Статья «Питание при раке молочной железы»
На сегодняшний день ученые так и не могут с уверенностью сказать, что является причиной развития рака молочной железы (РМЖ), но доказано, что совокупность многих факторов риска, к которым относятся и характер питания, и образ жизни, способны повысить риск развития этого заболевания.
Большую роль в «сохранении спящими» опухолевых клеток играет иммунная система, активный статус которой также зависит от питания и образа жизни. Поэтому переход на здоровое питание, которое исключает попадание в организм канцерогенов и увеличивающее потребление клетчатки (овощи, фрукты) и белковой пищи (бобовые, мясо, рыба), не только нормализует вес и, как следствие, гормональный фон, но и налаживает работу желудочно-кишечного тракта. В свою очередь, это улучшает общее состояние пациентов, увеличивается их физическая активность. Поэтому можно заключить, что не конкретные продукты, а в целом улучшение общего состояния на фоне нормализации питаниия и формирования здорового (правильного) образа жизни улучшают прогноз пациентов не только с опухолью молочной железы, но и любым другим заболеванием.
Предлагаем Вашему вниманию перевод статьи c обзором полезных продуктов с точки зрения предупреждения развития и рецидива рака молочной железы, опубликованной на сайте CNN:
Существует мнение, что улучшение пищевого поведения повышает вероятность того, что женщина не заболеет раком молочной железы или избежит рецидива. Не все онкологи разделяют мнение о связи питания и продолжительности жизни, ссылаясь на недостаточные доказательства. Но врачи, занимающиеся питанием, говорят, что женщинам следует не только соблюдать принципы здорового питания, но и включить в рацион определенные продукты, чтобы увеличить шансы на выживание.
Соя
Доктор Барри Бойд, создатель программы интегративной медицины в больнице Гринвича при Йельском университете и директор отделения онкологии питания, говорит, что женщинам не стоит бояться сои.
«Были опасения, что в состав сои входят вещества с эстрогеноподобным действием, которые способствуют росту клеток рака молочной железы», – говорит Бойд.
«Наука доказала не только отсутствие риска, но и возможное благотворное действие».
Бойд приводит исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, в котором изучалось потребление сои в США и Китае у 9500 женщин, которым был установлен диагноз рака молочной железы. По данным исследователей, потребление изофлавонов, содержащихся в сое, вызывало «статистически значимое снижение риска рецидива» у женщин, перенесших инвазивный рак молочной железы.
Исследование, опубликованное в этом году в Азиатско-Тихоокеанском журнале по профилактике рака, показало аналогичные результаты. В этом анализе изучали более 11 000 пациентов страдающих раком молочной железы. Исследователи пришли к выводу, что употребление сои после установления диагноза сопровождалось снижением риска смертности и частоты рецидивов заболевания.
Американское общество по борьбе с раком дает более осторожные рекомендации и отмечает, что, хотя соя представляет хороший альтернативный источник белка, «женщинам, страдающим раком молочной железы, следует употреблять ее в умеренных количествах» и не принимать таблетки, порошки и пищевые добавки на основе сои, содержащие большие количества изофлавонов.
Капуста, сладкий картофель и тыква
Употребление продуктов питания, богатых каротиноидами, сопровождалось снижением риска рецидива рака молочной железы. Каротиноиды – это естественные пигменты, которые содержатся в продуктах желтого и оранжевого цвета (например, моркови, сладком картофеле и тыкве) и зелени с темно-зелеными листьями, например, капусте, шпинате и листовой свекле.
В исследовании 2009 г., опубликованном в Cancer Epidemiology, повышенное потребление каротиноидов сопровождалось «повышением вероятности отсутствия рака молочной железы». Результаты отчета основаны, в частности, на анализе образа жизни у женщин, проведенного при финансовой поддержке Национального института исследования здравоохранения (National Institutes of Health-funded investigation).
Чтобы увеличить потребление каротиноидов, д-р Митчелл Гейнор советует своим пациентам с раком молочной железы есть больше овощей семейства крестоцветных.
