы, одежные замки, пуговицы и молнии, нравится ли ему подолгу перебирать веревочки и шнуровки или его очень увлекает рисование. Не все элементы по силам для ребенка 1-2 лет, это нормально и позволяет иметь запас сложности на вырост. Однако, есть и такие элементы которые с которыми ребенок сможет справиться только после трех, поэтому важно выбрать наполнение, которое не будет вселять в ребенка неуверенность в собственных силах – всегда должны быть и легкие элементы, которые ему по плечу. Например, тактильные мягкие поверхности, веревочки, колесики, крутилки, шестеренки и прочее.

Вторым критерием, на который необходимо проверить – это полезность. Для этого задайте себе вопросы: какие движения руки тренирует и чему учит данный элемент? Что он демонстрирует? Полезны ли ребенку эти знания для понимания мира вокруг?

Чем ближе наша уменьшенная демонстрация к реальности, тем лучше. Возьмем для примера шпингалет и дверную цепочку. Где они встречаются нам в реальной жизни? Конечно же на дверях или дверках мебели. Кто-нибудь встречал их просто так прикрепленными на стене? Думаю, что нет, вряд ли. Поэтому постарайтесь сохранить пользу замка, разместив его именно на дверке, где ребенок действительно увидит его функцию в действии.

Теперь мы наконец переходим к непосредственному процессу.

Как самому сделать бизиборд? Пошаговая инструкция

Шаг 1. Раскладка (примерка).

Итак, все материалы куплены, идея найдена. Сделайте финальную раскладку элементов на заготовке, чтобы убедиться, что размер и форма подобраны правильно. Отдельное внимание уделите продумыванию того, как именно будут располагаться и крепиться дверные петли.

Шаг 2. Раскрой.

Отрежьте лобзиком все необходимые детали – основу, дверки, планки для ответных частей замочков (некоторые новички обнаруживают их необходимость только по факту установки).

Шаг 3. Шлифовка.

Прежде всего возьмите шкурку с самым крупным зерном, обернутую вокруг бруска или на тёрке (нет, не кухонной тёрке) и скруглите грани по всему периметру, а также выровняйте торец деталей. Затем шкуркой с средним зерном пошкурите поверхность, так как даже шлифованная фанера не имеет необходимой гладкости.

Шаг 4. Покраска.

Покрасьте детали в 2 слоя, соблюдая время сушки, указанное на банке с эмалью/лаком. После нанесения первого слоя вы заметите, что поверхность стала опять шершавой. Так происходит из-за поднятия ворса от влаги. Поэтому после первого слоя нужно будет снова пошлифовать поверхность. Уже более мелкой шкуркой. Красим на второй слой и даем хорошенько просохнуть.

Шаг 5. Сборка бизиборда.

Важно сделать всё максимально безопасно, крепеж должен прочно закрепиться в дереве, чтобы ребенок не смог оторвать элементы доски. Не используйте мелкие съемные детали. Также проверьте все грани замков и предметов на доске на наличие острых краев, которые необходимо убрать. Удостоверьтесь, что саморезы нигде не прошли насквозь и не торчат острым концом из доски. В противном случае открутите их, откусите кончик и закрутите вновь.

Шаг 6. Украшение и доработка рисунками.

В зависимости от ваших задумок рисунки может быть удобно нанести до или после сборки. Ручную многоцветную роспись можно сделать с помощью художественных акриловых красок, продающихся наборами в магазинах товаров для хобби. По желанию можно дополнительно покрыть поверхность лаком или оставить как есть – несколько мягких влажных уборок такая роспись переживет.

Рисунки – идеальный способ индивидуализации, ваша доска будет уникальной и неповторимой. Но что если вы не умеете рисовать? И тут есть несколько вариантов.

  1. Разместить за дверками семейные фотографии. Желательно при этом позаботиться о их защите и закреплении. Например, можно прижать их уголками под прозрачной пленкой от обычной папки-уголка.
  2. Наклеить любые наклейки. Только будьте к тому, что они будут вскоре могут быть оторваны и вам потребуются новые.
  3. Нанесение изображения с помощью техники декупаж. Не будем описывать технологию, гугл расскажет вам гораздо лучше. Плюсом является долговечность. Минусом – трудоемкость.
  4. Использовать трафареты.

Поздравляем! Если вы выполнили всё, то теперь вы счастливый обладатель первого опыта. Надеюсь, наши рекомендации помогли вам сделать бизиборд для ребенка своими руками, который можно с гордостью подарить малышу.

Рубрика “Разговор со специалистом” Серные пробки

Чаще всего пациент обращается к отоларингологу, не зная как самому удалить серную пробку из уха. Хотя бы раз в жизни с такими проблемами сталкивается каждый человек, хотя привычным делом для миллионов людей является очистка ушей от накопившейся серы. И все же во многих случаях она скапливается в чрезмерном количестве, ухудшая слух и самочувствие. Удалить серную пробку можно разными способами, в том числе и безболезненными медикаментозными.

Накопление серы в ушах – это совершенно нормальный и естественный процесс, который невозможно, да и не нужно предотвращать. Причём причины образования серных пробок можно разделить на две категории:

Причины, обусловленные повышением секреции серы:
Чистюли, злоупотребляющие очищающими процедурами, часто приходят к противоположному эффекту. Счищая слишком активно ватными палочками серу, человек раздражает кожу уха, которая начинает выделять ещё больше серы. Если же на увеличение секреции серы ответить ещё более активной работой палочки, то можно просто протолкнуть комок серы глубже в ушной проход. Если она попадёт за самый узкий перешеек слухового прохода, то продолжит там скапливаться.
К увеличению выработки серы могут приводить некоторые перенесённые болезни – экзема, отит, всевозможные дерматиты.
2. Анатомическая причина – наружные слуховые проходы некоторых людей слишком извилистые и узкие, что затрудняет естественное самоочищение уха.

Обычно человек задумывается, как удалить дома пробку в ухе в момент, когда она начинает причинять дискомфорт, полностью перекрывая слуховой проход. Иногда при купании вода попадает в уши и находящаяся там сера разбухает, блокируя проход. Это выражается в следующем:

человек глохнет на это ухо;
в ушах возникают шумы;
появляется ощущение заложенности;
собственный голос отдаётся в ушах.
Если вы заметили у себя такие симптомы или у вас просто ухудшился слух, обязательно обратитесь к врачу – не начинайте лечение!

Как удалить пробку из уха водой?
Известно, что удалить пробку в ухе в домашних условиях можно с помощью промывания. Это самый распространённый способ, в том числе и для детей.

Ушной проход промывают раствором фурацилина или даже чуть тёплой водопроводной водой (холодная может вызвать неприятное чувство, а иногда и потерю сознания). В клинике промывание проводится с помощью шприца Жане, но его размер может напугать ребёнка, поэтому дома можно взять обычный шприц на 20 мл без иголки.

Перед тем как удалить серную пробку из уха ребенка, его голову нужно наклонить набок и растянуть мочку уха, чтобы промывочный раствор легче циркулировал по проходу. Только у крошек нужно тянуть назад и вниз, а у более старших – вверх и вниз.
Голову нужно надёжно зафиксировать, чтобы ребёнок не дёрнулся, ведь даже пластмасса может легко повредить кожу уха.
Затем в ушной проход нужно под напором вводить раствор, чтобы он вымывал пробку.
После 3-4 впрыскиваний ушную раковину нужно промокнуть полотенцем и заткнуть ватным тампоном на четверть часа.
Как удалить пробку в ухе перекисью водорода?
Иногда пробка в ухе оказывается слишком сухой и плотной, не поддающейся промыванию. Но и в этом случае удалить серные пробки в ушах самостоятельно можно с помощью 3-процентной перекиси водорода или тёплого вазелинового масла.

Чтобы удалить пробку в ухе перекисью, нужно лечь набок и закапать минут на 15 в ухо несколько капель перекиси водорода, за это время пробка размокнет.

Процесс сопровождается шипением, лёгким жжением, может пропасть слух, но всё это нормальные признаки, означающие, что пробка начала набухать.

Если всё идёт хорошо, то после паузы следует перевернуться на другой бок – разжиженная пробка при этом вытечет наружу. Можно промывание повторить.

Если же ощущения окажутся слишком болезненными, то процедуру нужно немедленно прекратить и показаться специалисту.

Как удалить серную пробку с помощью специальных капель?
Перекись водорода можно заменить современными препаратами, специально разработанными для удаления из ушей серных пробок. В аптеках можно найти специальные капли для удаления серных пробок из ушей, например, «Ремо-Вакс» или «А-Церумен». Эти средства просты в употреблении, почти не имеют противопоказаний и могут применяться даже для детей.

Такое средство для удаления серных пробок в ушах нужно на 2-3 минуты закапать в ухо в указанной на упаковке дозировке. Попав внутрь, препарат не увеличивает в размерах пробку, а просто растворяет её. А остатки серы легко вымыть водой.

