Диета маргарет тэтчер на 2 недели: Диета Маргарет Тэтчер: как худела Железная Леди

Содержание

Диета Маргарет Тэтчер: описание и особенности

Эта система питания известна как диета Магги (Мэйджи). Ко всем вопросам, в том числе внешности, премьер Великобритании относилась с большой скрупулезностью.

Диета Марагарет Тэтчер поможет вам снизить вес и за две недели привести фигуру в стройный вид. Особое белковое меню в сочетании с тренировками дадут отличный результат. Итак, раскрываем секреты и особенности диеты «железной леди».


Эта система питания известна как диета Магги (Мэйджи). Ко всем вопросам, в том числе внешности, премьер Великобритании относилась с большой скрупулезностью. Под прицелом телекамер ей нужно было выглядеть презентабельно, а любая видеосъемка, как известно, визуально добавляет пару-тройку килограммов.

Про диету Магги стало известно после разбора личных архивов экс-главы правительства. План похудения был разработан врачами США, когда Тэтчер обратилась в клинику Майо.

Особенности диеты Маргарет Тэтчер

1. Прибегать к диете Магги можно не чаще раза в год. Если придерживаться всех указаний методики, вам удастся похудеть на 7-10 кг.

2. Белковая (яичная) схема питания для снижения веса предполагает трехразовый прием пищи.

3. На завтрак нужно съедать грейпфрут, яйцо или творог, запить чаем либо кофе. Ужинать необходимо не позже шести вечера.

4. Основные источники белка – рыба, яйца, мясо. На время диеты придется отказаться от жирной пищи и ограничить количество углеводов.

5. Клетчатка в виде овощей и фруктов должна присутствовать в меню обязательно. Каждый день рекомендуется употреблять грейпфрут в количестве не менее одного.

6. «Нагружайте» организм физическими упражнениями. Уделяйте фитнесу по 30 минут каждый день.

7. Диета Маргарет Тэтчер особенна тем, что комбинация продуктов запускает в организме определенные химические процессы, снижает аппетит. Здесь не нужно считать каждую калорию. Белки подкрепляют мышечную массу, а грейпфрут дает необходимое количество глюкозы. Для поддержания водного баланса ежедневно нужно выпивать большое количество воды – в чистом виде, а также в составе кофе или чая.

Диета Маргарет Тэтчер на неделю: схема питания

Ниже вы найдете краткое описание диеты Магги на семь дней. Вторая неделя полностью повторяет меню первую.

На завтрак каждый день нужно съедать 1-2 яйца, грейпфрут, кофе или обычный чай. Далее подробный перечень продуктов, которые нужно употреблять на обед и ужин.

Понедельник. Обед: грейпфрут, 2 яйца. Ужин: хлебный тост, 2 яйца, салат, кофе.

Вторник. Обед: грейпфрут, 2 яйца. Ужин: помидоры, огурцы, стейк, оливки, салат-латук, запить кофе.

Среда. Обед: шпинат, 2 яйца, кофе. Ужин: 2 ребрышка баранины, огурцы, помидоры, сельдерей, запить чаем.

Четверг. Обед: 2 яйца, шпинат, кофе. На ужин вечером повторить 2 яйца, добавить творог, прожаренный тост, купусту.

Пятница. Обед: шпинат, 2 яйца, кофе. Вечером салат с рыбой, грейфрут, тост.

Суббота. Обед: салат из любых фруктов. Ужин: стейк, сельдерей, помидоры, огурцы, кофе.

Воскресенье. Обед: морковь, помидоры, курица, капуста, грейпфрут, кофе. Вечером рекомендуется съесть куриное мясо, грейпфрут, помидоры.

Два варианта диеты: яичная и творожная

Если вы опасаетесь, что большое количество яиц повысит уровень холестерина в организме, у вас имеются противопоказания, можно воспользоваться вторым вариантом диеты Магги – творожным меню. Для диеты подойдет нежирный творог. 100 г творога могут заменить употребление одного яйца.

Противопоказания к диете Магги

Система питания Тэтчер не подходит для людей с повышенным холестерином и низким давлением. Воздержаться от диеты нужно людям, которые имеют аллергию на яйца, творог, грейпфруты. Беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам диета противопоказана.

Яичная диета Маргарет Тэтчер способствует похудению на 7-10 кг за две недели. Чтобы лишний вес не вернулся, поможет правильный выход из диеты – в рационе должны присутствовать белковые продукты, грейпфрут, а в вашем личном расписании всегда должно находиться время для тренировок.