Гейнор, основатель Центра интегративной онкологии Гейнора, приводит простое объяснение: «Сегодняшние представления о раке достаточно сильно отличаются от тех, которые господствовали в 1970‑ые, когда президент Никсон объявил войну раку. Теперь мы знаем, что некоторые продукты питания создают в организме неблагоприятные условия для развития раковых клеток. Наша задача заключается в том, чтобы раковые клетки находились в спящем состоянии, и для этого важно, что вы едите».
Примеры овощей семейства крестоцветных: брокколи, кудрявая, кочанная и цветная капуста.
Лосось, пикша и треска
Употребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, также сопровождается улучшением прогноза при раке молочной железы. К этой категории рыбы относится лосось, пикша, треска, палтус и сардины.
Исследование, опубликованное в 2011 г. в Журнале о питании, показало, что употребление эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ЭГК) жирных кислот, содержащихся в рыбе «подавляет пролиферацию клеток рака молочной железы» и снижает «прогрессирование опухолей молочной железы».
Важно отметить, что это благотворное действие наблюдалось только при употреблении рыбы, а не пищевых добавок с рыбьим жиром.
Гейнор говорит, что употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, также полезно для здоровья, поскольку способствует правильной работе иммунной системы и снижает риск заболеваний сердца и сахарного диабета у женщин.
Американское общество по борьбе с раком не рекомендует употреблять много жирной пищи: «Рационы с большим содержанием жиров обычно высококалорийны. Это может привести к ожирению, которое, в свою очередь, сопровождается повышением риска возникновения нескольких видов рака».
Цельнозерновые продукты и бобовые
Женщины, в чьем рационе содержится много пищевых волокон, возможно, продлевают себе жизнь.
«Соблюдение диеты с большим количеством пищевых волокон сопровождается снижением общей смертности у больных раком молочной железы», – говорит доктор Кит Блок, директор по научно-медицинским вопросам в Центре Блока по интегративной терапии рака в Скоки, штат Иллинойс.
По словам Блока, пищевые волокна полезны тем, что помогают женщинам контролировать аппетит и могут снижать количество потребляемых калорий. Достижение и поддержание нормального веса, особенно в постклимактерическом периоде, считается одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни.
«Если посмотреть на причины онкологических заболеваний, большинство из них вызвано лишним весом», – говорит она. «Чем вы толще, тем больше у вас в организме эстрогена, а чем больше эстрогена, тем выше риск возникновения рака молочной железы».
«Но выживаемость при раке зависит не только от употребления определенного вида овощей или фруктов.
Важен правильный образ жизни в целом, включая физические упражнения. Рацион – это только часть общей системы».
Not Found (#404)
Медицинский центр “Парацельс”
Page not found.
The above error occurred while the Web server was processing your request.
Please contact us if you think this is a server error. Thank you.
Ожидайте, загрузка может занять время
Loading…
Вы знаете к какому врачу вы хотите записаться
Вы знаете услугу, на которую хотите записаться
Выбор услуги
Повторной считается консультация одного специалиста в течение 30 дней с даты предыдущего приёма. На 31-й день от предыдущего посещения специалиста данного профиля конультация будет первичной.
Выбор специалиста
Выбрана услуга:
Выбор услуги специлистаПовторной считается консультация одного специалиста в течение 30 дней с даты предыдущего приёма. На 31-й день от предыдущего посещения специалиста данного профиля конультация будет первичной.
Выбор адреса:
ул.
Викулова, д. 33, к. 2
ул. Большакова, д. 68
Выбор даты:
Время приёма:
Password
Password
Зарегистрироваться Не можете войти? Активация аккаунта
Для получения доступа к личному кабинету введите e-mail, который был указан при регистрации, мы вышлем инструкцию по восстановлению пароля
Для получения доступа к личному кабинету введите e-mail, который был указан при регистрации, мы вышлем инструкцию по повторной активации аккаунта
Ваша заявка принята, наши специалисты ответят на ваш вопрос в ближайшее время!
Телефон
Комментарий
Уважаемые пациенты!
