Фитнес клуб или фитнес клуб как правильно: Как пишется: фитнес-клуб” или “фитнес клуб”?

Содержание

Сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса»

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

«Хочу записаться в фитнес-клуб». Три совета, как правильно выбрать зал для занятий спортом [партнёрский материал с FORMULAPRO]

Совет 1. Оцените оснащение фитнес-клуба

— Для меня, как человека, который выступает на соревнованиях и готовит к ним других спортсменов, очень важно, чтобы в фитнес-клубе была качественная линейка оборудования. Прежде всего, ознакомьтесь, что есть в фитнес-клубе, который вас заинтересовал. Во-первых, в зале должны быть тренажёры для проработки всех групп мышц. Во-вторых, в период активности зал посещают достаточно большое количество занимающихся, и порой у популярных тренажёров скапливаются очереди, поэтому обязательно посмотрите, сколько в зале есть тренажёров, лучше будет, если самых популярных будет два или даже три.

Совет 2. Познакомьтесь с персоналом и тренерами

— Народная мудрость гласит: лучший тренажёр в зале — это тренер. Именно он вам поможет подобрать тренировочную программу, подскажет, когда у вас появятся вопросы и будет контролировать вас по ходу всех тренировок. При выборе тренера помните, что грамотный тренер не будет работать в подвальном помещении. Он будет стремиться работать в лучших фитнес-клубах города. Это закономерно: лучший стремится к лучшему.

Если вам сразу не подошёл тренер, которого вам предложили в фитнес-клубе, не расстраивайтесь. Здесь нужно учитывать факторы симпатии—антипатии, схожести темпераментов и даже взглядов на жизнь.

Вас никто не заставит заниматься с тренером, с которым вам дискомфортно. Если бы я выбирал фитнес-клуб, я бы взял по одному занятию с каждым тренером и понял, с каким человеком мне комфортнее заниматься, с кем я чувствую себя увереннее и какой тренер грамотно подходит к тренировочному процессу. Методом проб и ошибок вы найдёте того самого тренера, который вас будет сопровождать на протяжении долгих лет. У меня есть такие клиенты, которые занимаются у меня 5-7 лет. У нас сложились тёплые дружеские отношения. Мы сошлись характерами.

Совет 3. В фитнес-клубе должны быть зоны отдыха и восстановления

— Выдерживать регулярные тяжёлые физические нагрузки могут только профессиональные спортсмены. Но и они постоянно используют в своих тренировках специальные процедуры восстановления. К ним относится плавание в бассейне, различные бани и сауны.
Я стабильно 1-2 раза в неделю посещаю бани, плаваю в бассейне. Это важно для отдыха, восстановления организма и просто для того, чтобы переключить внимание с силовых тренировок на что-то другое. Поэтому обязательно уточните, есть ли в фитнес-клубе зоны отдыха и восстановления.

Чек-лист по выбору фитнес-клуба от Сергея Алиева

1. Посмотрите аккаунты в соцсетях, почитайте отзывы и комментарии и выберите пару фитнес-клубов, которые вам понравились;

2. Сходите туда и оценить обстановку. В хорошем фитнес-клубе вам должны предложить экскурсию. Если такого предложения вам не поступило, попросите администратора показать залы, раздевалки, тренажёры и всё остальное, что для вас важно;

3. Обратите внимание на количество тренажеров, спросите у администратора, какое есть оборудование и в каком количестве;

4. Оцените, насколько в клубе много свободного пространства и есть ли места для отдыха;

5. Если фитнес-клуб предлагает пробную тренировку, соглашайтесь;

6. Позанимайтесь с тренером. Посмотрите, насколько вам комфортно с ним;

7. Если тренер вам не подошёл, не спешите оставлять негативные выводы о клубе. Просто попросите поменять инструктора. Возможно, со второго раза вы точно найдёте человека, который вам точно поможет стать сильнее, стройнее и здоровее!

Справка «Фонаря»

Фитнес-клуб FORMULA PRO находится на улице Дегтярёва, 10Б в Белгороде. Это современный клуб, который оснащён тренажёрами, которые входят в ведущие мировые рейтинги, 3 бассейна (25-метровый на 5 дорожек, гидромассажный и детский), банный комплекс, комфортные залы для групповых занятий, уникальные сайкл-студия и гидрорайдер, а также детская комната. Хотите узнать больше – звоните в офис продаж по телефону 7 (4722) 25-13-61. Адрес офиса продаж: город Белгород, Свято-Троицкий бульвар, д.

5

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Отомрут ли фитнес-клубы как класс?

Бежать по дорожке в переполненном зале, выполнять танцевальные па, задевая коленками соседей по группе, или просить уступить дорожку в бассейне нравится далеко не всем. В начале 1990-х годовой абонемент в фитнес-клуб документально подтверждал высокий общественный статус владельца. Двадцать лет спустя походы в клуб – рутина для любого, кто заботится о себе. И многие, показал опрос “Как потратить”, от нее устали. Теперь по разным причинам люди ищут другие способы поддержать себя в форме – более камерные, приятные или просто оригинальные.

Рынок без четверти

Опрос, проведенный агентством маркетинговых исследований MASMI Russia специально для “Как потратить” среди 400 москвичей, показал, что вообще не беспокоятся о собственной физической форме лишь 18% респондентов. Большинство “отказников” признались, что просто ленятся заниматься собой, другим не хватает времени, а каждый пятый уверен, что прекрасен и так, без каких-либо дополнительных усилий.

Все остальные считают необходимым так или иначе заниматься физкультурой. В фитнес-клубы сейчас ходят 15% опрошенных, еще 25% респондентов делали это раньше, но бросили. Главная причина отказа от тренировок – нехватка времени (на нее жалуются 62% опрошенных), еще четверти респондентов стало неудобно добираться до клуба.

По финансовым причинам отказались от абонементов 23% участников исследования, 5% решили заниматься самостоятельно, 3% стали вести более активный образ жизни (больше ходить пешком, ездить на велосипеде и т. д.), а 2% – правильно питаться. Другие резоны бросить фитнес-клуб самые разные: беременность, отсутствие групп для старшего возраста и пр.

Отношение к фитнесу в мегаполисах меняется прежде всего в силу образа жизни горожан, резюмирует генеральный директор мультимедийного фитнес-клуба “Живи!” Илона Данилова. Многие, покупая годовой абонемент, пользуются им раза три, а потом охладевают к этому занятию из-за нехватки времени или неудобного расположения клуба, подтверждает она. В Москве, например, многие жалуются на пробки, добавляет Данилова.

По оценке генерального директора фитнес-клуба ReСтарт Светланы Лариной, в столице членские карты покупают около 7% жителей, но используют их лишь 3-4%, то есть фактически половина карт пропадает.

Есть и еще одна причина, заставляющая переоценивать фитнес-клубы, продолжает Данилова. Базовая мотивация людей к занятиям физкультурой за последние двадцать лет не изменилась: все по-прежнему хотят хорошо выглядеть, сбросить вес, общаться и снимать стресс, но форма достижения этих целей теперь другая, так как стандартный набор клубов – тренажер, групповые занятия, бассейн и сауна – устраивает далеко не всех.

Обычных групповых занятий часто не хватает для решения поставленных задач, а нанять индивидуального тренера далеко не всем по карману, объясняет Данилова. В итоге многие приходят к выводу, что клуб стал для них неоправданно дорогим по соотношению цены, количества и качества потребляемых услуг.

Себе, любимому

Даже те, кто способен приобрести в фитнес-клубе любой набор услуг, не всегда пользуются этой возможностью. “Последние два-три года все наши клиенты стараются обязательно предусмотреть в доме пространство для спорта: тренажерный зал, бассейны или что-то еще в этом роде”, – говорит Дмитрий Кленов, партнер UFG Wealth Management – компании, управляющей семейными состояниями.

Практически каждый покупатель, приобретая большой загородный дом площадью несколько сотен, а то и тысяч квадратных метров, хочет, чтобы внутри находился бассейн длиной не менее 25 м, подтверждает директор департамента загородной недвижимости Penny Lane Realty Дмитрий Цветков. Это условие обязательно для 80% покупателей домов ценою в несколько миллионов долларов, говорит он. И даже тот факт, что на территории коттеджного поселка или рядом с ним имеется полноценный фитнес-клуб, не является основанием для отсутствия бассейна внутри дома. При этом желательно, чтобы его дополняла зона отдыха с различными видами бань, массажным кабинетом, тренажерным залом и т. п.

Фитнес-клуб для личного пользования – более важный критерий при выборе недвижимости, чем такие востребованные удобства, как наличие отдельного гаража или дома для обслуживающего персонала. Даже профессиональный ландшафтный дизайн участка и хорошее образовательное учреждение неподалеку менее важны для покупателя, отмечает Цветков.

Домашнее спортивное пространство – это мировой тренд, свидетельствующий о том, что процесс поддержания себя в хорошей форме становится более личным, говорит Кленов.

Старое по-новому

Тем не менее рынок фитнес-услуг в Москве стабилен, и клиентов существующим крупным клубам хватает, уверяют опрошенные участники рынка.

Дело идет к возвращению на докризисный уровень и по количеству вступающих в клубы, и по активности посещения, рассказывает директор департамента продаж и маркетинга сети клубов “Планета Фитнес” Наталья Крючкова. Во всех клубах сети, располагающих бассейнами, сейчас приблизительно столько же клиентов, сколько было пять лет назад, говорит она. А вот клубам без бассейнов в условиях возросшей конкуренции приходится труднее: посетителей перетягивают многочисленные альтернативные спортивные заведения – студии, залы, специализирующиеся на отдельных дисциплинах. В Москве сейчас активно развиваются так называемые локальные фитнесы, предлагающие занятия йогой, или танцами, или силовой борьбой. Небольшие залы, ориентированные на точечные направления, сейчас очень популярны, говорит Данилова из “Живи!”.

Клиенты ищут в клубах некую “фишку”, уникальный набор услуг, отмечает ресурс magazan.ru в обзоре фитнес-рынка. В подобной ситуации сетевые компании стремятся создавать все новые нишевые фитнес-форматы. Например, “Планета Фитнес” открыла клубы для женщин “Фитнес Точка”, бюджетные “Фитнес Дисконт” и по соглашению с Мадонной запустила в России ее спортивный проект Hard Candy Fitness.

Так как все больше клиентов стремится объединять спорт и удовольствие, сейчас весьма востребованы дисциплины, позволяющие держать тело в хорошей форме и дающие при этом психологическую разрядку, отмечает Данилова. В результате восточные практики соединяются с западными дисциплинами, порождая такие сочетания, как, например, пилатес и йога.

В премиум-сегменте большой популярностью пользуются программы body-and-mind: потребители поняли, что фитнес – это не только здоровое тело, но здоровье в общем, поэтому они все чаще выбирают программы, направленные на реабилитацию и комплексные тренировки, отмечает magazan. ru.

“Среди населения с высоким уровнем дохода спрос на занятия фитнесом немного падает, и обеспеченные люди постепенно предпочитают фитнесу wellness-услуги – комплекс, обеспечивающий наилучшее самочувствие конкретному человеку”, – объясняет Игорь Юрьев, фитнес-директор Royal Wellness. “Как и у любого товара, у фитнеса есть своя амплитуда спроса. Так вот, сейчас она находится по нисходящей линии: потребители уже все попробовали и во многих вещах не готовы переплачивать за комплекс услуг (годовые абонементы), а хотят платить только за то, что им больше подходит”, – говорит он.

