Диета маргарет тэтчер: Диета Магги: секрет стройности «железной леди»

Диета Магги: секрет стройности «железной леди»

Диета Магги: в общих чертах

Продолжительность: 2 недели;

Особенности: белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов;

Стоимость: средняя;

Результат: минус 8-10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;

Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом (при условии грамотного выхода;

Меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

От диеты Майо до диеты Магги

У плана питания, получившего известность под названием «диета Магги» (хотя правильнее, конечно, было бы произносить «Мейджи», то бишь уменьшительное от «Маргарет»), интригующая история.

Еще при жизни экс-премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она скончалась в 2013 году) историки начали разбирать ее архив, оставленный в Вестминстерском дворце. И, в числе прочих документов, в ежедневнике, датированном 1979 годом, был обнаружен машинописный листок с неким меню. Судя по пометке, оно было составлено для «железной леди» индивидуально специалистами Клиники Майо из США. Эта диета и стала в одночасье известна как «диета Магги».

Помимо самого плана питания, листок содержал набранное большими буквами предупреждение «Не оставайтесь на этой диете более двух недель», и ниже, уже обычным шрифтом: «Можно пить виски в те дни, когда разрешено мясо. В другое время — никакого алкоголя».

Клиника Майо (Mayo Clinic) из Северной Америки приобрела всемирную известность, разработав универсальную двухнедельную «диету Майо». Правильные пропорции пищи были представлены в виде пирамиды, предписывающей употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше — медленных углеводов и белка, совсем немного жиров (преимущественно растительных ненасыщенных) и минимум сладостей.

Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек (добавлять сахар, перекусывать сладким и жирным, съедать большие порции, есть вредную еду в ресторанах, есть перед телевизором) пятью полезными (есть завтрак, есть не менее четырех порций овощей и трех порций фруктов в день, есть цельнозерновые продукты, есть здоровые жиры, тренироваться 30 минут ежедневно).

Однако при передаче из уст в уста диета Майо трансформировалась до неузнаваемости: сегодня под видом этого плана питания можно найти самые разные диетические советы.

Для Маргарет Тэтчер диетологи Клиники Майо (к слову, она открылась в США в 1889 году, однако специализироваться на диетологии начала ближе к середине двадцатого века, когда на эти услуги возник повышенный спрос) разработали план питания, который можно назвать одной из первых белковых диет.

Сегодня подобные рационы не редкость — белковые диеты для похудения в разных вариациях очень популярны, в том числе благодаря своему долго сохраняющемуся эффекту. Однако особенность диеты Магги на 2 недели в том, что за фруктовую составляющую в ней отвечает грейпфрут — плод, с которым худеющие связывают особые надежды.

До недавнего времени считалось, что грейпфрутовая диета действует благодаря тому, что эти цитрусы содержат вещества, препятствующие усвоению жира. Более поздние исследования выяснили, что за эффект грейпфрута при похудении отвечает флавоноид нарингин, контролирующий выработку инсулина, а значит, подавляющий голод.

Поэтому диета Магги может быть рекомендована очень занятым женщинам, стремящимся, однако, улучшить фигуру: комбинация белка и грейпфрута позволяет выровнять уровень сахара в крови и держать в узде аппетит.

Кстати, этот же эффект используется в плане питания, известном как химическая диета Усамы Хамдий — сочетание белка, нарингина, клетчатки овощей и крайне малого количества углеводов изменяет метаболизм на химическом уровне, что оказывается на пользу, например, при диабете, когда нарушения выработки инсулина приводят к ожирению.

Оригинальная диета Магги: меню на неделю

План питания, по прогнозу разработчиков позволяющий потерять около 20 фунтов (9 кг) за весь период, был расписан Клиникой Майо для Маргарет Тэтчер на семь дней — по их прошествии меню следует повторить. Помимо предписанных напитков, на диете Магги без ограничений можно пить негазированную простую воду. В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции худеющий определяет самостоятельно.

Завтрак

• (один и тот же все 14 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

Понедельник

• Обед: 2 яйца, грейпфрут
• Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник

• Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
• Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Среда

• Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
• Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Четверг

• Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
• Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста

Пятница

• Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
• Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Суббота

• Обед: любое количество фруктового салата без заправки
• Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе

Воскресенье

• Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
• Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Если вы решили придерживаться диеты Магги не одну неделю, а 2 или даже 4 недели — просто повторяйте меню с пн по вс.

Пользовалась ли Маргарет Тэтчер диетой Магги?

Нет никаких достоверных данных, свидетельствующих о том, что легендарный премьер-министр Соединенного Королевства «сидела» на диете Магги. Те, кто был близок к ней в годы политического восхождения, осторожно предполагают, что баронесса Тэтчер готовилась к назначению премьер-министром со свойственной ей обстоятельностью и обратилась за помощью в Клинику Майо на всякий случай, чтобы иметь «в рукаве» средство, позволяющее быстро прийти в форму.

Сама Тэтчер, неохотно говорившая о себе, на вопросы о секрете своей стройности, в интервью неизменно отвечала, что не следует никаким диетам. Вероятно, секрет ее неизменно подтянутого внешнего вида заключался в организованности и привычке к дисциплине и сдержанности не только в работе, но и в вопросах ухода за собой — мы помним, что Маргарет Тэтчер до старости была верна одному и тому же элегантному имиджу и мало менялась в течение жизни. Может быть, ей помогала традиционная для Британии овсяная диета? Теперь остается только гадать…

«Диета Магги»: скандальная книга для пухлых подростков

Популярность диеты Магги «аукнулась» с неожиданной стороны. Проблема детского ожирения стала настоящей напастью для США и некоторых стран Европы: распространение полуфабрикатов и фастфуда, а также все большая занятость родителей делают свое дело.

За рубежом создаются государственные программы по борьбе с лишним весом у детей и подростков, не отстают пищевая промышленность и даже культура: в 2011 году американец Пол Крамер творчески использовал популярность диеты Магги, выпустив том под названием Maggie Goes on a Diet («Магги садится на диету»).

Это вымышленная история четырнадцатилетней девочки, которая питается преимущественно хлебом с сыром, однако мечтает стать стройной, как фотомодель. Устав от дразнилок, школьница начинает путь к похудению: новая диета Магги состоит из овощей, фруктов и овсянки. Измененное меню вкупе со спортом помогает Магги сбросить вес и стать популярной среди одноклассников.

Такая деликатная тема не могла не вызвать скандал в США: многие родители бойкотировали книгу, утверждая, что «Диета Магги» наступает на больную мозоль и может ранить чувства ребят, страдающих от лишнего веса и даже спровоцировать у них анорексию. Автор не согласился с обвинениями в свой адрес, парируя, что преследовал благие цели, стремясь создать мотивирующее произведение.

Сейчас эта книга может считаться настоящим раритетом: она не переиздавалась и, согласно глобальному библиографическому каталогу WorldCat, хранится всего в двадцати двух библиотеках.

«Диета Магги» для детей не прижилась в народе, но вместо этого – стала предметом охоты для букинистов и библио-коллекционеров…

Политика Маргарет Тэтчер. Как она повлияла на Великобританию?

Маргарет Тэтчер выросла, чтобы стать первой женщиной, возглавившей основную западную демократию. Она победила на трех последовательных всеобщих выборах и была премьер-министром в течение более одиннадцати лет, что является рекордом, не имеющим аналогов в двадцатом веке.

Чем прославилась Маргарет Тэтчер?

Маргарет Тэтчер была премьер-министром Великобритании почти двенадцать лет между тысяча девятьсот семьдесят девятым и девяностым годами. Она была первой женщиной, когда-либо занимавшей эту должность или возглавившей какую-либо большую страну в Европе или Америке, и стала известной во всем мире.

Ее часто называли «железной леди», и на самом деле она была рада, когда советская газета дала ей это прозвище, потому что она верила в то, что является сильным лидером.

Когда она стала премьер-министром, многие в Британии задавались вопросом, будет ли женщина достаточно сильной, чтобы выполнять эту очень сложную работу? Она показала им ответ на этот вопрос — «да». Когда женщины становятся лидерами стран, их часто сравнивают с Маргарет Тэтчер, даже если они действительно очень разные люди.

Краткая биография

Маргарет Тэтчер родилась тринадцатого октября тысяча девятьсот двадцать пятого года в Грэнтэме (Англия). Она была младшей дочерью Альфреда и Беатрис Робертс. Ее отец был владельцем магазина и уважаемым городским лидером, служившим в качестве мирянина в их церкви, старостой города, а затем в качестве мэра. Он учил Маргарет никогда не делать что-то только потому, что другие люди делают это. Он говорил ей, чтобы она делала то, что считает правильным, и убеждала других следовать за собой.