Многопрофильная клиника и Родильный дом «Парацельс» информирует Вас, согласно Письму Министерства Финансов Российской Федерации Федеральной налоговой службы от 25 марта 2022 года.
N БС-4-11/3605, о том, что подпунктом 3 пункта 1 статьи 219 Налогового кодекса Российской Федерации предусмотрено право налогоплательщика на получение социального налогового вычета в сумме, уплаченной им в налоговом периоде за медицинские услуги, оказанные медицинскими организациями, осуществляющими медицинскую деятельность, ему, его супругу (супруге), родителям, детям (в том числе усыновленным) в возрасте до 18 лет, подопечным в возрасте до 18 лет (в соответствии с перечнем медицинских услуг, утвержденным Правительством Российской Федерации).
Совместным приказом МНС России и Минздрава России от 25.07.2001 N 289/БГ-3-04/256 (далее – приказ от 25.07.2001) утверждена форма Справки об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы Российской Федерации (далее – Справка об оплате медицинских услуг).
Данная справка удостоверяет факт получения медицинской услуги и ее оплаты через кассу учреждения здравоохранения за счет средств налогоплательщика.
Таким образом, в случае представления налогоплательщиком в налоговый орган Справки об оплате медицинских услуг непредставление налогоплательщиком соответствующего договора на оказание медицинских услуг и (или) документов, подтверждающих оплату, не может являться основанием для отказа в предоставлении такого вычета.
Суммы указаны на основании данных об оплате. Поэтому чеки, договор и лицензия клиники для оформления вычета не нужны.
Образец справки прилагается.
Образец справки
Ваша заявка принята, наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время!
Телефон
Комментарий
Healthy Fitness Meals, Muscle Meal Plan
Как разогреть еду?
Наши полезные для здоровья блюда можно разогревать в микроволновой печи, духовке или на сковороде.
ИНСТРУКЦИИ ПО ПОДОГРЕВАНИЮ
СОВЕТ: Позвольте блюдам естественным образом оттаять в холодильнике в течение ночи, прежде чем разогревать их на следующий день.
МИКРОВОЛНОВАЯ ПЕЧЬ
1. Отогните крышку пленки.
2. Удалите все приправы.
3. Подготовить в микроволновой печи на 1,5–2 минуты.
*Микроволновые печи мощностью менее 1100 Вт могут потребовать дополнительного времени приготовления для достижения надлежащей температуры.
СКОВОРОДА (желательно)
1. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
2. Добавьте еду.
3. Нагревайте в течение примерно 5-7 минут или до желаемой температуры.
4. Добавить приправы.
Если вы спешите разморозить еду, мы рекомендуем использовать функцию разморозки вашей микроволновой печи в течение 7-10 минут, а затем переключиться на обычную настройку еще на 1,5 минуты.
Как долго они длятся?
Поскольку мы не используем консерванты, наши блюда лучше всего хранить в холодильнике до 5 дней после их получения и в морозильной камере до 60 дней.
Когда я могу поесть?
Наши стандартные дни доставки — среда и пятница каждой недели (в зависимости от того, где вы находитесь).
Для доставки в среду, пожалуйста, разместите заказ до субботы до 23:59 CST.
Для доставки в пятницу, пожалуйста, разместите заказ до вторника до 11:59.вечера по центральному поясному времени.
Как осуществляется доставка моей еды?
Наши блюда изготавливаются свежими на заказ, мгновенно замораживаются и упаковываются на сухом льду в день отправки.
Мы упаковываем наши блюда в изолированный холодильник внутри коробки, чтобы они оставались холодными во время транспортировки.
Почему я должен выбрать MegaFit Meals?
Компания MegaFit Meals стремится предлагать готовые блюда высочайшего качества.
УТВЕРЖДЕНО USDA
Мы гордимся тем, что работаем на предприятии, одобренном Министерством сельского хозяйства США, и придерживаемся очень строгих правил и норм, потому что знаем, насколько важна безопасность пищевых продуктов.
ПРЕМИУМ-ИНГРЕДИЕНТЫ
Мы закупаем самые лучшие ингредиенты и готовим их вручную.