Подготовила Катерина Василенкова

Диета Маргарет Тэтчер На 2 Недели – Telegraph


>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Диета Маргарет Тэтчер На 2 Недели
Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике «Майо». Магги (Мэгги) – уменьшительное от Маргарет – прижилось в названии диеты так, что сейчас многие не знают его настоящего смысла. В несколько измененном виде эта диета встречается в Рунете под названием «Яичная диета на 2 недели». Диета из архива «железной леди» была опубликована на вебсайте «Дэйли Мэйл» в 2010 году под интригующим заголовком «Диета Магги – виски, шпинат и 28 яиц в неделю». Маргарет Тэтчер стала премьером в 1979 году и, говорят, собиралась похудеть перед исторической фотосессией на Даунинг стрит, 10.
Меню диеты было напечатано на аккуратно сложенном пожелтевшем листе бумаги, найденном в ее личном дневнике 1979 года. Крупными буквами было написано, что на диете нельзя находиться более двух недель (первая картинка). Снижение веса за эти две недели должно быть около 20 фунтов (9 кг). Меню необходимо строго придерживаться, нельзя ничего заменять и добавлять. Если указано количество какого-либо продукта, оно должно быть именно таким. В мясные дни можно выпить виски, больше алкоголь не допускается.
Ниже приведена оригинальная диета Магги без каких-либо изменений в меню.
Между приемами пищи есть ничего нельзя.
Завтрак одинаковый каждый день: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара.
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе.
Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки, кофе.
Ужин: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай.
Ужин: 2 яйца, домашний сыр (крем-сыр) или творог – не жирные, 1 тост, капуста.
Ужин: овощной салат с рыбой, тост, грейпфрут.
Обед: фруктовый салат из любых фруктов, сколько хочется.
Ужин: стейк сколько хочется, сельдерей, огурец, помидоры, кофе.
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут.
Вода негазированная пьется без ограничений.
В яичных диетах, в основном, подчеркивается, что яйца должны быть сварены вкрутую. В оригинальном меню диеты Магги этого не сказано. Если яйца жареные, то без масла.
Грейпфрут – важная составляющая меню. Известна польза грейпфрута для организма и для жиросжигания в частности. Худеющим вообще очень хорошо включать его в свой рацион.
Стейк и баранина должны быть не жирными. Они жарятся (без масла) или готовятся на гриле. Можно есть и отварное мясо.
Салатные заправки без масла. В европейской кухне популярен бальзамический уксус, придающий салату пикантность. Можно делать заправки на основе лимонного сока, яблочного и рисового уксуса, апельсина, помидоров. Это довольно просто и вкусно. Можно готовить заправку на основе парафинового масла, как в диете Дюкана (второй этап), которое не содержит калорий (его берется небольшое количество). Овощи в меню часто просто перечислены и как подать их к столу, зависит от вашей фантазии. Не забывайте добавлять зелень. В овощном салате с рыбой последняя так же режется на кусочки и перемешивается с овощами в одном блюде.
Шпинат – важная часть западной кухни, и он, естественно, присутствует в меню. Шпинат – очень полезный зеленый овощ, который продается теперь и в наших магазинах. Его можно есть сырым, варить или тушить. Это отличный гарнир к белковой пище. Вместо шпината берите другие зеленые овощи: капусту разных видов, стручковую фасоль, спаржу, кресс-салат.
Диета Магги дает довольно длительный эффект, для закрепления которого не стоит забывать о постепенном выходе из нее, так же как из всех строгих низкоуглеводных диет. Она хорошо подойдет для деловых женщин, для людей, знающих цену времени.
Точно неизвестно, пользовалась ли «Диетой Магги» леди Тэтчер. По словам историка из «Фонда Маргарет Тэтчер» это было перед выборами, и она хотела быть подтянутой, хотя и не имела проблем с лишним весом.
Диетой Магги на 2 недели не следует пользоваться, если замечена аллергия на цитрусовые и яйца, людям с дисфункцией органов пищеварения, повышенным артериальным давлением, с заболеваниями почек и печени, беременным и кормящим. Консультируйтесь у врача!
Хотите узнать состояние своего обмена веществ, степень лишнего веса и получить план похудения?
Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога.
Здравствуйте, Сергей. В обсуждениях про 4-х недельную диету никто не задает вопросы по 2-х недельную диету Магги. Разница существенная, по составу продуктов обе недели одинаковые. Немного не поняла про баранину. В 4-х недельной четко написано БАРАНИНУ нельзя, а здесь наоборот разрешено. Можно стейки (например, кусок телятины или говядины) и баранину отварить или сделать котлеты на пару? Мне надо убрать всего 4 кг, поэтому две недели подходят больше.
Здравствуйте, Марина. 2-недельная и 4-недельная диеты разные. В двухнедельной Магги нет фруктовых дней, которые вообще противоречат передовым диетологическим воззрениям, т. к. фрукты после усвоения – это сахар и их нужно есть с продуктами, замедляющими всасывание сахаров (орехи, семечки, овощи, смузи, фруктово-овощные салаты с ягодами).
Обе диеты разрабатывались порядка 40 лет назад и за это время обросли “подробностями”, особенно с приходом Интернета. Существенно изменились за это время и понятия в диетологии. С 1960-х годов и почти до конца 20 века жиры были сделаны колзом отпущения. Потом было доказано, что здоровые, полезные жиры необходимы (в разумных пределах), в том числе и для похудения.
Дело в том, что жиры, жирное мясо, в т. ч. и баранина полезны, если они не переобработаны термически и если рядом нет углеводов, особенно быстрых (хлеб, булочки, макароны, панировка, картофель жареный и пюре, картофель фри, шлифованный рис, рисовая лапша, напитки с сахаром). Это условие соблюдено в двухнедельной диете Магги. Сочетание жирной пищи, жирного мяса с углеводами нарушает обмен веществ и совсем нежелательно при избыточном весе. Идеальный гарнир для белковой (мясо, рыба, яйца) и жирной пищи – приготовленные овощи (вареные, тушеные) и овощные салаты с зеленью.
Можно и стейки, и котлеты на пару. Вам лучше подойдет 2-недельная Магги.
Сергей, здравствуйте. В меню на завтрак указано выборочное количество яиц, мне достаточно одного, в остальные дни чётко по два за прием. Можно ли съесть по одному яйцу на ужин в понедельник и четверг, я просто наедаюсь. Можно ли заменять черный чай на зеленый или травяной сбор?
День добрый, Марина. На завтрак можно 1 яйцо, на ужин в понедельник и четверг тоже, если наедаетесь.
Черный чай, где он указан в меню, и кофе заменять нельзя. В течение дня можно и зеленый, и травяной чай. В этой диете кофеин кофе и чая проявляет жиросжигающие свойства, которые не проявляются при обыденном употребдении этих напитков. По замыслу разработчиков диеты это один из ее принципов, и нужно следовать меню строго.
Кофе должен быть натуральным зерновым. Растворимый кофе почти не содержит кофеина и, как и любой переработанный продукт, не полезен, сильно закисляет организм. Закисление внутренней среды, в свою очередь, очень плохо влияет на обмен веществ и наше здоровье. Многие отмечают, что после растворимого кофе даже хочется спать, и это имеет научное обоснование. По правилам здорового питания кофе вечером не следует пить, но такова диета. Ужинайте не менее, чем за 3 часа до сна.
И помните, что в 60 лет организм не такой крепкий, если почувствуете какие-либо ухудшения, оставляйте диету.
Спасибо большое за такие полезные и исчерпывающие ответы.
Сергей, здравствуйте. Думала, что вопросов больше не будет, но оказалось самое трудной съесть говяжью котлету, “жареную” на воде (фарш-лук, чеснок, много зелени, приправы), но без грамма соли. И, поскольку, впереди еще не раз мясные обеды-ужины хотела узнать, можно ли добавлять немного горчицы, хрена. Салаты заправляю лимонным соком+бальзамик.
Здравствуйте. Это хорошо, что есть вопросы. Конечно, можно и горчицу, и хрен. Добавляйте и другие специи, они делают пищу интереснее. Лимонный сок с бальзамиком – отличная заправка для салатов, сам такую люблю.
Сергей, здравствуйте. Возможна ли замена свежих овощей на тушеные в дни когда в меню есть рыба, мясо, курица? И еще. Прочитала в Ваших комментах 4-х недельной диеты Магги, что можно есть квашеную капусту. А в 2-х недельной разрешено? Она более строгая или аналогична в заменах 4-х недельной? Я очень строго придерживаюсь меню.
Здравствуйте, Марина. Полностью заменять свежие овощи тушеными нельзя. Овощи после кулинарной обработки теряют часть своей ценности. Свежие овощи с белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца) отлично сочетаются и помогают усвоению. Можете добавлять тушеные овощи к свежим.
2-недельная Магги более строгая, чем 4-недельная. Добавляйте квашеную капусту понемногу в приемы пищи, где указаны овощи.
В 4-х недельной диете грейпфрут можно заменить апельсином, возможно ли это сделать в 2-х недельной диете ?
Грейпфрут больше способствует жиросжиганию. Диета предполагает строгое соблюдение. Заменять нежелательно.
я так понимаю, что любые консервы запрещены. Но в вторник на ужин можно оливки. Какие?
Да, консервов в меню нет. Во вторник на ужин из помидоров, огурцов, салата-латука (можно любой листовой салат) и оливок можно приготовить вкусный овощной салат. Оливки без косточек, какие нравятся, но не фаршированные ничем.
В 4-х недельнной разрешены перекусы в виде зелени, огурцов, морковки. Можно ли в 2-х недельной делать перекусы ввиде листовых овощей и огурцов? Интересное наблюдение: когда соблюдала 4-х недельную и иногда перекусывала морковкой – в такие дни вес стоял на месте.
В этом варианте диеты про перекусы ничего не сказано. Перекусы некрахмалистыми овощами (капуста, огурцы, листовые салаты, перец, редис, зелень) нейтральны для обмена веществ и допускаются практически везде при появлении голода. Капусту можно бланшировать, чтобы не раздражала желудок, т. к. в ней много клетчатки. Попробуйте.
Добрый день! Мне 40 лет, вес 74 кг., рост 162. Ранее сидела на диете Дюкана, но недолго, около месяца. Вес ушел приличный, 10 кг. И не возвращался 2 года. Но сильно посадила почки. Хочу попробовать 2-недельную Магги. Есть ли у диеты ограничения по здоровью (я гипертоник)? Или можно все-таки попробовать?
Здравствуйте, Евгения. Ограничения перечислены в последнем абзаце статьи, и гипертония – одно из них. Кроме того, диета белковая, т. е. нагружает почки, и если они не в порядке – это тоже противопоказание. Вес большой и надо его снижать. Вам хорошо бы начать с лечебного питания, а не с диет, рассчитать нормы белка и углеводов. Нужно восстановить обмен веществ, чего не делают диеты. Сначала оздоровление, потом похудение. Вы можете заказать бесплатную 15-20-минутную консультацию (контакты внизу сайта).
Здравствуйте, у меня 10 лет назад выходил камень, это считается противоказанием к диете?и еще мне удалили желчный пузырь год назад, потянет ли мой организм столько белка?
Здравствуйте, Екатерина. Заболевания печени, особенно удаление желчного пузыря – противопоказание к диетам. Вам требуется сбалансированный рацион, составленный с учетом состояния печени. Если вес большой, надо начинать с лечебного питания. Вы можете записаться на бесплатную консультацию (ссылка в конце диеты).
Здравствуйте! Можно ли заменять кофе на чай, где указано только кофе? Например, ужин в понедельник.
День добрый! В этой диете все подобрано для ускорения жиросжигания. Заменять не нужно, здесь кофе будет в помощь.
Добрый день. Можно ли съесть окрошку, хотя бы 1 раз? Вообще кисломолочку можно изредка или полное противопоказание этой диете? И еще, только пошла черешня, дыня…так хочется. Можно чуть-чуть себя побаловать 1 раз в неделю? А как на счет бокала белого вина в субботу???
Здравствуйте, Наталья. В этом варианте диеты можно только черешню, когда в меню фрукты – в субботу в обед. Окрошку можно попробовать, когда в меню мясо и овощи. Но в ней не должно быть картофеля и колбасы. Только натуральное мясо и несладкий домашний квас. У магазинных квасов очень высокий гликемический индекс, и они исключаются при похудении.
Что нужно знать про спиртное. Алкоголь метаболизируется как сахар. То есть он повышает уровень глюкозы в крови, за этим повышается инсулин – основной жиронакопительный гормон. Алкоголь усиливает влияние эстрогена – основного женского гормона, который также является одним из основных жиронакопительных гормонов. Алкоголь усваивается в первую очередь, “отодвигая” в ней белки, жиры и углеводы, пока он не будет переработан. Это значит, что съеденная за праздничным столом пища при наличии алкоголя начнет откладываться в жир еще не выходя из-за стола. Бокал вина в субботу вполне допустим, но не на похудении. По данным Всемирной организации здравоохранения безопасная доза сухого вина в день считается 130 г.
Ограничения диет многими воспринимается с трудом. Если хотите худеть почти без ограничений, с меню на основе ваших предпочтений, пройдите нашу программу питания.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я не ем вообще баранину, чем можно заменить?
И могу ли я мясные стейки заменить на стейки из куриного филе либо куриные котлеты на пару?
Здравствуйте, Кристина. Баранину можно заменить говядиной или телятиной. Мясные стейки замените на стейки из куриного или индюшачего филе. В фарше для куриных котлет не должно быть ничего, кроме мяса по условиям диеты. Можно просто обжарить куриный или индюшачий фарш.
Здравствуйте ещё раз, такой вопрос, живу на севере и поставка овощей это прям проблема для нас, не могу нигде в городе найти шпинат и сельдерей!!! Чем могу заменить?
Шпинат можно заменить любым листовым салатом, щавелем, рукколой. Сельдерей заменяется некрахмалистыми овощами: перцем, капустой обычной и цветной, фасолью стручковой. Сельдерей обладает уникальным свойством – способствует утилизации аммиака, помогая печени.
Мне 54 года,вес 78 кг рост 164 . В силу режима работы завтрак в 6-30, обед в12-00, ужин в 18-30. Учитывая, что диета не предполагает перекусов возможно ее применение?
Здравствуйте, Ольга. Трехразовое питание недостаточно для вас. Соответственно, диеты с 3-разовым питанием вам не подойдут. Получается перерыв между приемами пищи 6 часов, это слишком много. Сейчас вам требуется график питания, подходящий под режим работы. При этом рацион должен подходить не только под график, но и обеспечивать питательными веществами для нормализации обмена веществ и стимуляции похудения. “Приходите” на консультацию (ссылка в конце диеты).
Здравствуйте, скажите пожалуйста, соль можно употреблять?
Спасибо заранее.
Здравствуйте, Алла. Солить можно, но не много. На этой диете максимум 4 грамма соли в день (кофейная ложка).
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а в пятницу какую рыбу лучше? Белую или красную? Спасибо)
Здравствуйте, Наталья! Рыбу можно и белую, и красную. Лучше возьмите красную. Омега-3 жиры, содержащиеся в ней, полезны при похудении и не только.
Здравствуйте! Можно ли заменить баранину на курицу или индейку?Спасибо!
Здравствуйте, Ольга. Баранину можно заменить говядиной или птицей. Только соблюдите жирность. Баранина не постная. Если возьмете постные части птицы, то добавьте жиров. Посмотрите жирность в таблице – http://culturazdoroviya.ru/tablicy/tablica-kaloriynosti-produktov.html. Из жиров можно при необходимости добавить масло сливочное, оливковое, сало.
Тост на рисовый хлебец ?
В какие дни стейк можно заменить фаршем?
Можно ли заменять курицу на фарш?
(Не умею вкусно готовить Мясо, с фаршем полегче)
Можно ли запекать мясо в фольге ?
Из специй можно любые натуральные ? Или только перец, чеснок ?
Кофе зерновой можно пить в любое время ? Можно ли зелёный чай ?
Заранее спасибо за ответы
Тост на рисовый хлебец? – Можно, но нежелательно, т. к. у рисового хлебца гликемический индекс выше, т. е. он будет быстрее поднимать уровень сахара в крови.
В какие дни стейк можно заменить фаршем? – Стейк по меню во вторник и в субботу. Заменяйте когда удобно, но фарш берите говяжий, нежирный.
Можно ли заменять курицу на фарш? – Можно, на фарш говяжий.
Можно ли запекать мясо в фольге? – Да.
Из специй можно любые натуральные? Или только перец, чеснок? – Можно любые натуральные. Если берете готовые смеси, смотрите, чтобы в составе не было глутамата натрия (усилитель вкуса, нарушает обмен веществ), мальтодекстрина, искусственных красителей и ароматизаторов.
Кофе зерновой можно пить в любое время? Можно ли зелёный чай? – Кофе по правилам здорового питания пьется до 15 часов, не более 2 кофейных чашек в день. В данной диете есть кофе в вечернее время. Пейте, когда есть в меню. Чай можно и черный, и зеленый, желательно не более 2 чашек в день.
Полскажите название сыра менее 20% жирности и что за белый сыр?
Сыры менее 20% жирности – это белые сыры. Такие, как “Домашний”, “Адыгейский”, “Моцарелла”, “Фета”, “Рикотта” и их аналоги, например, “Сербская брынза”. Хорошо подойдут фермерские продукты этого типа.
Здравствуйте, Сергей ! Год назад на 4/х недельной диете Магги ,скинула 13,500кг. Хотела избавиться от 4 кг . Взяла 2/х недельную . Но почему то сегодня 10 день и – 1кг . Можно ли сразу , продолжить 2/х недельную , после окончания ? Мне 46 лет , рост 171 см , вес 65 кг . Спасибо !
Здравствуйте, Джу! Вы сейчас в нормальном весе, индекс массы тела 22 (норма 18-25). После 45 лет при нормальном индексе выбор идеального веса больше зависит от “желания” организма, а не от нас. Он может не отдать последние килограммы. На этой диете нельзя находиться более двух недель. Так же и перед началом новой диеты нужен перерыв 2-3 месяца. Когда нужно снять несколько кг, диета только “выжмет” воду, но не уберет причины перевеса.
Можно ли похудеть еще, зависит от характера питания последние годы, состояния обмена веществ и образа жизни, сколько родов было, и др. факторов. Ближе к климаксу происходит небольшой набор веса, т. к. жировая ткань начинает вырабатывать половые гормоны, помогая замедляющимся яичникам. При климаксе диеты противопоказаны, только сбалансированное, качественное питание.
Спасибо Вам за ответ ! Возьму у Вас тогда программу сбалансированного питания !
Добрый день. В диете не указано колличество и вес блюд. Сколько брать?. Например овощной салат 100,200,300 гр? Помидоры,сколько? Одну или сколько съем? Сыра сколько можно скушать? И.т.д
Здравствуйте, Татьяна Николаевна. В оригинале, действительно, не указаны размеры блюд. На Западе больше ориентируются на стандартные порции. Например, вощной салат 120-150 г, порция белкового блюда (мясо, рыба, яйца) 90-170 г. Ориентируйтесь на эти цифры и на степень насыщения. Наедайтесь так, чтобы ко времени следующего приема пищи появлялся нормальный аппетит, не голод. Переедать тоже нельзя.
Сыр в четверг на ужин, он идет с двумя яйцами. 2 яйца – это 100 г. Значит, сыра можно 40-70 г, чтобы общий объем белковой пищи (яйца + сыр) был 140-170 г.
Добрый день. Подскажите пожалуйста можно ли всё же заменить чем то баранину, другим мясом?
Здравствуйте. Конечно. Зсменяйте говядиной или постной свининой.
Хотите похудеть, но не знаете, с чего лучше начать?
Полезные свойства и состав шпината – одного из лучших зеленых овощей. Как приготовить шпинат?
Чем вреден майонез и в чем его польза? Рецепты вкусного майонеза домашнего приготовления: в блендере, постный, соус майонез, чесночный.
Больше, чем просто поливитамины – 140 ингредиентов!
© Культура Здоровья, 2020. Права на опубликованные материалы принадлежат владельцам сайта. Любое копирование без активной ссылки на сайт “Культура Здоровья” запрещено.