Бывают случаи, когда в домашних условиях невозможно убрать серную пробку. В таких случаях мы рекомендуем обратиться к врачу-оториноларингологу для процедуры удаления серной пробки в амбулаторных условиях.

​Записаться на прием врача-оториноларинголога можно по телефону: 8(3435) 230-500

Мы заботимся о Вас!

Всегда Ваш, Медицинский центр «Академия Здоровья»

Материал частично взят с сайта: http://dr-znai.com/kak-udalit-sernuyu-probku-iz-uxa.html‌

Можно ли сделать аборт в домашних условиях?

Аборт – серьезная мера, которая приводит к гибели плодного яйца и его последующему выходу из маточной полости. Выполнять такую процедуру нужно строго в условиях клиники, прибегнув к помощи квалифицированного врача-гинеколога. Самостоятельное прерывание беременности в домашних условиях очень опасно для женщины, и может обернуться возможными серьезными осложнениями. Только опытный гинеколог может правильно установить срок наступившей беременности, учесть наличие противопоказаний, сопутствующие заболевания и правильно выбрать тактику. Если вы подозреваете у себя беременность – срочно к врачу –гинекологу на прием.

Виды прерывания беременности

Известно несколько способов прерывания беременности. Каждый из них несет определенную угрозу для здоровья женщины и только гинеколог может учесть все нюансы предстоящей процедуры. Одним из таких методов является медикаментозный аборт. Он подразумевает употребление лекарственных препаратов – мифепристона и мизопростола.

Эти препараты стимулирует сокращение матки и способствуют изгнанию плодного яйца. Таким способом удается решить проблему нежелательной беременности в 95% случаев. Однако даже этот метод сопряжен с рисками, и проводить его нужно в условиях клиники.

Можно ли купить лекарства для аборта в аптеке?

Лекарственные препараты для прерывания беременности не стоит искать в аптеках ввиду того, что сама процедура включает в себя несколько этапов:

  • Во-первых — беременность должна быть подтверждена не только задержкой менструации и положительным тестом на беременность , но и данными УЗИ для определения срока беременности;
  • Во-вторых — прервать беременность таблетками можно только до 6 недель беременности, что указано в инструкциях по медицинскому применению лекарственных препаратов;
  • В-третьих — в аптеках может продаваться только один препарат , в комплексе должно быть два препарата и второй в аптеках не продается, а поставляется только в медицинские учреждения
  • В-четвертых — таблетки должны приниматься под контролем врача , т.к. возможны осложнения
  • В-пятых — у препаратов есть противопоказания , в частности одно из самых серьезных — внематочная беременность — лекарства для аборта принимать ни в коем случае нельзя!А поставить диагноз внематочной беременности можно только с помощью УЗИ и сдачи анализа на ХГЧ в динамике
  • В-шестых — через две недели нужен контрольный осмотр гинеколога и УЗИ для оценки эффективности прерывания.

Можно ли прервать беременность в домашних условиях?

Народные методы ни в коем случае нельзя использовать в случае прерывания нежелательной беременности, т.к. способны нанести организму женщины непоправимый вред. Если вы столкнулись с нежелательной беременностью, следует обратиться за квалифицированной помощью. Даже полноценный аборт в условиях клиники сопряжен с меньшим количеством осложнений, нежели самостоятельное использование сомнительных средств. Не ищите препараты с абортивным действием в аптеках – такие препараты поставляются только в лечебные учреждения, отпуск таких лекарств в аптеках запрещен!

Чем опасно прерывание беременности в домашних условиях?

Отсутствие квалифицированной медицинской помощи и проведение аборта в домашних условиях может привести к таким осложнениям:

  • массивное кровотечение, которое способно стать причиной летального исхода;
  • бесплодие – развивается вследствие повреждения эндометрия и развития спаечного процесса, рубцевания тканей;
  • неполный аборт – оставшиеся части плодного яйца в полости матки провоцируют воспалительный процесс, который может привести к удалению матки и ее придатков;
  • отсутствие прерывания беременности и развитие врожденный аномалий у плода вследствие воздействия на него токсических веществ.

Что необходимо предпринять, если беременность не запланированная?

Если зачатие произошло не запланировано, не стоит принимать поспешных решений. В любом случае после того, как вы узнали о наступлении беременности, следует отправиться на прием к гинекологу. Врач проведет консультацию, обследование и поможет определиться с дальнейшими действиями.
Даже если вы примете решение о прерывании, отдавайте предпочтение цивилизованным и (насколько это возможно) безопасным методам, которые выполняются опытными докторами.

Интервью на рынке коммерческой недвижимости. Commercial Real Estate.

Артем Корсовский, директор по инвестициям в недвижимость UFG Wealth Management, об интересе российских инвесторов к европейским активам, интересных сделках, преимуществах Люксембурга и сложностях работы с клиентами из России.

– Артем, я думаю, наших читателей интересует общий портфель недвижимых активов вашей компании – что он собой представляет, каковы его особенности и принцип комплектования. Давайте с этого и начнем.

– Мы обслуживаем состоятельных клиентов и их семьи по всему спектру вопросов управления недвижимостью. У нас есть несколько основных блоков.

Первый – транзакционный, то есть сделки с недвижимостью, как с отдельными активами, так и с портфелями, в рамках комплексной стратегии, сбалансированной с точки зрения типов активов, их географии, соотношению риска и доходности и т.д.

Второй – это управление активами недвижимости, то есть мы закрываем сделку и берем актив в управление, таким образом создавая максимальную стоимость для наших клиентов и инвесторов на всех этапах управления проектом.

И третий – структурирование активов недвижимости через различные инструменты, в том числе фонды в Люксембурге, где мы обладаем полной лицензией на управление фондами альтернативных инвестиций, без ограничения по объемам и классам недвижимых активов.

Если брать наши портфельные активы, то мы инвестируем в объекты недвижимости через платформу наших фондов в Люксембурге. Под нашим управлением находятся фонды недвижимости, которые охватывают различные классы недвижимых активов – это офисные и торговые центры, гостиницы. Портфельные объекты наших фондов расположены как в России, так и в Западной Европе.
Помимо фондовых структур, также у нас есть клиенты нашего семейного офиса «на отдельных счетах» (separate accounts), мы управляем их активами вне фондовых механизмов или совершаем сделки в их в интересах, выступая в качестве консультантов и интеграторов процесса сделки на каждом его этапе, полностью замыкая весь цикл сделки, ее сопровождения и структурирования, с последующим принятием активов в управление (Asset Management).

В целом наш портфель охватывает 14 стран мира – порядка 40 объектов находится у нас во владении и/или в администрировании (Asset Management). В Европе нашими ключевыми рынками являются Германия, страны Бенилюкс (Нидерланды, Люксембург, Бельгия), Франция, Италия. В настоящий момент мы собираемся выходить на рынок Великобритании, поскольку видим в нем отдельный потенциал и возможность сыграть на эффекте от BrExit, в то время как другие инвесторы проявляют нерешительность.

– Расскажите о наиболее интересных сделках, которые вы совершали в интересах своих клиентов.

– Сделок было много, из того, о чем можно говорить с учетом ограничений по конфиденциальности информации, – наша недавняя сделка в Люксембурге.

Так, 2 года назад мы приобрели офисный актив, расположенный в районе Капеллен, вне центра города Люксембург. Объект представляет собой комплекс из трех зданий площадью 12 тыс. кв. м, которые арендуются крупнейшими IT-компаниями (Oracle, IBM, Fujitsu), рядом компаний из индустрии и B2B.

Изначально, приобретая актив в децентрализованной локации, мы делали ставку на более высокую доходность и на потенциал роста стоимости актива в рамках стратегии «добавленной стоимости» (value-add).

В течение срока владения активом мы привнесли свою добавленную стоимость, пересдав площади по более высоким ставкам, увеличив загрузку почти до 100%, повысив все ключевые показатели объекта (годовой арендный поток, чистую операционную прибыль и др.).

Спустя 2 года после входа в проект мы успешно вышли из инвестиции, показав прирост стоимости актива в 40%, а за счет того, что первоначально он финансировался с помощью банка, наши собственные средства за 2 года удвоились, что соответствует впечатляющей доходности 50% в год.

– Чем вас привлекает именно Люксембург?

– В Люксембурге мы представлены своим офисом, мы долго и целенаправленно работали по получению лицензии на этом рынке, потому что Люксембург является одной из ведущих юрисдикций в мире для структурирования инвестиций через высокоэффективный механизм фондов. Страна – при своих крошечных размерах – занимает 2-ое место в мире после США по объему средств в управлении фондовых структур, который на сегодняшний день превышает 4 трлн дол.

Так как мы специализируемся на недвижимости, мы целенаправленно выбрали этот рынок в силу того, что наша инвестиционная стратегия больше ориентирована именно на Европу (наряду с РФ) и географически ближе, а Люксембург по сути является центром региона.