Во многом по этой причине в luxury-фитнесах групповые тренировки – йога, фитнес-программы – не особо посещаются. Клиенты, дорожащие своим временем, не желают ходить на все занятия подряд в попытках понять, что именно им лучше подойдет. Они хотят, чтобы профессионалы сразу направили их по верному пути.

Увидеть и погрузиться

Новое отношение к фитнесу сделало возможным появление проекта “Живи!”, рассказывает Данилова. В 2009 году одноименная медиагруппа, принадлежащая группе “Онэксим”, запустила под этим названием телеканал и интернет-ресурс, посвященные здоровому образу жизни. Зрители видят тренировки и мастер-классы по самым разным дисциплинам, а также программы, помогающие поддерживать здоровье. Пользователи сайта, купив абонемент, могут ставить перед собой совершенно конкретную цель, например похудеть на 10 кг, а ресурс рекомендует комплекс занятий и программу питания. Ну и, естественно, сайт предоставляет возможность общаться с единомышленниками, отмечает Данилова. По данным Gallup, среднемесячный охват аудитории телеканала “Живи!” в России на начало 2012 года составил более 5,5 млн человек, а на сайте в месяц продается более 3500 абонементов. Проект сейчас по окупаемости “близок к нулю”, что даже несколько опережает бизнес-план, уверяет Данилова. Из числа опрошенных MASMI москвичей 13% утверждают, что занимаются фитнесом под руководством телевизионных программ.

Есть и еще один набирающий популярность способ поддержания бодрости в душе и теле – фитнес-туры. “Это один из самых динамичных сегментов рынка фитнеса”, – говорит Данилова.

Россиянам этот формат хорошо знаком еще со времен советских санаториев. В ходе исследования MASMI 13% участников сообщили, что и сейчас один-два раза в год уезжают в ту или иную оздоровительную поездку. А фитнес-туры в более экзотическом воплощении дают клиентам возможность на несколько дней полностью погрузиться в ту или иную дисциплину под руководством выбранного тренера – и при этом в располагающей к занятиям аутентичной обстановке. Например, клуб “Живи!” предлагает в Китае сочетать занятия дыхательной гимнастикой с проживанием в крестьянской семье, необременительными сельскохозяйственными работами или общением с пандами в национальном парке.

Совмещать приятное с полезным – то есть упражнения с путешествием – нравится очень многим, отмечает Данилова. В итоге 50–70% людей, однажды побывавших в такой “очищающей” поездке, едут туда вновь, уверяет она.

Правила клуба | Фитнес-клуб Спорт Нация

Правила клуба | Фитнес-клуб Спорт Нация
  1. Часы работы Клуба: пн.
    -пт. с 06:00 до 01:00 (вход в Клуб до 00:20), сб.-вс. с 09:00 до 22:00 (вход в Клуб до 21:20)
  2. Клуб имеет право изменять часы работы. Информация об изменениях часов работы распространяется на информационных стендах.
  3. При посещении Клуба Член Клуба обязан при входе в Клуб предъявить свою Членскую Карту и зарегистрироваться на рецепции Клуба. В случае, если Членская Карта еще не изготовлена, при входе в Клуб необходимо предъявить документ, подтверждающий приобретение Членства (Договор+чек).
  4. Членство в Клубе является персональным и не может быть передано или использовано другими лицами без переоформления клубной карты. Член Клуба обязан предъявить клубную карту или ключ от шкафа работникам Клуба по их требованию.
  5. Член Клуба имеет право получить ключ от шкафа в обмен на клубную карту. В случае утери (или порчи) клубной карты, ключа от шкафа или любого другого инвентаря, выдаваемого Клубом на время занятий, Член Клуба обязан заплатить штраф, равный стоимости утерянного инвентаря.
  6. В период нахождения в Клубе личные вещи Члена Клуба должны храниться в шкафах раздевалки. Также Член Клуба имеет право пользоваться индивидуальными ячейками на рецепции. При пользовании индивидуальными ячейками Члену Клуба выдается ключ, который во время занятий Клиента в Клубе хранится на рецепции Клуба. Клуб не несет ответственности за личные вещи, оставленные в раздевалках и в помещениях для тренировок. После занятия Член Клуба обязан освободить шкаф от личных вещей и сдать ключ на рецепцию.
  7. При первом посещении Клуба, Члену Клуба необходимо сфотографироваться на рецепции, в противном случае Клуб имеет право не допустить клиента до занятий.
  8. На территории Клуба запрещается:
    • курить, находиться в Клубе в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные напитки, наркотики и неразрешенные медикаменты;
    • приносить пищу в тренировочные зоны;
    • самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру Клуба;
    • входить на территорию, предназначенную для служебного использования, за исключением случаев, когда имеется специальное разрешение;
    • входить на территорию Клуба с каким-либо видом оружия;
    • входить на территорию Клуба с домашними животными;
    • заниматься коммерческой деятельность.
  9. Для тренировок в Клубе необходимо иметь предназначенную для этого обувь и одежду, верхняя часть тела должна быть закрыта. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках и т.п. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистая, опрятная.

    Запрещается заниматься в уличной одежде и обуви.

  10. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены.
  11. На территории Клуба следует соблюдать правила поведения. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и делать все, что может помешать окружающим Вас людям отдыхать и заниматься спортом. Любые публичные акции, несогласованные с Администрацией Клуба, запрещены. Под публичными акциями мы понимаем также распространение разного рода листовок, проведение рекламных акций в политических или коммерческих целях и т.д. и т.п.
  12. Клуб оставляет за собой право в выборе музыкального сопровождения на территории Клуба. Если общее музыкальное сопровождение Вам мешает, Вы вправе иметь при себе наушники и пользоваться ими по мере надобности.
  13. Убедительная просьба не пользоваться мобильными телефонами в тренировочных зонах.
  14. При первом посещении Каждый новый клиент должен пройти Вводный инструктаж по технике безопасности, правилах клуба. Без проведения Вводного инструктажа Клубная карта не будет выдана.
  15. Если Вы не знаете, как использовать тренажер или правильно выполнять упражнение, то обратитесь к дежурному тренеру. За причиненные травмы, полученные в результате неправильного использования тренажера, администрация клуба ответственности не несет.
  16. После работы со свободными весами, пожалуйста, убирайте блины со штанг, гантели ставьте на гантельную стойку.
  17. Самостоятельные занятия в тренажерном зале разрешены с 14 лет.
  18. Персональные тренировки могут проводиться только инструктором или персональным тренером Клуба. Члены Клуба не имеют права проводить персональные тренировки для других Членов Клуба.
  19. Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с инструктором. Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок Вашего персонального тренера. Персональные тренировки проводятся только после оплаты в кассу Клуба.
  20. На территории Клуба запрещается проводить фото и видеосъемку без предварительного согласования с Администрацией Клуба.
  21. Члены Клуба и их гости несут полную материальную ответственность за вред, причиненный Клубу (например, за уничтожение, утерю, повреждение материальных ценностей и т.п.).
  22. Во время проведения клубных мероприятий Клуб имеет право ограничить зону, предназначенную для тренировок. Клуб имеет право закрывать помещения на время проведения специальных мероприятий и/или ремонтных работ, о чем Члены Клуба информируются заранее путем размещения в Клубе объявлений не менее чем за 48 часов до проведения указанных мероприятий.
  23. Член Клуба не возражает против осуществления в здании Клуба и на прилегающей к зданию территории видеосъемки и видеонаблюдения.
  24. В Клубе действует закрытая клубная система. Клуб вправе отказать Члену Клуба и/или гостю Члена Клуба в заключении договора и/или пропуске в здание Клуба.
  25. Клуб не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением муниципальными властями профилактических, ремонтно-строительных и иных работ.
  26. Занятия в Клубе необходимо завершать за 15 минут до окончания работы Клуба и покидать помещения Клуба не позднее установленного времени окончания работы Клуба. Обращаем Ваше внимание на то, что допуск в Клуб прекращается, если до окончания работы Клуба осталось менее 30 минут. Клуб может изменять часы работы Клуба в течение сезона, и, в случае технической необходимости, временно закрывать помещения Клуба.
  27. Тренер групповых программ оставляет за собой право не допустить Клиента на занятие, в случае, опоздания более 10 мин или по другой причине, которая может привести к травме клиента, или навредить его здоровью.
  28. Клуб оставляет за собой право по изменению/дополнению данных Правил. Информация обо всех изменениях/дополнениях размещается на информационных стендах Клуба.
  29. Тренер тренажерного зала может не допустить Клиента к тренировке, если посчитает, что Клиент нарушает правила Клуба.
  30. В случае нарушений Членом Клуба настоящих Правил и/или условий договора об оказании услуг Клуб имеет право расторгнуть договор об оказании услуг в одностороннем порядке.

Договор на оказание физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг.

Договор на персональные тренировки

Написать управляющему

+7 (499) 500-02-34

Как устроен фитнес-клуб? – Блог Дениса Жабкина — LiveJournal

Сегодня я, как и обещал, расскажу вам о том, что из себя представляет современный фитнес-клуб на примере клуба, где я работаю – “Волга-Спорт” на Вольской. Правда я бы назвал это велнес-клубом, т.к. помимо фитнеса тут есть СПА-зона и ряд услуг, выходящих за рамки фитнеса.



“Клубом” заведение называется потому что приобретая абонемент вы становитесь членом клуба единомышленников здорового образа жизни, получаете доступ к клубным акциям и мероприятиям. Ведь помимо того, что вас ждёт внутри клуба, мы постоянно организуем велотуры, пикники на Волге, лыжи-коньки-сноуборд, боулинг, караоке и другие мероприятия за его пределами.

Попадая в клуб вы раздеваетесь в гардеробе и попадаете на рецепцию. Здесь вам дадут ключик от ящика в раздевалке, запишут на тренировку, ответят на любые вопросы.

В раздевалке, помимо ящиков для одежды, имеются туалеты и души.

Перед стартом занятий вы попадаете к спортивному врачу. Пускай им буду я 🙂

Врач в течении часа на основе обследования и ваших целей порекомендует вам тренировки, расскажет как заниматься, чтобы достичь вашей цели, как питаться, какие процедуры можно посещать и как правильно это делать. Вот, даже видео нашлось 🙂

Далее вас ждёт инструктаж в тренажёрном зале. Тренер, основываясь на полученных от врача данных, составляет вам программу тренировки на тренажёрах.

Тренажёрный зал у нас просторный. И включает в себя 4 зоны. Зона силовых тренажёров, зона бокса (за белой ширмой).

Зона свободных весов.

И кардиозона – беговые дорожки, эллиптические и велотренажёры.

Имеется и редкий зверь для Саратова – горнолыжный тренажёр. На нём можно подготовить свои мышцы к горнолыжному курорту или же просто использовать для занятий в своё удовольствие.

Помимо тренажёрного зала, который работает с 7 до 23 часов, есть залы групповых занятий. В них проходят различные занятия по расписанию.