Диета Магги на 2 недели, оригинальное меню | Культура Здоровья
Диета Магги (Яичная) – «Работает, но будьте к ней готовы…»
Диета Магги: секрет стройности «железной леди»
Диета на каждый день | Подробная диета Магги меню на каждый…
Яичная диета от самой Маргарет Тэтчэр: минус 20 кг легко!
Быстро Убрать Живот Похудении
Упражнения Чтобы Убрать И Подтянуть Живот
Диета Самой
Кето Диета Купить Отзывы
Как Похудеть После Кесарева И Убрать Живот

Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?

История создания этой диеты до сих пор покрыта занавесом тайны, так как информацию об этой диете нашли когда-то в ее записях, на пожелтевших листочках и, я думаю, поистине не известно до сих пор, соблюдала ли Маргарет Тетчер эти рекомендации врачей или нет.

Фото из интернета

Судя по ее внешнему виду, Маргарет никогда не страдала излишним весом, она носила 14 размер одежды (46 русский размер), всегда была в движении и в боевом расположении духа. Ну, а  так как она была в окружении многочисленных мужчин, Тетчер просто обязана была выглядеть как истинная английская леди. Поэтому всегда одетая с иголочки, с боевым настроем и приподнятым настроением — она была предметом зависти среди многих окружающих ее людей. Её диета – просто рекомендации врачей для поддержания себя в отличной форме.

Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!

Но мы живем в мире прогресса и… испорченного телефона. Чтобы сделать для себя славу, люди готовы идти на все. И вот кто-то придумал (ну или переработал) диету магги.

Изначально она была рассчитана на питание в течение 2-х недель определенных продуктов. Я еще раз уточню — ДВУХ НЕДЕЛЬ, причем само меню составлено на 1 неделю, а вторая неделя является повторением (закреплением) первой недели. А в интернете уже давно живет и процветает диета Магги которая ориентируется на 4 недели.  Правильно ли это? Давайте разбираться.

В чем суть диеты Магги

Диета Магги относится к белковым диетам, которые становятся такими популярными в последнее время за счет того, что они позволяют долго сохранять полученный результат.  Характерной изюминкой этой диеты стал фруктовый компонент – грейпфрут,  на который многие накладывают большие надежды по снижению веса.  

Фото из интернета

Так же в основе диеты лежит употребление  (!) 28 яиц в неделю.  Секрет данной диеты кроется в том, что за счет составления особого рациона в организме происходят химические реакции, которые способствуют сжиганию жировых отложений, выводу из организма ненужных шлаков и токсинов.

 Меню диеты Магги

План питания, который рассчитан на 2 недели позволяет сбросить до 9 кг веса, но это при строгом соблюдении рекомендаций.

 Если не указано определенного количества пищи, то размер порций человек определяет для себя самостоятельно. Помимо этого кроме указанной жидкости необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять негазированную питьевую воду. По истечению 7-ми дней план питания следует повторить.  

Показания и противопоказания к применению

В принципе диета достаточно сбалансирована, но ее не следует применять беременным женщинам, людям с заболеваниями печени почек и сердца.

К плюсам данного рациона можно отнести то, что яйца придают чувство сытости, поэтому чувства голода избежать вам удастся. Меню очень четко и подробно прописано, сделаны необходимые замечания, следовательно, постоянно ломать голову над  тем, что приготовить совершенно не придется. Повесьте просто листочек с меню к себе на холодильник или на любое видное место и проблема решена.

И еще по поводу яиц: в яйцах содержаться много полезных веществ, витаминов и минералов, которые не спровоцируют авитаминоз.

 Но, как и у каждой диеты, здесь присутствуют свои отрицательные стороны, а именно те люди, которые не переносят яйца сразу могут отказаться от этой диеты. Не стоит себя мучить, подберите для себя иной способ корректировки веса.  Возможно вас могут подстерегать такие недомогания как раздражительность, усталость, слабость — это нормально, когда следуешь рекомендациям низкоуглеводной диеты.

Многие худеющие по этой системе питания утверждают, что все «мучения», которые приходится испытывать на протяжении диеты ничто по сравнению с результатом — красивой и стройной фигурой.  

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Диета Маргарет Тэтчер: основные принципы и противопоказания

Диета получила свое название в честь легендарной Маргарет Тэтчер, которую в народе называли просто Магги.

Питание по этой диете предполагает употребление большого количества белков и низкое содержания углеводов на протяжении 4 недель. Но и результаты обещают грандиозные – более десяти сброшенных килограмм. Диета не имеет ограничений по возрасту, но диетологи не рекомендуют использовать ее чаще, чем раз в год. При условии грамотного окончания диеты сброшенные килограммы не вернутся достаточно долго.

Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм

Кому категорически не подходит диета Магги:

Популярные статьи сейчас Показать еще
  • беременным и кормящим;
  • аллергикам;
  • людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • тем, кто принимает лекарства для снижения давления;
  • при проблемах с почками

Диета Магги — основные нюансы

Основными продуктами для такого похудения являются: яйца, творог и мясо. Яйца помогают избежать быстрого появления чувства голода, потому что они долго перевариваются. Белок в их составе не “сжигает” мышцы при физических нагрузках и во время снижения веса.

Не забывай самое главное правило всех диет: перед началом использования проконсультируйся со своим врачом!

Диета «Ромашка» шесть лепестков

Итак,

первые две недели в рационе дожно быть мясо (кроме баранины) и яйца (приблизительно 26−28 штук в неделю, то есть по 3−4 штуки в день).

Например, на завтрак — яйца, на обед — фрукт (включая бананы и виноград), на ужин — мясо (время приема яиц, мяса и фруктов — не принципиально).

На третьей неделе яйца из рациона исключаются, основной упор делается на один продукт в день: только мясо (один день в неделю), фрукты (четыре дня в неделю) и овощи (два дня в неделю).

На четвертой —яиц в рационе по прежнему нет, зато присутствует большое количество мяса, творога, и немного овощей.

Напомним, что диета на основе шпината помогает не только сбросить лишний вес, но и продлить молодость. Подробнее можно прочитать здесь.