Исторически наши клиенты уже имели свои портфели в России, и с точки зрения разработки сбалансированной стратегии они целенаправленно стремились в Европу. Мы им в этом помогали, при этом не забывая и про российский рынок. С этой точки зрения Люксембург предоставляет оптимальные возможности для структурирования наших портфелей в условиях развитой и прозрачной инфраструктуры, с четкими правилами игры, благоприятный режим налогообложения, возможности для выстраивания полностью эффективной платформы для привлечения новых инвесторов, создания собственной истории успеха и репутации на рынке. 

– Какие еще рынки, кроме Люксембурга, в настоящий момент наиболее интересны для инвестирования?

– Мы не стараемся покрыть весь мир. Целенаправленно работаем с Европой, как я уже сказал. С точки зрения стратегии и оптимальной концепции управления нашими инвестициями и активами выходим на те рынки, где мы уже представлены, где мы имеем положительную экспертизу и опыт успешных сделок. С этой точки зрения мы выделяем те рынки, которые я уже перечислил, – Германия, безусловно, самый крупный и самый стабильный рынок в Европе, который практически никогда не проседает и всегда остается ликвидным, предоставляя инвесторам широкие возможности для варьирования своей стратегией.

Мы проводили комплексный анализ, разрабатывали свою инвестиционную стратегию, – там был ряд критериев, по которым мы рассматривали рынки отдельных стран и городов. При этом именно немецкие города показывали стабильный результат из года в год – это максимальная ликвидность, отсутствие «проседаний» с точки зрения стоимости активов во времени, провалов в отрицательную доходность. Из десятка городов, которые мы выделяем в своей стратегии, четыре находятся в Германии. Это самые крупные, самые ликвидные рынки, где всегда можно собрать статистику по рынку, иметь репрезентативную сравнительную базу для управления активами и за счет высокого уровня ликвидности эффективно управлять стратегией выхода.

Что касается рынка Великобритании, который мы сейчас прорабатываем, – безусловно, там есть разнонаправленные движения, есть политические моменты. Ряд крупных инвесторов бегут с рынка, но в то же время они достаточно эффективно замещаются инвесторами внешними, не европейскими. Например, 90% инвестиций за последние годы приходится на китайских инвесторов и американских. Поэтому рынок чувствует себя стабильно, всегда остается ликвидным и по-прежнему входит в топ три крупнейших рынков в мире (в разрезе городов). А за счет того что британский фунт сейчас практически на историческом минимуме по отношению к ряду ведущих мировых валют, это позволяет эффективно управлять валютными рисками, даже зарабатывая на этом дополнительную доходность.

– Если говорить о сегментах недвижимости, что наиболее популярно у инвесторов?

– Зависит больше от профиля инвестора, от его пожеланий по соотношению рисков и доходности, от типа стратегии. Если мы смотрим на консервативных инвесторов, их предпочтения по сегментам неизменны – офисы и торговые активы. Отели не относятся к традиционным инструментам в силу специфики управления и зависимости от одного оператора/арендатора, но по мере бума в глобальной индустрии туризма также набирают популярность среди инвесторов, и доля гостиничных инвестиций в общем рынке недвижимости с годами стабильно растет.

У нас есть статистика по предпочтениям. Порядка 40%, согласно опросам инвесторов, предпочитают офисный сегмент, порядка 20% приходится на торговлю. Все большую популярность набирают складской и индустриальный сегменты, потому что индустрия e-commerce активно развивается, к тому же складские и индустриальные объекты помогают инвесторам получать более высокие доходности, которые сейчас проседают по многим классам активов.

– Насколько интересен российскому инвестору отечественный рынок, какие здесь существуют подводные камни, каковы перспективы?

– Российский рынок, безусловно, интересен. На сегодняшний день мы можем выделить, например, такой фактор, как высокая доходность (порядка 9-10% в сегменте объектов категории «прайм»). Таким образом, по показателю реальной доходности за вычетом инфляции российский рынок попадает в число ведущих в мире. Но опять же – делаем поправки на валютные риски.

Для клиентов, которые держат свои портфели в рублях, больших рисков нет, чего не скажешь о клиентах, предпочитающих держать активы в валюте. Но при этом, конечно же, никто не отменяет принципа диверсификации валютной корзины, которую можно распределять по различным категориям активов и разным валютам.

– Какой процент ваших клиентов выбирает Россию?

– Ситуация своеобразная, потому что исторически наши клиенты уже имеют определенный портфель в России, и на данном этапе мы в большей степени помогаем им с выходом на западные рынки.

Если говорить о процентном соотношении, то порядка половины активов составляют именно российские, и пока мы не планируем из них выходить.

– Согласны ли вы с тем, что русский инвестор специфичен и ждет от западных объектов какой-то сверхбыстрой доходности, и в этом плане с ним сложно работать?

– С данным утверждением трудно спорить, причем данная специфика касается не только отечественных инвесторов, но и инвесторов как класса в целом. Проблема несоответствия ожиданий продавцов и покупателей с рынком известна давно, и это вполне типичная психология некоторых инвесторов. Они почему-то ожидают, что рынки должны подстраиваться под них, и зачастую не считают нужным соизмерять свои аппетиты с текущей ситуацией на рынках. Присутствует большая степень инертности, когда доходности на всем рынке уже просели, а инвесторы подстраиваются только спустя какое-то время. Наверное, у российских инвесторов данная специфика проявляется особенно ярко, ну а к таким доходностям, как 3-4% (которые все чаще и чаще встречаются в условиях ведущих европейских рынков), наш инвестор вообще не готов. В таких ситуациях нам приходится изыскивать новые стратегии и инструменты, позволяющие при минимальном уровне риска получить максимальную доходность.

«Сложность» российских инвесторов обусловлена исторически: капиталы доставались им не просто, в стране постоянно происходили какие-то передряги. У людей повышенная чувствительность к рискам.

– Какой примерно объем капитала нужно иметь, чтобы начать комплексно инвестировать в объекты недвижимости?

– Мы можем говорить о двух видах стратегий: это инвестиции в отдельные объекты и комплексные – в портфели.

В первом случае минимальный вход составляет от 5 млн дол. (евро) собственных средств, на которые обычно привлекается банковское финансирование (возьмем сбалансированный рычаг в 50% от стоимости в качестве банковского финансирования), т.е. минимальный порог входа в части полной стоимости проекта составляет порядка 10 млн долл. (евро). Именно эта цифра дает возможность говорить о приобретении качественных активов, в нормальных локациях и с более или менее понятной стратегией выхода.

Если говорить о стратегическом подходе – чтобы составить сбалансированный портфель, нужно собрать в нем не менее 4-5 активов (сбалансированных с точки зрения географии, типов недвижимости, рисков, доходности), на что могут потребоваться суммы порядка от 30-50 млн дол. (евро) собственных средств. Опять же – когда мы говорим, что инвестиции в один объект начинаются от 5 млн дол. (евро), надо понимать, что клиент должен обладать состоянием несколько большим, потому что вкладывать все свои капиталы в один объект неразумно. В идеальном случае в инвестиционном портфеле должны комбинироваться разные активы как самой недвижимости, так и других классов инструментов.

– Как вы работаете с клиентами – насколько они финансово подкованны, или их приходится буквально «вести за руку»?

– В принципе, существуют различные профили клиентов на рынке. Есть состоятельные клиенты, которые уже имеют свой family-офис, в рамках которых уже собрана своя команда профессионалов, с которыми во многих случаях можно разговаривать «на одном языке». Другие клиенты не имеют своей команды (в принципе или по отдельным направлениям деятельности) или не видят целесообразности в ее содержании, заботясь об оптимизации связанных с этим затрат. В таком случае они обращаются к нам, и мы берем на себя функцию полного управления активами и становимся, по сути, первой инстанцией и единым окном (one-stop-shop) для клиента. Мы, комплексно сопровождая его на каждом этапе и шаге проекта, формируем и повышаем финансовую грамотность клиента, выступаем своего рода «бэби-ситтерами» для наших клиентов.

– Как вы на них выходите – как осуществляется поиск?

– Учитывая репутацию нашей компании и природу бизнеса, большинство приходят по рекомендациям существующих клиентов и через доверительные личные контакты, которые формировались годами.

Цикл продаж в нашем бизнесе очень длительный. И спустя годы, когда клиенты уже пытаются работать самостоятельно, выстраивая свои стратегии, они со временем «созревают», видя, что их стратегия, может быть, не всегда работает, не всегда эффективна, не всегда профессионально подготовлена. И было много случаев, когда они в итоге возвращались к нам.

– Бывает ли, что вы по каким-то причинам отказываетесь работать с тем или иным клиентом – скажем, в случае, если у него нереализуемые запросы?

– Здесь можно говорить о двух уровнях процесса. Первый – каждый наш клиент должен пройти все необходимые проверки, подтвердить свой бэкграунд, источники происхождения своих капиталов, свою историю. Только тогда мы готовы его принимать и начинать диалог. Второй момент – реалистичность критериев. Некоторые клиенты, которые системно подходят к сотрудничеству и к процессу инвестирования, в процессе работы с нами выстраивают или перестраивают свою систему критериев и требований в соответствии с целенаправленно разработанной стратегией, которая находится в гармонии с рынком. С другими же можно биться годами и ни к чему не прийти, но это больше личностно-индивидуальный фактор.