Красный зал.

Зеленый зал.

Лиловый зал.

В лиловом зале например проходят популярные тренировки Cycling, на которые лучше записываться заранее 🙂

Ещё есть студия Pilates с уникальными тренажёрами для проработки и растяжки глубоких мышц.

После тренировки можно сходить на массаж.

Или посетить СПА-зону.

Здесь у нас 3 вида бань и мини-джакузи. Тут вам помимо парений вениками, могут предложить пилинги и обертывания.

Можно вкусно и полноценно поесть в фитнес-баре.

Кроме этого у нас имеются косметологи, парикмахеры, мастера ногтевого сервиса, пармейстеры. Одним словом в одном месте собрано всё то, что помогает поработать над собой, навести красоту, улучшить самочувствие и отдохнуть. А детей на это время можно оставить в детском клубе или отвести на детскую тренировку.
Ну это в общем вкратце. Кстати, на сайте у нас есть виртуальный 3D-тур, так что вы можете походить и оглядеться внутри сами.
Воскресение – последний день для тех, кто хочет вступить в акцию “Революция тела-2013”, о которой я писал. Приходите на старт, будет шоу-программа, различные дегустации и раздача скидок!
Читателям моего блога я дарю дополнительную скидку 10% на любой абонемент в наши клубы. Пишите в личку или на djhool-собака-nm. ru, чтобы воспользоваться этим предложением!

Как вернуть деньги за абонемент в фитнес-клуб

В августе 2019 года я ушла из фитнес-клуба до конца срока действия абонемента.

Наталья Яковлева

вернула деньги за неиспользованный абонемент в фитнес-клуб

Профиль автора

Расторгнуть договор с клубом было легко, но деньги за неиспользованную часть абонемента пришлось возвращать через суд. В итоге получила 11 209,42 Р, притом что абонемент стоил 7540 Р. Расскажу, как все было.

Почему я ушла из клуба

Я пришла в фитнес-клуб в конце февраля 2019 года, потому что хотела заниматься у понравившегося мне тренера. На тот момент он работал только в одном месте, альтернатив не было.

Клуб представлял собой небольшой зал для занятий, но и цена соответствовала: годовой абонемент обошелся мне в 7540 Р. В стоимость входило только посещение тренажерного зала, некоторые групповые занятия в нем, душевые и раздевалки. Услуги персонального тренера я оплачивала отдельно.

Никаких проблем с фитнес-клубом не возникало, пока в августе 2019 года мой тренер не перешел в другой зал. Я решила последовать за ним, но до конца срока действия абонемента в старом клубе оставалось еще полгода. Я хотела вернуть деньги за этот период.

Вот что я для этого сделала:

  1. Подала заявление о расторжении договора с фитнес-клубом.
  2. Направила фитнес-клубу претензию, потому что добровольно он деньги не вернул.
  3. Обратилась в мировой суд с иском о возврате части стоимости абонемента. В суде также потребовала взыскать с фитнес-клуба неустойку, компенсацию морального вреда, убытков и штраф по закону о защите прав потребителей.
  4. Получила исполнительный лист и направила его приставам.
Что делать? 01.06.18

Фитнес-клуб отказывается возвращать деньги за абонемент

Расскажу подробнее о каждом своем шаге.

Заявление о расторжении договора

По закону я могла в любое время досрочно расторгнуть договор с фитнес-клубом без объяснения причин и вернуть деньги за оставшийся период действия абонемента. Препятствовать этому клуб не вправе. Единственное, что он мог сделать, — удержать деньги за фактически оказанные услуги. То есть фитнес-клуб мог вычесть стоимость тех месяцев, когда я ходила на занятия, но вернуть остаток был обязан.

ст. 32 закона «О защите прав потребителей»

ст. 782 ГК РФ

В моем договоре с клубом был пункт, по которому фитнес-клуб не возвращает деньги, если я отказываюсь от его услуг по истечении месяца с даты начала действия абонемента. Такое условие недействительно, потому что ухудшает положение потребителя по сравнению с законом.

п. 1 ст. 16 закона «О защите прав потребителей»

По моему договору исполнителем услуг был индивидуальный предприниматель, поэтому возник вопрос, по какому адресу подавать заявление о расторжении договора. Обычно такое заявление направляют либо по адресу места жительства ИП, либо по адресу, предусмотренному договором. В моем же случае не работал ни первый, ни второй вариант.

Не могу сказать, что у меня возникли какие-то проблемы с расторжением договора: администратор клуба дал мне форму, я заполнила ее и подписала в двух экземплярах. На своем попросила расписаться администратора, чтобы у меня осталось хоть какое-то подтверждение вручения документа клубу.

Отдельное заявление о возврате денег я не писала: заявление о расторжении договора предполагает такое требование. Но администратор еще раз предупредил, что по договору фитнес-клуб в таких случаях, как у меня, деньги не возвращает. На том и разошлись.

Заявление на возврат получилось очень лаконичным. Я написала его по форме, которую предоставил фитнес-клуб

Ответ фитнес-клуба

Ответ не заставил себя долго ждать. 12 августа мне перезвонили из фитнес-клуба и сообщили, что договор расторгнут, но деньги мне не вернут: якобы условия договора и политика клуба не позволяют это сделать. Я попросила подготовить письменный отказ — вечером того же дня документ был у меня на руках.

В ответе на мое заявление фитнес-клуб сослался на незаконный пункт договора: месяц с начала действия абонемента прошел, поэтому деньги они вернуть не могут. Еще клуб рассчитал свои расходы на меня: общее количество моих посещений умножил на стоимость разового занятия по прайсу. В итоге, по расчетам фитнес-клуба, я еще и осталась должна, так как исчерпала стоимость абонемента.

Что делать? 07.10.19

Можно ли вернуть деньги за сгоревшие тренировки в спортзале?

Тут клуб тоже нарушил закон. Дело в том, что мой абонемент был безлимитным, я могла посещать зал сколько угодно раз в течение года. В договоре с фитнес-клубом не было речи о расчете стоимости услуг по количеству посещений зала. Поэтому сумму, которую клуб должен был мне вернуть, нужно было рассчитывать исходя из времени до окончания срока действия абонемента, а не из количества моих занятий.

По расчетам клуба, не он должен был мне, а я ему ¯\_(ツ)_/¯

Претензия фитнес-клубу

Так как добровольно клуб деньги не вернул, я решила писать претензию.

В ней указала, что могу расторгнуть договор с клубом в любое время и что по закону пункт, который запрещает мне требовать деньги за неиспользованный абонемент, недействителен.

Кроме этого в претензии я написала, что расчеты клуба незаконны. Фитнес-клуб не представил хоть какие-то документы, которые доказывают его расходы на услуги по моему договору. Поэтому стоимость дней, в течение которых я пользовалась абонементом, считала так: годовую стоимость абонемента разделила на срок его действия и умножила на количество дней до расторжения договора. Потом эту сумму вычла из стоимости абонемента по договору:

7540 Р − 7540 Р / 365 дней × 161 день = 4214,14 Р

По моим подсчетам, клуб должен был вернуть мне 4214,14 Р. Я потребовала перечислить деньги на мой банковский счет в течение 7 дней, реквизиты счета приложила к претензии.

Такой срок устанавливает закон, если у обязательства нет срока исполнения, этот срок невозможно определить или он определяется моментом востребования. В моем договоре с фитнес-клубом никаких сроков не было, как и возможности требовать неустойку, но я все равно просила ее выплатить.

По закону, если должник вовремя не возвращает деньги, он должен заплатить проценты на сумму долга. Размер процентов определяется ключевой ставкой Банка России. Эти правила применяются, если другой размер процентов не установлен законом или договором.

Точный расчет процентов я не делала — просто указала, что фитнес-клуб должен сам рассчитать дни просрочки и выплатить мне проценты вместе с деньгами за оставшуюся часть срока действия абонемента.

7 сентября я направила претензию на адрес одного из клубов фитнес-сети ценным письмом с описью вложения, чтобы у меня на руках осталась квитанция Почты России. Это доказательство того, что я пыталась решить спор без суда.

Письмо с почты никто не забрал — когда закончился срок хранения, оно вернулось ко мне. Деньги в досудебном порядке вернуть так и не удалось, поэтому я решила обратиться в суд.

Иск в суд

В претензии я просила клуб вернуть мне деньги за оставшийся период действия абонемента. Но в иске список моих требований был шире.

Вот что я просила взыскать с фитнес-клуба:

  1. Неиспользованную часть стоимости абонемента — 4193,48 Р. Сумма получилась чуть меньше, чем в претензии, потому что при подготовке иска я все перепроверила и обнаружила ошибку: фактический срок оказания услуг составил не 161, а 162 дня.
  2. Неустойку за просрочку возврата денег — со дня окончания срока рассмотрения претензии по день вынесения решения судом. Когда я писала иск, неустойка, по моим расчетам, составляла 92,83 Р.
  3. Компенсацию морального вреда в размере 5000 Р. По таким спорам, как у меня, суды обычно взыскивают не больше 2000 Р — я попросила сумму с запасом.
  4. Убытки, которые я понесла в связи с обращением в суд, — 186,64 Р. Сюда включила стоимость отправки письма с претензией клубу. Если бы я оплачивала услуги представителя, эти расходы также можно было бы включить в иск, но я защищала свои интересы сама.
  5. Штраф за несоблюдение в добровольном порядке требований потребителя — по п. 6 ст. 13 закона «О защите прав потребителей». Если суд примет решение в мою пользу, фитнес-клуб должен будет заплатить еще 50% от присужденной суммы. Сумму штрафа рассчитывает судья, после того как решит, сколько необходимо взыскать с ответчика. Истец этот штраф считать не должен — нужно просто указать в иске требование его взыскать.

Всего получилось 9472,95 Р без учета штрафа по закону «О защите прав потребителей».

9472 Р

я потребовала взыскать с фитнес-клуба в иске

К иску в качестве доказательств я приложила копии следующих документов:

  1. Договора с фитнес-клубом.
  2. Чека об оплате его услуг.
  3. Заявления об одностороннем отказе от договора и ответа фитнес-клуба на него.
  4. Претензии и квитанций Почты России о ее направлении клубу.

Иск я составила в двух экземплярах — по одному для суда и ответчика. Один экземпляр направила мировому судье участка по моему месту жительства, так как цена иска была меньше 100 000 Р и спор касался защиты прав потребителей. Госпошлину по таким спорам платить не нужно.

Пакет документов для фитнес-клуба я направила ему 21 декабря. Экземпляр иска для суда отправила чуть позже — 30 декабря: предварительно приложила к нему копии документов, которые подтверждали отправку искового заявления клубу. Так нужно по закону.

п. 6 ч. 1 ст. 132 ГПК РФ

Рассмотрение дела и решение

Суд принял иск к рассмотрению 17 января 2020 года в порядке упрощенного производства, то есть без вызова сторон.

В порядке упрощенного производства рассматривают иски, цена которых не превышает 100 000 Р и которые не должны рассматриваться в приказном порядке.

ч. 1 ст. 232.2 ГПК РФ

Так как суд рассматривал дело в порядке упрощенного производства, мне не пришлось участвовать в судебных заседаниях и лично давать пояснения по иску. Все доказательства я представила в письменном виде. Клуб никакие документы в суд не направлял и не связывался со мной ни после подачи искового заявления, ни после рассмотрения дела.