Смотри видео, в котором звездный диетолог Светлана Фус раскрывает секреты быстрого похудения:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Всегда сияй: 5 идей для весенних подарков

Укус животных, пережить инфаркт, как спасти себя и ребенка: тайны первой помощи от парамедика

Диета на каждый день | Подробная диета Магги меню на каждый день

Диета Магги меню на каждый день

Диета магги на каждый день давно зарекомендовала себя как отличное средство избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру и значительно улучшить самочувствие. Но сразу хочется отметить, с одноименными кубиками для бульона название не имеет ничего общего. Даже более того, как раз диета состоит из исключительно натуральных продуктов и всевозможная химия, связанная с такими кубиками напрочь исключена! Но у Вас наверняка возник резонный вопрос: откуда же тогда такое оригинальное название? Здесь история демонстрирует отсутствие пытливости и остается только строить гипотезы относительно необычного названия. Кто-то считает, что именование диеты связаны с автором концепции, а ряд английских экспертов утверждают, что ее придерживалась еще Маргарет Тэтчер, а потому жители туманного Альбиона читают ее как «Мэгги».

Суть «маггического» подхода к похудению заключается в выборе исключительно белковых продуктов в питании. Есть два основных варианта – яичный и творожный, но в любом случае она предполагает употребление белков и питание, богатое этими важными соединениями.

Диета магги меню на каждый день

В целом, можно выделить пять принципов этой популярной диеты:

  1. Есть следует большие порции. Можно даже до чувства полного насыщения. Не обязательно мучать себя голодом и недоеданием, все комфортно и приятно для (вдруг!) излишне упитанной дамы.
  2. Выпивайте побольше жидкости. Показано употребление от двух литров и более чистой негазированной воды. Можно прибегать к чаю и кофе, только отказаться от сахара. На помощь придут подсластители и сахарозаменители. Добавление молока нежелательно.
  3. Соль. Можно добавлять ее в небольших количествах для вкуса в блюда. Не исключение и всевозможные приправы, только излишне острые должны остаться в сторонке. Можно умеренно кушать или добавлять в блюда лук и чеснок.
  4. Соблюдать ряд важных ограничений. Категорически запрещено пить алкоголь . Он нарушает пищеварительные процессы и заставляет организм накапливать непереваренные и неусвоенные калории, что губительно для любой диеты. Помимо этого, желательно отказаться от винограда, манго, фиников, бананов и картофеля. Ультимативно запрещаются майонез, масло, бульоны и многие другие продукты, содержащие жир.
  5. Проголодаться можно запросто, а потому разрешаются редкие перекусы. Если чувство голода становится невыносимым, перекусите огурцом или морковкой. Но только в том случае, если с момента последнего приема пищи прошло не менее двух часов.

У диеты есть противопоказания . Если у Вас аллергия на цитрусы или куриные продукты, скачет холестерин, испытываете проблемы с сердцем и сосудами, диагностированы заболевания почек, печени и мочеполовой системы, Вы находитесь в состоянии беременности или кормления ребенка, диета Магги противопоказана. Еще лучше заранее проконсультироваться с лечащим терапевтом, диетологом и специализированным врачом, у которого наблюдаетесь для профилактики возможных негативных последствий. Диета – стресс для организма, потому о своем здоровье Вы должны подумать заранее.

Диета магги яичная меню на каждый день

В чем заключается этот подход? Очевидно, что нужно есть яйца. Они выступают отличным источником белка, позволяют насытить организм без набора нежелательного веса. Помимо яиц можно кушать рыбу, уделяйте внимание любому мясу, кроме баранины. Можно есть курицу, но без кожи. Отваривать мясо следует мелкими ломтиками, или в виде фарша, можно жарить, но избегая всевозможных масел, подходит вариант приготовления на воде.

Есть можно очень много вкусных и полезных продуктов. В Ваш рацион могут быть включены кабачки, огурцы и томаты, морковка, зеленый салат, болгарский перец. Из фруктов можно позволить себе цитрусовые, бахчевые, сливы, яблоки, груши, абрикосы, мандарины, киви.

Некоторые дни предполагают кисломолочку, иногда Вы можете позволить себе творог, тунец (только без масла и жидкости, обязательно нужно промыть рыбу).

Вот план питания на ближайшие четыре недели:

Первая неделя

День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Два яйца и половина грейпфрута Фрукты одного вида Отварное мясо
Вторник Отварная курица 2 яйца, салат
Среда Тост, нежирный сыр Отварное мясо
Четверг Фрукты одного вида Мясо и салат
Пятница 2 яйца отварные овощи Рыба, салат, апельсин
Суббота Отварное или запеченое мясо Салат, мясо
Воскресенье Курица, помидоры, овощи, апельсин Отварные овощи

Вторая неделя

День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Два яйца и половинка грейпфрута или апельсина Салат, мясо Два яйца, салат, апельсин
Вторник Салат, мясо Два яйца, грейпфрут
Среда Мясо, огруцы Два яйца, апельсин
Четверг Два яйца, сыр, овощи Два яйца
Пятница Отварная рыба Два яйца
Суббота Мясо, апельсин Фруктовый салат
Воскресенье Курица, овощи, апельсин Курица, овощи, апельсин

Третья неделя

День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Любые фрукты, кроме запрещенных диетой
Вторник Любые отварные овощи, кроме картофеля
Среда Фрукты и овощи
Четверг Рыба, отварные овощи, салатные листья
Пятница Мясо и овощи
Суббота Фрукты одного вида
Воскресенье Фрукты одного вида

Четвертая неделя

День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Отварное мясо, тунец без масла, 3 огурца и 3 помидора, тост, апельсин или грейпфрут
Вторник 200 г отварного мясо, 3 огурца и 3 помидора, тост, один любой фрукт
Среда Нежирный сыр, столовая ложка творога, 200 г отварных овощей, 2 огурца и 2 помидора, тост, апельсин или грейпфрут
Четверг Отварное или запеченное мясо, три свежих помидора, один огурец, тост, апельсин или грейпфрут
Пятница Два яйца, листья салата, три свежих помидора, апельсин или грейпфрут
Суббота Две отварные куриные грудки, 125 г творога, тост, два свежих огурца и два помидора, простокваша или кефир, апельсин или грейпфрут
Воскресенье Две чайные ложки нежирного творога, банка тунца без масла, 200 г отварных овощей, два свежих огурца и два помидора, тост, апельсин или грейпфрут

Диета магги творожная меню на каждый день

Для тех, кто не любит яйца, имеет аллергию на куриные продукты, но, тем не менее, хочет пройти полный курс диеты, есть «творожный» вариант. В этом случае «яичный рацион» заменяется творогом в расчете 100 грамм творога вместо одного яйца. Кому-то просто-напросто творог нравится больше, а кому так уже приелись яйца (а они быстро надоедают), что человек ищет им альтернативу. К тому же творог богат кальцием, который заметно улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что очень важно во время борьбы с лишним весом.

При этом подходе самые заметные успехи наблюдаются на первых двух неделях. Это связано с общим очищением организма и выведением излишней жидкости, потом процесс уменьшения веса выражен не так заметно.

Рацион совершенно тот же, только вместо яиц употребляйте вкусный и полезный творог. Отличия двух подходов практически незаметны, а потому «творожный» вариант тоже удобоприемлем, и Вы спокойно проживете месяц на этом аналоге диеты магги.

/>

Как помочь организму похудеть?

Одного только сидения на диете недостаточно. Нужно как можно больше двигаться, давать работу мышцам и телу. А потому во время похудения рекомендованы всем без исключения физические нагрузки и длительные ежедневные прогулки. К тому же основой диеты является белок, а потому спортивные упражнения помогут укрепить мышцы, которые в свою очередь для собственного питания станут сжигать лишний жир. Если Вам удастся укрепить и развить мускулатуру в дальнейшем организму станет сложнее набирать лишний вес, так что не ленитесь и займитесь физическими упражнениями, а заодно рекомендована гимнастика, йога, любые виды спорта на развитие гибкости тела. Чем больше, тем лучше, главное, не находится длительное время в одном и том же положении и приучать тело к физической работе.

Что делать, когда диета окончена?

Во-первых, радуйтесь результату. С помощью диеты магги Вы сможете заметно улучшить состояние тела и Вас порадует Ваш внешний вид. Резко выходить, нападая на всю запрещенную ранее пищу, нельзя. Вы наберете опять лишние килограммы, к тому же организм за месяц успел отвыкнуть от «вредных» продуктов и справиться с нагрузкой ему окажется очень сложно. А это несварение, плохое самочувствие и (да-да!) еще более скорый путь к избыточному весу.

В течение следующего месяца воздерживайтесь от острого, жирного, сладкого. Нельзя переедать. Очень важно продолжать придерживаться здорового рациона и не возвращаться более к магазинным фаст-фудам и всевозможной «химии» для «лентяек» на кухне. Помните, экономить время с помощью всевозможных полуфабрикатов нельзя, так как наносите вред здоровью. А это – самое ценное, если здоровье потеряете, придется потратить куда больше времени и денег на бесконечные пилюли, спринт по врачам и все равно придется готовить полезную пищу. Так что сразу начните готовить все самое полезное и качественное.

Но все же рано или поздно к углеводам вернуться стоит. Одна только белковая диета служит серьезной нагрузкой на почки. К тому же без углеводов увеличивается риск развития рака прямой и толстой кишки. Но с другой стороны, во время протеиновой диеты организм с особой интенсивностью сжигает свои «накопления» и делает фигуру красивой и стройной.

>

Если Вы страдаете лишним весом по генетическим показателям (а не от простого переедания), есть риск, что вес может вернуться, а потому спортивные упражнения нужно продолжать выполнять и следить за здоровьем. В случае возвращения веса, не переживайте, постепенно изменяя образ жизни Вы придете к желаемой фигуре. Лишние килограммы – это в первую очередь неправильный образ жизни, так как природа позаботилась о том, чтобы у нас всегда был оптимальный и сбалансированный вес. Если у Вас увеличение массы тела происходит в связи с возрастными изменениями, больше времени проводите на свежем воздухе, опять же посвятите время спорту и займитесь своим здоровьем. Как правило, возрастные колебания веса говорят о накапливающихся проблемах с пищеварительной системой и другими жизненноважными органами (не забываем об образе жизни), а потому необходимо уделить время качественному лечению и профилактике.

Диета магги

Навигация по статье:



О диете магги

Диета магги – это эффективная низкоуглеводная, высокобелковая диета. Яичная диета предназначена людям, чей вес выше нормы на 15-20 килограмм. Вариант меню диеты магги рассчитаны на 2 или на 4 недели.