Рынок тяжелый, высоко конкурентный, поэтому мы стараемся работать с разными клиентами и формировать комплексный и сбалансированный подход к инвестированию в недвижимые активы, соответствующий текущему рынку, диверсифицированный с точки зрения географического аспекта и типов недвижимости, оптимальный с точки зрения соотношения рисков и доходности с учетом профиля того или иного клиента.

– В финале хочется спросить о перспективах инвестиций в европейскую недвижимость. Каковы они? Увеличится ли количество российских инвесторов или они переместятся в родные пенаты?

– Я считаю, что перспективы есть. Мы наблюдаем большой приток российских игроков на европейские рынки. Например, в Люксембурге, на рынке, где мы непосредственно представлены, на сегодняшний день оперирует несколько управляющих компаний с происхождением из России, которые пытаются выстраивать как собственную платформу инвестирования, так и платформу предоставления услуг третьим лицам. Мы видим, что интерес растет и инвесторы стараются действовать более открыто, более прозрачно. Т.е. они не прячут свои активы, а создают открытые, прозрачные и рыночные механизмы инвестирования.

Интерес виден, хотя релевантная статистика по долям российских инвесторов не всегда доступна, поскольку многие сделки пока происходят не публично. Тем не менее по различным косвенным факторам мы видим, что интерес растет и переходит в новое качество.

– Страны ближайшего зарубежья пока не входят в сферу ваших интересов? Говорят, Казахстан очень перспективен.

– Да, рынок, действительно, перспективен с каких-то позиций. Но все-таки мы считаем, что на нем «нужно быть», нужно иметь некую историю, соответствующий менталитет. Конечно, потенциал очень большой, особенно в связи с масштабными планами китайских соседей. Но есть и ряд сложностей, факторов, которые нас сдерживают. Страна большая, а человеческие ресурсы ограниченны, кроме того, наблюдается отток человеческого капитала из страны. Наверное, с годами это стабилизируется. Сейчас пока мы для себя этот рынок не выделяем. Хотя бы потому, что у нас есть свое и весьма обширное поле деятельности и, как уже было сказано, мы предпочитаем держаться тех рынков, где уже сформировали положительную репутацию и свою историю успеха.

Зачем умножать риски? Их надо балансировать инструментами, которые позволяют достичь оптимального микса рисков и доходности, что мы успешно делаем в Европе (не забывая об РФ). У нас для этого есть полная платформа и сбалансированный портфель, который с годами показывает очень хороший и стабильный результат.   

Я люблю себя, когда смеюсь… — Феминистская пресса

Отредактировано с новым примечанием Элис Уокер
Предисловие Мэри Хелен Вашингтон

Классика феминистской прессы, переизданная сорок лет спустя.

При жизни Зору Нил Херстон хвалили за писательство, но осуждали за независимость и дерзость. Ее творчество оставалось безвестным до 1970-х годов, когда Элис Уокер заново открыла безымянную могилу Херстон и составила антологию ее произведений, сделав ее интеллектуальным лидером для будущих поколений чернокожих писателей.Свидетельство силы и широты творчества Херстона, новейшее издание этого непреходящего текста остается как никогда важным для читателей сегодня.

«Один из величайших писателей нашего времени». — Тони Моррисон

«Благодаря Херстону душа черного Юга обрела одного из своих самых красноречивых толкователей». The New York Times Book Review

«Это прекрасно составленное собрание ее работ… должно дать импульс новому открытию Херстон как «интеллектуальной и духовной праматери целого поколения чернокожих писательниц».'” Washington Post Book Review

Я люблю себя”. . . — настоящая находка одного из самых увлекательных и жизненно важных писателей 21 века. Работа Херстона широка по объему, но при этом включает в себя детали. Ее творчество, стремление следовать своему любопытству и упорство в том, чтобы говорить правду, можно увидеть во всех ее работах; это долгожданное новое издание одного из лучших сборников произведений автора». —LitHub

«Эта книга может быть одним из лучших «стартовых» для чтения Херстон, потому что она включает в себя отрывки из ее романов, рассказов, эссе, репортажи и народные сказки.« Электрическая литература

Наш переиздание этой феминистской классики поддерживается следующими щедрыми донорами:

Anonymous

Shanice Breim

Jane Caputi

YZ Chin

Jan Constrathine

Elizabeth Cuthrell

Тринна С. Фревер, доктор философии.

Дороти Хелли

Кэтлин Лэнди

Сара Нейлсон

Линн Пович

Джули Шелфо

Шарлотта Шиди

Джамия 900Wilson Уилсон, в память об Уилле Альфреде

Timbaland & Magoo – People Like Myself текст и перевод песни

[Припев: Timbaland]
Такие люди, как я, цепляются только за себя, потому что это путь
Я не могу выйти на улицу, не найдя новых родственников
Люди слева от меня, люди справа, все в моем ухе
Сделай меня похожим на эй и найди меня куда-нибудь еще, чтобы пойти

Это Мэг с экрана вашего телевизора, жужжит от Джима Бима
Но Мэг, вы все думаете, что знаете, это не то, чем я кажусь
Я низкий урод из Seapeak (?)
Вижу их одноклассников, я вижу их и не говорю
Все вы хотите говорить, как мы вешали
Потому что я делаю свое дело, теперь ты хочешь насладиться моей славой
Вот почему я не хожу в клуб, лежу в кроватке
Курю даб, считаю наличные, по телефону
А я продаю сотовые телефоны, все с чипами
Моя девятка против крови, мой глок против крипса, кто хочет войны?
Вы и ваши мальчики можете поднять шум
Но я принесу ручные гранаты, теперь ты уложен!
Вытащи мой член, помочись на свою сучку
Сядь на лицо, теперь ты должен поцеловать задницу
Кто изверг ради славы принадлежит твоим поклонникам
и ненавистники и головорезы, которые хотят покончить с твоей жизнью

Ух, ух, ухх – с тех пор, как я стал больше (больше)
Я здесь, и вы все читаете Тима, мой ниггер (ниггер)
Типа я просто цифра (цифра)
И мои треки не помогли ниггерам
Так что для rememdy я фунт ниггеры
Как будто я держу их в ди-джеях для этой новой Jigga
Как и они сорок два Girbauds
Я прикарманиваю каждое демо, как Timbaland – он следующий ниггер
Подтверждено людьми, что она может сосать
Убежден, Букер Т, что она следующая
Теперь я проверяю каждый косяк и каждую проданную единицу
Когда я глубоко в тесте, я глубоко с экипажем
В 80-х вы все кричали, как фильм через
Вы все кричите, это “Чокнутый профессор: Часть II”
«С широко закрытыми глазами» тому, кого я выберу
Я могу оценить Кидман для Тома Круза
В фаст-фуд я строго проезжаю
Деньги, которые я дал чувакам, я в основном вырастил дураков

Даже телефон выплюнул, Бог знает, о чем я думаю
Я пью, курю и нервничаю, иду в церковь на исповедь
Встань на колени, умоляй Бога, укажи мне путь
Мой лейбл дергает меня за работу, поэтому дьявол может скрываться во мне
Больной ниггеры bitchin, жаль, что я потерплю неудачу
Скажи им, что Мэг будет рэпером, Кенан и Кел
Я плюю на версию стихов, проклинающих церкви
Rappin mo ‘iller, чем триллер Manila, и даст вам сальмонеллу

[Timbaland]
Стой, пресса!
Сука, ты не можешь позволить себе это платье, ты не можешь позволить себе эту прическу
Я не хочу твоего секса, возьми свой фаст-фуд
«Тим, ты чертовски не прав, Тим, ты чертовски груб!»
Эй, девочка, я даже не знаю тебя
“Тимбалэнд, мы твоя двоюродная сестра Марион Сью”
Моя мама никогда не упоминала тебя
Моя мама также говорила мне смотреть на их дикие улюлюканья, что?

[Припев: в исполнении Static – повторить 2 раза]

Как я учусь любить себя: Путь к любви к себе

С меня достаточно.

Во всех моих формах — дочь, сестра, друг, писатель, путешественник, любовник.

Я достаточно хорош. Я достаточно талантлив. Я уверен. Я добрый.

Я ищу знания. Я проявляю сострадание.

Я терплю неудачу. Я встаю. Я совершенно несовершенен.

Я знаю, кто я и за что выступаю. Я знаю, что мне нужно изменить.

Я не знаю всего этого. Я никогда не смогу узнать все это. Я признаюсь, когда не знаю.

Я умею прощать. Я прощаю себя.

Мне достаточно.


Учимся любить себя

«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии». -Махатма Ганди

Вдохновленный книгой, которую я купил за 0,99 доллара в начале этого лета, я решил, что пришло время полюбить себя.