В итоге 17 марта 2020 года суд вынес решение и взыскал в мою пользу 11 209,42 Р. Все требования суд удовлетворил в полном объеме, кроме компенсации морального вреда: ее снизил до 3000 Р. А еще неустойку не пересчитал на день вынесения решения — суд просто взыскал проценты по моим расчетам из иска, по состоянию на 27 декабря 2019 года. Обжаловать решение я не стала.

11 209 Р

взыскал суд в мою пользу

Хотя сама по себе присужденная сумма невелика, она почти в три раза больше того, что изначально причиталось мне без суда.

Фитнес-клуб решение не обжаловал, и оно вступило в законную силу 8 апреля 2020 года.

Исполнение решения

В конце июля я обратилась к мировому судье за исполнительным листом, на руки его получила 30 июля. Так долго получилось из-за коронавируса.

У меня было два способа взыскать деньги по исполнительному листу:

  1. через приставов;
  2. через банк.

В договоре с фитнес-клубом были указаны два расчетных счета клуба в разных банках. Я не знала, какой из них основной и на каком хватит денег, чтобы исполнить решение. Поэтому в банк обращаться не стала.

1 августа 2020 года я направила по почте заявление о возбуждении исполнительного производства приставам по месту жительства владельца клуба. Его адрес был указан в исполнительном листе. По информации с сайта Почты России, служба судебных приставов получила письмо 7 августа 2020 года.

Исполнительное производство — процесс небыстрый, на соблюдение всех формальностей требуется время. Сначала в течение 3 дней документы передаются конкретному приставу-исполнителю. Затем в течение еще 3 дней пристав изучает документы и возбуждает производство. Далее пристав-исполнитель направляет по почте постановление о возбуждении исполнительного производства должнику и взыскателю.

чч. 7, 8 ст. 30 ФЗ «Об исполнительном производстве»

В итоге деньги я получила только 30 сентября 2020 года. С момента, когда приставы получили мое письмо с заявлением о возбуждении исполнительного производства, прошло чуть меньше двух месяцев. Интересно, что постановление о возбуждении исполнительного производства я так и не получила.

30 сентября 2020 года приставы перевели на мой счет 11 209,42 Р — всю причитающуюся мне сумму

Итоги

С момента, когда клуб отказался возместить мне стоимость неиспользованной части абонемента, до получения денег прошло чуть больше года. Семь месяцев я потратила на переговоры с фитнес-клубом и суд. На получение исполнительного листа и исполнительное производство ушло еще полгода. Если бы не пандемия, исполнительный лист я бы получила раз в десять быстрее.

Что делать? 09.01.20

Как взыскать долг с фитнес-клуба?

Вся эта история стала для меня показательной еще и потому, что в аналогичной ситуации оказались еще минимум семь человек: они тоже решили перейти в другой клуб вслед за любимым тренером. Мы создали группу в мессенджере и обсуждали разные варианты действий, давали друг другу советы.

Насколько я знаю, до суда дошла только я. Некоторые добровольно отдали фитнес-клубу свои экземпляры договоров с прикрепленными к ним квитанциями об оплате: по словам администраторов, это было нужно, чтобы разобраться в ситуации. Услуги клуба пострадавшие оплачивали наличными, поэтому после передачи документов у них просто не осталось доказательств, которые нужны для суда.

Запомнить

  1. Не всему, что написано в договоре, можно верить: часто недобросовестные исполнители включают в договор незаконные положения, которые ущемляют права потребителей. Поэтому всегда нужно ориентироваться на закон.
  2. Внимательно относитесь к сохранности документов: не отдавайте свои экземпляры договоров и всегда просите расписаться на своей копии любого документа.
  3. Не бойтесь защищать свои права и идти в суд. За иски о защите прав потребителей не надо платить госпошлину, а многие споры рассматриваются в упрощенном порядке — вы ничего не потеряете.

Первый раз в… фитнес! Как правильно начинать тренировки? | Секреты красоты | Здоровье

Этой статьей мы хотим придать вам небольшое ускорение. Фитнесом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Потому что это не только приятно, это ужасно полезно. Главное, войти в тренировочный режим грамотно и аккуратно, чтобы не отбить себе желание упражняться и не погубить здоровье. Мы попросили персонального тренера, инструктора тренажерного зала клуба «ПАЛЕСТРА спорт» Зою Костылеву рассказать о том, чего новички могут ожидать от своего первого в жизни похода в фитнес-зал.

Впервые придя в фитнес-клуб, не стоит бросаться ко всем тренажерам сразу. Более того, вообще не стоит начинать тренировки, не посоветовавшись со специалистом. В случае, если у вас всю жизнь особых неприятностей со здоровьем не было и в анамнезе числятся исключительно простуды, вам будет достаточно перед началом тренировок пообщаться с фитнес-инструктором. Он проведет ряд тестов, которые помогут определить, как реагирует на нагрузки ваша сердечно-сосудистая система, и покажет безопасные упражнения.

                                                               
Расписание

Первые тренировки должны быть непродолжительными, нечастыми, но регулярными. Наиболее оптимальный вариант – 2-3 раза в неделю. Если заниматься чаще, организм не будет успевать восстанавливаться, а если ходить в зал как попало, то о результате можно будет забыть. Продолжительность тренировки – около часа. Это приблизительная граница времени. Нет ничего страшного в том, что иногда вы позанимаетесь 50 или 70 минут. Но если заниматься меньше, можно не успеть выполнить нужные упражнения и нагрузить организм как следует, а от слишком продолжительных занятий организму станет только хуже. Такая продолжительность тренировок поначалу подойдет всем: и тем, кто пришел похудеть, и тем, кто просто решил привести тело в форму.

Если же здоровье активно шалит и тело регулярно напоминает о себе различными болями, перед посещением фитнес-клуба необходимо пройти полное обследование в поликлинике и отправляться в фитнес-центр с медицинской картой. Ну а если вы относитесь к среднестатистической модели человека, которая в среднем чувствует себя терпимо, то для вас предусмотрено фитнес-тестирование.

Фитнес-тестирование включает в себя измерение артериального давления и пульса до и после нагрузки, осмотр врача на предмет особенностей осанки, типа сложения и плоскостопия. В некоторых клубах проводится биоимпедансный анализ: специальный аппарат измеряет сопротивление тканей организма и сообщает о процентном содержании жира, жидкости и мышечных тканей в теле.

Возможно, вам сделают плантоскопию, то есть исследуют состояние сводов стоп на предмет плоскостопия. Ведь если, например, с плоскостопием начать интенсивно бегать, это приведет к нарушению работы позвоночника.

Все полученные данные анализирует доктор или фитнес-инструктор и составляет план тренировок и разрабатывает режим правильного питания.

Худеть или толстеть?

Избавиться от жировых отложений и набрать мышечную массу одновременно нельзя. Существует заблуждение, что сначала нужно «качаться», а потом «сушиться» – то есть сжигать жир. Такая программа подходит для профессионалов. По сути же, женщина средних лет приходит в зал чаще всего с избыточным весом, и от скрывающего природную красоту слоя жира нужно для начала избавиться. Самый верный способ сжечь жир – тренировки с сопротивлением (силовые) в сочетании с кардиоупражнениями.

К кардиотренировкам относят бег, ходьбу, велотренажеры, степ-тренажеры. В общем, все возможные быстрые и энергичные движения, выполняемые без перерыва в течение хотя бы нескольких минут.

Дело в том, что жир сжигается при определенной частоте пульса. На силовых тренировках сердце хоть и бьется с бешеной частотой, ритм непостоянен. К тому же с непривычки на силовых можно схлопотать «передоз» – у пульса тоже есть предел, который рассчитывается по формуле 220 ударов минус возраст. Все, что выше, – уже тахикардия. Среднеоптимальный пульс для занятий – 120 ударов в минуту. Очень часто у новичков такой пульс устанавливается даже не при беге, а при быстрой ходьбе. Не переживайте и не пытайтесь обогнать соседа. Если пульс при быстрой ходьбе около 100-120 ударов в минуту, просто ходите. Лучше вы будете ходить 20 минут, чем бегать 2 минуты.

Качать железо!

Во время жиросжигания не стоит отказываться от силовых тренажеров. Тренировки сопротивления нужны для укрепления мышц, чтобы они не исчезли вместе с жиром или вместо него. Обычно для укрепления мышц используют небольшой вес и большое количество повторений. Вес подбирается таким образом, чтобы человек начинал чувствовать утомление к 15‑му повторению упражнения. Поначалу рекомендуется выполнять по три подхода по 15 повторений на каждую группу мышц. Время отдыха между подходами – полторы-две минуты.

4 заблуждения о здоровой пище

Хотите похудеть – не ешьте углеводы, только белки.

При такой диете недолго сыграть в ящик. Белок нам нужен для строительства мышц, но без углеводов он не усвоится. К тому же у нас не будет энергии на тренировки. Сложные углеводы важны с утра – они придают энергию и долго усваиваются организмом, на продолжительное время обеспечивая чувство сытости. Так что на завтрак не поленитесь приготовить себе овсянку или мультизлаковую кашу.

 Чем больше белков, тем больше мышцы.

Действительно, белки помогают в строительстве мышечной ткани, но, съев три пачки творога за один присест, вы больше потеряете, чем приобретете. За один раз в организме усваивается определенное количество белка (в районе 30 г). Если переборщить, то остатки белка, которые не усвоились, могут отравить организм. Чтобы помочь организму нарастить мышечную массу, лучше питаться дробно или пить протеин – очищенный белок, который быстрее и проще усваивается.

Необходимо как можно больше пить.

Да, жидкость для нас важна. Но далеко не всякая. В первую очередь худеющим дамам надо отказаться от сладких напитков, причем не только газировок, но и соков. Ведь сок – это еда, а не питье, в литре пакетированного апельсинового сока содержится около 500 ккал, что составляет почти четверть дневной нормы.

Все спортивные добавки опасны.

Стероиды и прочая «химия» качественно дискредитировали все спортивное питание. Но все же существуют безопасные и даже полезные препараты. Например, протеин – порошок, который размешивают в воде или нежирном молоке для увеличения мышечной массы. Или жиросжигатель L‑карнитин. Он, пожалуй, считается хоть и весьма слабым, зато единственно безвредным жиросжигателем. Это вещество ускоряет транспорт жиров в работающую клетку. Ключевое слово тут – работающую. Если сидеть на диване и пить L‑карнитин, в Дюймовочку не превратишься. Зато если употреблять его непосредственно перед тренировкой, жиросжигание будет несколько эффективнее.

Когда период активного жиросжигания позади, самое время перейти на силовые тренажеры.

Если бегать и крутить педали можно самому, то схему силовых занятий стоит разработать с тренером. Необходимый минимум – хотя бы одна персональная тренировка. Обычно программа тренировок включает в себя упражнения равномерно на все группы мышц: спины, груди, рук, ног и мышцы брюшного пресса. Для наращивания мышечной массы поднимаемый (сдвигаемый с места или отталкиваемый ногами) вес должен быть значительно больше, а повторений – меньше, и все мышцы прорабатываются не в один день, а по очереди в течение недели. Предупреждаем сразу: после первых силовых занятий будут нещадно болеть мышцы.