Диета Магги свое «бульонное» название получила по фамилии своей создательницы – Маргарет Тетчер, а не потому, что диета основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков. Точнее, эта диета была разработана врачами-диетологами специально для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.

Данная диета имеет две разновидности: творожную, или творожно-фруктовую и яичную диету. Эти два варианта диеты одинаково эффективны, так как яйца и творог имеют равное количество белка в своем составе, а значит, эти диеты можно чередовать друг с другом. Так, например, не многие могут употреблять нужное количество яиц на протяжении всего дня, поэтому они выбирают для себя способ диеты с употреблением творога.

Основной принцип диеты Магги заключается в том, чтобы не просто ограничивать калории от употребляемой пищи, а полностью изменить химический состав ежедневно употребляемого рациона. Ведь недаром диету Магги привыкли называть «химической» диетой из-за изменения химических процессов в организме человека. Соблюдение диеты активизирует процессы, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада. Для того, чтобы диета хорошо работала, необходимо строго придерживаться меню и всех рекомендаций.

Еще совсем недавно существовало мнение, что яйца вредны для здоровья. Их употребление ограничивалось диетологами по причине высокого содержания холестерина. Однако последние исследования доказали, что вред этого продукта был значительно преувеличен. Более того, употреблять яйца в пищу не только можно в больших количествах, но и нужно. Они создают стойкое чувство сытости на добрую половину дня и не вызывают повышения уровня холестерина. А в сочетании с определенным набором продуктов способствуют снижению веса.

При кажущихся ограничениях, яичная диета для похудения относится к одной из самых здоровых. Яйца содержат кальций, железо, йод, фосфор, витамины К, А, В, D, E. В состав полезного продукта входит уникальное вещество ниацин, получить которое из другой крайне сложно. Оно стимулирует работу мозга, улучшает координацию, внимание и память. Поэтому яйца рекомендованы как детям в период активного роста, так и взрослым.




Правила диеты магги

  • Пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Можно пить зеленый или черный чай без сахара, также разрешается кофе.
  • Если количество продукта в меню на день не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения.
  • Можно чередовать употребление яиц и творога. Например, один день употребляются яйца, на следующий день взамен яиц употребляется обезжиренный творог. Одно яйцо соответствует 100 г творога жирностью 2% – 9%. Поэтому взамен двух яиц, вы можете скушать 200 грамм творога.
  • При возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после основного приема пищи.
  • Жиры любых видов (в том числе растительное масло и майонез) полностью исключаются из рациона.
  • Менять продукты или переставлять местами завтрак и ужин нельзя. Также запрещено добавлять яблочный уксус для похудения и другие стимуляторы пищеварения. Нарушение химических «цепочек» из поступающих в организм продуктов сведет на «нет» все ваши усилия расстаться с лишним весом.
  • Взвешивайтесь каждый день.  Можно вести дневник, отмечая динамику изменения веса.
  • Постарайтесь вести активный образ жизни.  Нет сил на фитнес, замените его прогулками на свежем воздухе.
  • Если в какой-то момент вы перестали придерживаться правил диеты, необходимо начать диету с самого первого дня.
  • В период соблюдения рациона необходимо воздержаться от сладкого.  Разрешены напитки с сахарозаменителями и диетическая газировка.
  • Для варки овощей используйте обычную воду, а не мясной бульон. Овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими, отварные, запеченные, без масла, жира. При приготовлении можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок.
  • На время диеты откажитесь полностью от алкоголя.
  • Чтобы обеспечить организм более полным набором питательных и минеральных веществ, нужно чередовать продукты, не есть одно и то же каждый день. Например, сегодня — груши, а завтра – яблоки.



Продукты питания при соблюдении диеты

Можно

  • Яйца — сколько угодно.
  • Овощные салаты или вареные овощи — в любом количестве. Из овощей следует употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, сухую или стручковую фасоль, зеленый горошек, морковь. За один прием пищи кушайте 1 вид овощей.
  • Фрукты в ограниченном количестве. Разрешены абрикосы, груши, яблоки, ананасы, киви, персики, дыни, арбузы, сливы, мандарины, помело. А вот апельсины можно есть практически без ограничений, поэтому этот вариант питания часто называют яично-апельсиновая диета.
  • Любое нежирное мясо, кроме баранины.

Нельзя

  • Из овощей — картофель
  • Из фруктов — бананы, виноград, инжир, финики, манго. финики
  • Жиры, сладости, мучные изделия
  • Из мяса не разрешено употреблять баранину



Периодичность диеты магги

Раз в 3 месяца.




Результат

  • Яичная диета Магги на 2 недели позволяет избавиться от 8-10 кг лишнего веса
  • Яичная диета Магги на 4 недели позволяет похудеть на 10-15 кг. Увидеть первые результаты можно уже через 2 недели. Но для видимых результатов понадобиться не меньше месяца, так как организму нужно привыкнуть к новому режиму питания и перестроиться.



Меню диеты магги на 2 недели


Меню первой и второй недели




Меню диеты магги на 4 недели


Первая неделя


Вторая неделя


Третья неделя




Четвертая неделя




Описание пищевой ценности куриного яйца



Рекомендации по выбору куриного яйца
  • Выбирая яйцо в магазине, лучше остановиться на яйце с маркировкой «Д», что означает “диетические”.
    «Диетическое» яйцо – самое свежее, в отличие от продукта с маркировкой «С» — «столовое».
  • Лёгкий вес сырого яйца означает, что продукт не свежий. Дело в том, что со временем сырое яйцо «высыхает».
  • Свежее сырое яйцо никогда не всплывёт в стакане с водой , останется на дне, в отличие от испорченного.
  • Яйцо следует варить не более пяти минут.  Сваренное всмятку яйцо быстрее усваивается организмом, сохраняют все полезные свойства.



Свойства куриного яйца

Куриное яйцо состоит из желтка, белка, желточных и белковых оболочек и скорлупы. Находящийся в центре яйца желток удерживается в этом положении тяжами из плотного белка – халазами («градинки»).

Часть яйца, которая называется белком, состоит преимущественно из высокоценных белков:

  • овоальбумина – 66,2%
  • овоглобулина – 6,7%
  • кональбумина – 9,5%
  • овомукоиды – 12,7%
  • овомуцины – 1,9%
  • лизоцим – 3%

Яичный белок характеризуется относительно высоким   содержанием воды, практически не содержит жира, витаминов и минеральных солей.

Желток составляет 1/3 массы яйца (около 35%) и включает наиболее полноценный белок ововителлин. Содержание его в желтке составляет 18%. В желтках содержится также значительное количество жира (31,2%), липоиды (лецитин 10%), холестерин (2%), витамины А и D, минеральные соли. Жиры желтка богаты ненасыщенными жирными кислотами (олеиновая, линолевая, арахидоновая). Желтая окраска желтка обусловлена пигментами  каротиноидами ксантофилом и каротином.

Яйцо водоплавающих птиц (гуси, утки) незначительно отличаются по химическому составу от куриных. В них несколько выше содержание белка (13-14%) и жира (13-15%). Усвояемость яиц колеблется в пределах 95-97%. Наиболее хорошо усваиваются желтки яиц (сырые и вареные), а также яйцо, сваренное “всмятку”, или “крутые”, так как они в большей степени, чем сырые белки, возбуждают железы желудка и вызывают большее отделение желудочного сока. Сырые белки почти не перевариваются и в большом количестве переходят в толстый кишечник.

Белок в куриных яйцах очень хорошо сбалансирован по аминокислотному составу и легко усваивается человеческим организмом. В желтке находятся полезные для организма жиры. Очень многие их боятся, из-за наличия холестерина, однако, в составе куриных яиц имеется лецитин, который позволяет свести вред холестерина к минимуму.




Пищевая ценность куриного яйца

Значения указаны из расчета на 100 грамм съедобной части

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 гаммах съедобной части – 157 ккал

1 куриное яйцо весит примерно 47 гр (73,8 ккал)

Пищевая ценность

  • Углеводы – 0 г
  • Белки – 12,7 г
  • Жиры – 11,5 г, из которых:
  • Насыщенные жирные кислоты – 3 г
  • Мононенасыщенные жирные кислоты – 5 г
  • Полиненасыщенные жирные кислоты – 1,26 г
  • Холестерин – 570 мг

Микроэлементы

  • Калий – 140 мг
  • Кальций – 55 мг
  • Магний – 12 мг
  • Натрий – 134 мг
  • Сера – 176 мг
  • Фосфор – 192 мг
  • Хлор – 156 мг
  • Железо – 2500 мкг
  • Йод – 20 мкг
  • Кобальт – 10 мкг
  • Марганец – 29 мкг
  • Медь – 83 мкг
  • Молибден – 6 мкг
  • Фтор – 55 мкг
  • Хром – 4 мкг
  • Цинк – 1110 мкг

Витамины

  • Витамин А – 0,25 мг
  • Бета-каротин – 0,06 мг
  • Витамин D – 2,2 мкг
  • Витамин Е – 2 мг
  • Пиридоксин (Витамин В6) – 0,14 мг
  • Витамин В12 – 0,52 мкг
  • Биотин (Витамин В7) – 20,2 мкг
  • Ниацин (Витамин В3 или РР) – 0,19 мг
  • Пантотеновая кислота (Витамин В5) – 1,3 мг
  • Рибофлавин (Витамин В2) – 0,44 мг
  • Тиамин(Витамин В1) – 0.07 мг
  • Фолацин(Витамин В9 или фолиевая кислота) – 7 мкг
  • Холин(Витамин В4) – 251 мг

Яичная диета Маргарет Тэтчер

Не случайно Маргарет Тэтчер остается в мировой истории известной под именем Железная Леди. Ее место в политике настолько значимо, вряд ли какая-либо другая женщина сможет ее вытеснить с высокого пьедестала.

 Но помимо того, что Маргарет Тэтчер долгие годы твердой рукой управляла Великобританией, она оставалась красивой ухоженной женщиной с хорошей фигурой. Оказалось, что поддерживать идеальные формы ей помогала яичная диета, которую специально для нее разработали английские специалисты по питанию. 