Она посещала Оксфордский университет с сорок третьего по сорок седьмой год и получила степень по химии, но с самого начала было ясно, что политика была ее истинным призванием. Она была кандидатом от консерваторов Дартфорда на выборах пятидесятого и пятьдесят первого годов. Она вышла замуж за Дениса Тэтчер в декабре пятьдесят первого года, и у них были дети-близнецы, Марк Тэтчер и Кэрол Тэтчер.

Некоторое время она практиковала налоговое право, но была избрана в парламент от Финчли в пятьдесят девятом году. Два года спустя она была назначена в кабинет министров министром пенсий. В семидесятом году она была назначена министром образования и получила звание «Тэтчер похититель молока» за отмену бесплатного молока для школьников во время сокращения бюджета. После того, как Консервативная партия проиграла всеобщие выборы в семьдесят четвертом году, она победила Эдварда Хита и получила руководство над партией.

Внутренняя и внешняя политика

Маргарет Тэтчер была избрана премьер-министром в мае семьдесят девятого года и прослужила одиннадцать с половиной лет, дольше, чем любой другой британский премьер-министр в двадцатом веке. Будучи премьер-министром, она была капиталистически настроенной и стремилась стереть социализм с лица Британии. За время своей работы она сократила прямые налоги, расходы и нормативные акты, приватизировала государственные предприятия и государственное жилье, реформировала системы образования, здравоохранения и социального обеспечения, жестко боролась с преступностью и поддерживала традиционные ценности. Ее пребывание в должности было насыщенным, ей приходилось бороться с экономическим спадом, мятежами внутри города и забастовкой шахтеров.

Внешняя политика железной леди была такой же успешной, как и внутренняя политика. Все началось с аргентинского вторжения на Фолклендские острова в марте восемьдесят второго года. При отсутствии безусловной поддержки со стороны Соединенных Штатов и столкновении с разделенным кабинетом она приняла важное решение и направила Целевую группу для повторного захвата Фолклендских островов. Она знала, что все могло пойти ужасно неправильно и закончиться ее отставкой. Но то, что это закончилось британским военным успехом, оставило прочный след на остальной части ее премьерства.

Критика

Главным поводом для критики деятельности Маргарет Тэтчер являлся и остается до сих пор отсутствие гибкости. Многие утверждают, что премьер-министр не сворачивала с пути к своей цели, даже если та больше не приносила никакой выгоды. Целеустремленность и упрямость железной леди – это ее впечатляющее достоинство и в то же время существенный недостаток.

Маргарет Тэтчер являлась одним из наиболее влиятельных политиков Великобритании в двадцатом столетии. Ее деятельность во внутренней и внешней политике принесло много пользы всей стране.

[Всего: 3   Средний:  3.7/5]

ᐈ Похудение ᐈ Диета Маргарет Тэтчер — минус 8 кг за 13 дней ᐈ читать онлайн журнал

Среди документов в карманном ежедневнике Маргарет Тетчер была обнаружена запись, где расписана диета Mayo Clinic. Так, согласно рассчитанной максимум на две недели диете, Тэтчер должна была съедать за семь дней по 28 яиц, что позволило бы ей скинуть почти 20 кг.

Допускались фрукты и овощи, мясо курицы, а в конце таблицы шла приписка о том, что в некоторые дни можно позволить себе немного виски. Так вот, по мнению самой миссис Тетчер, ее внешность после диетического преображения стала одним из гарантов успеха во время выборов.

Гениальное – просто!

Диету по Мэйо https://mayo.edu/ называют самой действенной, самой результативной и чудесной. А чудо это состоит не только в том, что в течение тринадцати дней сбрасывается в среднем 7–8 лишних килограммов, но и в том, что пища обильна и организм выходит на очень высокие обороты – хочется жить на всю катушку, много работать, получать и дарить самые яркие эмоции. А все просто. Чтобы быть в хорошей форме, нужно не переедать и больше двигаться.

Никаких крайностей и голодания. Питание должно быть сбалансированным. Есть и другие тонкости, на которые стоит обратить внимание тем, кто хочет быстро похудеть. Вот несколько ключевых советов от Мэйо.

1. Считай калории

Свою суточную норму потребления калорий ты должна вычислить сама. Общие рекомендации экспертов таковы: женщина, ведущая активный образ жизни может позволить себе около 1800–2000 калорий в день. Однако, если ты пытаешься сбросить лишние килограммы, придется себя ограничивать. Практика показывает, что снижение калорийности дневного меню до 1200 ккал дает дает возможность снижать вес плавно, быстро, эффективно и притом – без вреда для здоровья.

2. Больше клетчатки!

Клетчатка – это пищевые волокна, которые, в отличие от жиров, белков и углеводов, не усваиваются организмом. Они проходят через всю пищеварительную систему, не всасываясь. Зачем же, спрашивается, они вообще нужны? Оказывается, в клетчатке много полезного. Она бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Первая – смешивается с водой и превращается в подобие геля, своеобразного чистящего вещества для сосудов, убирающего скопившиеся на их стенках вредный холестерин. Растворимая клетчатка в большом количестве сдержится в оболочке неочищенных круп, в бобах, яблоках, цитрусовых.

Нерастворимая клетчатка наводит порядок в организме по-другому – она способствует выведению токсинов, нормализует работу кишечника. Ее источники: злаки, отруби, орехи, сырые и отварные овощи. Богатые клетчаткой продукты, как правило, требуют тщательного пережевывания, что также спасает от переедания. Ведь чем дольше ты жуешь, тем больше у тебя времени, чтобы осознать: чувство сытости уже пришло. К тому же клетчатка придает объем порции, не увеличивая ее калорийности. Добавлять пищевые волокна в меню следует постепенно, чтобы бактерии пищеварительной системы привыкли к новой нагрузке. И пей больше воды, так как именно в союзе с “ашдвао” клетчатка работает наилучшим образом.

3. Пирамида стройности

Оптимальный баланс продуктов, подходящий любому взрослому здоровому человеку, специалисты клиники отразили в виде пирамиды. В ее основании – овощи и фрукты, которые можно ест в неограниченном количестве. А вот нижняя граница, по мнению диетологов клиники Мэйо, существует: 4 и 3 порции соответственно (1 порция = 60 ккал = 150−200 г). Далее идут углеводные продукты, они – главный источник энергии: около 6 порций в день (1 порция = 70 ккал).

Этот раздел лучше заполнять так называемыми сложными углеводами. К ним относятся, например, цельнозерновой хлеб, нешлифованный рис, овсянка без очистки и предварительной обработки, макароны из муки грубого помола. Они дольше перевариваются и дают более длительное и стойкое чувство сытости. Белков должно быть чуть меньше: примерно четверть дневного рациона. Еще меньше следует включать в свое меню жиров. Венчают пирамиду – самую ее узкую часть – сладости. На них диетологи ставят жесткий лимит – не более 75 ккал в день.

4. Диета “в лицах” на 13 дней

Первый день

• Завтрак: черный кофе.
• Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор.
• Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.

---

Второй день

• Завтрак: черный кофе, сухарик.
• Обед: 1 большой бифштекс, салат.
• Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.

---

Третий день

• Завтрак: черный кофе, сухарик.
• Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт.
• Ужин: 2 яйца вкрутую, окорок (200 г), салат.

---

Четвертый день

• Завтрак: черный кофе.
• Обед: 1 яйцо крутое, морковь (3 большие морковки) и немного масла, сыр швейцарский (100–150 г).
• Ужин: салат фруктовый.

---

Пятый день

• Завтрак: морковь свежая, обильно сбрызнутая лимоном.
• Обед: большая нежирная рыба (около 0, 5 кг), жареная или вареная, 1 помидор.
• Ужин: 1 большой бифштекс, салат обжаренный.

---

Шестой день

• Завтрак: черный кофе.
• Обед: курица (0, 5 тушки), слегка обжаренная, тушенная на постном масле, салат.
• Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь (1 стакан).

---

Седьмой день

• Завтрак: чай.
• Обед: мясо, жаренное на решетке (телятина или говядина), фрукты.
• Ужин: какой хочешь, но умеренный.

---

С восьмого по тринадцатый день вышеупомянутую диету повторять. После утраты 7−8 кг лишнего веса можно нормально питаться в течение трех лет. Если вес начнет возрастать – курс следует повторить.

5. Удобоваримые табу

На протяжении тринадцати дней запрещается пить алкоголь, употреблять соль и сахар, есть хлеб и мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения кипяченую или минеральную воду. Диету следует соблюдать очень точно, не изменяя ни блюд, ни их последовательности, так как только в такой форме диета вызывает изменения в обмене веществ. Будь внимательна, отнесись серьезно к этой системе питания и результат не заставит себя ждать. Диета Мэйо требует четкого соблюдения режима питания, пищевых табу и никакой спешки!

Да, всего 13 дней, – но это только начало. И потом, нужно выдержать рамки. Постоянно испытываешь чувство голода? Прибавь 2−3 сверхплановые порции фруктов и овощей. Хитрость не удалась? Возможно, рацион действительно излишне скуден для тебя и твоего образа жизни (к примеру, если ты попутно диете посещаешь бассейн или практикуешь утренние пробежки). Рассчитывай энергетическую ценность ежедневного меню из 1400 ккал.