Первые результаты появятся примерно через месяц регулярных тренировок – вы поймете, что стали сильнее, самочувствие заметно улучшилось. Если вы упорно занимаетесь уже в течение нескольких месяцев, а результата нет, значит, вы делаете что-то не так, и надо посоветоваться со специалистом. Но обычно через полгода-год регулярных тренировок и здорового образа жизни человек заметно преображается.

 

Математика сердца

Существует примерная таблица соотношения пульса и продолжительности тренировки, придерживаясь которой занятия становятся максимально эффективными. За исходную цифру берется формула: 220 ударов в минуту минус возраст. Допустим, вам 40 лет. Из 220 вычитаем 40, и получается 180 ударов в минуту – максимальный предел пульса, которого можно достигать на тренировках. Если пульс зашкаливает за эту отметку, возникает опасность для здоровья.

При продолжительной тренировке (от 1 до 2 часов) оптимальный ритм – 50-60% от максимального пульса. Таким образом, пульс для продолжительной тренировки должен варьироваться в пределах 90-110 ударов в минуту.

Самое оптимальное время для занятий – от 40 минут до 1 часа с пульсом 60-70% от максимального. Для 40 лет – 110-125 ударов. Если держать пульс на этом уровне, тренировки будут эффективными, и для здоровья вреда не будет.

Более интенсивные тренировки с пульсом 70-80% должны длиться 20-40 минут. И у сорокалетнего человека пульс не должен превышать 125-145 ударов в минуту.

С пульсом, близким к максимальному – 80-90%, рекомендовано заниматься не более 10-20 минут. В случае, если человеку 40, нужно следить, чтобы пульс не превышал отметки в 165 ударов в минуту.

Как измерять пульс во время занятий? Сейчас практически все кардиотренажеры оснащены встроенными пульсометрами. Встал на беговую дорожку, нажал кнопку старта и побежал, поглядывая на параметры на мониторе. Правда, такие пульсометры не самые точные. Для надежности можно использовать персональные пульсометры – обычно они представляют собой эластичный ремень, которым опоясывают грудь, в комплекте с наручными часами, на которые передается сигнал с показателями пульса.

 

В чем разница между тренажерным залом, оздоровительным клубом и фитнес-центром?

Задумывались ли вы, в чем на самом деле разница – если таковая имеется – между тренажерным залом, оздоровительным клубом и фитнес-центром? Если да, то вы не одиноки! По большей части, эти термины, как правило, используются как синонимы, и это имеет смысл, потому что в предоставляемых ими услугах они частично совпадают. Но есть различия, которые отличает их друг от друга, и вы захотите знать, если собираетесь присоединиться к одному из них.

В этом блоге мы рассмотрим некоторые ключевые различия между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом.

Тренажерный зал – место для тренировки

Тренажерный зал, сокращенно от «гимназия» (термин, придуманный древними греками), на самом деле является одним из старейших заведений в мире с глубокими историческими корнями. Изначально тренажерные залы были не только для пропаганды физической формы, но и для обучения. Древние греки использовали тренажерные залы для занятий различными видами спорта, физиотерапии и учебы. На самом деле, в древние времена во многих спортзалах были библиотеки.

Сегодня современные тренажерные залы, как правило, являются местом для тренировок в помещении со свободными весами, оборудованием для фитнеса и кардиотренажерами.Некоторые тренажерные залы специализируются на боксе или пилатесе, в то время как другие сохраняют простоту и используют только свободные веса и кардиотренажеры. В большинстве тренажерных залов есть личные тренеры, но не так много групповых занятий фитнесом, как в оздоровительном клубе или фитнес-центре.

Фитнес-центр – место для фитнеса всего тела

Фитнес-центры обычно занимают больше места, чем тренажерный зал, потому что они, как правило, обеспечивают физические нагрузки как в помещении, так и на открытом воздухе – например, бассейн, беговую дорожку или поле для гольфа.Вообще говоря, фитнес-центры предоставляют те же тренажеры, свободные веса и оборудование, что и тренажерный зал, но они также предлагают больший набор удобств, групповые занятия фитнесом и сертифицированный персонал.

Фитнес-центры обычно ориентированы на здоровье всего тела и содержат дополнительные удобства, такие как сауны, парные, физиотерапевтические и закусочные. В большинстве фитнес-центров также есть личные тренеры и диетологи, которые будут обучать клиентов тому, как пользоваться оборудованием или как составить план питания, наиболее подходящий для достижения их целей в фитнесе.

Клуб здоровья – место для тела и разума

Концепция оздоровительного клуба впервые была представлена ​​в США в Санта-Монике в 1940-х годах, хотя фактически они возникли во Франции в 1840-х годах. В целом оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на тренажерный зал, потому что основное внимание уделяется оздоровлению всего тела, а не только физической форме.

Клубы здоровья обычно включают в себя все характеристики тренажерных залов и фитнес-центров, поскольку они предлагают сертифицированный персонал с личными тренерами, индивидуальные и групповые занятия фитнесом, разнообразное оборудование, множество удобств (бассейн, парная, сауна и т. Д.)), а также место для занятий такими видами спорта, как теннис, баскетбол и волейбол. Многие оздоровительные клубы даже предлагают зоны отдыха с ресторанами, сок-барами, музыкой и многим другим.

Если вы собираетесь записаться в тренажерный зал, фитнес-центр или оздоровительный клуб, лучше не обращать внимания на терминологию и выбрать заведение, которое наилучшим образом соответствует вашим целям в области здоровья и фитнеса, бюджету и индивидуальным особенностям. Возможно, вы захотите посетить несколько заведений, чтобы попросить экскурсию, чтобы увидеть, что они предлагают из первых рук, и лучше понять культуру.

Или, если вы планируете открыть собственный фитнес-центр, нажмите здесь, чтобы узнать, как EZFacility может помочь вам легко начать работу с нашим универсальным программным решением. От онлайн-расписания занятий в тренажерном зале и обмена текстовыми сообщениями до кассовых терминалов и автоматического выставления счетов – EZFacility может помочь вам легко управлять всеми аспектами вашего фитнес-бизнеса.

Как выбрать тренажерный зал: 6 важных факторов, которые следует учитывать

Линдси Тигар

Вот отличный способ сохранить приверженность фитнесу: подпишитесь на абонемент в тренажерный зал, который предлагает ровно то, что вам нужно! Звучит достаточно просто, правда?

При выборе тренажерного зала важно учитывать удобства и предложения, которые он предлагает.От привилегий для гостей и часов работы до местоположения и дополнительных льгот – все это может сделать (или испортить) ваш опыт в тренажерном зале. И, эй, всегда приятно иметь доступный план, чтобы вы могли больше сосредоточиться на тренировке, а не на вашем бюджете.

Вот шесть факторов, которые следует учитывать при выборе тренажерного зала, соответствующего вашему образу жизни.

1. Часы работы тренажерного зала

Между работой, семьей и (конечно) сном – у вас есть только так много свободного времени. Итак, фитнес-клуб, который открывается поздно и закрывается рано, вероятно, не подойдет для вашего расписания.

При выборе тренажерного зала поинтересуйтесь не только часами, но и тем, что конкретно предлагается в это время. Когда доступны тренеры? Есть ли удобства или секции тренажерного зала, которые закрыты в определенное время? Важно иметь четкое представление о часах работы клуба и предложениях, чтобы вы могли соответствующим образом спланировать свой график тренировок.

2. Варианты обучения

Каждый подходит к сеансу пота по-разному; в то время как некоторые могут мотивировать и вести себя по рутине, другие нуждаются в руководстве профессионала.Некоторые энтузиасты фитнеса питаются энергией групповых тренировок, другие предпочитают занятия один на один.

При выборе тренажерного зала важно исследовать различные варианты тренировок в каждом месте, которые помогут вам идти на пути к вашим целям. Если вы предпочитаете иметь доступ к профессиональному фитнесу, найдите тренажерный зал, который признает ценность тренировок и важность предложения услуг участникам, особенно по доступной цене.

3. Привилегии гостя

Часть привлекательности посещения тренажерного зала – это льготы, которые вы получаете за членство.Но каждый тренажерный зал зависит от того, что они предлагают.

Что мы имеем в виду? Что ж, некоторые клубы предоставляют гостевые пропуска, чтобы вы, наконец, могли уговорить своего лучшего друга или партнера потренироваться с вами; PF Black Card делает еще один шаг вперед и позволяет брать с собой другу каждый раз, когда вы тренируетесь. Другие тренажерные залы предлагают бесплатные смузи или завтраки (привет, рогалики!) Просто потому, что вы являетесь частью сообщества. Некоторые даже предлагают онлайн-порталы и форумы, чтобы вы могли найти поддержку и вдохновение в своем фитнес-путешествии.Кроме того, многие клубы предлагают специальные услуги, такие как массаж, поэтому не забудьте спросить об их выборе.

Также важно четко понимать, что не предлагается, и какие могут быть компромиссы. Например, приятно иметь полотенца, но тренажерные залы с такими удобствами могут быть намного дороже. Вы всегда должны стремиться получить максимальную отдачу от вложенных средств при выборе тренажерного зала.

4. Расположение клубов

Наличие тренажерного зала рядом с домом или местом работы повышает вероятность того, что вы сможете заниматься несколько раз в неделю.Если вы выберете национальную франшизу, велики шансы, что у вас будет хотя бы несколько мест в вашем городе.

Если для удобства вы хотите посетить два разных места, не забудьте разделить свое время между двумя залами, чтобы у вас был лучший шанс регулярно тренироваться. Собираетесь в отпуск или много путешествуете по работе? Члены Planet Fitness, у которых есть PF Black Card®, могут получить доступ к всем клубам!

5. Качество оборудования

Конечно, фитнес – это не совсем то, что нужно без беспорядка, но наличие чистой, просторной зоны для тренировок – это невероятно важно . В конце концов, кто хочет бороться с пылевыми кроликами, плесенью или грязью, когда они пытаются развить свою скорость и выносливость?

Перед тем, как вы присоединитесь, тренажерные залы обычно предлагают экскурсию, дающую вам возможность осмотреть сцену и отметить условия и то, насколько комфортно вы себя чувствуете. Проверьте, есть ли в спортзале качественное оборудование в (хорошем) рабочем состоянии. Есть ли много телевизоров, чтобы развлечь вас во время тренировки? Как обстоят дела с парковкой? Если вы планируете ехать в спортзал, не стоит тратить время на борьбу за место.Воспользуйтесь возможностью совершить поездку по объекту; это может помочь вам принять окончательное решение.

6. Общая стоимость

Помните, не все тренажерные залы за 10 долларов в месяц созданы равными. Подумайте о том, какую ценность вы получаете и какой ценой. Прилагает ли персонал заботу и усилия к развитию сообщества, созданию чистого и безопасного пространства и предоставлению множества вариантов и удобств? Вы по-прежнему можете наслаждаться качественным снаряжением, просторной средой и непревзойденными привилегиями, не тратя ни руки, ни ноги.