И не только в поверхностном смысле любви к себе, вроде регулярных занятий спортом и меньшего просмотра телевизора. Пришло время по-настоящему, полностью и всецело полюбить себя — сверху донизу, внутри и снаружи.

Любить себя до такой степени, чтобы просыпаться каждое утро с сердцем, переполненным благодарностью за все, чем я был благословлен в жизни. Любить себя безоговорочно — со всеми причудами, недостатками, случайным недовольством и всем остальным. Любить себя так, как я надеялся, что кто-то другой однажды полюбит меня. Яростно и не боясь показать это.

Но эта история началась не этим летом; это было долгое время в процессе создания.

Задолго до того, как я наткнулся на эту маленькую книжку за 0,99 доллара, может быть, за полтора года до этого, еще один поворотный момент в моем путешествии по любви к себе произошел на пляже на побережье Испании.Момент, вес которого я полностью осознал гораздо позже.

Стояла прохладная летняя ночь, и песок был холодный; Я был в разгаре разговора по душам с кем-то, кого знал всего несколько дней, как это обычно бывает во время путешествий. Мы передавали маленькую бутылку выпивки взад и вперед, пытаясь согреться. Или онемело. Или оба.

Я не совсем помню, как это переросло в это, но я отчетливо помню, как плакала, когда смотрела на чернильно-черное море.

Мы говорили об отношениях и о том, почему мои — прошлое и настоящее — никогда не складывались так хорошо.У меня были проблемы с доверием, усугубленные тем фактом, что у меня была склонность привлекать ненадежных людей.

И тут мне был задан довольно неожиданный вопрос, вопрос, лишивший меня дара речи по совершенно неправильным причинам. Опять же, мои воспоминания об этой ночи немного расплывчаты после всего этого времени, но вопрос был примерно таким:

«Ты доволен тем, кто ты есть?»

Я не мог найти слов, чтобы ответить. Не потому, что я не знал ответа, а потому, что знал его сразу.

После нескольких мгновений удушающей тишины лучшее, что я могла сделать, это покачать головой «нет», когда по моему лицу покатилось еще больше слез, теперь вдвое больше.

Мне не нравилось то, кем я был или кем я был. Я уж точно не любил сам. И именно в этот момент я пришел к сокрушительному осознанию того, что это все моя вина .

Не из-за отсутствия попыток. Я хотел, чтобы полюбил себя — даже отчаянно. Но в конце концов я понял следующее:

Когда вы делаете неверный выбор, который бросает вызов тому, что вы считаете правильным в своем сердце, вы никогда не познаете себялюбие.

Месяцы, предшествовавшие этому моменту в Испании, были для меня особенно тяжелыми. Моя самооценка достигла действительно низкого уровня, и все это было из-за ряда сделанных мной выборов — выборов, которыми я не гордился и которые не отражали того, каким человеком я хотел быть.

И в этот момент все эти плохие решения вернутся ко мне сразу, поглотив меня приливной волной стыда и сожаления. Конечно, в ту ночь я, возможно, сначала плакала из-за своих неудачных и неудачных отношений, но, в конце концов, я плакала сильнее всего из-за человека, которым никогда не позволяла себе стать.

Тогда я этого не осознавал, но только что сделал ряд подсознательных выборов.

Чтобы начать реализовывать свой потенциал. Чтобы начать гордиться собой. Чтобы начать жить своей правдой.

Первый выбор

Каждый день мы выбираем. Мы можем не выбирать обстоятельства, но мы выбираем, как реагировать. На самом деле, единственное, что действительно находится под нашим контролем, — это мы сами и наш выбор. Это все, что у нас есть.

Таким образом, даже когда другие люди причиняют нам боль, когда наша боль является прямым результатом чьего-то выбора, выбор остается за нами, позволим ли мы этой боли задушить нас или отпустим ее.Двигаться дальше. Простить.

Слишком долго я чувствовал боль и эмоциональные ушибы от далеких моментов, которые я давно должен был простить так остро, как будто они произошли только вчера. Слишком долго я сдерживала обиду, обвиняя других в своем выборе.

Выбор заглушать боль слишком большим количеством алкоголя слишком часто. Выбор продолжать путешествие, когда мое тело кричало, чтобы оно замедлилось. Выбор тратить чрезмерное время и эмоциональную энергию на отношения, которые не были предназначены для меня.

Я слишком хорошо осознавал свои ошибки и слишком долго ничего не делал, чтобы их исправить. Я избегал ответственности за дерьмовые последствия моего неправильного выбора, что, как отмечает один из моих любимых авторов, не приносило мне никакой пользы.

Мы все любим брать на себя ответственность за успех и счастье… Но гораздо важнее брать на себя ответственность за свои проблемы, потому что именно здесь происходит настоящее обучение. Вот откуда происходит реальное улучшение жизни. Просто обвинять других — значит навредить себе.-Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма»

Тем летом, через несколько месяцев после того грубого пробуждения на том пляже на побережье Испании, я понял, что мой бизнес должен начать поддерживать меня финансово, иначе я буду вверх по дерьмовому ручью (вероятно, где-то в сербской деревне) без весла.

И поэтому я снова и снова делал выбор ставить свою работу выше собственного удовольствия.

В общежитиях я сидел, сгорбившись над своим ноутбуком, в окружении путешественников, изо всех сил пытавшихся меня отвлечь.В других случаях я намеренно изолировал себя. Я сидел один в углу, или один в своей комнате в общежитии, или один за обеденным столом посреди дня, когда все остальные наслаждались пляжем.

Как ни странно, у меня еще оставалось достаточно времени, чтобы повеселиться. Но лучшей частью всего этого было чувство гордости, которое возникло из-за того, что, наконец, я сделал выбор, который соответствовал тому, чего я хотел в своем сердце, — для того, что называется ведением блога, чтобы стать моим билетом в жизнь, за которой я гнался вот уже два года. жизнь свободы и быть моим собственным боссом.

Когда я, наконец, начал делать выбор, который уважал, моя «удача» начала меняться. Казалось бы, сразу я подписал четыре новых клиентских контракта. На короткое время я снова смог дышать — мне пока не придется ползти обратно на «настоящую» работу.

Положительные изменения, произошедшие за это лето, были той уверенностью, которая мне была нужна, чтобы знать, что я на правильном пути, что я все ближе приближаюсь к своей истине, к познанию себя и, в конечном счете, к любви к себе.

Затем пришел рост

Со временем личное развитие стало моей зависимостью.Я посвящал своей работе поздние ночи и ранние утра. В свободное время я читаю книги по самопомощи.

Как и первые уроки, новые уроки, которые я усваивал, не всегда сразу запоминались. Мне пришлось какое-то время пережевывать их, чтобы освободиться от тонкостей, нюансов, сложностей.

Но все это время я чувствовал, что меняюсь. Я чувствовал, что все больше осознаю, кто я такой, как я действую, даже чего хочет мое сердце (некоторые могут назвать это «интуицией»), и это осознание позволяет мне делать лучший выбор и знать, когда изменить свой курс.

Этим летом я купил эту маленькую книжку за 0,99 доллара. Я купил версию для Kindle, за исключением того, что на самом деле у меня нет Kindle, поэтому я прочитал ее на своем телефоне с помощью приложения Kindle. Я читал ее каждую ночь, лежа в постели, на этот раз на испанском острове.

Эта книга называлась «Выбери себя» и была написана человеком по имени Джеймс Альтучер.

Возможно, вы не слышали о старом Джеймсе, но он основал множество компаний и заработал миллионы. Какой-то гуру самопомощи, да?

Но, конечно, как всегда, в этой истории есть нечто большее.Джеймс также потерял миллионов. Затонувшие предприятия. Разрушенные отношения. Потерял свой дом. Пережил развод.

Из 20 компаний, которые он основал, 18 потерпели неудачу. В 2008 году, в самом низу своей жизни и в разгар худшей экономической депрессии с 1930-х годов — без работы, без друзей и без денег — он почти потерял волю к жизни.

Его полис страхования жизни стоимостью 4 миллиона долларов внезапно показался лучшим шансом для его детей на достойную жизнь.

«Выхода нет.Выхода нет . Я продолжал повторять это в своей голове. Мне казалось, что я могу убить себя этими словами. Но я не мог. У меня были дети. Я должен был поправиться. мне пришлось ». -Джеймс Альтушер, «Выбери себя»

Ощущение чужой боли, даже несмотря на огромные расстояния в пространстве и времени, всегда помогает взглянуть на нашу собственную боль в перспективе. Это не умаляет и не делает его менее реальным, но помогает нам понять, что если кого-то можно довести до таких крайностей, и он все еще найдет в себе силы выбрать себя , что ж, мы тоже можем.

Джеймс разработал то, что он называл «Ежедневной практикой», сосредоточенной на заботе о себе физически, умственно, эмоционально и духовно. Он ставил себя на первое место, выбирая себя во всем.