С утра до ночи наши опытные команды профессионалов работают над приготовлением блюд, которые поднимают планку, когда дело доходит до приготовления пищи. Качественные ингредиенты заслуживают качественной подготовки. Наше мясо и продукты доставляются ежедневно, каждый раз вымыты и нарезаны вручную. Настоящая еда для настоящих людей.
ИДЕАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ
Все наши фирменные блюда содержат 5 унций белка, 6 унций углеводов и 3 унции овощей. Все взвешивается приготовленной мерой для обеспечения полной точности питания.
Благодаря сытным порциям и твердому белку в каждом приеме пищи ваши цели в области здоровья и фитнеса должны быть непреодолимыми.
МЕНЮ
Когда речь идет о здоровом питании, разнообразие является ключом к тому, чтобы не скучать и не сбиться с пути. У нас нет вращающегося меню, то есть мы постоянно предлагаем более 45 вариантов питания, включая завтрак и десерт. Вы всегда найдете то, что удовлетворит вашу тягу.
СДЕЛАНО ДЛЯ ВАС
Мы признаем важность различных диет и учета индивидуальных потребностей. Поэтому мы предлагаем чистые, кето-, веганские, безглютеновые и высокобелковые продукты. Для тех, кто соревнуется, имеет строгие диетические потребности или хочет полностью контролировать свои макросы, вы также можете полностью настроить свои блюда.
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Позвоните и поговорите с нашей замечательной службой поддержки клиентов
270.252.7038
Отправьте нам электронное письмо, и мы свяжемся с вами
[email protected]
Руководство MF по похудению
Есть способ сбросить дюжину килограммов всего за шесть недель.
К сожалению, это называется голодовкой. Чтобы сбросить жир, а не мышцы, чтобы ваш метаболизм не резко остановился, чтобы избежать отскока жира, когда в тот день, когда вы прекращаете диету, вы сразу же начинаете набирать жир, и чтобы стать здоровее, а не почти разлагаться, вы можете разумно стремиться сбросить около кило в неделю. Следующие 12 советов по похудению призваны помочь вам изменить свое тело в правильном направлении в течение следующих шести недель. Но сделайте себе одолжение: сделайте эти здоровые привычки постоянной частью своего рациона, и они приведут вас к оптимальному здоровью.
1 Проснуться и поесть
Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале Obesity Research, трое из четырех человек, которые сильно похудели и не набирают вес, завтракают каждое утро. Похоже, что правильно подобранный завтрак рано утром запускает вашу метаболическую печь в начале дня; это также снижает риск переедания и других неправильных пищевых привычек в течение дня.
Для того, чтобы продолжать приготовление пищи в печи для жира, вам следует добавлять в свой день дополнительные, но меньшие приемы пищи, а не пропускать обычные приемы пищи. Помимо ускорения метаболизма, это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и свести к минимуму нагрузку на пищеварительную систему. «Изменение вашего режима питания в сторону более частого и дробного приема пищи — одно из лучших изменений, которые вы можете сделать», — говорит доктор Сьюзан Кляйнер, автор книги Power Eating (amazon.com).
2 Увеличьте плотность
Назовите это пищевой эффективностью. Одним из ключей к избавлению от вялых жировых отложений является получение большего количества питательных веществ на потребленную калорию, чтобы вы быстро насыщались, дольше оставались довольными, что сводит к минимуму чувство голода, и получали все необходимые питательные вещества, несмотря на то, что потребляете меньше калорий.
«Когда вы едите сбалансированную пищу, богатую питательными веществами, включая белки, полезные жиры, необработанные углеводы, свежие фрукты и некрахмалистые овощи, ваша пища переваривается медленнее.
Это поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови», — объясняет доктор Диана Шварцбейн, эндокринолог и автор книги «Принцип Шварцбейна» (amazon.com). «Сигналы голода возникают в основном из-за падения уровня глюкозы в крови».