Чтобы поскорее преодолеть расстояние от габаритов ХL до размера М, стань физически активнее. Но ставь перед собой реальные цели. Начните с реальных 30 минут пешей прогулки хотя бы три раза в неделю. И будь готова к тому, что тебе потребуется не менее трех попыток, чтобы начать следовать диете.

Диета маргарет тэтчер на 4 недели

Диета Маргарет Тэтчер стала одним из наиболее востребованных способов похудения. Рекомендуемый политиком рацион сильно отличается от правильного питания в общепринятом представлении, но при этом позволяет достичь желаемых результатов за непродолжительный срок.

Суть диеты «Железной Леди»

Методика избавления от лишних килограммов Магги была создана диетологами Англии по заказу Маргарет Тэтчер. Такой способ похудения подходит для людей, чья масса тела превышает норму на 15–20 кг.

В отличие от многих распространенных диет методика Магги основана не на простом урезании калорийности суточного рациона, а на кардинальном изменении химического состава употребляемой пищи. Если строго придерживаться рекомендованного набора продуктов, в организме активизируются процессы, ускоряющие сжигание жировой прослойки, а также выводятся продукты распада и токсичные вещества.

Не так давно большинство диетологов утверждали, что яйца приносят вред здоровью. Продукт обвиняли в повышении содержания в крови холестерина. Но в результате исследований было доказано, что яйца не опасны для человеческого организма. Их употребление на завтрак позволяет чувствовать сытость долгое время и не переедать в течение дня.

Несмотря на некоторые ограничения, яичная диета является одним из наиболее разумных способов похудеть. Яйца богаты железом, кальцием, фосфором, йодом, витаминами A, K, E, D, B. В составе продукта есть элемент ниацин, который нельзя получить из какой-либо другой пищи. Ниацин улучшает мозговую деятельность, способствует концентрации внимания, улучшению координации и памяти. Поэтому яйца полезны как активно растущим детям, так и взрослым.

Благодаря употреблению в течение 4 недель легкоусвояемого белка, овощей и фруктов очищается желудочно-кишечный тракт, выводятся вредные вещества, нормализуется кишечная микрофлора.

В первую (белковую) неделю масса тела уменьшается быстро. За этот период можно потерять до 5–7 кг веса. Это достигается за счет ухода из тканей организма излишков жидкости. В течение следующих семи дней начинают сгорать жировые клетки. Суточный отвес составляет до 300 г.

После 14 дней, проведенных на диете, вес уходит еще медленнее, организм привыкает к новой системе питания. Однако объемы сокращаются, а кожа подтягивается. Даже если показатели на весах остаются одинаковыми на протяжении нескольких дней, это не повод бросать начатое. Через некоторое время процесс похудения возобновляется. Умеренный размер порций способствует сокращению объема желудка. Благодаря этому голод не мешает привычному образу жизни.

Достигнув желаемого результата, важно выходить из диеты постепенно. Питание должно быть легким и сбалансированным. Необходимо учитывать, что на диете человек получает в сутки 1200–1500 ккал. Плавный переход предполагает добавление к энергетической ценности рациона по 100 ккал каждую неделю до достижения рекомендуемой отметки в 2000 ккал.

Для того чтобы минимизировать полученный организмом стресс, рекомендуется на протяжении следующей недели изменять рацион лишь частично, чередуя нововведенные продукты с привычными грейпфрутами и яйцами. Резкое введение множества продуктов может спровоцировать расстройство желудка. Мучное, сладкое и жареное можно начинать есть спустя 2 недели после выхода из диеты. После 14 часов дня необходимо следить за калорийностью еды.

Преимущества и недостатки

К преимуществам протеиновой диеты можно отнести следующее:

• похудение без лишнего стресса благодаря отсутствию чувства голода;
• на приготовление блюд уходит минимум времени;
• нет необходимости каждый день подсчитывать калории;
• быстрое уменьшение объемов;
• разные блюда в меню;
• богатый питательными веществами рацион, нет необходимости дополнительно покупать витамины и микроэлементы в таблетках;
• сохранение полученного результата на 1,5 года и более.

Несмотря на пользу яиц, специалисты предупреждают о том, что большое количество протеинов создает нагрузку на почки. Кроме того, белок переваривается при участии особых ферментов, выделяющихся в ограниченном объеме.

Основные правила

Для достижения результата следует соблюдать ряд правил:

1. Важно строго придерживаться рекомендуемой последовательности блюд.
2. Если объем порции не указан, продукт разрешено есть в желаемом количестве.
3. Ужинать разрешается не позднее чем за 3 часа до сна.
4. Вместо грейпфрута можно использовать апельсин.
5. Нельзя заменять продукты питания другими, если это не указано в описании диеты.
6. Жарить мясо следует без жира, на антипригарной сковороде или гриле.
7. Норму продукта нужно съесть, даже если аппетит отсутствует. Сократить размер порции можно за счет блюд, которые допускается употреблять без ограничений.
8. Любое отклонение от рациона приравнивается к срыву. В этом случае диету придется начинать с первой недели. При сильном голоде разрешается съесть огурец или морковь. Можно приготовить зеленый коктейль, в состав которого входят петрушка, сельдерей, огурцы и минеральная вода. Для этого овощи и зелень следует измельчить в блендере и смешать с минеральной водой. Пить коктейль лучше охлажденным.
9. Для того чтобы следовать рекомендациям было проще, можно приготовить еду на 1–2 дня вперед и разложить по контейнерам.
10. Нужно следить за количеством выпиваемой за день жидкости — не менее 2 л воды без газа. Можно употреблять черный кофе или чай без сахара и сливок. Разрешено воспользоваться заменителем сахара с нулевой калорийностью для улучшения вкуса напитков. Иногда можно пить диетическую газировку.
11. При приготовлении блюд соль и приправы добавляются в умеренном количестве. Бульон, оставшийся после варки мяса, следует выливать.
12. Для ускорения метаболизма необходима физическая нагрузка: занятия в спортзале или не менее часа ходьбы в быстром темпе каждый день.

Запрещенные продукты

Под запрет попадают:

1. Баранина и свинина — из-за высокого содержания жира эти виды мяса слишком калорийны.
2. Мясные бульоны и супы.
3. Сахар и продукты с его содержанием, фруктоза, мед, сорбит.
4. Майонез и жирные соусы.
5. Молоко, сыры.
6. Консервированные овощи (кукуруза, зеленый горошек и др.).
7. Виноград, инжир, сладкие финики, бананы, авокадо, манго.
8. Кукуруза, картофель, бобовые, грибы.

Алкоголь во время диеты разрешается только в виде исключения и в минимальных количествах. Чтобы не возбуждать аппетит, следует отказаться от жевательной резинки.

Меню диеты на 4 недели

Кроме основного варианта, предполагающего употребление куриных яиц, существуют другие разновидности диеты — фруктово–творожная и творожная. Так как яйцо и натуральный творог содержат легкоусвояемый белок в равном количестве, методики можно чередовать. Многим сложно за день съедать достаточное количество яиц. В этом случае предпочтительнее будет творожный вариант.

Из овощей полезно использовать морковь, кабачки, капусту, тыкву, свеклу. Продукты можно отваривать, тушить, делать из них салаты. Кроме грейпфрутов, во фруктовые дни желательно есть яблоки, богатые клетчаткой и улучшающие пищеварение.

Польза клетчатки

Методика избавления от лишнего веса Магги, длительность которой составляет 28 дней, разделена на 4 равных по продолжительности этапа:

1. Начало пути.
2. Режим привыкания.
3. Образ жизни.
4. Оценивание результатов.

Диета включает набор продуктов, рекомендуемых к употреблению. Для того чтобы рацион не был скудным, можно подключить фантазию и приготовить из них простые и вкусные блюда:

1. Овощной салат «Яркое трио». Нарезать кубиками красный перец, 20 томатов–черри, красную луковицу. Добавить зелень кинзы и петрушки. Для приготовления заправки необходимо соединить сок лимона или винный уксус, смесь молотых перцев и соль. Все ингредиенты тщательно перемешиваются.
2. Пикантная семга. 1 ч. л. сока лимона смешать с соевым соусом. 2 стейка семги положить в глубокую посуду и залить получившимся маринадом. Оставить рыбу мариноваться в холодильнике в течение 30 минут. Каждый кусочек обернуть фольгой, запечь или приготовить на пару.
3. Пряная грудка курицы. Мелко порубить пучок кинзы и такое же количество базилика и укропа. 4 раздавленных зубчика чеснока соединить с измельченной зеленью, сбрызнуть лимонным соком и посыпать молотым перцем. Все перемешать. Куриное филе посыпать солью, сделать на нем длинные надрезы и поместить в них пряную смесь. Запекать грудку необходимо в духовке в течение 30–40 минут.