Учитывая тот факт, что Тэтчер никогда не страдала от избыточного веса и не была обременена комплексами по этому поводу, история вокруг ее диеты становится еще более любопытной. После опубликования тех заветных документов, рацион Железной Леди тут же стали изучать не только диетологи и врачи, но и журналисты, которые мигом ухватились за сочные факты, вроде «Новая диета поможет сбросить 10 килограмм за две недели» или «Тэтчер съедает по 28 яиц в неделю». Среди других фактов, которые с особенным упорством обсуждались в прессе, были и авторы знаменитого рациона. По неверным, но растиражированным данным, предвыборная диета была разработана Клиникой Майо (Mayo Clinic), о чем, кажется, безошибочно можно судить по заголовку листа.

 


Основные принципы и правила диеты

Создатели легендарной яичной диеты гарантируют, что при ее соблюдении можно потерять 5-10 килограмм в месяц. Самая замечательная особенность данного режима питания заключается не в голодании, а похудении благодаря сочетанию определенных продуктов.

Другая отличительная особенность – присутствие в ней большого количества яиц и цитрусовых. Основное правило состоит в том, что менять местами меню на один прием пищи с другим нельзя. То есть, например, если написано, что необходимо скушать курицу на обед, то потреблять ее на ужин нельзя.

Если в меню не указано допустимое количество (штук или грамм) того или иного продукта, то кушать его можно в любых объемах (в разумных пределах, конечно). Не забывайте о том, что диетологи советуют потреблять как можно больше жидкости, в данном случае речь идет исключительно о воде. Полностью запрещены сладости, макароны, крупы и все изделия из белой муки. Присаливать пищу можно, но понемножку.

 

ВНИМАНИЕ!!! Этот тип питания запрещен людям со склонностью к пищевой аллергии, заболеваниями сердца, печени или почек. Не рекомендуется женщинам в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Перед тем, как начать соблюдение яичной диеты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

 

Первая неделя

1-йдень
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: груши, яблоки, апельсины.
Ужин: 400 грамм отварной говядины (нежирной).

2-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жареная на воде куриная грудка, приправленная красным перцем; овощной салат с лимоном.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из огурцов, мяты и петрушки, тост и 1 грейпфрут.

3-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: салат из помидоров и болгарского перца с обезжиренным сыром и тостами.
Ужин: отварная куриная грудка, приправленная зеленью и горчицей; салат из капусты с морковью и лимонным соком.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
Ужин: жаренная на воде куриная грудка, приправленная куркумой и кориандром; на гарнир салат из огурцов и помидоров с сельдереем.

5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из консервированного (отварного) гороха и моркови с небольшим количеством соевого соуса.
Ужин: жаренная на воде китайская капуста, приправленная петрушкой и один грейпфрут.

6-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: фруктовый коктейль на водной основе.
Ужин: отварная телятина, салат из огурца с укропом.

7-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: отварная куриная грудка, салат из помидоров с базиликом.
Ужин: жаренный на воде болгарский перец с чесноком, любыми специями по вкусу и тостами.

 

Вторая неделя

1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: запеченная говядина со свежими овощами.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут.

2-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде куриная грудка и болгарский перец с морковью.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин.

3-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: телятина отварная, салат из капусты с огурцами.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 мандарина.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из острых сыров, цуккини и моркови
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, апельсин.

5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде рыба нежирных сортов с лимоном и укропом (розмарином)
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут.

6-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: отварная курятина и салат из перца, помидоров и кориандра, апельсин.
Ужин: 1 отварное яйцо и фруктовый салат с грейпфрутом, заправленный обезжиренным йогуртом.

7-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде куриная грудка с цуккини, помидорами и чесноком, апельсин.
Ужин: салат из 2 яиц, огурцов и сельдерея.

 

Третья неделя

1-й день – в течение всего дня можно кушать только фрукты, как самостоятельное блюдо или приготовить фруктовый салат с добавлением обезжиренного творога или молока.

2-й день – в течение всего дня можно потреблять только жаренные на воде (или приготовленные на пару) овощи, приправленные свежими специями.

3-й день – запеченные фрукты и овощи.

4-й день – включает в себя четырехкратный прием пищи (небольшими порциями). Приготовить можно жаренную на воде рыбу с капустой, овощным салатом или жареными овощами.

5-й день — включает в себя четырехкратный прием пищи (небольшими порциями). Приготовить можно жаренную на воде или отварную куриную грудку с отварными или жареными овощами.

6 и 7-й день – любые фрукты в неограниченном количестве.

 

Четвертая неделя

В течение последней недели все продукты, указанные для употребления в конкретный день, должны делиться на 5-6 равных порций. Ничего кроме предложенного специалистами добавлять нельзя.

1-й день
Один грейпфрут или два апельсина, 4 помидора, 4 огурца, банка консервированного тунца, жаренное на воде или отварное мясо (курица или телятина) – не более 300 грамм.

2-й день
Одно яблоко (или груша), апельсин или 200 грамм арбуза, один грейпфрут, 4 помидора, 3 огурца, тосты, жаренное на воде или отварное мясо (курица или телятина) – не более 300 грамм.

3-й день
150 грамм обезжиренного творога, обезжиренный сыр, тушеные (или приготовленные на пару) овощи, 2 помидора, 2 огурца, тост и 2 апельсина или один грейпфрут.

4-й день
3 огурца, 3 помидора, тосты, один апельсин, один грейпфрут, 400 грамм отварной куриной грудки.

5-й день
Запеченная в духовке или приготовленная на гриле рыба нежирных сортов, салат, 3 помидора, 3 огурца, 2 отварных яйца, 2 апельсина или один грейпфрут.

6-й день
150 грамм обезжиренного творога, 400 грамм отварной куриной грудки, тосты, 3 помидора,3 огурца, 1 стакан (200 миллилитров) кефира или айрана, 2 апельсина или один грейпфрут.

7-й день
150 грамм обезжиренного творога, 1 банка консервированного тунца, порция овощей (приготовленных на пару), салат из 3 огурцов и 3 помидоров, тосты, 2 апельсина или один грейпфрут.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем приступить к соблюдению диеты, проконсультируйтесь со своим врачом.

 

Тэтчер приступила к работе над яйцом, ее личные документы с 1979 года показывают | Маргарет Тэтчер

Ее пристрастие к виски хорошо известно, как и ее способность спать всего четыре часа в сутки. Но сегодня раскрывается еще более необычный аспект образа жизни Маргарет Тэтчер: лидер тори подготовилась к всеобщим выборам 1979 года с помощью жесткой диеты, включавшей не менее 28 яиц в неделю.

Двухнедельная высокобелковая диета включала один день – четверг, когда яйца были в меню на завтрак, обед и ужин.

Единственной передышкой, которую ей позволяли в этой диете с грейпфрутом и черным кофе, стейками и листьями салата, был стакан виски “когда мясо съедено”. В противном случае это был «не алкоголь».

О влиянии такой диеты на ее темперамент, особенно в сочетании с ее знаменитым недосыпанием, можно только догадываться. Но галочки, которые она поставила напротив каждого ингредиента в своем личном листе диеты, по-видимому, указывают на то, что она строго следовала режиму клиники Майо, известному своей быстрой потерей веса.

План диеты был спрятан на обложке ее карманного дневника Economist 1979 года, который входит в число ее личных бумаг, опубликованных сегодня.

Файлы за 1979 год из политических и пресс-служб Тэтчер на Даунинг-стрит также показывают, что еще до того, как она прочитала молитву Святого Франциска Ассизского на ступенях дома № 10, она говорила американскому консультанту по менеджменту: «Мне придется взять на себя большую часть основных решения сам».

Они подтверждают, что она считала свой первый кабинет хорошо сбалансированным правительством, в которое входили некоторые «ярые сторонники почти чистой политической веры».Они были «сбалансированы» с другими «не для меня, а для того, чтобы дать определенную уверенность в том, что человек полон решимости занять золотую середину», — сказала она новоизбранному премьер-министру Канады Джо Кларку.

Газеты также показывают, что ее замечание 1987 года «нет такой вещи, как общество», которое для многих критиков определило аморальную истину тэтчеризма, не было импровизацией, а было ее мнением еще в 1979 году.

В двухстраничном личное кредо для включения, но никогда не использовалось в ее выступлении на конференции в октябре 1979 года « Мысли о моральном деле» , она повторяет мнение: «Мораль – это личное.Нет такой вещи, как коллективная совесть, коллективная доброта, коллективная мягкость, коллективная свобода. Говорить о социальной справедливости, социальной ответственности, новом мировом порядке может быть легко и приятно, но это не освобождает каждого из нас от личной ответственности». то, что она называет Новым Патриотизмом. Она пишет: «Когда мы добьемся успеха с нацией людей, которые берут на себя личную ответственность, тогда мы будем иметь и будем иметь право иметь Новый Патриотизм.”

Похоже, это было слишком сильное чувство даже для ее спичрайтеров, и оно не вошло в речь.

25 000 страниц ее личных документов и документов ее пресс-секретаря Бернарда Ингама и политического советника сэра Джона Хоскинс, были выложены сегодня в сеть Фондом Маргарет Тэтчер в рамках одного из самых амбициозных проектов в своем роде. первоначально хотел создать Совет экономических консультантов в стиле Гордона Брауна, но это ни к чему не привело из-за враждебности Министерства финансов.

Она пыталась создать небольшую армию «нерегулярных советников», но в 1977 году сказала американскому консультанту по вопросам управления Алкону Кописароу: «Самое главное, чтобы мы правильно разработали структуру и стратегию, и я уже пришла к выводу, что я должна Я должен принимать большинство важных решений самостоятельно. Поэтому жизненно важно, чтобы я также поддерживал связь с рядом ключевых фигур во «внешнем» мире».

Майкл Хезелтайн с самого начала доставил неприятности Тэтчер. Ее рукописные заметки для первого кабинета подтверждают, что она хотела поставить его в отдел энергетики, но он в последний момент возражал и поменялся местами с Дэвидом Хауэллом в экологическом отделе.

Поздравления посыпались из самых неожиданных источников. Удивительно видеть Питера Селлерса и Эрика Моркамба рядом с Дэвидом Инглишем из Daily Mail и Ларри Лэмбом из Sun. Харви Томас, который выращивал знаменитостей от ее имени, особенно просил направить благодарственные письма деятелям Би-би-си, включая ди-джея Пита Мюррея и спортивных комментаторов Питера Лоренцо и Рона Пикеринга — всех «стойких консерваторов» — за их помощь в открытии дверей для лайков. Бобби Мура, Барбары Виндзор и Петулы Кларк.