Получить хороший микс в меню легче ночью, когда есть время подумать о том, что вы готовите (или заказываете), но сложнее, когда вы спешите. На завтрак после аперитива V8 выпейте чашку обезжиренного йогурта с мюсли и ягодами. На обед попробуйте PBB (арахисовое масло и банан) на цельнозерновом хлебе с морковными палочками или TLT (индейка-салат-помидор) на овсяном хлебе, слегка смазанном легким майонезом, с яблоком на десерт.
3 помедленнее
Стресс сделает вас толстыми так же, как фаст-фуд. «Когда вы испытываете хронический стресс, ваши надпочечники постоянно выделяют кортизол, который в долгосрочной перспективе заставляет ваше тело удерживать жир и перераспределять его по линии талии», — говорит Шварцбайн. Не думаете, что у вас стресс? Подумайте еще раз.
«Стресс — это не следствие того, что вы несчастны или раздражительны, — объясняет она. «Дело в том, чтобы делать слишком много изо дня в день». Если вы слишком мало спите и зависите от кофеина и сахара для получения энергии, ваши надпочечники, вероятно, работают сверхурочно и откармливают вас. Ваше тело также вырабатывает кортизол во время долгой дороги на работу, когда вы стоите в длинных очередях и когда проводите бесконечные выходные со своими родственниками. Стресс и его компаньон кортизол повсюду, но вы можете контролировать и то, и другое с помощью таких простых усилий, как быстрая прогулка по 4 или 5 километров три раза в неделю. Или тренировки с отягощениями три раза в неделю. Упражнения на глубокое дыхание, медитации и программы растяжки приносят заметное облегчение.
4 вести счет
Успешные худеющие ведут подсчет. «Это называется самоконтролем», — говорит диетолог доктор Джин Харви-Берино. «Сознательное отслеживание своего поведения, связанного со здоровьем, путем ведения журналов упражнений и питания — очень эффективный способ двигаться в правильном направлении».
Обязательно отмечайте периоды высокой и низкой энергии. Когда вы проанализируете журналы, вы поймете, почему вы испытываете эти реакции, и соответствующим образом скорректируете свое питание и тренировки. Полезно оценивать свой прогресс с помощью весов, рулетки и/или монитора жира. Но давайте себе каждый второй-третий выходной. Это поможет вам не зацикливаться на постоянных незначительных колебаниях веса, большая часть которых будет связана с водой или водой.
5 планируйте перекусы
Когда вы находитесь вдали от дома и чувствуете урчание в животе, скорее всего, наиболее доступными вариантами будут нездоровая пища. И есть вероятность, что вы поддадитесь, если вы не планируете заранее. Диетолог Сьюзен Допарт советует своим клиентам предвидеть приступы голода и брать с собой удобные питательные закуски, такие как сухофрукты и цельнозерновые батончики. По иронии судьбы, чтобы получить максимальную отдачу от перекуса, всегда добавляйте немного жира, который является самым медленно перевариваемым макронутриентом из всех.
Попробуйте столовую ложку обезжиренного арахисового масла на стеблях сельдерея или небольшую коробку изюма и плитку шоколада. Ни одна из этих закусок не будет стоить вам больше 250 калорий и 6 граммов жира.
6 ползти, прежде чем идти
Если вы плохо питаетесь, не занимаетесь спортом и сжигаете свою свечу с обоих концов, не пытайтесь изменить весь свой образ жизни за одну ночь. Это рецепт неудачи. «Люди, которые жили таким образом в течение ряда лет — тем самым нарушая свой метаболизм — изменят все свои привычки и будут чувствовать себя ужасно, потому что новые привычки обнажают ущерб», — говорит Шварцбейн. «Тогда они возвращаются к своим старым привычкам». Вместо этого сначала измените свою диету и делайте это шаг за шагом. Найдите способ справиться со стрессом (ходьба, йога, медитация), а затем избавьтесь от любых химических зависимостей, включая сахар. Наконец, составьте себе программу тренировок. Если вы начинаете отступать, потому что ваш новый образ жизни не похож на вас, помните следующую поговорку: «Все новое поведение вызывает беспокойство.
Это нормально. Этот дискомфорт пройдет через три минуты». Затем выпейте холодной воды.