Первая неделя

Завтрак для каждого из семи дней:

• ½ часть грейпфрута;
• 2 яйца.

Понедельник:

• день: грейпфруты;
• вечер: тушеное нежирное мясо.

Вторник:

• день: приготовленное выбранным способом мясо цыпленка без кожи;
• вечер: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, овощной салат, тост.

Среда:

• день: крупный помидор, тост и сыр;
• вечер: приготовленное нежирное мясо.

Четверг:

• день: грейпфруты;
• вечер: мясо с гарниром из овощного салата.

Пятница:

• день: 2 отварных яйца и вареные овощи;
• вечер: вареная или жареная рыба, целый грейпфрут, овощной салат.

Суббота:

• день: грейпфруты;
• вечер: салат из свежих овощей, обжаренное или вареное мясо.

Воскресенье:

• день: курица без кожи в жареном или вареном виде; свежие помидоры, 1 грейпфрут, отварные овощи;
• вечер: вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак такой же, как и в первую неделю: половинка грейпфрута и 2 яйца.

Понедельник:

• день: нежирное мясо с овощным салатом на гарнир;
• вечер: салат из свежих овощей, пара вареных яиц, 1 грейпфрут.

Вторник:

• днем: мясо в отварном или жареном виде, овощной салат;
• вечер: 2 вареных яйца и целый грейпфрут.

Среда:

• день: приготовленное любым способом мясо и свежие огурцы;
• вечер: целый грейпфрут и 2 отваренных в течение 10 минут яйца.

Четверг:

• день: отварные овощи, сыр с маленьким процентом жирности, 2 вареных яйца;
• вечер: пара сваренных вкрутую яиц.

Пятница:

• день: обжаренная или приготовленная на пару рыба;
• вечер: 2 яйца.

Суббота:

• день: мясо, приготовленное любым способом, свежие томаты, 1 грейпфрут;
• вечер: салат из свежих фруктов (можно брать любые, кроме запрещенных).

Воскресенье:

• день: отделенный от кожи запеченный или отварной цыпленок, вареные овощи, свежие томаты, грейпфрут;
• вечер: такой же набор продуктов, что и днем.

Третья неделя

Понедельник — разрешено употреблять фрукты, кроме запрещенных, в желаемом количестве.

Вторник — целый день нужно есть паровые овощи. Можно нарезать из них салат с 1 ст. л. масла оливы.

Среда — в рацион входят фрукты, овощи в натуральном или отварном виде.

Четверг — приготовленная рыба, заправленный соком лимона капустный салат, вареные овощи.

Пятница — приготовленное на пару или отварное нежирное мясо, вареные овощи.

Суббота и воскресенье — можно есть фрукты или фруктовый салат.

Четвертая неделя

Понедельник: ¼ филе цыпленка или 4 кусочка мяса, 4 огурца и 3 помидора, баночка консервированного тунца без масла, 1 тост, целый грейпфрут.

Вторник: нежирное вареное мясо — 200 г, 4 огурца и 3 томата, тост из цельнозернового хлеба, фрукты.

Среда: 1 ст.л. нежирного творога или мягкого сыра, порция отварных овощей, салат, приготовленный из 2 огурцов и пары спелых помидоров, тост, грейпфрут.

Четверг: ½ часть отварного или запеченного цыпленка, огурец, пара томатов, цельнозерновой тост, целый грейпфрут, любой из разрешенных видов фруктов в неограниченном количестве.

Пятница: 2 сваренных вкрутую яйца, овощной салат без заправки, мякоть грейпфрута.

Суббота: 2 небольшие вареные грудки цыпленка, 125 г творога или сыра с низким содержанием жира, тост, 2 помидора и такое же количество огурцов, целый грейпфрут и простокваша.

Воскресенье: 1 ст.л. творога, банка тунца без масла, порция вареных овощей, огурцы — 2 шт., помидоры — 2 шт., мякоть грейпфрута, подсушенный ломтик хлеба.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Диета запрещена в следующих случаях:

• острое течение инфекционных заболеваний;
• беременность и лактация;
• хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
• болезни почек и печени;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• повышенное содержание холестерина в крови;
• аллергия на основные составляющие рациона;
• сахарный диабет;
• пожилой и подростковый возраст.

Недопустимо придерживаться диеты дольше месяца. Сильное сокращение количества углеводов в рационе может привести к чувству голода, упадку сил и плохому настроению.

Нельзя использовать творожный вариант диеты при гастрите с повышенной кислотностью. В этом случае рацион с обилием кисломолочных продуктов может привести к ухудшению самочувствия и образованию на стенках желудка эрозий.

Отзывы

Марина, 42 года, г. Москва

В отличие от других, более голодных диет, Магги не приводит к упадку сил. В первые дни сильно хотелось сладкого, но кофе помогало на время забыть о десертах. Радует, что порция некоторых продуктов не ограничена. Хотя под конец диеты желудок сжимается и можно насытиться небольшим объемом пищи. За месяц талия стала меньше на 6 см, а бедра — на 2 см. Считаю это хорошим результатом.

Оксана, 31 год, г. Владивосток

После родов сильно поправилась. Подруга рассказала о диете «Железной Леди». Рассчитывала скинуть хотя бы 10–12 кг. Первая и вторая неделя прошли незаметно, а на третью чуть не сорвалась. Рекомендую сразу же разделять указанный объем продуктов на 3 приема, чтобы не съесть все самое питательное утром. Результат превзошел ожидания — минус 21 кг! Сейчас стараюсь питаться правильно, но иногда позволяю себе сладости. Несмотря на это, вес не возвращается.

Светлана, 19 лет, г. Калининград

Похудеть с изначально маленьким весом достаточно сложно. Я занимаюсь балетом, поэтому необходимо было скинуть 2 кг — внешне незаметных, но имеющих значение для меня. Диета Магги понравилась сочетанием белка и богатых витаминами фруктов и овощей. Оставались силы и на спорт, и на домашние дела, и на прогулки с друзьями. Уже через неделю я была в отличной форме. Рекомендую диету всем желающим похудеть.

Диета Маргарет Тэтчер – первой женщины премьер-министра

О диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, полные неточностей и даже с шуточным содержанием. После тщательного расследования, издание Marie Claire представило режим Железной леди, как и причины того, за что ее уважают.

к оглавлению ↑

Диета и режим питания Маргарет Тэтчер

13 марта в 1979 году, британская газета The Sun провела неофициальное интервью с Маргарет . 54-летней Тэтчер задали много личных вопросов. «Какой ваш рост и сколько весите? Какого режима придерживаетесь?» На, что на ответила:

Рост 165 сантиметров, а вешу 60 кг. Я не придерживаюсь специального режима питания и диет, но стараюсь много не есть. Завтрак небольшой, например, вчера съела половину грейпфрута, и я не ем больше, чем два раза в день. Пью только черный кофе, в который иногда добавляю молоко. Обожаю шоколад, но съев кусочек, не могу остановиться, поэтому старательно избегаю его. От сладкого растут бедра.

После признания Маргарет, журналист из The Sun в материале пишет саркастическое замечание, что она носит размер 42 и страдает ожирением.

В интервью Железная леди поделилась тем, что любит салаты и мясо. Из-за искренности Маргарет, автор материала вставил язвительный комментарий:

Если этот человек не контролирует вес,  значит не справится и с другими вещами.

После печати материала разгорелись жаркие дискуссии. Элегантная дама стала олицетворением плохого питания. Два месяца спустя, 4 мая 1979 года, Маргарет стала первой женщиной, избранной премьер-министром Великобритании и споры о ее питании забыли.

Сегодня личный архив противоречивой Маргарет вызывает любопытство и интерес. Архив разобрали, а некоторые части опубликовали, даже когда она была жива. В 2009 году на свет появился черный дневник в кожаной обложке, в котором на пожелтевшем листе подробный еженедельный план питания, а следом и предупреждение: » Не оставайтесь на этой диете больше двух недель» Строгий режим носил название «диета Магги» и включал в себя потребление грейпфрута, яиц, черного кофе, чая, стейка, бараньих ребер и рыбу. Эта диета считается в своем роде предком низкоуглеводной диеты доктора Аткинса.

Предполагается, что Маргарет придерживалась этого режима когда, стала влиятельной женщиной в Англии и мире. Вопреки саркастическим замечаниям по поводу ее веса, справлялась с обязанностями и хорошо выглядела, а это будет стоить больших усилий, любой 54-летней женщине. Сегодня Маргарет Тэтчер считается символом стильной леди.

Маргарет Тэтчер не страдала из-за веса, так как он не был избыточным, а комплексов по этому поводу, не было. Открытие дневника и «Диеты Мэгги» стало мировой сенсацией. Не мало диетологов наняли, чтобы исследовать рацион Тэтчер, и печатные издания публиковали материалы с интригующими названиями —  «Как сбросить 10 кг в течение двух недель» и «Тэтчер съедала 28 яиц в неделю». В медийной среде закручивалась жаркая дискуссия о том, кто автор диеты. Распространенная версия, что диету разработали в клинике» Майо » ,оказалась недостоверной.