Тот месяц, что я провела в коммунальной квартире на испанском острове, стал моим месяцем заботы о себе. Я принял близко к сердцу слова Джеймса и стал выбирать сам во всех смыслах.

Я сократил потребление вина. Я рано ложился спать и рано вставал.Я снова ввел в свой распорядок регулярные физические упражнения. Я практиковал благодарность ежедневно.

Я вернулся к йоге, возможно, самой преобразующей практике из всех.

Самое первое намерение, которое я поставил в тот самый первый день, было тем самым, что вернуло меня к мату в первую очередь: познать себя.

Одно из основных отличий между этим новым занятием и моей случайной привычкой к йоге прошлых дней заключается в том, что я больше не рассматривал это как фитнес-инструмент. Освобождение от этого старого предположения (и желания хорошо выглядеть в штанах для йоги) позволило мне увидеть йогу такой, какой она была на самом деле: мощное средство самопознания.

Для меня это высшее проявление любви к себе, когда я оказываюсь на своем коврике на мгновение осознанности. Великолепная попа и подтянутый животик — если они когда-нибудь появятся — будут просто побочным эффектом моего выбора.

Боже мой, как хорошо было выбрать себе хоть раз. И этот месяц заботы о себе? Он продлен на неопределенный срок.

Хороший выбор порождает хороший выбор, как оказалось, и то, что начиналось как болезненный личный вызов на пляже на побережье Испании, теперь стало чем-то вроде привычки.

Это не значит, что в результате жизнь прекрасна и прекрасна или что я все еще не испытываю глубокую боль. Я терплю приступы сокрушительной неуверенности в себе почти каждый день. Я мучаю себя «а что, если», которые не имеют права занимать место в голове. Я до сих пор иногда думаю – и, может быть, всегда буду – что, если завтра все это рухнет?

Но любовь к себе — это процесс, который никогда не будет по-настоящему завершенным. Всегда будет что-то, что я мог бы улучшить, чему я могу научиться, больше доброты, которую я могу проявить к себе и другим.

И в духе проявления этой доброты к себе мне постоянно нужно напоминать, что да, я во многом несовершенна, но это то, что делает меня человеком, и я в любом случае заслуживаю любви.

Я все еще на пути к любви к себе, к познанию и проживанию своей правды. Я могу со всей откровенностью сказать, что сейчас я люблю себя больше, чем когда-либо, и я знаю, что в будущем я полюблю себя еще сильнее.

Самое главное, однако, где бы я ни находился в процессе любви к себе, это помнить…

Мне достаточно .


Готовы ли вы отправиться в собственное путешествие к любви к себе? Загрузите мою БЕСПЛАТНУЮ ежедневную практику любви к себе и начните восстанавливать отношения с собой уже сегодня.


Этот пост содержит партнерские ссылки.

принятие Выбери себя Джеймс Альтучер Марк Мэнсон личностное развитие личностный рост любовь к себе Тонкое искусство пофигизма йога

Я нравлюсь себе таким, какой я есть – Кенн Несбитт Poetry4kids.com

Я люблю себя таким, какой я есть

Из книги Моя собака любит дискотеку

Я нравлюсь себе такой, какая я есть.
Я действительно рад, что я это я.
На самом деле, я уверен, что на Земле нет никого другого
, которым я бы предпочел быть.

Я не хочу быть кем-то другим.
Я бы не хотел переходить,
если бы они не были красивее,
или могущественнее, или богатее.

Я хочу быть только собой.
Меняться было бы просто неправильно,
за исключением того, если бы они были супер умными,
или мускулистыми и сильными.

Если бы они не были более талантливыми,
или гламурными, или высокими,
или популярными, или интересными,
Я бы вообще никогда не изменился.

Кроме того, если бы они были знамениты или
выиграли в лотерею,
Я хотел бы остаться таким, какой я есть.
Я рад быть просто собой.

 — Кенн Несбитт

© 2021. Все права защищены.

Уровень чтения: 3 класс

Поэтические приемы: ирония, парадоксальные стихи

 


Из книги

Моя собака любит дискотеку


Используйте это стихотворение

Хотите использовать это стихотворение в своем классе? Вы хотите получить разрешение на перепечатку, записывать, декламировать или транслировать это стихотворение или положить его на музыку? Пожалуйста, нажмите на одну из следующих ссылок, чтобы разрешения и информация о правах на перепечатку:

«Я просто чувствую себя собой»: небинарный ребенок своими словами

Сейчас 7:30 утра.м. в школьный день. Двое родителей спешат одеть, накормить, упаковать своих троих маленьких детей, надеть пальто и выйти за дверь, когда 6-летний Халель бежит вниз по лестнице и плачет.

Ари, отец Халлеля, первым спрашивает: «Что случилось?»

Ответ положил начало путешествию, которое эти родители никогда не представляли, описанному словами, которых они не слышали, и вопросами, которые, как они думали, не зададут. (В этой истории мы используем только имена членов семьи из-за возраста Халлеля.)

Путешествие началось с игры «Давай притворимся». Младшая сестра Халлеля Яара хотела сыграть «родителей». Яара решает, что она будет мамой, а Халель — папой. Халель протестует. Яара настаивает: Халель — мальчик, а значит, должен играть папу.

— Но это неправильно, — сказал Халлель Ари сквозь слезы, — потому что я мальчик-девочка.

Шира, мать Халлеля, сказала, что хорошо справляется с кризисом. В этот момент она отложила новость на потом.

«Я подумал: «Ну, мы любим тебя, кем бы ты ни был, обними меня», — вспоминает Шира, говоря Халлелю.

Для Ари «это было немного похоже на подъем на вершину американских горок, мол, хорошо, теперь все начнется. Я не знаю точно, что произойдет дальше, но что я знаю точно, так это то, что это происходит».

Чтобы уточнить, Ари и Шира уже давно знали, что Халель не был традиционным мальчиком. Если они покупали фигурки, Халель предпочитал женских персонажей.В один прекрасный день Халлел смотрел фильмы о сказках и рисовал платья, а на следующий день одевался и вел себя так, как они ожидали от мальчика.

— Для нас это не было проблемой, — сказал Ари. «Есть много способов быть мальчиком и много способов быть девочкой. Но в глубине души это сбивало с толку».

Когда Халель сделал объявление о мальчике и девочке, Шира сказала, что семья наконец-то получила разумное объяснение. Но она задалась вопросом: «Это вариант?»

Оба родителя читали о трансгендерных людях, но они не были знакомы с термином «небинарный», который относится к людям, которые не считают себя строго мужчинами или женщинами, или к людям, меняющим пол.Самопровозглашенный Халлелем статус мальчика-девочки, казалось, мог разрешить многолетнее замешательство.

«Это было действительно правильно, — сказал Ари. И сейчас, три года спустя, «это все еще кажется правильным».

Но личность Халлеля вызвала новые опасения. Они появились однажды ночью, когда Шира и Халель обнимались перед сном. (Шира согласилась записывать семейные разговоры в течение определенного периода времени для этой истории.)

«Что вы почувствовали, когда впервые поняли, что я мальчик-девочка?» — спросил Халель, которому сейчас 9 лет.

Шира сделала паузу, а затем медленно ответила: «Абба [древнееврейское слово для папы] и я знали в течение очень долгого времени, прежде чем ты сказал что-либо, что что-то немного отличается от твоего пола. Так что мы не собирались заставлять вас вписываться в определенные рамки. Но я думаю, когда мы впервые узнали, мы нервничали, потому что хотим, чтобы вам было легко».

У Ширы есть версия этого вопроса для Халлеля.

«Можете ли вы рассказать мне, каково это быть мальчиком и девочкой?» спросила она.

— Это тяжело, — сказал Халель. «Я просто чувствую себя собой, и все. Я не чувствую, что чем-то отличаюсь от других».

Шира наблюдает, как Халель перекатывается в гостиной. (Джесси Коста / WBUR)

Местоимения и терпение

Халель попросил Ширу и Ари перестать использовать «он» и начать называть Халлеля «они» примерно через месяц после объявления мальчика-девочки.

Младшей сестре Я’аре было трудно использовать «они», как и бабушке и дедушке Халлеля, некоторым друзьям и учителям в школе Халлеля.

Ари, изучающий лингвистику, говорит, что людям часто трудно изменить местоимения, которые они используют, потому что эти слова глубоко укоренились в нашем мозгу; мы повторяем их гораздо чаще, чем, например, существительные или глаголы.

— Мы говорим «он» или «она», или «они», или «это» почти в каждом предложении, — сказал однажды утром Ари Халлелю, — так что у нас много практики использования местоимения одним способом, вроде как ходьба. Представьте, если бы вам пришлось ходить по-новому, это, вероятно, заняло бы некоторое время, верно?»

«Ходить задом наперёд?» — спросил Халель.

— Верно, — сказал Ари.

Ари пытается быть терпеливым с собой и другими, которые кодировали Халлеля как мальчика с рождения и подсознательно по умолчанию используют «он», когда говорят о Халлеле.