7 набрать вес
Мышечная масса, т.е. Набор сухой мышечной массы, который вы, вероятно, хотите сделать в любом случае, потому что он ускоряет ваш метаболизм и, кстати, выглядит хорошо, также является отличным способом сбросить жир. «Мышцам требуется больше энергии, чтобы поддерживать себя», — говорит Кляйнер. «Каждый килограмм мышц, который вы добавляете к своему телу, сжигает дополнительно от 60 до 100 калорий в день». Поэтому важно, чтобы ваша программа включала как сердечно-сосудистые упражнения, так и силовые тренировки. Шварцбайн советует своим клиентам выполнять час упражнений с отягощениями три раза в неделю, полчаса кардио в три дня попеременно и ежедневную растяжку, которая сохранит гибкость ваших сухожилий, связок и мышц и избавит ваше тело от стресса. Тем не менее, исследования показывают, что 90 процентов потери веса происходит от изменения диеты. Так что не ждите, что марафонские тренировки на эллиптическом тренажере компенсируют эту пиццу с начинкой.
8 сбросьте жирные бомбы
Ваше тело нуждается и может сжигать все виды жиров, кроме одного: трансжиров, тех мутировавших псевдопитательных веществ, которые образуются в результате переработки полезных масел. Они содержатся в большинстве жареных блюд и обработанной выпечки; красный флажок в списке ингредиентов — «частично гидрогенизированное растительное масло». Держитесь подальше от этого дерьма, если вы серьезно относитесь к похудению и здоровью сердца. Хотя успешная потеря веса не может быть основана исключительно на отрицании, жирные гранаты, такие как картофель фри из фаст-фуда, просто должны быть отвергнуты, если вы хотите добиться успеха. «Если вы хотите побаловать себя, вам гораздо лучше съесть один кусочек шоколада [который содержит полезные антиоксиданты], чем готовить целую еду из продуктов, которые не имеют никакой ценности», — рекомендует Кляйнер.
9 научитесь готовить немного
Взрослые, которые часто едят вне дома, согласно исследованию университета, значительно толще тех, кто обедает дома.
Это результат тенденции есть большие порции и менее сбалансированные блюда в ресторанах. Для занятых парней, которые не любят готовить – поднять руки? – эту привычку бывает трудно изменить. Но, не торопясь и изучая простые, полезные и вкусные рецепты, вы сможете со временем добиться отличных результатов. Для начала: нарежьте куриные грудки, стручковый перец и цуккини; обжарьте их на оливковом масле и соусе терияки; бросьте его поверх вареного риса. Ты только что приготовил. Чтобы получить больше идей, отправляйтесь в книжный магазин, который изобилует вариациями на тему франшизы «Готовим для людей, которые не уверены, где находится их кухня». Другими хорошими источниками простых рецептов являются веб-сайты производителей и пищевых продуктов. Озадачены авокадо? Расшифруйте их на avocado.org.au. Смущены этой коробкой яиц? Зайдите на сайт egg.org.au, чтобы найти множество рецептов.
10 найдите другого неудачника
Похудеть в одиночку труднее, чем с приятелем или близким человеком, по крайней мере, так говорится в одном из университетских исследований.
Люди, которые участвовали в клинической программе по снижению веса вместе с семьей или друзьями, на 19% чаще завершали программу, теряли больше веса и в три раза чаще сохраняли потерю веса, чем те, кто участвовал в программе в одиночку.
11 копыто
Физические упражнения — не единственный способ сжечь лишние калории. Вы также можете сжечь еще несколько каждый день, идя на почту, а не ведя машину, поднимаясь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, и иным образом полагаясь на свое тело, а не на машину, чтобы добраться отсюда туда. слышал этот совет раньше. И вы, вероятно, все еще едете в магазин на углу. «Это потому, что все всегда опаздывают, — говорит Кляйнер. «Ключ к тому, чтобы применить этот совет на практике, — лучше спланировать и установить его в качестве приоритета». Важно понимать, как быстро могут складываться эти незначительные действия. Они могут показаться незначительными, но люди, которые постоянно находятся в движении, могут увеличить расход энергии на 20 процентов.