Сомнительно то, что железная леди соблюдала строгий режим. Маргарет известна, как сдержанная и разумная женщина, которая держала все и всех под контролем. Существует также версия, что список с подробным режимом и выбором продуктов, был резервным, на случай, если Тэтчер нужно было быстро похудеть к важному событию, одним из тех дней был, когда ее выбрали, как первую женщину премьер-министром Великобритании.

Режим из дневника в черной кожаной обложке гласит:

к оглавлению ↑

Меню диеты Магги

 

Завтрак (повторяется в течение всех дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка черного кофе или несладкий чай

Понедельник

Обед:

2 яйца и грейпфрут

Ужин:

2 яйца, салат, 1 тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед:

2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе

Ужин:

Стейк из говядины на гриле, салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и кофе 

Среда

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

Стейк из говядины на гриле, салат (сельдерей, огурцы и помидоры) и несладкий чай 

Четверг

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

2 яйца, творог и тертая капуста 

Пятница

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

салат с рыбой, 1 тост и 1 грейпфрут 

Суббота

Обед:

фруктовый салат

Ужин:

стейк, сельдерей, огурцы, помидоры и кофе 

Воскресенье

Обед:

курица на гриле, салат (помидоры, морковь, капуста и сельдерей), 1 грейпфрут и кофе

Ужин:

Охлажденная вареная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут

к оглавлению ↑

Правила диеты Магги

• Диета гарантирует, что в течение месяца потеряете 10-20 килограммов;
• Диета интересна тем, что не основана на ограничении – упор делается на сочетания в рационе цитрусовых и яиц . Диетологи подтвердили, что это сочетание помогает сжигать жир;
• Основное правило в диете Магги, в том, что обед и ужин исключать нельзя. Следующее правило заключается в том, что если в рационе не указали точное количество продукта;
• Кроме того, допускается, что яйца частично совмещают с творогом. Сладкое не запрещается, но нельзя употреблять сахар и продукты, которые его содержат. Рекомендуется есть много фруктов и пить воды. Важно контролировать количество принимаемой пищи;
• Желательно еще, уменьшить использование соли и употребление других специй. Запрещенные продукты: свинина и баранина, из фруктов – инжир, виноград, манго, бананы и финики;
• Сыры и молоко, также исключите из режима, не ешьте картофель и кукурузу. Забудьте о мясных бульонах и жирных соусах, исключите растительное масло — подсолнечное и оливковое

Диета Маргарет Тэтчер на 2 и 4 недели – описание и меню

Небольшое вступление о том, кто такая Маргарет Тэтчер и почему ее именем названа диета, ставшая настолько популярной в настоящее время. Маргарет Тэтчер является первой женщиной, которая заняла пост премьер-министра Великобритании. Получила прозвище &#171,Железная леди&#187, за свой непоколебимый характер правления. Но, не вдаваясь в политику, стоить отметить, что внешность этой известной женщины была безупречна. Однажды в интервью журналист задал вопрос о ее питании, на который она откровенно ответила, что в свои 54 года она весила 60 кг при росте 165 см. Она придерживалась определенного рациона питания, но диетой этот режим она никак не могла назвать. Позже историки проявили интерес к ее личным данным и архивам, и обнаружили кожаный блокнот с описанием некого плана питания на две недели, который далее наименовали диетой Маргарет Тэтчер.

В разных источниках эту диету можно найти под несколькими названиями: диета Магги/Мэгги, яичная/творожная диета Тэтчер. Суть этого диетического режима кроется в том, что предлагаемый рацион заставляет организм вырабатывать конкретные реакции, которые направлены на сжигание нежелательных жировых отложений. При этом приятным бонусом послужит выведение ненужных токсинов, а также шлаков. Диета Маргарет Тэтчер позиционируется, как строгая диета, требует точного соблюдения режима, при этом нет ограничения в объеме допустимых продуктов.

Правила диеты Маргарет Тэтчер

К основным правилам относят:

1. Обед и ужин принимаются в обычном режиме, недопустимо менять их местами,
2. Яйца, по желанию, можно заменять творогом и творожной массой (поэтому диету негласно можно разделять на яичную и творожную, либо употреблять эти продукты между собой поочередно),
3. Необходимо выпивать большие объемы воды и есть большое количество свежих фруктов,
4. Нельзя допускать ощущения тяжести и чрезмерной наполненности желудка,
5. Все продукты, которые разрешены диетой, можно употреблять без ограничения,
6. Количество соли в блюдах обязательно свести к минимуму, допустима замена на специи, а также приправы.

Список запрещенных продуктов

Диета Маргарет Тэтчер требует полностью исключить из своего рациона:

1. Жирная свинина, мясо барана, бульон,
2. Бананы, виноград любых сортов, манго, инжир (фрукты с большим содержанием калорий,. Например, 50 грамм винограда содержит столько же калорий, сколько пакет чипсов),
3. Сливочное и растительное масло, животные жиры и жирные соусы,
4. Картошка, кукуруза, мучные изделия, макароны и крупы,
5. Сыр с большим содержанием жира, молоко,
6. Сахар и продукты с его содержанием,
7. Алкоголь.

Диета Маргарет Тэтчер длится 2 недели, но в некоторых случаях ее продлевают на 4 недели. Организм подскажет, готов он к месячному марафону или стоит ограничиться. Эта диета с минимальным значением калорий, упор делается на продукты богатые белком и клетчаткой: творог, яйца, мясные продукты, рыбу.

Яйцо и творог , главные и взаимозаменяемые продукты. Их можно чередовать, либо выбрать один наиболее удобный для каждодневного потребления.

Примерно меню

Завтрак на каждый день: фрукты, 200 грамм творога, либо 1-2 яйца. Несладкий чай/кофе.

Обед: 2 яйца, грейпфрут, Ужин: 2 яйца/100 грамм творога, салат из овощей, заправленный несладким йогуртом, жареный тост, апельсин.

Обед: 2 яйца, овощи, кофе или чай, Ужин: нежирный мясной стейк, овощи.

Обед: 2 яйца, овощи, кофе или чай, Ужин: куриное мясо на гриле, овощное ассорти, фрукты.

Обед: аналогичен вторнику, Ужин: аналогичен понедельнику.

Обед: 2 яйца или 150 грамм творога, свежие овощи, кофе или чай, Ужин: запеченная рыба, овощи, жареный тост, фрукты.

Обед: фруктовый салат, Ужин: нежирное мясо в запеченном виде или на пару, свежие овощи.

Обед: обжаренное филе курицы, овощи, грейпфрут или апельсин, кофе/ чай, Ужин: куриное мясо без кожи, овощи, фрукты.

Во время диеты привычный режим питания нарушен, из-за этого сбивается работа пищеварения. И здесь вода возвращает этот процесс в норму. Не стоит добавлять в воду лимон, т. к. это действие приводит к нарушению водного баланса.

Каждый день выпиваем около 2,5 литра воды. Она является дополнительным источником энергии, проводит все питательные вещества из пищи в каждую клеточку организма, не дает возможности распаду витаминов.

По данному плану очевидно, что меню довольно разнообразное. Исключение составляет завтрак. Но его можно дополнить любыми фруктами, например: киви, мандарины, груши, яблоки. В киви содержится больше витамина С, чем в цитрусовых, он низкокалорийный и содержит вещества повышающие борьбу со стрессом. Мандарины не скапливают в себе нитраты, поэтому также подходят для диетического питания. Мандарины утоляют жажду и насыщают организм аскорбиновой кислотой. Груши способствуют выведению токсинов из организма, могут похвастаться большим содержанием йода и веществами, которые сражаются с депрессией. Яблоки содержат пектин , полисахарид, который надолго отбивает чувство голода, а также отвечающий за молодость кожи. Яблоки могут употреблять аллергики. Все эти фрукты можно заправлять несладким йогуртом.

Диета Маргарет Тэтчер проверена женщинами любых возрастов. В большинстве случаев они отмечают, что не испытывали жесткую нехватку пищи, не ощущали чувства &#171,обделенности&#187,. Многие продлевали диету до месяца, но и при режиме в две недели подмечали очевидный результат. Снижение веса варьируется в диапазоне 5-15 килограмм.

Несколько советов для желающих похудеть

1. Наводите порядок на кухне.

Представьте, что вы заходите на кухне и вам бросается в глаза шоколадное печенье. Мало кто устоит перед таким удовольствием, поэтому не допускайте таких провокаций. Убирайте продукты под запретом в ящики. В холодильнике также нежелательные блюда рекомендуется убирать в выдвижные ящики и на верхние полки.

2. Ведите дневник.