«Как бы мы ни хотели, даже когда у нас есть намерение что-то сделать, у нас есть лежащий в основе лингвистический механизм, который фактически делает язык возможным», — сказал Ари.

У Халлеля есть предложение для бабушек и дедушек и других людей: «Относитесь ко мне как к группе людей.

«Ты помнишь, что говорила тебе бабушка, как она помогает напоминать о себе?» — спросила Шира Халлеля. «Она думает о Боге. Ей кажется, что Бог очень универсален и не он или она, а скорее они. И поэтому она думает о Боге, когда говорит о тебе».

Я просто чувствую себя собой, и все. Я не чувствую, что отличаюсь от кого-либо еще.

Халель

С волнением Шира показала Халлелю новость о том, что компания Merriam-Webster назвала слово «они» словом года по версии словаря.

— Вау, вау, — сказал Халлель, поглощая вафли.

«Почему вау?» Шира хотела знать.

«Это действительно ново, что происходит что-то подобное», — сказал Халель.

Все еще новое, да, но знакомое многим представителям поколения Z и миллениалов, которые говорят, что знают кого-то, кто использует гендерно-нейтральные местоимения.

— Вау, — снова сказал Халель. «Может быть, в следующем году «они» появятся в словаре».

— Я думаю, это уже есть в словаре, — сказала им Шира.

«Уже?» — сказал Халель с широко раскрытыми глазами, и их голос затих.

Кодированная одежда

Халель любит яркую одежду, особенно с изображениями животных.

По оценкам Ари, Халель носит платья примерно в трети случаев, одежду, которая может показаться мальчишеской, примерно в трети случаев, а одежду, которая не читается как принадлежность к какому-либо полу, в оставшейся части. Кудрявые светлые волосы Халлеля доходят примерно до середины шеи.

«Когда люди впервые видят меня, они думают, что я девушка», — сказал Халель.

Иногда Халель или кто-то из их родителей поправит людей, сделавших неверное предположение, но не всегда. Объяснять мальчик-девочка, небинарность или «они» всем, кто называет Халель «она» в очереди в продуктовом магазине, на улице или на публичном мероприятии, было бы утомительно.

«Я их не виню. Это новинка, — сказал Халель. «В первый раз я позволю этому ускользнуть».

Семья собирается в подъезде своего дома, прежде чем отправиться на детскую площадку.(Джесси Коста / WBUR)

Поначалу Ари было трудно бросить Халлеля в школе в платье.

— Была внутренняя брезгливость, — сказал Ари. «Я понял, что это просто потому, что он был другим и чем-то, к чему я не привык».

Наблюдение за Халлелем изменило это.

«Они так гордятся тем, кто они есть, и тем, что рассказывают людям», — сказал Ари. «И друзья Халлеля полностью приняли Халлеля. Я очень благодарен их семьям за то, что они не остановили их, потому что это что-то новое или необычное.

Расписание ванной

Халель сказал, что им «примерно 50 раз» говорили, в основном дети в школе, что они не в том туалете.

У них есть система для принятия решения, какую ванную использовать.

«По понедельникам, четвергам и пятницам я хожу в мужской или мужской туалет. Во вторник, среду и субботу я хожу в женский туалет. А в воскресенье я просто иду в любую ванную справа от меня», — сказал Халель.

Иногда в дело вмешиваются родители Халлеля.Халель может пользоваться ванной по своему выбору в Массачусетсе. Но законы варьируются от штата к штату.

«Помнишь, мы были в аэропорту на Гавайях, и я сказал: «Алель, на тебе платье. Я не думаю, что тебе стоит идти в мужской туалет, даже если там нет очереди». Помнишь? — спросила Шира.

— Ну, мне действительно нужно было идти, — сказал Халель.

— Я знаю, — сказала Шира, — но я просто нервничала, что ты не будешь защищен в ванной.

— Но я думал, что все эти вопросы стали законами, — сказал Халель.Семья провела кампанию за третий вопрос бюллетеня 2018 года в Массачусетсе, который прошел, подтвердив право Халлеля пользоваться ванной в соответствии с их гендерной идентичностью.

«Мы знаем, что вы защищены в Массачусетсе, но нам нужно провести исследование, чтобы понять, что такое защита в других штатах», — объяснила Шира.

— Ну, на Гавайях все милые, — сказал Халель.

Гавайи – один из штатов с законами, специально защищающими трансгендеров в общественных местах.

Шира смеется, когда Халель кладет им на голову корзину для белья. (Джесси Коста / WBUR)

«Сейчас есть сейчас»

Помимо юридических проблем, у Халлеля и их родителей остаются большие вопросы.

Через несколько лет Халель начнет готовиться к церемонии совершеннолетия в иудейской вере, используя иврит, язык, в котором нет гендерно-нейтрального местоимения. Халель планирует то, что они называют «барт-мицвой», объединяя бар-мицву для мальчиков и бат-мицву для девочек.

Халель будет определять для себя новое место в иудаизме по мере приближения к половой зрелости, времени, когда тестостерон сделает голос Халлеля более глубоким и произведет необратимые изменения в костной структуре лица Халлеля и других частях тела.

— Мы немного поговорили с Халлелем, — сказал Ари. «Халель очень хорошо понимает, что есть мужские тела и женские тела, и на основе этого разговора Халель говорит, что им комфортно иметь мужское тело. Так вот где мы сейчас находимся».

Лично я очень надеюсь, что Халель будет жить в мире, где они смогут быть теми, кем хотят быть.

Ари

Ари и Шира получают некоторую помощь для Халлеля в рамках программы Jewish Big Brothers Big Sisters для молодежи ЛГБТК+.В семье, кстати, Халель является «братом» двух младших сестер, слиянием «брата» и «сестры».

Шира с нетерпением ждет помощи от того, кто поможет ей понять жизнь небинарного подростка и взрослого.

«Меня очень беспокоит будущее Халлеля», — сказала она. «Мой ребенок подтвердил, кто они, и… я решил принять их. Но как это будет выглядеть, когда Халлелю будет 11, 12, 13 лет, в подростковом возрасте? Я надеюсь, что это будет прекрасно.Хотя я не знаю.

Ари сказал, что он очень уверен, что с Халлелем все будет в порядке, отчасти благодаря культуре, которую он видит среди студентов колледжа, которых он обучает.

«Мои ученики очень довольны идеей, что у людей есть не только мужской и женский пол, и я думаю, что это многое говорит о нашем будущем», — сказал Ари. «Я лично очень надеюсь, что Халель будет жить в мире, где они смогут быть теми, кем хотят быть».

Шира слышала, как люди спрашивают: «Почему все эти дети теперь трансгендеры? Или почему все эти дети теперь небинарные?»

«С Халлелем они представляли себя такими, и мы просто не ставили перед ними препятствий», — сказала она.«Это может иметь место для большего количества детей, которые являются трансгендерными и небинарными; их родители просто слушают их».

Hallel реализует множество проектов с Lego, подкастами, выпечкой и серией комиксов, которые, как они иногда думают, приведут к славе и богатству. Но они не тратят много времени на размышления о будущем.

— Я узнаю это, когда проживу, — сказал Халель. «Я действительно не хочу думать об этом, потому что сейчас есть сейчас».

Эта история является частью партнерства, в которое входят WBUR, NPR и KHN.

Марта Бебингер, WBUR: [email protected], @mbebinger

Связанные темы

Связаться с нами Отправить подсказку

Люблю себя | Голоса молодежи

Люблю себя

“Я учусь любить себя без исключения.”

– Ответ: Люблю себя

Кампания Love Myself была основана в 2017 году группой BTS для продвижения идей против насилия и повышения самооценки.(Love Myself) Любовь к себе – главная цель создания этой прекрасной кампании, которая была возобновлена ​​в марте прошлого года 2021 года. Я думаю, что как Армия я должен написать это, я делаю это, потому что я знаю, что группа, которую я Следите за инициативами, действительно отличными для поощрения искоренения социальных проблем, которые преследуют нас, подростков и молодых людей. С тех пор, как я начал следить за BTS, многие вещи во мне изменились, они были частью моего процесса роста, и поэтому я хочу поделиться этим, я хочу показать, что это помогло мне и может помочь тем, кто это читает. ..

Прежде чем начать следить за ними и действительно сосредоточиться на том, что происходит вокруг меня, я очень подозрительно относился к себе, в основном к своему телосложению. Мне не нравилось, что мои ноги были такими толстыми, мне не нравилось, что мои руки должны были страдать от фолликулярного кератоза, мне не нравился этот маленький живот, который все еще формируется моим животом, мне не нравилась часть моего лица не то что знать, что моя кожа такая нежная и легко раздражается от пребывания на солнце.