Но одна фигура не стала слишком увлекаться всем этим. Денису Тэтчеру не всегда доставляло удовольствие посещать помолвки жены. — Боюсь, еще один ужасный государственный банкет, — сообщил ему секретарь дневника. “1. JC Что я делаю для вечеринки! Я вошел и появлюсь. 2. В тот же вечер я собирался посетить, возможно, лучший футбольный ужин по регби в этом году, а именно ужин, посвященный столетию Миддлсекского РФС. Все мои приятели будет там! Д.”

См. документы по адресу: margaretthatcher.org

Диета Маргарет Тэтчер от chockyfoodie

Диета Маргарет Тэтчер


«fid»: «548226», «режим просмотра»: «wysiwyg», «поля»: «формат»: «wysiwyg», «тип»: «медиа», «атрибуты»: «alt»: «», «название» :”Диета Маргарет Тэтчер”,”style”:”border-top-width: 3px border-right-width: 3px border-bottom-width: 3px border-left-width: 3px border-top-style: сплошная граница-right -style: сплошная нижняя граница: сплошная граница в левом стиле: сплошная граница слева: 6 пикселей поля справа: 6 пикселей верхняя граница: 6 пикселей нижняя граница: 6 пикселей плавающая: правая ширина: 300 пикселей высота: 375 пикселей “,” class”:”media-element file-wysiwyg”

Диета Маргарет Тэтчер, ласково называемая Диетой Победы, красноречиво говорит о продуктах, которые она ела в течение последних двух недель после победы в 1979 году.Когда ее спросили о ее диете, Маргарет Тэтчер сказала интервьюеру, что у нее нет режима диеты. Однако ее недавно обнаруженные личные документы позволяют предположить, что Маргарет очень щепетильно относилась к своей фигуре в девять с половиной камней.

 

В течение последних двух недель кампании 1979 года обычный день Маргарет начинался с:         

Одно или два яйца на завтрак, черный кофе или чай и грейпфрут.

Шпинат, помидоры и яйца на обед

Салаты и стейки на ужин

 

Внимательно изучив схему питания, мы можем понять, что Железная Леди прибегала к диете Аткинса с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и углеводами, пытаясь достичь быстрая потеря веса.Кроме того, Тэтчер внимательно следила за каждым блюдом, которое она ела, и ей удавалось отмечать так, как ей хотелось.

 

Диетологи предполагают, что это не лучший способ похудеть, потому что он слишком строгий и к тому же лишающий. Они сомневаются в факторе успеха этой диеты. Это правда, что этот план мог помочь г-же Тэтчер похудеть и выглядеть подтянутой перед камерами, но он не очень надежен. Диетологи говорят, что стремящиеся похудеть должны прибегнуть к диетическим планам, которые помогут им в долгосрочной потере веса, а также обеспечат хорошее питание.

 

Диетологи обычно выделяют некоторые аспекты диеты Маргарет Тэтчер, которые имеют как положительные, так и отрицательные стороны.

 

Белок создает чувство сытости.

Диета однообразна

Диета заставляет организм использовать углеводы, которые хранятся в печени и мышцах.

Употребление в пищу яиц является хорошим способом снабжения организма дополнительной дозой белков, но у него также есть некоторые недостатки, например, чрезмерное потребление яиц может повысить уровень холестерина в крови и создать нагрузку на почки.

 

Изображение предоставлено: popcrunch.com 

Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер: за 4 недели минус 10 килограммов!

“Маргарет Тэтчер” является одной из самых популярных диет и включает в себя потерю более 10 фунтов за 4 недели.

Эта яичная диета была разработана диетологами известной американской клиники Майо специально для Маргарет Тэтчер.

Диета включает сочетание продуктов на основе яиц и цитрусовых. Обеспечивает эффективное сжигание жира в короткие сроки, без последствий для организма.

7 правил диеты Маргарет Тэтчер:

  1. Обед и ужин могут быть изменены.
  2. Если точное количество не указано, любимый продукт можно есть в том количестве, которое вам подходит.
  3. Яйца можно частично или полностью заменить сыром.
  4. Конфеты можно использовать, но без подсластителей.
  5. Ешьте фрукты и пейте много чистой воды.
  6. Не ешьте, пока не почувствуете голод.
  7. Сократите количество соли до минимума, замените ее специями.

Запрещенные продукты:

Баранина и жирная свинина;

Бананы, манго, инжир, виноград;

Картофель, кукуруза;

Молоко, сырное масло;

Жиры животные, маргарин;

Жирные супы;

Макаронные изделия и пирожные;

Сахар и изделия из сахара;

Спирт.

Диета не подходит для людей с аллергией на определенные продукты, для людей, страдающих проблемами с сердцем или почками, а также во время беременности.

Прежде чем приступить к этой диете, проконсультируйтесь с врачом!

Чтобы оставаться в форме, Маргарет Тэтчер, «стальная» дама, придерживалась этой диеты 28 дней.

Первая неделя

Завтрак один и тот же каждый день: 1-2 вареных яйца; 1 грейпфрут; чай или кофе без сахара.

Первый день :

Обед: яблоко, груша и половинка апельсина.

Ужин: 400 г нежирной говядины.

Второй день

Обед: жареная куриная грудка, салат с лимонным соком.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежих огурцов с первоцветом; половинка грейпфрута; 1 тост.

Третий день:

Обед: Салат с сыром и помидорами, свежей петрушкой и 1 тост с зерновым хлебом.

Ужин: Отварное мясо с зеленью и горчицей, салат из капусты, моркови и лимона.

День XNUMX:

Обед: фруктовый салат с нежирным йогуртом.

Ужин: жареный цыпленок с куркумой и кориандром, салат из помидоров и огурцов с сельдереем.

Пятый день:

Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной моркови и зеленого горошка, заправленный соевым соусом.

Ужин: рыба на гриле, салат с грейпфрутом и первоцветом.

Шестой день:

Обед: смузи на водной основе.

Ужин: отварная говядина с салатом из огурцов.

Седьмой день:

Обед: отварная курица, салат из помидоров и базилика.

Ужин: жареный перец с чесноком и зеленью, цельнозерновой тост

Вторая неделя:

Завтрак повторяется в течение недели: 1-2 вареных яйца, грейпфрут, несладкий чай или кофе.

День 1:

Обед: ростбиф со свежими овощами.

Ужин: 2 вареных яйца и грейпфрут.

День 2:

Обед: жареная куриная грудка с перцем или морковью.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин.

День 3:

Обед – ростбиф с салатом из капусты, огурца и зелени.

Ужин: 2 вареных яйца и 3 мандарина.

День 4:

Обед: 2 вареных яйца, салат из сыра фета с зеленью, кабачками и морковью.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин.

День 5:

Обед – запеченная рыба с лимоном и розмарином

Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут.

День 6:

Обед: отварная курица, салат из помидоров с перцем, 1 апельсин.

Ужин: 1 вареное яйцо, фруктовый салат с грейпфрутом, нежирный йогурт.

День 7:

Обед: жареная курица с помидорами, цукини, чесноком и зеленью, 1 апельсин.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежих огурцов с сельдереем.

Третья неделя:

Завтрак тот же: 2 вареных яйца и грейпфрут.

День 1:

Целый день разрешены только фрукты.

День 2:

Вы можете есть только вареные овощи

День 3:

Целый день едят только фрукты и овощи

День 4:

Четырехразовое питание, состоящее из небольших порций жареной или жареной рыбы, салата, вареных или жареных овощей.

День 5:

Жареное или вареное мясо, свежие или вареные овощи. Все продукты необходимо разделить на 4 равные порции, которые вы будете съедать в течение дня.

День 6 и 7:

В самые трудные дни разрешен только один вид фруктов, когда вы чувствуете голод.

Четвертая неделя

Из перечисленных ингредиентов следует есть от 5 до 6 раз в день, в меньших количествах. Запрещено добавлять другие продукты.

Соблюдайте диету в следующем порядке, и вы потеряете более 10 фунтов за 4 недели.

BBC News – Тэтчер на диете из 28 яиц перед выборами 1979 года

Диета должна была соблюдаться в течение двух недель

Леди Тэтчер съедала до 28 яиц в неделю в рамках высокобелковой диеты в преддверии всеобщих выборов 1979 года, как показывают недавно опубликованные файлы.

Диета, предназначенная помочь ей сбросить 20 фунтов (9 кг) за две недели, описана в заметке, найденной в дневнике того года.

«Думаю, она хотела привести себя в порядок для камер, — говорит Крис Коллинз из Фонда Тэтчер.

Файлы фонда также показывают, что леди Тэтчер должна была стать премьер-министром за два года до своей победы на выборах 1979 года.

Опубликованные документы относятся к первому году ее премьерства.

Г-н Коллинз предполагает, что заметка о диете “должна быть предвыборной”.

Пожелтевшая записка была найдена внутри ее черного кожаного карманного дневника журнала Economist 1979 года.

Отпор США

Уверенность леди Тэтчер в том, что она победит осажденную лейбористскую администрацию, можно увидеть в написанном от руки письме от августа 1977 года. консультанты, чтобы информировать ее о «последних промышленных и финансовых вопросах».

«Самое главное, чтобы мы правильно определили структуру и стратегию, и я уже пришла к выводу, что мне придется самой принимать большинство важных решений», — написала она.

Но, несмотря на то, что она получила прозвище «Железная леди», документы показывают, как, придя к власти, она отвергла призывы США к «самому решительному протесту или действию» в связи с иранским кризисом с заложниками.

Среди 23 198 страниц личного и политического досье леди Тэтчер есть телеграмма президента Картера от 14 ноября 1979 года, в которой говорится, что Великобритания может рассмотреть возможность сокращения числа дипломатических сотрудников в стране.

В своем ответе неделей позже леди Тэтчер заявила, что Великобритания отозвала некоторых сотрудников, «но мы до сих пор не считали разумным ставить политические цели в любом сокращении, отчасти потому, что мы сомневаемся, что иранцы будут сильно впечатлены, а отчасти потому, что риска ответных действий против оставшихся».

Документы касаются политической и личной жизни леди Тэтчер

В одном из своих самых противоречивых интервью журналу Woman’s Own в 1987 году леди Тэтчер сказала, что «общества не существует».

Об этом свидетельствуют несколько лет назад черновые заметки к ее первому обращению к партийной конференции в октябре 1979 года, и предполагается, что это было давнее мнение.

Она написала: «Мораль — это личное.Нет такой вещи, как коллективная совесть, коллективная доброта, коллективная мягкость, коллективная свобода.