На первой странице можно описать план диеты. Далее по дням можно описывать свое самочувствие, прикладывать рецепты. Внимательно слушайте свой организм, не доводите до фанатизма. Диета , это не изнурение организма, а добровольный отказ от &#171,мертвой&#187, пищи, здоровая разгрузка организма и перевод его на правильное питание.

3. Избегайте каждодневного взвешивания.

Взвешивания лучше всего проводить раз в неделю, в одно и то же время (как правило утром). Обычно после первой недели диеты результат весомее, нежели после второй. Это происходит потому, что организм резко переводится на другой режим питания, первую неделю он находится в состояния &#171,стресса&#187,, а во вторую неделю он адаптируется и начинает работать вместе с вами на шикарную фигуру.

4. Найди сообщников.

Предложите подруге/сестре/маме вступить в ряды худеющих. Это будет прекрасной мотивацией для всех участников, появится спортивный интерес. Уже не так просто будет бросить диету на пол пути. Совместное похудение , это еще одна общая тема, помощь и поддержка.

5. Сделайте фотографии до/после.

Заветные цифры на весах , это конечно прекрасно, но увидеть результат со стороны гораздо приятнее. Сфотографируйте себя в нескольких ракурсах до начала диеты и продублируйте эти фото после завершения. Создайте коллаж и восхититесь своим результатом.

6. Добавьте спорт и косметические процедуры в вашу жизнь.

Ни одна диета не сработает на 100% без спорта и ухода , это общепризнанный факт. Поэтому, если есть желание и сила воли, то смело подключите к диете утреннюю/вечернюю пробежку, кручение обруча, обертывания из глины, кофейные скрабы и т. д. В этом комплексе последует не только уменьшение веса, но и тонус мышц, подтянутость тела, гладкость кожи.

Интервью для Солнца («Мое лицо, моя фигура, моя диета»)

Маргарет Тэтчер раскрывает свои особые советы по красоте

Маргарет Тэтчер управляет собой как машина. Ей необходимо.

Никто не жалуется на покрой брюк Каллагана.

Никто не рвет его на части, если он звучит как напыщенный полицейский.

И все же, кому нужна безвкусная толстушка на посту премьер-министра?

В конце концов, если человек не может контролировать свой вес, разве всем не приходит в голову, что он не может контролировать другие, более важные вещи?

Вчера в своем темном кабинете из красного дерева в Палате общин миссис Тэтчер обрисовала строгий контроль, который она применяет к себе.

Ни пончика, ни кусочка восхитительного шоколадного торта.

«У меня нет особой диеты, я просто стараюсь есть мало», – сказала она тихим голосом известного школьного старосты в тишине своей комнаты.

«Я не завтракаю, чтобы зарядиться энергией на остаток дня.

«Обычно я завтракаю для своего Дениса Тэтчерхаза и семьи.

«Часто я пью только кофе с каплей молока.”

Иногда, как вчера утром, ей удается схватить половину грейпфрута без сахара перед выходом из дома на Флад-стрит, Челси, в 9 часов в сторону палаты общин.

Дело не в том, что она не любит сахар и сладкое. О, она знает.

«Тосты и мармелад». она радостно смаковала слова. Слова не могут дать толчок бедрам.

«Прекрасные тосты и мармелад. Я никогда не смогу это съесть.

«Время от времени я ем шоколадные конфеты, но мне трудно остановиться на одном.”

Мы оба на мгновение размышляли о темной роскоши коробки шоколадных конфет.

Затем образ отступил, и она сказала: «Часто лучше, знаете ли, полностью обойтись. Вы не можете баловаться. Он сядет вам на бедра.

Рост Маргарет Тэтчер 5 футов 5 дюймов, она носит 14-й размер в платьях.

Верно, она говорит, что весит 9½ стоун. И все же она достаточно женственна, чтобы извиниться, потому что, возможно, это звучит слишком тяжело.

Большинство женщин знают, что 9½ стоун – отличный вес для женщины ее роста – 53 .

Если мужчины удивляются, то это потому, что женщины всегда лгут о своем весе.

В обед она съедает немного мяса или рыбы и салат.

«Не всегда салат». Она поморщилась. «На самом деле существует ограничение на количество листьев салата, которое может съесть человек, особенно зимой.

«У меня нет кулинарных увлечений, но есть вещи. Я никогда не ем. Устрицы, которые я никогда не ел ».

Дело не в том, что она против того, чтобы маленькие живые устрицы извивались ей в глотку.«Они просто [конец p1] такие слизистые», – вздрогнула она. «И я тоже не люблю мальков. Они лежат на тарелке и смотрят на тебя ».

Задыхаясь от голода, мы приступили к главному соблазну ее дня – официальным обедам.

Неужели она, как и королева, ест так заметно мало, что все вокруг чувствуют себя свирепыми?

«Нет, я не иду на такие подробности», – сказала она. «Никто никогда не узнает. Никогда, никогда не суетитесь из-за диеты ».

С вином проблем нет.Она просто пьет столько, сколько нужно для тостов. Ее достают булочки. «Они кладут рядом с тобой красивые булочки», – вздохнула она. «И вы стараетесь не есть их, даже если вы очень долго ждете между блюдами».

Похоже, ей не нужна еда, чтобы подпитывать свою огромную энергию. Ей также не нужно много спать, она часто ложится спать в два часа ночи и встает в 7.30.

Ее рецепт получения энергии звучит болезненно, но для нее он работает. Держите себя голодным и холодным.

«Вы будете более внимательны, если не съели слишком много и не слишком тепло.Кровь поступает в мозг, а не в живот ».

Гордясь своей энергией, она также пользуется преимуществами своего возраста .

«У вас больше умственной выносливости, больше энергии, чем в молодом возрасте», – сказала она.

«Это как альпинист. Вы умеете подходить к проблемам и преодолевать их.

«Единственная проблема с возрастом состоит в том, что вы должны больше думать о фигуре. Когда я был в твоем возрасте. Я мог есть что угодно.

«Еще 10 или 15 лет назад я мог потерять 71 миллиард за неделю.

«Теперь мне нужно три недели, чтобы сбросить 71b на моей диете в 60 единиц углеводов в день».

Ее лицо, а также ее политика соберут миллионы голосов в ближайшие несколько месяцев. Так всегда должно быть с женщиной в политике, если только она не сделает выбор, как это сделала Голда Меир, отбросить свою женственность.

У нее красивое английское лицо – шелковистая кожа без морщин, кремового цвета и розового цвета, обрамленные гладкими светлыми волосами.

«С подросткового возраста. Я ухаживала за своей кожей », – сказала она мне.«Я никогда не использую воду с мылом, хотя я вырос в семье, которая очень любит мыло и воду.

«Как бы поздно и как ни устало. Я использую очищающее средство, чтобы смыть макияж, а затем хороший увлажняющий крем ».

Светлые волосы миссис Тэтчер окрашены в цвет .

«Я окрашивала свои волосы – они естественно средне-каштановые – в течение многих лет», – сказала она.

«Теперь я ополоснул висок, там он поседел».

Она часто становится объектом пуританской критики.

Неужели умная женщина может выглядеть так очаровательно? Если да, то уж точно она несерьезный человек.

«Есть чушь о том, что умные женщины не красивы», – резко сказала она. «Между умом и красотой нет генетической связи.

«Большинство женщин намного умнее, чем люди думают».

Она также является предметом спекуляций. Сегодня на телевидении она выглядит намного красивее, чем пять лет назад.

Может быть, лицо Тэтчер приподнято?

«О нет!» – воскликнула она, смеясь. «Я никогда не делал подтяжку лица.Мое лицо еще не опустилось так далеко ».

Внезапно она оказалась на ногах. «Я собираюсь тебе кое-что показать.

«А теперь посмотри», – она ​​указала на свою шею. «Это худший момент для женщины моего возраста.

«Если вы опускаете подбородок во время выступления, вы смотрите на двойной подбородок.

«Я должен постоянно держать голову вверх.

«Но я также выгляжу лучше, потому что я больше не так напряжен по телевизору, и напряжение действительно плохо сказывается на лице.”

Массовые закупки – ее ответ на проблему одежды.

«Много обуви, все двойного размера, все сразу». она сказала.

Marks and Sparks то и дело присылает ей подборку одежды, которая ей нравится. Теперь они знают ее вкус задом наперед. Маленький коричневый номер, который она носила, был в стиле M&S.

Разве та бледная одежда, которую она покупает, не оставляет следов, когда люди прикасаются к ней во время прогулки?

Ей плевать на оценки.«Мне это нравится», – сказала она. «Прикосновение – вещь нежная.

«На днях я встретил пациента в больнице недалеко от Труро. Она посмотрела на меня, и по ее лицу текли слезы.

«Каждый раз, когда она пыталась заговорить, слезы становились все больше. Я взял ее за руку, и мы просто взялись за руки ».

В конце дня разве она никогда не чувствует себя успокаивающим напитком?