Когда я начал слушать его песни, я помню, что прослушивание «Ответ: Люби себя» действительно заставило меня чувствовать себя необъяснимым образом, в тот день я плакал, потому что я понял, что он не любил меня, когда у него было все, чтобы любить меня.Прослушав эту песню и зная смысл ее слов, я стала чаще видеть себя в зеркале и улыбаться, повторять себе, что я должна любить себя, я стала повторять себе, что я действительно прекрасна с каждым особенность моего телосложения. Это был сложный процесс, но настал тот день, когда я встала с постели, и даже с растрепанными волосами и сонными глазами я чувствовала себя красивой, впервые за долгое время я чувствовала себя красивой.

Я стал любить себя, какие бы стереотипы навязывало мне общество, я начал любить себя и с силой формировать свой характер, я начал любить свой разум и свою личность.Я начал любить те части, которые были результатом издевательств в моей школе, когда я был маленьким. Когда я начал говорить, что люблю себя, я начал любить свое внутреннее и внешнее я. Потому что да, ошибки, которые я совершил много лет назад, — это то, чем я являюсь сегодня, и я готов продолжать расти, потому что я люблю свою 19-летнюю версию, и я знаю, что если я продолжу любить себя так же, как сегодня, Я знаю, что буду любить свою версию 25 лет. Потому что я должен любить не только свое внешнее «я», я должен любить свое внутреннее «я».

Кампания Love Myself основана на послании любви.В этой возможности я делюсь с вами тем, что я могу полюбить себя, я все еще в этом процессе, но я вырос. Я смог увидеть себя в зеркале и улыбнуться, когда увидел то, что увидел сквозь него, поэтому я должен побудить вас совершить этот прыжок в пустоту, называемую «любовью к себе». дней, но я уверен, что вам понравится ваш результат.

Любовь к себе начинается с того, что вы любите свои ошибки, перестаете указывать на то, что вы сделали в своем прошлом, и концентрируетесь на своем настоящем, она начинается с любви к вашему сердцу, потому что радостное сердце украшает лицо.Ведь наш внешний вид – это лишь отражение нашего внутреннего мира. Любовь к себе начинается, когда вы решаете сделать красивым то, что общество классифицирует как «уродливое», оно начинается, когда вы решаете, что эти комментарии того не стоят, оно начинается, когда вы видите, что есть только характеристики, которые отличают вас от людей, а не пустые стереотипы, называемые компаниями навязанной красотой.

Любите свои ошибки, любите свой характер. Начните вносить те изменения, с которыми вы чувствуете себя комфортно, а не те, с которыми общество хочет заставить вас поверить, что вам будет комфортно.Начните с любви к своему внутреннему я, чтобы, когда ваше сердце будет любимо, ваше лицо было прекрасным.

Я хочу, чтобы ты начал улыбаться, потому что я знаю, что у тебя есть внутренняя красота; начать чувствовать истинную красоту, которой вы являетесь, но что они заставили вас поверить, что это не так, начать видеть красивыми те изгибы, которые делают вас похожими на искусство, которым вы являетесь, начать чувствовать привилегию иметь определенные физические черты, либо в вашей коже, в ваших глазах или в ваших волосах.

Начни любить себя, потому что ты этого заслуживаешь; Амате, люби себя, если не себя, то кого?.
 

Любовные записки: Любовь

  • «что только ты можешь быть луной своего неба и светом своей тьмы».
  • «Подари себе любовь, которую никакая любовь не сможет заменить».
  • «Дарите улыбки на улице, вы не знаете, кому вы можете сделать их день своей улыбкой».
  • «Ты показал мне, что у меня есть причины любить себя».
  • «Мы любим вас 24/7»

 

Instagram: @ мужчина.дд

Твиттер: @malee_dd

Long Covid: «Уже год я не чувствую себя собой» | Long Covid

Сегодня годовщина, о которой Джордж Хенкен и мечтать не мог. Прошел ровно год, как она заразилась Covid-19. Но в отличие от большинства людей, которые пострадали от болезни, она остается больной.

«Уже год я не чувствую себя собой», — сказала она. «Прошел год с тех пор, как моя жизнь, какой я ее знала, подошла к концу. И я не знаю, получу ли я его снова.

Жизнь Хенкена до появления вируса была жизнью типичного кинопродюсера: работа по 12 часов в день над такими фильмами, как новый документальный фильм Эдгара Райта «Братья Спаркс» свой дом в Дорсете.

Она не плавала несколько месяцев. После болезни она провела три месяца в постели. Смена постельного белья — это рабочий день. И у нее туман в голове, который не отпускает.

Лонг Ковид не совсем описывает глубину ее усталости.«Это не усталость. Это как смена часовых поясов и похмелье. Такое ощущение, что меня отравили», — сказала она.

Проблема для Хенкена и тысяч людей, все еще страдающих от вируса несколько месяцев спустя, заключается в том, что длинный Covid вообще мало что описывает.

Общий термин охватывает людей с одышкой и усталостью, с затуманенным сознанием, головными болями и покалыванием в руках, с болями в груди и учащенным сердцебиением, а также со всеми перечисленными и десятками других симптомов.

Группы поддержки, такие как LongCovidSOS, упорно боролись за то, чтобы это состояние было признано и воспринималось всерьез — больные говорят, что им не верят, а у врачей изначально было мало информации, поддержки или даже финансирования.

На прошлой неделе правительство объявило о выделении 18,5 млн фунтов стерлингов через Национальный институт исследований в области здравоохранения на финансирование четырех крупных исследований, пытающихся точно понять, что означает длительный Covid, почему он поражает так много внешне здоровых людей и как им можно помочь. Исследования Университетского колледжа Лондона будут отслеживать здоровье 60 000 человек, включая людей с длительным Covid и контрольную группу, которая будет носить браслет в стиле Fitbit для измерения частоты сердечных сокращений, дыхания и уровня физической нагрузки.

Цель состоит в том, чтобы составить схему и идентифицировать кластеры симптомов, сказал профессор Ниши Чатурведи.«Мне кажется, что множественность симптомов, о которых сообщают люди, подсказывает мне и многим другим, что это не один синдром, а несколько. Мы даже не в начальной точке, чтобы узнать, что это такое», — сказала она.

Мало того, что у людей разный опыт длительного Covid, у некоторых, таких как Челси Хоксби, похоже, появляются все более разные симптомы. 37-летний заядлый бегун заразился вирусом в конце января прошлого года.

Началось с кашля, продолжавшегося три месяца и перешедшего в хрипы в грудной клетке и одышку, с периодическими болями в животе, которые через полгода сменились сильными мышечными болями, а также головокружением, слабостью ног и болью в спине.

Челси Хоксби страдала от множества симптомов с момента заражения Covid в январе 2020 года.

«Больше всего меня расстраивает то, что я почувствовала себя лучше», — сказала она. «У меня был Covid, я был совсем плох, но мне становилось лучше. А потом, в ноябре, я вдруг почувствовал себя не очень хорошо. И что мне довольно сложно, так это то, что я думаю, что у меня длительный Covid, но на самом деле никто этого не подтвердил».

У Хоксби есть направление в давнюю клинику Covid в больницах Университетского колледжа Лондона, которая была первой больницей, начавшей лечить больных, когда она открыла клинику в мае прошлого года.В настоящее время NHS England ввела в эксплуатацию более 70 подобных клиник.

Клиника началась после того, как врачи сделали дополнительные телефонные звонки людям, которые обращались в отделение неотложной помощи UCLH, но чувствовали себя достаточно хорошо, чтобы их отправили домой.

«Мы обнаружили, что через четыре недели после Covid около 40% из них все еще имели тяжелые симптомы, и это нас очень удивило», — сказала доктор Мелисса Хайтман, клинический руководитель службы последующего наблюдения Covid UCLH.

То, что начиналось со специальной, нефинансируемой службы, превратилось в полноценную клинику, в которой приняли участие более 1000 человек, с командой, набранной из разных дисциплин, от специалистов по респираторным заболеваниям до кардиологов, неврологов и физиотерапевтов.

Опыт привел Хайтман и ее коллег к тому, чтобы рассмотреть Covid в трех широких категориях.

«Доминирующими симптомами у пациентов, не госпитализированных, являются усталость и одышка», — сказала она. «И мы начинаем распознавать разные модели симптомов у разных пациентов на фоне одышки и усталости».

У некоторых наблюдаются неврологические симптомы: головные боли, мигрени, покалывание или слабость в руках или ногах. «И проблемы с познанием, то, что мы называем мозговым туманом, проблемы с многозадачностью — это похоже на усталость мозга, и чрезмерное усердие может усилить мозговой туман и усилить физическую усталость.”

Другой кластер, по-видимому, сосредоточен вокруг нервной системы. «Довольно многие наши пациенты говорят нам, что, когда они пытаются быть активными, они испытывают затрудненное сердцебиение, головокружение и иногда боль в груди», — сказал Хайтман, добавив, что это связано с тем, что они стоят прямо. По ее словам, некоторые пациенты реагировали на бета-блокаторы и лекарство от воспаления сердца под названием колхицин.

Часто у пациентов нет видимых повреждений сердца, легких или почек, но у некоторых, по-видимому, есть повреждения кровеносных сосудов в легких, сказала она.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.