В нижней строке? Решая, как найти тренажерный зал, очень важно, чтобы вы чувствовали себя как дома – и были готовы к тренировкам. Как всегда, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Полный медицинский отказ от ответственности см. Здесь.

Оздоровительные и фитнес-клубы – статистика и факты


Индустрия фитнеса, безусловно, набирает обороты: за последнее десятилетие количество фитнес-предприятий в Соединенных Штатах значительно выросло. Однако на эти прогнозы, вероятно, повлияет пандемия коронавируса, которая охватила весь мир в 2020 году.Многие клубы здоровья и фитнеса закрывались на несколько месяцев в попытке остановить распространение болезни, а тренажерные залы оставались пустыми, поскольку людей поощряли, а в некоторых случаях по закону требовали оставаться дома.

Во время опроса, проведенного в июне 2020 года в Соединенных Штатах Америки по оценке общественного мнения относительно посещения тренажерного зала во время пандемии, около 46 процентов респондентов заявили, что им было бы очень неудобно возвращаться в тренажерный зал или на занятия физическими упражнениями во время продолжающегося кризиса. Действительно, когда их спросили, когда они будут чувствовать себя комфортно, вернувшись в спортзал в условиях пандемии COVID-19, более одной пятой респондентов ответили, что им потребуется более шести месяцев, чтобы вернуться в фитнес-клуб.Продажи домашних тренажерных залов в США растут, а влиятельные лица в фитнесе и тренажерных залах в Instagram набирают миллионы подписчиков по всему миру, и кажется, что все больше людей пытаются улучшить свою физическую форму, не выходя из собственного дома.

Дополнительную информацию об использовании услуг в области здоровья и фитнеса потребителями в США можно найти в Глобальном опросе потребителей Statista. Эксклюзивная база данных содержит последние результаты, касающиеся покупательского поведения в сфере здравоохранения и фитнеса, как онлайн, так и офлайн, а также общих привычек использования с разбивкой по демографическим и социально-экономическим целевым группам.В исследование также включена информация о выборе потребителями брендов фитнес-трекеров и о наиболее часто оплачиваемых онлайн-сервисах. Глобальный опрос потребителей предлагает эти и многие другие идеи, связанные с использованием услуг и электронных услуг.

В этом тексте представлена ​​общая информация. Statista не предполагает ответственность за полноту или правильность предоставленной информации. Из-за различных циклов обновления статистика может отображаться более свежей. данные, чем указано в тексте.

Преобразование индустрии фитнеса

Эта статья является частью нашего специального отчета « Преобразование бизнеса » о том, как пандемия изменила способ ведения бизнеса в мире.


Подобно ресторанам, розничным торговцам и другим предприятиям, которые обычно работают в многолюдных местах, открытых для публики, индустрия здоровья и фитнеса в Европе изо всех сил пытается восстановиться и вернуть свой бизнес в нормальное русло – как только она выяснит, чем будет заниматься ее бизнес. выглядит как.

Приказы органов здравоохранения о закрытии клубов здоровья и фитнеса несколько раз оказали сильное влияние на отрасль. По оценкам консалтинговой фирмы Deloitte, клубы в Европе потеряли 15,4 процента своих членов, или более 10 миллионов человек, даже когда закрытие было относительно коротким. Доходы отрасли упали вдвое, почти на 33 процента, поскольку клиенты заморозили свои счета или потребовали возмещения.

Пока пандемия затягивается, руководители клубов пытаются полностью понять, насколько коренным образом Covid-19 изменил их отрасль, которая принесла 96 долларов.7 миллиардов глобальных доходов в 2019 году.

«В течение долгого времени я считаю, что слишком многие лидеры оздоровительных клубов во всем мире полагают, что они полностью и безраздельно внимательны со стороны потребителей, занимающихся физическими упражнениями», – сказал Рэй Алгар, представитель глобальной фитнес-индустрии. бизнес-консультант и аналитик компании Oxygen Consulting в Брайтоне, Англия. «Спортзал находится на вершине иерархии индустрии упражнений».

«Возможно, когда-то в тренажерном зале была эта временная монополия, но теперь все кончено, и пандемия продемонстрировала, что потребители могут найти и использовать множество различных заменителей тренажерного зала», – сказал он.«То, что сделала пандемия, сделало эти заменители тренажерного зала более заметными. Таким образом, это действительно важный переломный момент, потому что перед этой глобальной отраслью никогда не приходилось демонстрировать свое право обслуживать и поддерживать тренирующегося потребителя ».

Стефан Людвиг, партнер Deloitte и руководитель Sports Business Group, сказал, что ограничения действительно оказали «значительное влияние как на поведение потребителей, так и на предложения операторов».

В отчете компании ClubIntel, занимающейся маркетинговыми исследованиями и консалтингом, было обнаружено, что закрытые клубы заставляли многих людей терять привычку регулярно заниматься спортом и заставляли других пробовать альтернативы, такие как езда на велосипеде, присоединение к клубу ходьбы, запись на видеокурсы ( танцы и бокс – популярные варианты) или покупка интерактивного устройства, такого как Peloton или Mirror.

Согласно отчету, многие клиенты выбрали удаленные услуги, предлагаемые поставщиками, отличными от фитнес-клубов. Чтобы удержать или окупить докандемическую клиентуру, клубам необходимо расширить такие возможности и построить бизнес-модель с разнообразными предложениями, такими как видео по запросу и потоковое видео. Многие уже начали.

ClubIntel, обнаружил, что 27 процентов из 2000 человек, участвовавших в онлайн-опросе, заявили, что их фитнес-клубы предлагают цифровой фитнес во время закрытия Covid; после открытия клубов этот показатель вырос до 58 процентов.

«Многие обычные операторы быстро адаптировали свои цифровые предложения, и они остаются ключом к их успеху», – сказал г-н Людвиг.

Клиенты открыты для удаленных тренировок. MindBody, компания, занимающаяся разработкой программного обеспечения для фитнеса, заявила, что 7% опрошенных ею в 2019 году клиентов использовали тренировки в режиме реального времени; во время пандемии этот показатель превысил 80 процентов. Хотя три четверти этих клиентов заявили, что намерены вернуться в клуб, когда смогут, многие добавили, что они также будут продолжать виртуальные тренировки.

«Хотя цифровые предложения никуда не денутся, они вряд ли заменят традиционные традиционные услуги», – сказал г-н Людвиг. «Операторам рекомендуется интегрировать всеобъемлющий цифровой опыт в свои предложения, сохраняя при этом свои производственные мощности».

Отслеживание скорости передачи Covid-19, реконфигурация клубов и создание протоколов коронавируса – важные шаги к восстановлению уверенности в том, что тренажерные залы являются безопасными средами, и к убеждению клиентов вернуться в тренажерные залы.«Усилия отрасли, особенно в Европе, привели к обнадеживающей доходности участников, – сказал г-н Алгар.

PureGym, второй по величине бренд тренажерных залов в Европе, насчитывающий около 500 тренажерных залов в Великобритании, Дании и Швейцарии, недавно сообщил, что на конец июня 2021 года у него было 1,6 миллиона участников, что составляет около 94 процентов от уровня июня 2019 года.

Однако фитнес-клубы не могут полагаться на то, что сработало в прошлом, чтобы быть конкурентоспособными. Клубы должны научиться объединять различные варианты, предоставляемые различными способами, такими как прямая трансляция, потоковая передача и по запросу, вместо того, чтобы продолжать рассматривать индустрию как игру с нулевой суммой, в которой тренажерный зал противопоставляется Peloton или Apple Fitness +, г-н.- сказал Алгар.

Европейские операторы обнаружат, что разнообразный подход легче применять, потому что правительства многих стран прощали налоги на бизнес и предоставляли гранты для покрытия заработной платы и накладных расходов для смягчения последствий закрытия обычных клубов, сказал г-н Людвиг. Только 1,4 процента клубов в Европе закрылись с марта 2020 года по сравнению с примерно 25 процентами в Соединенных Штатах.

Была предложена аналогичная поддержка для промышленности США. Закон о смягчении последствий и выживании в тренажерных залах предусматривает предоставление грантов в размере до 25 миллионов долларов владельцам тренажерных залов.Но законопроект, у которого есть 157 соавторов, в том числе 27 республиканцев, так и не вышел из комитета Палаты представителей по малому бизнесу.

Банкротства также были менее распространены в Европе, чем в Соединенных Штатах. Две сети в США, 24 Hour Fitness USA и Gold’s Gym International, обратились за защитой от кредиторов весной 2020 года. 24 Hour Fitness закрыла более 100 клубов, в то время как Gold закрыла 30, прежде чем была приобретена RSG Group, владельцами McFit, крупнейшего оператора фитнес-клубов в Германии. .

Хелен Дюркин, исполнительный вице-президент по государственной политике Международной ассоциации здоровья, ракетки и спортивных клубов, сказала, что фитнес-клубам трудно предсказать, насколько радикально пандемия трансформирует отрасль, «но уже говорилось о необходимости быть многоканальным. какое-то время, и некоторые планировали это.

Г-жа Дуркин сказала, что Covid ускорил внедрение инноваций, побуждая владельцев бизнеса открывать больше студий, то есть меньших по размеру мест, посвященных одной дисциплине, такой как йога или пилатес, или предлагать дополнительные занятия, за которые клиенты платят за сеанс. а не по месяцам. «Промышленность рассматривает разные модели ценообразования», – сказала она.

По некоторым данным, пожилые члены фитнес-клубов быстрее возвращаются в тренажерные залы и клубы. «Когда все тренажерные залы были закрыты, я тренировался дома, используя легкие гантели, эспандеры и видео на YouTube, а также ходил на длительные прогулки, – сказал Гэвин Хьюз из Лондона, которому за 50.«Но это было не так хорошо, как в спортзале».

Он вернулся в спортзал, но уже не в тот дорогой, который когда-то принадлежал ему в финансовом районе. Он пользуется более дешевым рядом со своим домом в Ист-Энде, что позволяет ему чаще бывать и позволить себе личного тренера.

Г-н Алгар сказал, что более высокий уровень вакцинации среди бэби-бумеров и использование физических упражнений для лечения некоторых возрастных проблем со здоровьем может объяснить, почему пожилые клиенты возвращаются в обычные клубы быстрее, чем молодые люди.Но это тоже предвещает кардинальные перемены, с которыми сталкиваются клубы.

«Пожилые люди недостаточно представлены в глобальной индустрии клубов здоровья и фитнеса, и это необходимо изменить», – сказал г-н Алгар. «В течение следующих 10 лет количество взрослых людей старше 60 лет может увеличиться на 1,4 миллиарда человек, что на 30 процентов больше, чем сейчас, без роста числа взрослых до 34 лет.

« Многие пожилые люди обладают финансовыми ресурсами вместе с вескими причинами. использовать упражнения, чтобы помочь им наслаждаться чудом более здоровой и долгой жизни », – сказал он.« Я считаю, что спортзалы будущего должны быть площадками для взрослых и молодых.”