«Часто у меня есть крошечный виски с содовой, и я заставляю их продержаться надолго», – сказала она.

«Обычно на торжествах я просто пью газировку с долькой лимона.Я пью много воды.

«Ни одна актриса не должна использовать свой голос так, как я.

«Единственное, что поддерживает голос, – это вода и еще воды. Никакие лекарства не помогут ».

Я сказал, в таком случае, учитывая, что она пила так много воды, могу ли я задать ей неуместный вопрос?

« Испаряется», – был умный ответ. Она усмехнулась и пристально посмотрела мне в глаза .

Маргарет Тэтчер мертва: Кэрол Тэтчер делает резкое заявление, благодарит доброжелателей за их поддержку

Это будет «тяжелая и слезливая неделя даже для дочери Железной леди»: Кэрол Тэтчер делает резкое заявление, благодарит доброжелателей за их поддержку

• Кэрол Тэтчер выступила с заявлением перед семейным домом в Белгравии
  
• Она и брат-близнец сэр Марк в Лондоне перед похоронами в среду
  
• Первое совместное публичное появление после похорон их отца сэра Дениса
  
• Депутаты и сверстники смогут выразить свое почтение накануне похорон
  

Автор Брендан Карлин для The Mail on Sunday,

,

Опубликовано: 10:59 GMT, 13 апреля 2013 г. | Обновлено: 02:49 по Гринвичу, 14 апреля 2013 г.

Кэрол Тэтчер сказала вчера, что ожидает «тяжелую и слезливую неделю», пока она готовится к похоронам своей матери.

Выступая перед семейным домом в Белгравии, в центре Лондона, дочь Маргарет Тэтчер сказала, что чувствует себя «как любой другой, только что потерявший второго родителя».

Но одетая в черный платок, черные брюки и сжимая солнцезащитные очки, г-жа Тэтчер ясно дала понять, что находила утешение в посланиях сочувствия и поддержки.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

«Жестокие и слезливые»: Кэрол Тэтчер сделала острый комментарий СМИ, собравшимся у семейного дома на Честер-сквер, Лондон

Благодарность: 59-летняя мисс Тэтчер, чей брат-близнец Марк может быть замеченным стоящим позади, поблагодарить доброжелателей за проявленное сочувствие и поддержку

ВИДЕО См. горькую дань уважения Кэрол Тэтчер своей матери

Выражая «огромное личное спасибо» за эти сообщения, она сказала: «Они придали мне силы. .Но я знаю, что эта неделя будет тяжелой и слезливой даже для дочери Железной леди ».

Г-жа Тэтчер приветствовала« великолепную дань уважения »от мировых лидеров, включая президента США Барака Обамы, как доказательство того, что ее мать место в истории было гарантировано.

«Я хочу сказать, что чувствую себя как любой другой, только что потерявший второго родителя. Это очень грустный и заставляющий задуматься момент в жизни.

«Моя мать однажды сказала мне:« Кэрол, я думаю, что мое место в истории гарантировано.

«Великолепная дань уважения на этой неделе, замечательные слова президента Обамы и других коллег, которые когда-то работали вместе с ней, доказали ее правоту».

59-летняя мисс Тэтчер сделала резкое замечание репортерам и поблагодарил доброжелателей за проявленное сочувствие и поддержку после смерти баронессы Тэтчер в понедельник.

Она сказала, что это придало ей сил в дни перед похоронами в среду бывшего премьер-министра в соборе Святого Павла.

«Великолепная дань уважения»: сын баронессы Тэтчер сэр Марк наблюдает, как его сестра-близнец общается с представителями средств массовой информации за пределами семейного дома

«Глубоко грустно»: мисс Тэтчер носила черную шаль и сжимала солнцезащитные очки, когда доставляла ее заявление для прессы

Одетая в черный платок, черные брюки и сжимая солнцезащитные очки, она позировала фотографам вместе с братом сэром Марком после того, как выступила с заявлением у дома на Честер-сквер.

Она сделала заявление после возвращения в Великобританию, чтобы помочь с подготовкой к похоронам своей матери.

Мисс Тэтчер, которая живет в Клостерсе, Швейцария, прибыла в дом своей матери в Белгравии незадолго до 19:00.

«Плаксивый»: дочь бывшего премьер-министра сказала, что послания сочувствия и поддержки придали ей силы

Дочь Железной леди: Кэрол Тэтчер говорила с журналистами перед похоронами своей матери в среду

‘Заставляет задуматься ‘: Мисс Тэтчер, которую видели с бывшим премьер-министром в 2008 году, сказала, что ее мать сказала ей, что, по ее мнению, ее место в истории «гарантировано». похороны, предпочитая освещать их этим утром.

Журналисты телекомпании были встревожены, узнав, что Холли Уиллоуби и Филип Скофилд будут использованы в качестве ссылки на похороны, поскольку они представят свое популярное дневное шоу.

Согласно источникам, Аластер Стюарт и Джули Этчингем были выстроены в очередь, чтобы присутствовать, если телекомпания согласилась на традиционную прямую трансляцию в среду. Теперь 32-летняя мисс Уиллоуби и г-н Шофилд свяжутся с г-ном Стюартом, чтобы предоставлять «живые обновления».

Вместе в горе: Кэрол Тэтчер, которую видели со своим братом-близнецом Марком возле семейного дома, сказала, что потеря их матери была «очень печальным и заставляющим задуматься моментом в жизни»

Для сравнения, BBC предоставит более тяжелое освещение через ведущего-ветерана Дэвида Димблби, который представит трехчасовой специальный выпуск.

Инсайдеры

ITV говорят, что предложения о специальной программе, которую представили его журналисты, были отклонены из-за стоимости, которая, как предполагается, составляет около 500 000 фунтов стерлингов.

Один репортер ITV News сказал: «Всегда есть разочарование, когда вы предоставляете полное освещение другим».

Между тем сообщалось, что премьер-министр Италии Сильвио Берлускони не будет присутствовать на похоронах, несмотря на согласованные усилия по достижению приглашение.

Офис г-на Берлускони сделал «многочисленные и настойчивые» телефонные звонки в посольство Италии в Лондоне, но исполняющий обязанности премьер-министра Марио Монти будет представлять Италию.

Похороны: баронесса Тэтчер получит торжественные похороны с воинскими почестями в соборе Святого Павла в среду

Заявление: баронесса Тэтчер, первая и единственная женщина-премьер-министр Великобритании, умерла в отеле Ritz в понедельник в возрасте 87 лет

Маргарет Тэтчер Biyografi.info.

Demir Leydi lakaplı İngiltere Başbakanı.
13 Ekim 1925 tarihinde, İngiltere ’nin Grantham kasabasında dünyaya geldi.Manav bir babanın kızı olan Tratcher’ın evlenmeden önceki adı Margaret Hilda Roberts ’dı.

İlk ve orta dereceği eğitimlerini başarıyla bitiren Thatcher, üniversite eğitimi için Oxford ’a bağlı olan Somerville Koleji ’ ni tercih etti ve burada kimya üzerine eğitim aldı. Babasından aldığı sıkı Metodist dini inancı burada da sürdürdü ve 1946 yılında, Oxford Üniversitesi Muhafazakarlar Derneği ’ne başkan olarak seçildi.

Babası Alfred Roberts , manavlığın yanı sıra yerel bir siyasetçiydi de. Onun etkisiyle, genç Margaret 1950 yılında Muhafazakar Parti ’den seçimlere girdi. 1951 yılında ise, zengin bir iş adamı olan Denis Thatcher ile evlenerek Thatcher soyadını aldı.

1959 yılında, Finchley bölgesinden aday olduğu seçimi kazanarak Avam Kamarası ’ından meclise girdi.Eşcinselliğin SUc olmaktan çıkmasını ве Сопа Ile dövülerek verilen cezaların kaldırılmasını sağlamak, kürtaj’a izin verilmesini savunmak, Meclis toplantılarının Халка açık olmasını sağlamak Gibi, muhafazakar milletvekillerince пекин savunulmayan, ilerici fikirleri Ольса да, идам cezasını savunması ве де işçi Partisi «п Коммунист olarak gördüğü suçlayıcı konuşmaları gibi yönlerde muhafazarlığa ne kadar bağlı olduğunu da göstermiş oldu.

1967 yılında, önce ulaştırmadan, daha sonra da, 1970 seçimlerini Muhafazakar Parti ’nin kazanması ile birlikte eğitimden sorumlu devlet bakanı oldu.İlk icraatlarından birisi, 7 ile 11 yaş arasında çocuklara dağıtılan ücretsiz sütü kaldırmak olunca kamuoyunda lakabı süt hırsızına çıktı.