“Говорить о социальной справедливости, социальной ответственности, новом мировом порядке может быть легко и приятно, но это не освобождает каждого из нас от личной ответственности.”

В конце концов, ее спичрайтеры проигнорировали комментарии.

Перестановки в последнюю минуту

Многие документы, охватывающие период с мая по декабрь 1979 года, доступны в Интернете.

Чайные полотенца были в повестке дня через пять дней после победы на выборах

Заметки о первом кабинете леди Тэтчер показывают, что в последнюю минуту произошла перестановка.

В первом наброске, написанном карандашом, Майкл Хезелтайн назначен министром энергетики.

Но после возражений теперь уже лорда Хезелтайна запись вычеркнута, и вместо этого он выбран секретарем по охране окружающей среды.

А газеты сообщают, что помощник с Даунинг-стрит получил упрек после того, как через пять дней после того, как она пришла к власти, предложил использовать изображение леди Тэтчер на ряде товаров.

В записке Гордон Рис сказал, что его «завалили» просьбами о открытках, чайных чашках и кухонных полотенцах.

Леди Тэтчер была полна решимости и написала в конце его письма: «Никаких разрешений на любые товары любого вида. Не возражайте против прямой фотографии».

ДИЕТА МЭГГИ; СТАРЫЕ ДОКУМЕНТЫ ЖЕЛЕЗНОЙ ЛЕДИ РАССКАЗЫВАЮТ О БОЛЕЗНИ ВЕСА.

Страница/ссылка:

URL-адрес страницы: HTML-ссылка: Яичная диета. Похудеть на 20 фунтов за две недели.

Согласно недавно опубликованным личным документам премьер-министра Маргарет Тэтчер, она думала, что более худая версия себя может создать более могущественную личность. В 1979 году она избавилась от 20 фунтов с помощью 56 яиц!

План на 20 фунтов!
План CRASH Тэтчер включал в себя шпинат, грейпфрут, стейк на ужин, черный кофе, чай и время от времени — на всякий случай — порцию виски (с мясом — иначе нельзя!).
Тем не менее, считается, что именно одно или два яйца на завтрак в сочетании с еще парой во время обеда сделали свое дело!
Смогли бы вы есть 28 яиц в неделю в течение двух недель? Повесить на здоровье?
Исследования показывают, что не все диетологи, диетологи и гуру похудения согласны с тем, что яйца имеют прямую связь с высоким уровнем холестерина в крови. Некоторые исследования называют «яйцо» идеальным белком. Яйца богаты витамином B12, обеспечивают почти треть нашей суточной потребности в витамине D, а также богаты минералами.
Взвешивание!
Тем не менее, вы бы снизили 28 в неделю? 56 яиц за две недели? Комментарий ниже!
Ваши любимые ССЫЛКИ!
Соскучились по яйцам и порции Адама Ламберта? … Сытные и выносливые запеченные яйца
Ингредиенты: 1 большая сладкая луковица, нарезанная * 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима * 1 банка на 28 унций итальянских сливовых помидоров, нарезанных кубиками, в собственном соку * 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима * 1 фунт (2 пучка) шпината (вымытого и очищенного от -очищенный) * 6 яиц * соль и перец * 1/2 стакана козьего сыра… Читать дальше!
Шпаргалка по диете! Дорогая Богородица Похудевшая ~ Мне нравится быть частью клуба Kick in the Tush, и электронная диета «Счастье» действительно наполняет меня счастьем! Я чувствую себя лучше и медленно, но верно избавляюсь от лишнего веса.Мне все еще нужны простые советы по диете. Возможно, лист советов, который я могу свернуть, сложить и носить с собой. Спасибо! ~ С. … Читайте дальше!
Распространяйте информацию… НЕ глазурь!
Дженис
________________________________
Ваш график потери веса похож на ЭКГ?
Нужен тренер? Напиши Дженис!

Подписывайтесь на Дженис в Twitter и/или Facebook!

Присоединяйтесь к Удару Богородицы Похудевшей в клубе Tush : глава Beliefnet.

Посетите: www.OurLadyofWeightLoss.com
www.JaniceTaylorLiving.com

План диеты Маргарет Тэтчер виски, шпинат 28 яиц в неделю 2022

План диеты Маргарет Тэтчер виски, шпинат 28 яиц в неделю 2022

Похоже, у британской Железной девушки были свои человеческие слабости. В рамках маркетинговой кампании 1979 года для премьер-министра Великобритании Мэгги нервничала из-за своего веса и приступила к плану чрезмерного снижения веса в надежде сбросить 20 килограммов за короткое время.

Это только в последнее время натолкнулось на и придумало План режима питания Маргарет Тэтчер. В этой статье я оценю эту причудливую программу и посмотрю, хороша она или нет.

Эта система известна как план питания с избытком белка. Вот что было у бывшего премьер-министра:

  • Одно или два яйца на завтрак с иногда грейпфрутом. Разрешенные напитки были эспрессо.
  • Помидор или шпинат на обед с добавлением яиц.Всего она съедала по четыре яйца каждый день.
  • Стейк и салат на ужин. Неясно, была ли какая-либо заправка или приправа, однако я полагаю, что и того, и другого было мало или совсем не было.
  • Алкоголь, как правило, не входил в планы, однако оказалось, что Тэтчер время от времени все же получала удовольствие от глотка виски.
  • Это план питания очень хороший или плохой?

На мой взгляд, это срочный план питания с небольшой надеждой на успех в долгосрочной перспективе. Во-первых, это довольно низкое энергопотребление.Это, безусловно, приведет к некоторому снижению веса, но не к типу, о котором легко заботиться. Кроме того, в этом плане питания есть нехватка питательных веществ, что не очень хорошо для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Я не думаю, что это мудрый план потребления, и я сомневаюсь, что предыдущий премьер-министр ухватилась за него очень долго после того, как ее избрали.

Изображения для диеты Маргарет Тэтчер

  • еда

    4 фрукты

    5

    4

    9009

    4 диета диета

    MRS TATCHER

  • Maggie

    5

  • план
  • политика
  • премьер-министр

Бывший премьер-министр Маргарет Тэтчер  была первой женщиной, пришедшей к власти в одной из великих западных демократий.Вот хронология важнейших моментов его жизни.

1925:  Маргарет Хильда Робертс родилась 13 октября в Грэнтэме, Англия, в семье мелкого торговца.

1947: Он закончил изучение химии в Оксфордском университете.

1951:  Выходит замуж за бизнесмена Дениса Тэтчера, от которого у нее родились дети-близнецы, Марк и Кэрол.

1954 : Становится юристом после изучения права.

План диеты Маргарет Тэтчер виски, шпинат 28 яиц в неделю 2022

1959:  Получил свой первый срок в нижней палате британского парламента.

1970-74:  Министр образования и науки в кабинете премьер-министра Эдварда Хита.

1975:  Он становится лидером оппозиции в нижней палате и консервативной партии.

1979:  Избран премьер-министром Соединенного Королевства на выборах, последовавших за лейбористским правительством Джеймса Каллагана.

1982:  Отправляет войска для противостояния Аргентине после высадки десанта из этой страны на Мальвинские острова (Фолкленды). До сих пор считается, что Буэнос-Айрес нарушил международное право, отдав приказ о потоплении военного корабля «Генерал Бельграно». Они возлагают на нее ответственность за незаконное и ненужное решение, которое привело к гибели 323 человек.

1983 : Тэтчер переизбрана, несмотря на серьезные экономические проблемы, стоящие перед Великобританией.

1984:  Выходит целым и невредимым после бомбового удара Ирландской республиканской армии (ИРА) по членам ее правительства.

1987: Он выиграл третий срок на выборах в июне того же года.

1989:  После падения Берлинской стены Железная леди  выступает за быстрое воссоединение Германии.

1990 : Уходит в отставку с поста премьер-министра и лидера партии из-за внутренних конфликтов в партии тори из-за ее социальной и европейской политики. Джон Мейджор становится его преемником.

1993:  Первая часть его воспоминаний опубликована под названием «Годы на Даунинг-стрит».

2013:  Умер 8 апреля в результате инсульта

Был ли у Маргарет Тэтчер инсульт?

8 апреля 2013 года бывший премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер, баронесса Тэтчер, скончалась от инсульта в отеле Ritz в Лондоне в возрасте 87 лет.

Какова была политика Маргарет Тэтчер?

Тэтчеризм пытается продвигать низкую инфляцию, маленькое государство и свободный рынок посредством жесткого контроля над денежной массой, приватизацией и ограничениями рабочего движения.… Таким образом, тэтчеризм часто сравнивают с классическим либерализмом. Милтон Фридман сказал, что «Маргарет Тэтчер не является тори с точки зрения убеждений.

Получила ли Маргарет Тэтчер медаль за заслуги?

Маргарет Тэтчер получила множество наград в знак признания ее карьеры в политике. К ним относятся звание пэра, членство в Ордене Подвязки, Ордене Святого Иоанна и Ордене за заслуги, а также множество других британских и иностранных наград.

Из чего сделана статуя Маргарет Тэтчер?

Статуя 2.23 метра (7,3 фута) в высоту, сделан из бронзы. Дизайн статуи предназначен для того, чтобы показать Маргарет Тэтчер во время ее последнего срока на посту премьер-министра Соединенного Королевства в период с 1987 по 1990 год.

Как долго Маргарет Тэтчер была премьер-министром?

Маргарет Хильда Тэтчер, баронесса Тэтчер, LG, OM, DJ, PC, FRS, HonFRSC (урожденная Робертс; 13 октября 1925 – 8 апреля 2013) была британским государственным деятелем, который занимал пост премьер-министра Соединенного Королевства с 1979 по 1990 год и лидер Консервативной партии с 1975 по 1990 год.

Похожие поиски Маргарет Тэтчер Диета

  • Маргарет Тэтчер ежедневная рутина
  • Taecher Image
  • Margaret Taicher Living Food
  • Margaret Taizcher Размер
  • Размер Маргарет Тэтчер на шее
  • Железная леди

немецкая диета традиционные блюда и пищевая культура 2022

Flex Belt против Slendertone Что выбрать 2022

8 Принципов спортивной тренировки Перегрузка, специфичность, обратимость Фитнес, 2022

План питания на ротационной диете для похудения: 5 советов для успешного 2022 года

Диета Маргарет Тэтчер

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.