Политики и процедуры | Фитнес-центры

Руководство Фитнес-центра установило ряд правил и процедур, чтобы участники могли весело и безопасно пользоваться услугами. Рекомендуется, чтобы наши участники ознакомились со следующими политиками. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно наших политик и процедур, не стесняйтесь обращаться к руководству Фитнес-центра по адресу [email protected]

Доступ в фитнес-центр и колледж ID
Одежда для фитнес-центра
Отмена групповых занятий
Еда и напитки
Пожарная сигнализация
Гости / посетители
900 Травмы
Бюро находок
Возможности парковки
Процедуры использования сердечно-сосудистого оборудования
Правила подъема тяжестей
Отмена членства и отстранение от членства
Нежелательная погода

Доступ в фитнес-центр и колледж ID

Идентификатор колледжа необходим для доступа в Фитнес-центр, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ.Если вы потеряли удостоверение личности из колледжа, обратитесь в бюро удостоверений личности по адресу 504 Culkin Hall, чтобы заменить потерянное удостоверение личности. Если у вас нет своего удостоверения личности и вы не можете заменить его в то время, вы можете принести другое удостоверение личности с фотографией вместе со своим идентификационным номером, чтобы получить доступ. Использование идентификатора другого лица для получения доступа к Фитнес-центру приведет к немедленному приостановлению членства лица, предоставившего свой идентификатор.
Вернуться наверх.

Одежда для фитнес-центра

При посещении фитнес-центра необходимо надевать соответствующую спортивную одежду.

  • Кроссовки, носки, спортивные брюки / шорты и футболки считаются подходящей одеждой.
  • Рубашки должны полностью закрывать грудь, спину и нижнюю часть туловища (без спортивных бюстгальтеров).
  • Джинсы не разрешены. У джинсов часто есть заклепки, заклепки и молнии, которые могут порвать ткань на скамейке.
  • Босиком, только в носках или сандалиях ЗАПРЕЩЕНО (кроме определенных групповых занятий).
  • В зимние месяцы и в дождливые дни принесите сухую пару обуви .Дежурный обслуживающий персонал может отказать в посещении фитнес-центра, если у вас нет сухой обуви.

Вернуться наверх.

Отмена групповых занятий

Фитнес-центры предлагают как можно больше групповых занятий с ограниченным числом квалифицированных инструкторов. Бывают случаи, когда инструктор по групповым упражнениям не может проводить инструктаж с классом по личным, академическим или медицинским причинам. В это время инструктор будет делать все возможное, чтобы найти другого инструктора, который мог бы заменить этот класс.Бывают случаи, когда вы посещаете занятия с альтернативным инструктором. Однако в других случаях инструктор может не найти замену, и занятие будет отменено. Пожалуйста, поймите, что фитнес-центры обслуживаются студентами, и отмены занятий неизбежны, учитывая ограниченное количество квалифицированных инструкторов, доступных для двух фитнес-центров. В случае отмены, знаки или уведомления будут вывешены до начала занятий. Кроме того, на наших сайтах в социальных сетях (Facebook, Twitter, Instagram) будет размещено объявление об отмене занятий.Пожалуйста, позвоните в фитнес-центр в день занятия, чтобы проверить наличие мест.
Вернуться наверх.

Продукты питания и напитки

В центры запрещены продукты питания и напитки, кроме бутылок с водой. Следует также отметить, что фонтаны с водой расположены возле каждого центра, если вы не хотите брать воду с собой в центры.
Вернуться наверх.

Пожарная сигнализация

При появлении сигнала пожарной тревоги немедленная эвакуация из здания является надлежащей реакцией.Если во время использования помещений сработала пожарная тревога, вы должны немедленно покинуть центр через ближайшую выходную дверь и оставаться снаружи до тех пор, пока не будет объявлено, что вход в центр безопасен.
Вернуться наверх.

Гости / посетители

Гостевые пропуска могут использоваться для того, чтобы лица, не являющиеся участниками, могли пользоваться фитнес-центрами. Гость фитнес-центра определяется как физическое лицо:

  1. не связан с SUNY Oswego и посещает действующего члена фитнес-центра; или
  2. студент, преподаватель или сотрудник SUNY Oswego, работающий полный или неполный рабочий день, не имеющий текущего членства в фитнес-центре; или
  3. – приглашенный гость в университетский городок, который принимает отдел или организация университетского городка.


Каждый семестр членства в фитнес-центре включает 2 бесплатных однодневных абонемента . Гостевые пропуска связаны с вашей учетной записью и могут использоваться в любое время. Если вы не знаете, сколько у вас осталось гостевых пропусков, обратитесь к сотруднику на стойке регистрации. Обратите внимание, что гостевые пропуска можно использовать только в присутствии участника.

Летнее членство также включает два гостевых абонемента. Дополнительные гостевые пропуска стоят 5 долларов каждый и могут быть приобретены в любом фитнес-центре с помощью кредитной карты.
Вернуться наверх.

Здоровье и безопасность

Если вы заболели гриппом, простудой или другим заразным заболеванием, не посещайте фитнес-центры. Использование фитнес-центра при заразном заболевании подвергает риску вас и всех других участников. Болезнь приводит к тому, что система человека становится слабее, и вероятность травмы значительно возрастает при тренировках в таких условиях. Кроме того, учитывая характер физических тренировок, передача инфекционных заболеваний происходит довольно легко.В обоих фитнес-центрах можно приобрести дезинфицирующее средство и бумажные полотенца для удаления пота с подушек и скамеек. Пожалуйста, будьте вежливы по отношению к другим участникам фитнес-центра и используйте все необходимое в тех местах, где вы пользуетесь.
Вернуться наверх.

Травмы

Любой участник, получивший травму или головокружение / заболевание во время использования центров, должен немедленно обратиться за помощью к персоналу фитнес-центра. На стойке регистрации хранится аптечка на случай легких травм.В случаях, когда требуется более обширная первая помощь, сотрудники фитнес-центра свяжутся с соответствующими лицами за помощью. Важно, чтобы персонал фитнес-центра был уведомлен о любых случаях травм или заболеваний, чтобы можно было начать соответствующие процедуры. Атлетическую ленту можно использовать только при незначительных травмах.
Вернуться наверх.

Бюро находок

Предметы, утерянные в любом учреждении, хранятся в ящиках для утерянных и найденных вещей, расположенных у стойки регистрации, когда вы входите в центры.Центры не несут ответственности за утерянные или украденные предметы или за любые предметы, оставленные на стойке регистрации, пока вы находитесь в центрах.
Вернуться наверх.

Варианты парковки

Все студенты, преподаватели и сотрудники должны соблюдать правила парковки в кампусе. Если вы студент за пределами кампуса, вы можете припарковаться возле фитнес-центра Cooper (участок E-18 или E-8) после 15:00. по будням или в любое время по выходным. Не паркуйтесь перед фитнес-центром Glimmerglass или на стоянке университетской полиции.
Вернуться наверх.

Порядок использования сердечно-сосудистого оборудования

Кардиооборудование работает в порядке очереди. Мы просим вас ограничить использование до 30 минут, пока люди ждут. Наш обслуживающий персонал может помочь вам, если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы. После использования протрите кардиооборудование.
Вернуться наверх.

Правила в поднятии тяжестей
  1. Из уважения ко всем членам фитнес-центра и из соображений безопасности все атлеты ДОЛЖНЫ переставлять свои гантели и гантели после того, как они закончили их использовать. Поиск наборов отягощений, необходимых для вашей программы подъема тяжестей, может быть затруднительным, и этого легко избежать, если все лифтеры переставляют свои собственные веса. Кроме того, распределение веса по центрам представляет очевидную опасность. Дальнейшее несоблюдение этой политики Фитнес-центра может привести к приостановке или прекращению вашего членства.
  2. Пожалуйста, не хлопайте и не роняйте гири.
  3. Все лифтеры ДОЛЖНЫ использовать страхующего по соображениям безопасности. Если у вас нет партнера по поднятию тяжестей, попросите сотрудника фитнес-центра помочь вам.Если вы пользуетесь мелом при подъеме, храните его в герметичном контейнере.
    Аннулирование и приостановка членства

    Все правила и процедуры SUNY Oswego и Residence Life and Housing распространяются на фитнес-центры. Персонал фитнес-центра отвечает за соблюдение правил колледжа и правил фитнес-центра. Вежливость по отношению к другим членам, персоналу и оборудованию фитнес-центров ожидается и требуется. Громкое, шумное или оскорбительное поведение недопустимо.Несоблюдение правил колледжа и правил фитнес-центра может привести к немедленному выселению из центров, аннулированию членства без возврата денег и дисциплинарному контролю через судебную систему университетского городка.
    Вернуться наверх.

    ненастная погода

    Во время ненастной погоды и отмены занятий в колледже фитнес-центры приложат все усилия, чтобы оставаться открытыми . Однако могут быть случаи, когда сотрудник не может сменить смену из-за погодных условий (особенно рано утром), и фитнес-центр будет закрыт.Пожалуйста, звоните в любой фитнес-центр в это время, чтобы проверить их статус.
    Вернуться наверх.

      Фитнес-клуб Nocatee


      Фитнес-клуб

      Nocatee’s занимает территорию площадью 5 000 квадратных футов, где есть много места для групповых упражнений и личного фитнеса. Фитнес-клуб, оснащенный полным комплектом ультрасовременного оборудования для кардио- и силовых тренировок, расположен рядом с Crosswater Hall и аквапарком Splash.Жители Нокати могут заниматься своим фитнесом, любуясь прекрасным видом на Splash Cove.

      В фитнес-клубе Nocatee есть первоклассные персональные тренеры и инструкторы по групповому фитнесу, которые помогут составить индивидуальный план тренировок. Фитнес-ориентация проводится тренерами один раз в месяц, чтобы научить резидентов правильному использованию оборудования.

      Фитнес-клуб Часы работы:

      Понедельник-Воскресенье
      Открыто круглосуточно

      Описание фитнес-классов Nocatee:

      AquaFit Комбинация кардио и тонизирующей тренировки для всех.Класс проводится в бассейне Swim Club Lap Pool или Splash Park Pool. Используя плавучесть воды и собственный вес тела, вы тонизируете и укрепляете все свое тело, а также ускоряете сердечный ритм, уменьшая нагрузку на суставы. В этом классе будет использоваться оборудование для бассейнов, включая эспандеры, лапшу, доску для ног и водные гантели. (Примечание: класс не проводится с ноября по март из-за более прохладной погоды)

      Barre Это класс с низкой ударной вязкостью, в котором используется балетный ствол. Упор делается на нижнюю часть тела и ядро ​​с ключевыми компонентами балета, пилатеса и силовых упражнений.Приветствуются все уровни фитнеса.

      Body Blast 60-минутная тренировка всего тела, состоящая из тренировки гантелей, упражнений с собственным весом и атлетических кардиотренировок. Это занятие поможет развить силу, выносливость и ловкость, а также нарастит сухую мышечную массу и сжигает калории.

      Cardio Step 60-минутная спортивная тренировка, при которой шаг используется в качестве тренировочного инструмента. Это заставит ваше сердце биться чаще и потеть, когда вы улучшите свою физическую форму, ловкость, координацию и силу.Это не «олдскульный» степ-класс: эта современная спортивная программа, настроенная на мотивирующую музыку, интенсивна, но увлекательна!

      Cardio Tone & Core Нацельтесь на все тело в этом классе интервальных тренировок! Испытайте себя с помощью высокоэффективных движений, большого числа повторений и упражнений на укрепление кора. Этот класс предназначен для всех уровней, так как также показаны движения с малой отдачей.