1974 yılında, Muhafazakar Parti başkanı Heat seçimi kaybetti. Heat’ın ekonomi politikalarını beğenmeyen Thatcher, seçim sonuçlarınından yararlanmak istedi ve 11 ubat 1975 tarihinde yapılan seçimde Muhafazakar Parti’den başkan adayı oldu. Aşırtıcı бир şekilde seçimleri kazanarak partinin genel başkanı olmaya hak kazandı.Partisi ile beraber gösterdiği sert muhalefet ile işçi partisinin tahtının sallanmasında önemli bir etken oldu ve de 1979 yılında yapılan genel seçimlerde, Callaghan Hükümeti ninüşaktiçan oldu.

Мухафазакар факат либерал бир сиияси политика излейен Тэтчер, артан иссизлик ве де энфасяна раğмен верги оранларыни арттирарак мухалефеттен дерин элештрилер алды. Eleştrilere rağmen yolundan dönmeyeceğini açıklasa da 1978 ile 1983 yılları arasında% 30 gerileyen sanayi üretimi ve de yüzde beşlere kadar tırmanan işsizlikşüsündı. 1982 yılında, Arjantin ile yapılan Falkland Savaşı ndan İngiltere ’nin galip durumda çıkması kamuoyundaki endişeleri yok etti ve de Muhaçrdenıler

Ekonomik hayatın ülkede kötüye gitmesi, siyasetçiler ile sendikalar arasında büyük bir gerginlik yarattı. Özellikle 1984 yılında düzenlenen büyük maden grevinde kendisini gösteren bu gerginlik, Muhafazakar parti lehine sonuçlandı ve İngiltere’de sendika sistemi çökmeye başladı.Aynı yıl Thatcher’ın mali politikasından memnun olmayan IRA , ona bir suikast düzenledi fakat Thatcher bu suikastten sağ olarak kurtuldu.

Özelleştirmeyi destekleyen politikalara imza atan Thatcher, ülkedeki pek çok kamu kuruluşunu halka açarak halkın beğenisini kazanan bir politika uyguladı. Bu politikanın olumlu sonuç vermesi İngiliz halkının görüşlerini bir kez daha Muhafazakar Parti lehine değiştirerek 1987 seçimlerini kazanmalarına yol açtı.İlgiltere tarihinde, Lord Liverpool ’dan sonra üç kez başbakan olan tek insan olarak Маргарет Тэтчер да tarihe geçmiş oldu.

Yüksek faiz oranları, kelle vergisi olarak da adlandırılan gelire değil bireye oranlı vergi, iş adamlarının desteğini çekmesi gibi nedenler Thatcher’ı yıpratmııştı, fakat seçimle iğşçşıravin. Bunun çözümünü parti içi muhalefet buldu ve de 22 Kasım 1990 tarihinde yapılan oylama öncesi Thatcher, muhalefetin Bascılarına Dayanamayarak, kendi isteği ile etisılda zytifa.

Siyasi yaşamının sona ermesinin ardından Barones ünvanına layık görüldü ve bu sayede Lordlar Kamarası na girme imkanı elde etti. Bu tarihten sonra, Avam Kamarası ’nda aktif siyasette bulunmadı.

Маргарет Тэтчер, 8 нисана 2013 года sabahı Londra ‘daki evinde felç geçirdi, ardından vefat etti.

Aldığı Ödüller ;

Asil Garter Örgütü leydisi

Лиякат Мадалясы

Majestelerinin Privy Konseyi üyesi

Kraliyet Derneği üyesi

Carlton Klübünün onursal üyesi, klübün tüm üyelik hakları tanınan tek kadın üyesi

Башканлык Озгюрлюк Мадалясы (ABD)

Cumhuriyetçi Senatoryal Özgürlük Madalyası (ABD)

Рональд Рейган Озгюрлюк Одюлю (ABD)
Kaynak: Biyografi.Информация

Маргарет Тэтчер и феминизм | RealClearPolitics

По мере того, как Маргарет Тэтчер похоронена, а мир продолжает анализировать ее жизнь, возникают неизбежные вопросы, которые не имеют аналогов для лидера-мужчины: что Тэтчер и ее наследие значили для женщин и для феминизма? Между Железной леди и «Освободителями женщин», как она их называла, было мало любви. Но если освобождение означает следование собственным путем независимо от представлений других о том, какими должны быть женщины, то бывший премьер-министр Великобритании была одной из величайших освобожденных женщин 20 ^{-х годов} века – той, кто бросил вызов и традиционным, и феминистским предписаниям.

Некоторые комментаторы-феминистки отвергают Тэтчер как женщину с высокими достижениями, которая не заинтересована в борьбе с гендерным неравенством, но считает себя исключением, почетным человеком. Но это просто неправда. В феврале 1952 года Тэтчер – тогда еще 26-летняя начинающая политика – написала статью для популярного таблоида The Sunday Graphic, в которой выразила надежду, что недавнее восхождение Елизаветы II на пост королевы Англии «поможет избавиться от последних клочков предубеждений против женщин, стремящихся к высшему положению »и открывают новую эру для женщин.Выражая сожаление по поводу «ошибочного» представления о том, что семья страдает, когда женщины сочетают брак и материнство с карьерой вне дома, она привела вдохновляющие примеры выдающихся женщин в различных областях и предупредила, что, если женский успех не станет более распространенным, «мы предадим колоссальный труд тех, кто боролся за равные права ». Этот призыв к действию был озаглавлен «Проснитесь, женщины».

Другие малоизвестные факты биографии Тэтчер также показывают, что она не избегала отождествления с женщинами.В Оксфорде, где она изучала химию, она провела год, выполняя лабораторные работы под руководством выдающейся женщины-ученого – Дороти Кроуфут Ходжкин, будущей лауреата Нобелевской премии. Несмотря на их политические разногласия, Тэтчер считала Ходжкина своим наставником, и позже ее портрет был установлен на Даунинг-стрит, 10.

Как политик, Тэтчер не уделяла внимания «женским проблемам» отчасти потому, что, как отмечает историк Аманда Форман, ей не приходилось попадать в женское политическое гетто. (Из-за этого, по словам Форман, она отказалась от своих первых усилий в парламенте по изменению налогового кодекса, чтобы включить в него расходы по уходу за детьми.Тем не менее, она всегда поддерживала право на аборт, говоря, что «одно из худших вещей, которые можно сделать в этом мире, – это привести в него нежелательного ребенка», и в целом твердо верила, что правительство не должно играть в «Большого брата» в социальных вопросах. В 1988 году, рассердив традиционалистов в англиканской церкви, она высказалась за посвящение женщин в священники. Она также разозлила феминисток, предостерегая против поколения «яслей» (детских садов); ее проблема, однако, заключалась не в работающих матерях, а в государственных программах, которые, как она была убеждена, разрослись настолько, что угрожают свободе.

Левая британская журналистка Фиона Миллар утверждает, что именно Лейбористская партия, а не консервативная Тэтчер, продвинула дело женщин, продвигая утвержденный государством оплачиваемый отпуск по беременности и родам. Тем не менее, есть свидетельства того, что чрезмерно щедрая политика, ориентированная на интересы семьи, может заманить женщин в ловушку по материнскому рту и сделать их менее желанными сотрудниками и, таким образом, будет в меньшей степени способствовать устранению гендерного неравенства на рынке, чем индивидуализм в американском стиле, отстаиваемый Тэтчер. Другая левая журналистка, которая не скрывает своей «ненависти» к Тэтчер, даже признавая, что она расширила кругозор для женщин, Зои Уильямс, признает, что безжалостное наступление Тэтчер на власть профсоюзов – бастионов традиционной мужественности рабочего класса – вероятно, облегчило и ускорило увеличение выхода женщин на рынок труда.

Уильямс также придирается к тому, что Тэтчер «не интересовалась миром или множеством других вещей, которые можно было бы считать« женскими ». Ирония, конечно же, заключается в том, что такие определения« женского »основаны на тех самых стереотипах, которые якобы женское движение оспаривается. Тем не менее, даже когда Тэтчер подала беспрецедентный пример женского лидерства, многие феминистки придерживались точки зрения, что женщины в политике должны привносить «женские» ценности и качества в общественную сферу. Это означало подчеркивать взаимную заботу, а не самостоятельность, подчеркивать «необходимость», а не справедливость, и искать мира и компромисса, а не утверждать силу.

Отказ Тэтчер подчиняться таким нео-традиционным стереотипам, вероятно, вызвал бы на нее гнев сестричества, даже если бы она более откровенно отстаивала права женщин. Член парламента и бывшая актриса Гленда Джексон недавно вызвала ажиотаж, когда во время дани памяти Тэтчер в Палате общин она не только осудила «отвратительное» наследие покойного премьера, но и поставила под сомнение ее женскую идентичность, заявив, что женщины времен Второй мировой войны поколение не увидело бы их идеи «женственности» в Тэтчер: «Первый премьер-министр женского пола, хорошо.Но женщина? Не на моих условиях ».

Это предположение о том, что консервативные женщины – это как-то «ненастоящие женщины», не новость для левых.