      Схема Это стационарный интервальный класс, предназначенный для максимального сжигания калорий. Чередование силовых и кардио-тренировок разработано для всех уровней подготовки.

      Gentle Yoga Разверните коврик для плавного движения тела. Этот урок укрепит и выведет токсины как из тела, так и из разума. Каждому рекомендуется использовать дыхание для перемещения по фигурам на своем собственном уровне. Всегда предлагаются варианты и модификации. Ожидайте, что вы покинете этот класс в тонусе и отдохнете.

      Линейный танец Линейный танец (и танец любого вида) оказался отличным упражнением с весовой нагрузкой, и в силу своей природы он также улучшает баланс и координацию.Разучивая шаги, а затем повторяя их на разных стенах, танец с линиями способствует развитию мозга и помогает в упражнениях на краткосрочную память. Мы танцуем под разную музыку; кантри, латынь, поп, старина и даже рэп. Есть танцы для всех возрастов и способностей. Вы также можете приспособить шаги к своему собственному стилю и сделать танец аэробным упражнением, которое вам нравится.

      Пилатес и йога Fusion Оптимистичное занятие, сочетающее йогу с растяжкой и интенсивную и эффективную работу пилатеса.Вы получите идеальный баланс между позами йоги и упражнениями пилатеса, чтобы почувствовать себя стройнее и отдохнувшим.

      Rise and Grind Постоянно разнообразные функциональные движения, выполняемые с относительно высокой интенсивностью, с хорошей разминкой и заминкой, направленные на развитие и укрепление крупных групп мышц и силы кора. Сочетание всех видов упражнений, направленных на то, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.

      Step and Sculpt Получите лучшее из обоих миров с этим занятием, сочетая кардио-степ-тренировку с низким уровнем воздействия и завершение с силовой и основной работой

      Йога выходного дня Начните свой выходной день прямо с воскресной утренней йоги.Этот класс разработан для всех уровней и проведет вас через позы и дыхание, чтобы помочь вам расслабиться естественным образом. На каждом занятии мы будем практиковаться в присутствии, укреплять и растягивать мышцы скелетной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и развивать силу, гибкость и стойкость разума, тела и духа. Этот класс представляет собой комбинацию многих стилей йоги, чтобы принести мир и благополучие. Техники релаксации в конце урока помогут уменьшить стресс и хроническую боль.Вы уйдете расслабленным, довольным и готовым приятно провести выходные.

      Yoga Flow Разверните коврик для бодрящего движения всего тела. Этот урок укрепит и выведет токсины как из тела, так и из разума. Каждому предлагается практиковать на своем уровне, используя дыхание для перемещения по фигурам. Всегда предлагаются варианты и модификации. Ожидайте, что вы покинете этот класс в тонусе и отдохнете.

      Zumba Тренировка, которая сочетает в себе мотивирующую смесь латиноамериканской и интернациональной музыки с уникальными движениями и динамическими комбинациями, которые позволяют участникам отвлечься от своих забот.Он основан на том принципе, что тренировка должна быть «веселой и простой», позволяя участникам Zumba® Fitness придерживаться программы и добиваться долгосрочной пользы для здоровья как тела, так и ума. Эти упражнения представляют собой смесь скульптурных движений и простых танцевальных шагов, основанных на принципах интервальных аэробных тренировок и тренировок с отягощениями. Сочетание быстрых и медленных ритмов тонизирует и формирует тело, максимизируя калорийность, сжигание жира и общий тонус тела.

      Для участия в фитнес-классах Nocatee необходимо приобрести фитнес-карту .Каждая фитнес-карта рассчитана на 12 занятий. Фитнес-карты для резидентов доступны по цене 50 долларов. Карты можно приобрести в офисе обслуживания жителей с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00. Участники должны быть не моложе 14 лет и должны быть в сопровождении взрослых до 16 лет.

      lkn sports club – LKN Athletic Club Gym

      Если вы хотите похудеть или повысить тонус, иметь больше энергии для работы или для своей семьи или просто выглядеть и чувствовать себя лучше, мы здесь, чтобы помочь.В LKN Athletic Club мы хотим, чтобы вы отработали

      ваших опций .

      Мы разрабатываем наши тренировки так, чтобы они приносили удовольствие, поэтому тренировки никогда не будут утомительным занятием. И даже когда предстоит серьезная работа, мы никогда не позволяем ей казаться слишком тяжелой. Какой бы ни была ваша цель, с нашими невероятными классами, потрясающими личными тренерами и множеством потрясающего оборудования мы можем помочь вам в ее достижении.

      Выбирайте из баскетбола, велоспорта в помещении, свободных весов, индивидуальных тренировок или групповых занятий фитнесом, включая TRX Suspension Training, BOOTCAMP, BODYPUMP, Barre, Yoga и SilverSneakers® MSROM, Yoga & Stretch и Interval.Мы предлагаем варианты в обстановке, в которой вы чувствуете себя как дома, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки. Имея такой большой выбор, мы можем помочь вам достичь ваших целей!

      Мы остаемся в курсе всех последних тенденций в фитнесе. От индивидуальных тренировок в небольших группах до Boot Camp, Barre и наших специализированных классов SilverSneakers® – мы постоянно стремимся дать вам, участнику, все, что вы хотите, и всегда больше, чем вы ожидаете. Персонализированные программы тренировок и получение результатов – это не только наш стандарт; вот наша навязчивая идея.

      Когда вы войдете в наш клуб площадью 14 000 квадратных футов, вас встретит улыбающееся лицо и широкий выбор новейшего оборудования и товаров для фитнеса. Мы предлагаем более 100 различных силовых станций, 36 кардиотренажеров и самый большой выбор в округе Линкольн, две отдельные студии класса GroupX, предлагающие более 30 часов занятий под присмотром инструкторов в неделю и профессионально оборудованные большие раздевалки с сауной в женской раздевалке

      Политика конфиденциальности Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок, в котором LKN Athletic Club собирает, использует, хранит и раскрывает информацию, полученную от пользователей (каждый из которых – «Пользователь») lknathleticlub.com («Сайт»). Эта политика конфиденциальности распространяется на Сайт и все продукты и услуги, предлагаемые LKN Athletic Club.
      Личная идентификационная информация
      Мы можем собирать личную идентификационную информацию от пользователей различными способами, включая, помимо прочего, когда Пользователи посещают наш сайт, регистрируются на сайте, размещают заказ, заполняют форму и в связи с другие действия, услуги, функции или ресурсы, которые мы делаем доступными на нашем Сайте. При необходимости у пользователей могут быть запрошены имя, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона, данные кредитной карты.Однако пользователи могут посещать наш сайт анонимно. Мы будем собирать личную идентификационную информацию от пользователей, только если они добровольно предоставят нам такую ​​информацию. Пользователи всегда могут отказаться предоставлять личную идентификационную информацию, за исключением того, что это может помешать им участвовать в определенных действиях, связанных с Сайтом.
      Идентификационная информация неличного характера
      Мы можем собирать неличную идентификационную информацию о Пользователях всякий раз, когда они взаимодействуют с нашим Сайтом. Неличная идентификационная информация может включать имя браузера, тип компьютера и техническую информацию о средствах подключения пользователей к нашему сайту, таких как операционная система и используемые поставщики интернет-услуг, а также другую подобную информацию.
      Файлы cookie веб-браузера
      Наш сайт может использовать файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Веб-браузер пользователя помещает файлы cookie на их жесткий диск в целях учета, а иногда и для отслеживания информации о них. Пользователь может настроить свой веб-браузер так, чтобы он отказывался от файлов cookie или предупреждал вас об отправке файлов cookie. Если они это сделают, обратите внимание, что некоторые части Сайта могут работать некорректно.
      Как мы используем собранную информацию
      LKN Athletic Club может собирать и использовать личную информацию пользователей для следующих целей:

      • Для улучшения обслуживания клиентов
      • Предоставляемая вами информация помогает нам более эффективно реагировать на ваши запросы в службу поддержки и поддержку.
      • Для персонализации взаимодействия с пользователем
      • Мы можем использовать информацию в совокупности, чтобы понять, как наши Пользователи как группа используют услуги и ресурсы, предоставляемые на нашем Сайте.
      • Для улучшения нашего Сайта
      • Мы можем использовать ваши отзывы для улучшения наших продуктов и услуг.
      • Для обработки платежей
      • Мы можем использовать информацию, которую Пользователи предоставляют о себе при размещении заказа, только для обслуживания этого заказа. Мы не передаем эту информацию третьим лицам, за исключением случаев, когда это необходимо для предоставления услуги.
      • Для периодической отправки электронных писем
      • Мы можем использовать адрес электронной почты для отправки информации о пользователях и обновлений, касающихся их заказа. Его также можно использовать для ответа на их запросы, вопросы и / или другие запросы. Если Пользователь решит подписаться на наш список рассылки, он будет получать электронные письма, которые могут включать в себя новости компании, обновления, информацию о связанных продуктах или услугах и т. Д. Если в любое время Пользователь захочет отказаться от получения электронных писем в будущем, мы включаем подробную инструкции по отказу от подписки внизу каждого электронного письма
      Как мы защищаем вашу информацию
      Мы применяем соответствующие методы сбора, хранения и обработки данных, а также меры безопасности для защиты от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения вашей личной информации, имени пользователя, пароля, транзакции информация и данные, хранящиеся на нашем Сайте.
      Передача вашей личной информации
      Мы не продаем, не обмениваем и не сдаем в аренду личную идентификационную информацию пользователей третьим лицам. Мы можем передавать общую агрегированную демографическую информацию, не связанную с какой-либо личной идентификационной информацией о посетителях и пользователях, нашим деловым партнерам, доверенным аффилированным лицам и рекламодателям для целей, изложенных выше. Мы можем использовать сторонних поставщиков услуг, чтобы помочь нам управлять нашим бизнесом и Сайтом или управлять деятельностью от нашего имени, например, рассылать информационные бюллетени или опросы.Мы можем передавать вашу информацию этим третьим лицам для этих ограниченных целей при условии, что вы дали нам свое разрешение.
      Изменения в этой политике конфиденциальности
      LKN Athletic Club может по своему усмотрению обновить эту политику конфиденциальности в любое время. Когда мы это сделаем, мы изменим дату обновления внизу этой страницы. Мы рекомендуем пользователям часто проверять эту страницу на предмет изменений, чтобы оставаться в курсе того, как мы помогаем защитить личную информацию, которую мы собираем. Вы признаете и соглашаетесь с тем, что вы обязаны периодически просматривать эту политику конфиденциальности и узнавать об изменениях.
      Ваше согласие с этими условиями
      Используя этот Сайт, вы выражаете свое согласие с этой политикой. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте наш Сайт. Дальнейшее использование вами Сайта после публикации изменений в этой политике будет считаться вашим согласием с этими изменениями.
      Как с нами связаться
      Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике конфиденциальности, практике этого сайта или ваших отношениях с этим сайтом, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу:
      LKN Athletic Club7393 Advance Lane Denver, NC 2803
      (704) 820-9707lknathleticclub @ Gmail.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *