Диета магги меню на 2 недели: Диета магги на 2 недели: меню, правила, результаты

Содержание

Диета Магги: меню на 4 недели



Диета Магги: меню на 4 недели ничего общего с одноименными известными кубиками для супа не имеет. Просто, данный вариант диетического питания был составлен для премьер- министра Великобритании Маргарет Тэтчер за счет чего и полечил свое название.

Судя по отзывам, за четыре недели строгого питания, о которых будет подробно расписано в данном материале, многим удавалось скинуть до 20 килограммов. Для столь короткого промежутка времени это отличный результат.

Важной отличительной особенностью данной диеты является содержание минимального количества калорий при питании. Придерживаться столь строгого режима каждый день в течение месяца достаточно тяжело, но только так можно достичь поставленных целей и увидеть результаты. Если посмотреть таблицу меню диеты Магги на 4 недели, обращает на себя внимание тот факт, что продукты для переваривания достаточно тяжелые.

Это еще одна особенность диеты. Ведь, чем дольше организм переваривает продукт, тем больше энергии ему требуется. В следствии, сжигается лишний жир и ускоряется общий обмен веществ. Но нельзя сказать, что данная диета заключается в голодании. По меню на каждую неделю видно, что кушать можно и даже нужно.

Основные правила диеты Магги на 4 недели:

• Отваривать яйца исключительно «вкрутую».
• Запрещено при приготовлении продуктов использовать масла и жиры. В том числе, нужно отказаться от картошки, баранины, майонеза и белого хлеба.
• Тушить или отваривать нужно курицу или рыбу. Жарить, в принципе, можно, но без добавления масла (для этого часто используются специи).
• Овощи следует отваривать в воде, тушить или готовить на пару. Можно при приготовлении овощных блюд добавлять к ним специи и лук, чеснок, минимальное количество соли.
• Овощной салат, который достаточно часто будет встречаться в меню – это свежие овощи без добавления масла или майонеза. Другие заправки для салата, в которых нет животных или растительных жиров, использовать можно.

• Каждый день следует пить два литра чистой воды в день, можно пить чай или кофе (без добавления сахара, молочка). По желанию в горячие напитки можно добавлять заменители сахара.
• Если в меню не указано точное допустимое количество продукта, то кушать его можно без каких-либо ограничений.
• Чтобы не запутаться потом со своим рационом, диету Магги рекомендуется начинать с понедельника.

Диета Магги: меню на 4 недели

Завтрак

Вне зависимости от дня недели, завтрак по диете Магги состоит из одинаковых продуктов. Можно кушать два яйца, один грейпфрут или апельсин, пить чай или кофе.

Неделя первая:
1. Понедельник. На обед можно кушать любой вид фрукта в неограниченном количестве. На ужин разрешается мясо или нежирный фарш.
2. Вторник. На обед позвольте себе курицу, на ужин допускается пара яиц и овощной салата, грейпфрут или апельсинка.

3. Среда. На обед можно смело кушать в неограниченном количестве нежирный сыр и томаты. На ужин допускается диетический фарш.
4. Четверг. Вновь для обеда выбирается один фрукт и его можно кушать без ограничения количества. Ужин включает мясо и салат из овощей.
5. Пятница. К обеду следует отварить два яйца и дополнить рацион морковкой и зеленым горошком (отварить) или кабачками с фасолью. Что касается ужина, то выбирается один вид фрукта.
6. Суббота. На обед вновь можно кушать любой фрукт, а для ужина снова выбирается какое-то нежирное мясо.
7. Воскресенье. Обед включает в себя курицу и овощи, грейпфрут. Что касается ужина, то можно выбрать один вид овоща и кушать его, приготовив любым доступным по данной диете способом. Обратите внимание на дополнительные советы,как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок.

Неделя вторая:

1. Понедельник. Допускается употребление любого одного фрукта к обеду, а к ужину приготовить себе мясо.

2. Вторник. Овощной салатик с мясом в данном случае – это обед, а вот яйца и апельсинка – это на ужин.
3. Среда. Мясо на обед подается с огурцами, ужин повторяется из предыдущего дня.
4. Четверг. Два яйца в данном случае кушать на обед, также можно добавить к ним сыр с низким содержанием жира, овощи в тушеном виде. Обед был сытным, так что, ужин ограничивается двумя яйцами.
5. Пятница. На обед скушать рыбку, а на ужин скушать два яйца.
6. Суббота. Мясо и томаты, грейпфрут составят обед, а прекрасным ужином станет фруктовый салат.
7. Воскресенье. Курицы и томаты, апельсин – это обед, а ужин должен повторить обед.

Важно! Начиная с третьей недели диеты Магги, если рассматривать меню именно на четыре недели, завтрак по стандартной схеме отменяется. В него можно кушать продукты, перечисленные далее по дням недели. Эти продукты нужно просто использовать для составления трехразового рациона питания на третью неделю по своему усмотрению.

Неделя третья:

1. Понедельник. Фрукты за исключением бананов и винограда, отказаться от манго и инжира, фиников. В общем, все сладкие фрукты из рациона долой.
2. Вторник. Вареные овощи, какие только нравятся (за исключением картофеля), а также салаты с овощами.
3. Среда. Фрукты в свежем виде, но под запретом список, который остался с понедельника. Овощи в вареном виде, а также в сыром в виде салатов.
4. Четверг. Рыбу в вареном или тушеном виде, а также сырую капусту, листья салата.
5. Пятница. Мясо нежирное с добавлением вареных овощей.
6. Суббота и воскресенье. На каждый день нужно выбрать один фрукт любой и кушать его в течение целого дня.

Важно! Что касается завтрака четвертой недели диеты Магги, то как и в предыдущие семь дней его, как такового, нет. Просто берется норма продуктов, рекомендованная для одного дня, и затем уже делится правильно между всеми приемами пищи.

Неделя четвертая:

1. Понедельник. 200 граммов вареной курицы или другого мяса, можно заменить банкой консервированного тунца. Три помидора и огурца, один апельсин.
2. Вторник. Вновь не более 200 граммов любого отварного мяса, по три томата и огурца, а также один любой фрукт на свой выбор.
3. Среда. Можно скушать столовую ложку нежирного творога, два томата и помидора, а также апельсин или грейпфрут.
4. 200 гр. отваренной курочки, вновь повторяется набор овощей из понедельника и вторника, можно скушать один апельсин или грейпфрут, а также любой фрукт на выбор.
5. Пятница. Два яйца, три томата, порция овощного салата с любыми овощами, а также одна апельсинка.
6. Суббота. Отварная курочка в количестве двух кусочков, не более 150 граммов творога или брынзы, стакан простокваши, также можно позволить себе по паре томатов и огурчиков, один грейпфрут или апельсинку.

7. Воскресенье. Опять же, можно смело брать тунца в собственном соку, одну столовую ложку творога. Овощи повторить из предыдущего дня, как, впрочем, и фрукты.

Судя по отзывам, диета Магги: меню на 4 недели помогает особенно хорошо тем, кто также включает в свой день физическую нагрузку, много ходит пешком и просто гуляет на свежем воздухе. Дополнительно можно проводитьобертывания для похудения живота и боков в домашних условиях отзывы. Если хочется спустя четыре недели продолжить худеть, то свои рацион просто нужно повторять, начиная с первой недели.

Творожная диета Магги – меню на каждый день

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

Меню творожного варианта

Первая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
любые фрукты
на обед:
отварная грудка курицы
на обед:
маложирный сыр или творог
1 подсушенный ломтик хлеба
помидоры
на ужин:
немного говядины
овощной салат
на ужин:
рыба
овощной салат
1 подсушенный ломтик хлеба
1 грейпфрут или апельсин
на ужин:
мясо
овощи

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
любые фрукты
на обед:
2 яйца
овощи
на обед:
любые фрукты
на ужин:
мясо
овощи
на ужин:
рыба
овощи
1 грейпфрут либо апельсин
на ужин:
мясо
овощи

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
курица
вареные овощи
помидоры
1 грейпфрут либо апельсин
на ужин:
вареные овощи


Вторая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
творог
овощи
на обед:
мясо
овощи
на обед:
мясо
овощи
на ужин:
рыба
овощи
грейпфрут или апельсин
на ужин:
творог
фрукты
на ужин:
творог
фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак
:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
сыр или творог
любые овощи
на обед:
рыба (креветки)
овощи
на обед:
мясо
грейпфрут или апельсин
помидоры
на ужин:
мясо или рыба
овощи
на ужин:
фрукты
творог
на ужин:
любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин
на ужин:
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин


Третья неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

любые несладкие фрукты отварные и свежие овощи отварные овощи
свежие овощи
свежие фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

рыба (креветки)
свежие и отварные овощи
мясо, овощи в любом виде любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

фрукты


Четвёртая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

немного мяса или курицы (до 200 г)
2 огурца
3 помидоры
фрукты
1 подсушенный ломтик хлеба
банка консервированного тунца без масла
аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо) 400 граммов творога
порция вареных овощей
по 2 огурца и помидоры
1 ломтик хлеба
фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

курица до 500 г
3 помидоры
1 огурец
1 подсушенный ломтик хлеба
фрукты
2 отварных яйца
фрукты и овощи
курица
немного брынзы или творога
1 ломтик хлеба
по 2 огурца и помидора
фрукты
простокваша

ВОСКРЕСЕНЬЕ

400 г творога
порция отварных овощей
банка тунца
по 2 огурца и помидоры
подсушенный ломтик хлеба
фрукты

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Что за диета Магги? – health

Яичная диета Магги известна, пожалуй, всем любителям низкоуглеводных диет без голодания. Благодаря этой методики похудения буквально за 4 недели можно распрощаться с ненавистными килограммами. Причем, если строго следовать меню данной системы, уйти может от 10 килограммов избыточного веса.

Кроме того, яичная диета Магги популярна и тем, что не заставляет худеющих испытывать постоянное чувство голода и безустанно считать количество съеденных калорий. Главное условие эффективности метода – строгое соблюдение всех правил и разумный выход из диеты. Каждый, кто серьезно отнесется к постулатам диеты, в конце 4-й завершающей недели сможет закрепить результат похудения.

В чем суть методики?

Все дело в том, что яичная диета Магги имеет особое меню, которое составляется из расчета на проведение специфических химических реакций в организме, ускоряющих жиросжигание, вывод токсинов и шлаков.

Такое свойство методики определяет и ее строгость. Если вы решили худеть именно на диете Магги, то вы должны понимать, каждый день вам предстоит строго следовать позициям меню и использовать только те рецепты, которые предлагает метод.

Важно не только соблюдать указанное меню, но и придерживаться специфического графика питания на день. Среди достоинств Магги можно выделить то, что вас не ограничивают в количестве съедаемого – дозволенный продукт вы можете есть в любом объеме.

Нужно отметить, что заменить продукты альтернативными или поменять между собой приемы пищи в течении дня, ни в коем случае не допустимо. Все, что вы можете сделать со своим меню – исключить какой-либо продукт вовсе.  Если вы ошибетесь, хотя бы раз, в меню на день, придется обнулять результат и приступать к диете сначала.

Правила диеты Магги

Выбрав для себя данную методику, серьезно подойдите к вопросу планирования: каждый день в течении недели должен быть четко прописан, а ваше питание – осуществляться по заготовленной схеме.

Следует учитывать так же и такие особенности диеты:

  • Помимо питания по разработанному меню, вам предстоит выполнять норму питья на день – употреблять, как минимум, 2 литра обычной воды. Это необходимо для предотвращения возникновения запоров и обезвоживания организма.
  • В течении недели вы можете пить чаи и кофе, но только без добавления сахара.
  • Все рецепты приготовления пищи не исключают использование специй, соли.
  • На все 4 недели вам предстоит забыть о таких продуктах питания, как масло, майонез, наваристые бульоны, а также алкогольные напитки.
  • Готовить мясо и рыбу можно только посредством варки, тушения или запекания без масла.
  • Что включает в себя меню диеты?

    Основа диеты  – это оригинальные рецепты на основе яиц и цитрусов на каждый день.

    Пожалуй, все знают, как много в яйцах микроэлементов, необходимых для полноценного обеспечения жизнедеятельности организма.

    В свою очередь цитрусовые фрукты насыщают витаминам, ускоряя расщепление жировых отложений и метаболизм. Все прочие продукты, числящиеся в рационе питания на 4 диетических недели, подбираются так, чтобы создать стимуляцию переработки жировых клеток.

    В меню диеты Магги у каждой недели есть своя специфика и отличие:

    • на завтрак в первую и вторую недели вы сможете есть исключительно яйца с апельсинами и грейпфрутами;
    • третья неделя считается самой голодной, но в то же время, изобилующей фруктами и овощами;
    • заключительная же – четвертая неделя, в отличие от предыдущих трех, включает рецепты блюд, практически не имеющих в своем составе яиц.

    Как выходить из диеты?

    За счет сбалансированности системы питания по методике Магги, у данной диеты практически отсутствуют какие-либо противопоказания. Исключение составляют только люди с индивидуальной непереносимостью отдельных видов продуктов.

    Важно также, чтобы в каждый день в течении 4-х недель в пищу употреблялись дополнительные поливитамины.

    Благодаря стойкому результату диеты, при условии грамотного выхода, вы можете на долгое время забыть о лишнем весе.

    Чтобы правильно выйти из диеты старайтесь максимально медленно наращивать калорийность питания изо дня в день. Не стоит садиться на диету накануне каких-либо праздников, где очень трудно не сорваться.

    Немного об осторожности применения диеты Магги

    Для людей, которым потребление большого количества фруктов и овощей чуждо, не стоит резко прибегать к методике Магги. Им предстоит подготовить свой организм к изменениям питания, поскольку резкие перепады могут повлечь возникновение метеоризмов и даже привести к расстройству кишечника.

    В последующем, все четыре недели диетического питания – это прекрасная возможность подготовиться к тому, чтобы ввести в свой ежедневный рацион овощные и фруктовые блюда. Это положительным образом отразится не только на весе, но и на работе системы желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры и повышении иммунной системы.

    Диета Магги: меню

    Основа диеты Магги – яйца и грейпфрут

    Меню диеты Магги отличается достаточным разнообразием используемых продуктов, однако для результативного и качественного похудения нужно в точности соблюдать предложенный вариант питания. Все меню диеты Магги, которое включает в себя ровно 4 недели, разбито на три приема пищи в течение дня – завтрак, обед и ужин.

    На протяжении первых двух недель диеты Магги завтрак всегда идентичен – это половинка свежего грейпфрута с 1-2 вареными яйцами. Остальные две недели согласно данной системе питания на первый прием пищи предусматривают употребление продуктов, перечисленных ниже.

    Первая неделя диеты Магги

    День 1

    Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

    Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

    День 2

    Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи.

    Ужин: два отварных яйца, салат из зеленого салата, томатов, огурцов, перца, моркови, половина лепешки либо один тост, один грейпфрут или апельсин.

    День 3

    Обед: любое количество обезжиренного сыра, свежие помидоры и один тост.

    Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

    День 4

    Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

    Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины), салат.

    День 5

    Обед: два отварных яйца, овощи (вареные) на выбор: морковь, кабачки, горошек зеленый, фасоль.

    Ужин: рыба (жареная или вареная), салат, один грейпфрут или апельсин.

    День 6

    Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

    Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

    День 7

    Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи, вареные овощи, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

    Ужин: отварные овощи.

    Вареные яйца по диете Магги нужно есть почти ежедневно

    Вторая неделя диеты Магги

    День 1-3

    Обед: мясо (вареное/жареное), салат.

    Ужин: два отварных яйца, один грейпфрут или апельсин.

    День 4

    Обед: два вареных яйца, обезжиренный белый сыр на выбор, отварные овощи.

    Ужин: два вареных яйца.

    День 5

    Обед: рыба (жареная/вареная).

    Ужин: два вареных яйца

    День 6

    Обед: мясо (жареное/вареное), свежие помидоры, один грейпфрут или апельсин.

    Ужин: фрукты в свежем виде (смесь из мякоти мандарина, апельсина, яблока, дыни и персика).

    День 7

    Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи, помидоры, вареные овощи, один грейпфрут или апельсин.

    Ужин: то же самое, что и на обед.

    Свежие салаты в меню диеты Магги

    Третья неделя диеты Магги

    Здесь указываются те продукты, которые употребляются на протяжении всего дня.

    День 1

    Совершенно любые фрукты в неограниченном количестве (исключением являются бананы, финики, манго, инжир, виноград).

    День 2

    За исключением сухих злаков и картофеля можно есть любые салаты и овощи в отварном виде.

    День 3

    В любом количестве и в любое время можно есть любимые фрукты на выбор (кроме запрещенных), а также салаты, овощи и даже варенье.

    День 4

    Рыба (отварная/жареная), салат из свежей капусты и листового салата, вареные овощи (все в любом количестве).

    День 5

    Постное отварное или жареное мясо (помимо баранины) или курица, овощи вареные.

    День 6-7

    Фрукты одного вида в любых количествах (яблоки, груши, абрикосы или персики).

    Нежирное мясо также предусмотрено в меню диеты Магги

    Четвертая неделя диеты Магги

    Употребление продуктов на протяжении всего дня и в любое время, при этом какие-либо дополнения исключаются.

    День 1

    Половина отварной курицы (как вариант четыре ломтика вареного/жареного мяса, четыре огурца, три помидора, банка тунца (без масла или в масле, но промытого водой), один тост, один грейпфрут или апельсин.

    День 2

    Не более 200 граммов вареного/жареного мяса, четыре огурца, три помидора, один тост, один фрукт из перечисленных на выбор (груша, яблоко, грейпфрут, апельсин, одна долька дыни).

    День 3

    Одна столовая ложка любого обезжиренного белого сыра или творога, небольшая тарелка отварных овощей, два помидора, два огурца, один грейпфрут или апельсин, один тост.

    День 4

    Половина отварной курицы, один огурец, три помидора, один грейпфрут или апельсин, один из незапрещенных фруктов.

    День 5

    Два отварных яйца, три помидора, одна порция салата, один грейпфрут или апельсин.

    День 6

    Две отварные куриные грудки, 125 граммов творога или сыра брынза, один тост, два помидора, два огурца, простокваша, один апельсин или грейпфрут.

    День 7

    Одна столовая ложка творога, банка тунца (без масла или в масле, но промытого водой), небольшая порция отварных овощей, два помидора, два огурца, один грейпфрут или апельсин, один тост. 

    Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и принципы

    Если вам предстоит избавиться от 7 килограммов лишнего веса, при этом вы можете с успехом выдержать отсутствие сладкого в рационе, но предпочитаете сытные блюда, то яичная диета на 2 недели будет лучшим выбором для вас. Существует много вариантов диеты, основанной на потреблении вареных яиц, мы же предлагаем один из наиболее эффективных способов – яичную диету магги 2 недели.

    Принципы диеты “Магги”

    Несмотря на название, яичная диета на 2 недели включает не только куриные яйца, но и овощи, фрукты, зелень, рыбу и мясо. От обычного рациона система питания будет отличаться тем, что преимущество будет отдаваться не углеводным, а белковым продуктам, а также каждое утро на завтрак придется съедать 2 яйца, приготовленных всмятку, что отлично дополняет половинка грейпфрута и чашка кофе без сахара и молока.

    За время диеты вам придется привыкнуть к употреблению большого количества чистой воды. Приятная особенность диеты в том, что можно порадовать свои вкусовые рецепторы банкой газировки с маркировкой Light.

    Яичную диету на 2 недели нельзя соблюдать беременным женщинам и кормящим мамам, пациентам с заболеваниями печени и почек, а также тем, у кого аллергия на яйца или цитрусовые. Если вы не принадлежите ни к одной из этих категорий, можете смело запастись продуктами и начинать диету. Отзывы о яичной диете 2 недели отмечают, что данный рацион позволяет избавиться за указанный период от 7 кг лишнего веса.

    Яичная диета магги 2 недели – список разрешенных продуктов

    Основной продукт, который употребляется каждый день диеты – это яйца, на втором месте – нежирный творог (иногда его заменяют нежирным сыром) и мясо. Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе, благодаря чему вы не будете испытывать чувство голода, а похудение будет происходить не за счет потери мышечной массы.

    Из фруктов диета разрешает яблоки и груши, апельсины, мандарины, помело и грейпфруты, сливы, абрикосы и персики, арбузы, дыни и, конечно, ананас и киви. Запрещаются банан, виноград, инжир и другие рекордсмены по гликемическому индексу.

    Из овощей диета разрешает морковь, патиссоны, баклажаны, зеленый горошек и фасоль.

    Обязательным компонентом диеты является чистая вода, хоть о ней прямо и не говорится. Каждый день требуется выпивать около 2 литров воды, что можно частично заменить чаем без сахара, молоком либо стаканом диетического газированного напитка.

    При сильном чувстве голода диета рекомендует устроить перекус через 2 часа после основного приема пищи, используя огурцы, листья салата или морковь.

    Яичная диета на 2 недели категорически запрещает масло, майонез, а также все растительные и животные жиры, крепкие бульоны, рафинированный сахар и спиртные напитки. По возможности нужно отказаться и от сигарет.

    Меню яичной диеты на 2 недели

    Завтрак в течение всей яичной диеты на 2 недели будет состоять из двух яиц, половины грейпфрута или целого апельсина.

    1 неделя

    Понедельник

    На обед разрешается любой фрукт из «белого» списка. Наиболее эффективны в этом отношении кислые яблоки, мандарины, ананасы, киви. На ужин меню яичной диеты 2 недели рекомендует отварное мясо за исключением баранины.

    Вторник

    На обед варим куриную грудку, предварительно удалив кожицу и жир. На ужин готовится овощной салат из одной моркови, огурцов, помидоров и болгарского перца. Все это нужно дополнить одним тостом, 2 яйцами и одним апельсином либо половинкой грейпфрута, в дальнейшем будем просто обозначать этот момент как цитрус.

    Среда

    На обед берется обезжиренный сыр, один тост и несколько помидоров. Сытный ужин состоит из мяса, которое можно сварить или пожарить на гриле.

    Четверг

    На обед можно выбрать один любой фрукт из «белого» списка, но зато употреблять его можно до чувства полного насыщения. Ужин состоит из отварной говядины или грудки с салатом из огурцов и помидоров. Можно заправить его специями и соком лайма.

    Пятница

    Меню яичной диеты 2 недели на обед состоит из белковых продуктов – 2 яйца, отварные овощи (морковь и зеленый горошек или кабачки и фасоль). На ужин готовится рыба с летним салатом, а в качестве десерта – цитрус.

    Суббота

    Еще один фруктовый день в меню яичной диеты 2 недели. По крайней мере, на обед выбирается один любой фрукт, а на ужин – мясо.

    Воскресенье

    Обед начнется с куриной грудки, отварных овощей из разрешенного списка, свежих помидоров и цитруса. На ужин разрешаются только отварные овощи.

    Первая неделя обеспечивает максимальный отвес. Если вам понравился результат, вы можете продолжить яичную диету на 2 недели, но будьте готовы к тому, что на втором этапе потери веса будут меньше.

    2 неделя

    Понедельник

    На обед готовится говядина или курица с летним салатом. На ужин можно съесть 2 яйца, цитрус и свежие овощи в неограниченном количестве.

    Вторник

    В этот день обед такой же, как в понедельник. А скудный ужин будет состоять из цитруса и двух яиц.

    Среда

    На обед мясо, которое можно разнообразить, положив на тарелку ломтики свежих огурцов. Ужин повторяет предыдущий день.

    Четверг

    Меню яичной диеты 2 недели рекомендует на обед любые отварные овощи из разрешенного списка с нежирным сыром и двумя яйцами. Ужин урезается еще больше – всего два яйца.

    Пятница

    Чтобы преодолеть эффект плато, рацион уменьшается до вареной рыбы на обед и 2 яиц на ужин.

    Суббота

    Начинается постепенный выход из диеты – на обед готовится вареное или жареное мясо, свежие помидоры и цитрус. На ужин можно приготовить фруктовый салат.

    Воскресенье

    Завершающий день диеты, а также последний шанс закрепить эффект похудения. Отварите куриную грудку, дополните её помидорами и овощами, приготовленными на пару, а также цитрусом – и получите обед. То же самое можно приготовить и на ужин.

    Отзывы о яичной диете 2 недели отмечают ее универсальность. Вы можете придерживаться этого рациона одну неделю, можете продержаться две. Но если вы решили прекратить на каком-либо дне, а затем возобновить диету или употребили продукт из запрещенного списка, то все нужно начинать заново – с первого дня. Если результат вас устроил, но вы хотите сбросить еще несколько килограммов лишнего веса, ознакомьтесь с яичной диетой на месяц.

    Диета МАГГИ (яичная) – подробное МЕНЮ на 4 недели

    Диета Магги обязана своим происхождением известной англичанке Маргарет Тэтчер. Система питания, разработанная специально для неё, с течением времени трансформировалась в одну из разновидностей яичных диет, которой с успехом пользуются наши женщины.

    А что вы знаете о диете Магги?

    Какова суть диеты Магги

    Новая яичная диета предлагает меню, рассчитанное ровно на 4 недели, в течение которых можно хорошо похудеть, приобрести стройные формы и почувствовать небывалую легкость в организме. Интересно, что такое питание основано не на уменьшении дневной нормы калорий, а на определенном порядке химических реакций пищеварения, связанных с чередованием белка и витаминов.

    Плюсы яичной диеты:

    • организм получает в изобилии белок при низком содержании углеводов;
    • диета доступна в любом возрасте, исключая маленьких детей;
    • поддерживается длительное сохранение веса после похудения.

    В основе меню диеты Магги – куриные яйца и цитрусовые. Яйца, помимо важного белка, содержат огромное количество микроэлементов, необходимых организму. Цитрусовые выполняют роль поставщика дневной дозы витаминов, кислоты, содержащиеся в них, активно расщепляют лишние жиры.

    Минусы диеты Магги:

    • можно применять только раз в год;
    • не подходит беременным, а также кормящим женщинам;
    • нельзя применять «цитрусовым» аллергикам;
    • противопоказана принимающим лекарства по снижению давления.

    Подобно любой системе питания, яичная диета включает свои правила, соблюдение которых гарантирует положительный результат. Нужно строго соблюдать норму продукта, указанную в меню, нельзя менять местами завтраки, обеды и ужины.

    Важно помнить! Для более эффективного похудения во время диеты полезно заниматься спортом. Вашей стройной фигуре это добавит подтянутости и молодости.

    При яичной системе голодания рекомендуется пить больше жидкости, кофе и чай без сахара употребляется без ограничений. Готовить нужно без применения приправ, вкусовых добавок и жиров.

    Диета Магги — меню на 4 недели (на каждый день)

    Необходимо соблюдать порядок недель, и не менять их местами. Если в меню не указана норма продукта, его можно есть в неограниченных количествах. При употреблении мяса нужно исключить только баранину.

    Неделя №1 диеты Магги

    Меню к завтраку первой недели питания включает в себя половинку цитрусового (можно апельсина или грейпфрута), а также 1-2 отварных куриных яйца. Второй и третий приемы пищи отличаются день ото дня. Рассмотрим последовательное меню на каждый день.

    1-ый:

    • Дневные блюда – фрукты в произвольном количестве.
    • Вечером – отваренное (зажаренное) мясо.

    2-ой:

    • Дневные блюда – отваренное или зажаренное куриное мясо.
    • Вечерние – два отварных яйца, салатик, тост, апельсин.

    3-ий:

    • Дневные блюда – нежирный сыр, тост, томаты.
    • Вечером — отварное (зажаренное) мясо.

    4-ый:

    • Дневные блюда – любимые фрукты.
    • Вечерние — отварное либо поджаренное мясо.

    5-ый:

    • Дневные блюда – два яйца отварных, проваренные овощи.
    • Вечером – отварная (зажаренная) рыба, салатик, грейпфрут.

    6-ой:

    • Дневные блюда – фрукты по желанию.
    • Вечерние — проваренное (прожаренное) мясо.

    7-ой:

    • Дневные блюда – отваренное куриное мясо, отварные овощи, один томат, апельсин.
    • Вечером – отваренные овощи.

    Неделя №2 диеты Магги

    Завтрак второй недели питания включает в себя половину цитрусового и пару отварных куриных яиц. Меню на следующие дни различно.

    1-ый:

    • Обеденная корзина – проваренное либо прожаренное мясо, салат.
    • Вечерняя трапеза – два отваренных яйца, апельсин.

    2-ой:

    • Обеденный набор – отварное (поджаренное) мясо, салат.
    • Вечерняя еда – два отварных яйца, один грейпфрут.

    3-ий:

    • Обеденная корзина – отваренное (зажаренное) мясо, салат.
    • Вечерняя еда – два яйца отварных, апельсин.

    4-ый:

    • Обеденный набор – два отваренных яйца, нежирный твердый сыр, отварные овощи.
    • Вечерняя трапеза – два яйца вареных.

    5-ый:

    • Обеденная корзина – отварная или жареная рыба.
    • Вечерняя еда – два вареных яйца.

    6-ой:

    • Обеденная корзина – отваренное (прожаренное) мясо, томат, апельсин.
    • Вечерняя трапеза – фрукты.

    7-ой:

    • Обеденный набор – отваренное куриное мясо, отваренные овощи, один томат, апельсин.
    • Вечерняя еда – отварное куриное мясо, вареные овощи, томат, грейпфрут.

    Если в процессе диеты вы допустили перерыв или перепутали дни, придется начинать все сначала, так как нарушится программа похудения.

    Неделя №3 диеты Магги

    Особенность третьей недели – указанные продукты нужно кушать в течение дня по личному усмотрению, без ограничений в количестве.

    Меню на каждый день выглядит так:

    • 1-ый – сколько хочешь фруктов, но не калорийных (банан, инжир и т.п. исключить).
    • 2-ой – овощи в свежем либо отваренном виде, но не картофель.
    • 3-ий – фруктовые или овощные блюда – сколько угодно, и когда угодно.
    • 4-ый – рыба отварная, овощи любого приготовления.
    • 5-ый – отваренное (прожаренное) мясо, овощи.
    • 6-ой и 7-ой – выберите любимый фруктовый плод, ешьте целый день только его в желаемом количестве.

    Неделя №4 диеты Магги

    На протяжении четвертой недели кушать можно в любое время, однако, норму указанных продуктов нужно обязательно соблюдать по дням.

    1-ый:

    • отваренная птица – четвертинка
    • отваренное (прожаренное мясо) — 4 небольших кусочка
    • огурчики – 4 шт.
    • томаты – 3 шт.
    • консервированная рыба – 1 банка
    • тост и апельсин

    2-ой:

    • отваренное (прожаренное) мясо — 200 г
    • огурцы свежие – 4-5 шт.
    • томаты – 3-4 шт.
    • тост и апельсин (яблоко)

    3-ий:

    • творожная масса, 0% жирности – 1 стол. ложка
    • отваренные овощи – 1 тарелочка
    • огурцы свежие – 2-3 шт.
    • томаты – 2-3 шт.
    • тост и грейпфрут.

    4-ый:

    • отваренная кура – половинка
    • огурцы
    • томаты – 3-4 шт.
    • апельсин и ещё один любой фрукт, кроме калорийных

    5-ый:

    • два отварных яйца
    • томаты – 3 шт.
    • салатик – одна порция
    • грейпфрут

    6-ой:

    • два отварных куриных филе
    • брынза – 130 г
    • томаты – 2 шт.
    • огурчики свежие – 2-3 шт.
    • апельсин и тост
    • простокваша

    7-ой:

    • творожная масса – 1 стол. ложка
    • консервированная рыба нежирных сортов – 1 баночка
    • отваренные овощи – одна порция
    • огурчики – 2 шт.
    • томаты – 2-3 шт.
    • тост и грейпфрут

    Распространенные вопросы по яичной диете

    Допустимо ли употребление алкоголя при диете Магги?

    Алкоголь и яичная диета категорически несовместимы, организм очищается, перестраивается, лишняя нагрузка на печень и усиленный аппетит ему совершенно ни к чему.

    Можно ли добавлять в продукты соевый соус?

    Капнуть немного соевого соуса, особенно в овощные салаты, можно. Его количество не испортит основную картину меню, не говоря о полезности этого продукта. Запрещается применение растительного масла.

    Можно использовать соль в яичной диете?

    Соль допускается в небольших количествах, если вам совсем невмоготу кушать пресную еду. Большое количество жидкости нейтрализует её, пейте, чтобы очищать организм.

    Можно ли варить тыкву для Магги?

    Тыква – вполне разрешенный продукт, варить в овощных приемах можно также свёклу, морковь, кабачки, что более всего вам по вкусу. Недопустим лишь картофель, крахмал, содержащийся в нем в больших количествах, никак не способствует похудению.

    Если хотите убрать подступившее чувство голода, можно съесть одну морковь или свежий огурец по истечении двух часов после приема пищи по графику.

    Яичная диета позволяет кушать мед?

    Сладкоежкам, которые любят пить кофе или чай только с сахаром, разрешается положить чайную ложку меда в чашку, только не злоупотребляйте.

    Можно ли пить кефир на диете Магги?

    Можно пить кефир, только обезжиренный, особенно, когда в меню присутствует творог или простокваша, но не допускайте в день более одного стакана этого напитка.

    Допустима ли замена в меню мяса на курицу?

    Мясо можно заменять курицей или любыми другими мясными субпродуктами, разнообразие внесено в меню, чтобы вам не надоело куриное мясо. Но рыбу заменять курицей и наоборот нельзя, это нарушит всю схему питания яичной диеты.

    Выбери альтернативные программы похудения

    Диета Магги относится к линейке самых интересных программ для похудения. Секрет в том, что всего за месяц можно сбросить много лишних килограммов, при этом набор продуктов очень разнообразен, а время их употребления практически не привязано к строгому графику. Худеть легко и вкусно!

    Диета Магги, меню яичного и творожного варианта

    В последнее время несказанную популярность приобрела диета Магги. Это низкоуглеводная методика похудения, рассчитанная на месяц и позволяющая сбросить за этот период до 15 кг. Диета вызывает неподдельный интерес своей историей, ведь разрабатывалась она для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер диетологами всемирно известной клиники Майо. Система имеет 2 вариации меню, главным продуктом в которых выступают яйца и творог. Ввиду многочисленных преимуществ этой системы похудения, мы просто не можем не познакомить вас с ней. Мы расскажем вам о сути методики, о том, какие существуют варианты диеты Магги, что входит в творожное меню и чем оно отличается от яичного.

    Основы диеты Магги

    Легендарная диета Магги на 4 недели получила свое название в честь баронессы Маргарет Тэтчер и в идеале оно должно звучать как «Мейджи»,- сокращенное от Маргарет. Но среди наших соотечественниц система известна именно под таким именем, иногда можно услышать и еще одно название- диета Магга. Возможно, эта шуточная форма как раз отражает чудодейственные результаты методики.

    Доподлинно не известно, придерживалась ли Железная леди этого рациона, но листочек с четким меню был найден в ее архиве после смерти баронессы. В первоисточнике была описана яичная диета Магги, но по обычаю, сами худеющие вносили свои коррективы и появились различные варианты диеты Магги, наиболее популярным из них стало творожное меню.

    Основные постулаты методики следующие:

    • Завтрак неизменный на протяжении всего месяца: яичное меню предполагает завтрак из отварных яиц и грейпфрута, а творожный- соответственно творог и цитрус.
    • Далее необходимо следовать четко обозначенному меню диеты Магги, не отклоняясь от предписаний.
    • Ежедневно необходимо выпивать как можно больше жидкости.
    • Запрещены приправы и к минимуму сводится потребление соли.
    • Полностью исключаются сладости, а вот в дни, когда в меню вводится мясо, разрешен алкоголь, но для большей эффективности лучше исключить и его.
    • Пользоваться этой методикой нельзя чаще 1 раза в год.

    Преимущества и недостатки диеты Магги

    Широкое признание женщин диета Магги на 4 недели приобрела благодаря своим многочисленным преимуществам:

    • Эффективность. Вес уходит и многочисленные отзывы это подтверждают.
    • Понятность. Благодаря четкому меню на неделю диеты Магги, соблюдать ее просто.
    • Универсальная продолжительность. В своем первозданном виде рассчитана диета Магги на неделю, но при необходимости недельный рацион можно повторять до 4 раз подряд, достигнув желаемого результата.
    • Доступность. Меню диеты Магги включает в себя простые продукты средней стоимости, а потому она приемлема для многих женщин.
    • Длительный результат. При правильном выходе, вес не возвращается, как это бывает при экспресс-диетах.
    • Сбалансированность. В яичное меню, также как и в творожное, входят в достаточном количестве для полноценной работы организма белки, жиры и углеводы.

    Недостатком системы Магги для похудения можно назвать то, что подходит она не всем. Противопоказана диета Магги на неделю людям с аллергией на цитрусовые и яйца, так как они присутствуют в меню ежедневно, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и женщинам в период лактации. Риски срыва и ночных атак холодильника не исключены, ограничения в сладостях сделают систему сложной для любительниц шоколада и выпечки.

    Прежде чем познакомить вас с перечнем блюд, которые вы сможете кушать на протяжении периода похудения, хочется отметить, что рацион как в творожном, так и в яичном варианте богат белком. Сочетая схему питания с физическими нагрузками, вы можете добиться действительно магических результатов.

    Стандартная порция на обед и ужин- 200г. Даже в дни, когда можно кушать фрукты и ягоды в любом количестве, старайтесь не переедать.

    Яичный рацион

    Как мы уже отмечали, вариаций рациона существует масса. Яичная диета Магги, меню которой было разработано диетологами клиники Майо для премьер-министра Тэтчер, выглядит так:

    Понедельник:

    • Завтрак: необходимо съесть 2 сваренных вкрутую яйца и половинку цитруса. В идеале это должен быть грейпфрут, но можно заменить и апельсином. Такой завтрак будет на протяжении всей недели.
    • Обед: снова 2 яйца и целый цитрус.
    • Ужин: салат из зеленых овощей, тост, и неизменные цитрус и 2 яйца.

    Вторник:

    • Обед: снова 2 яйца, 2-3 помидора.
    • Ужин: стейк из телятины средней прожарки, овощной салат из болгарского перца и огурцов.

    Среда:

    • Обед: омлет со шпинатом из 2 яиц, цитрус.
    • Ужин: отварная куриная грудка, салат из моркови с сельдереем и огурцом.

    Четверг:

    • Обед: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.
    • Ужин: запеканка из нежирного творога и фруктов, с яйцом, но без муки и сахара.

    Пятница:

    • Обед: вареные яйца в традиционном количестве 2 штуки, цитрус, тушеные овощи.
    • Ужин: 1 тост, паровая рыба, салат из латука и ромэна.

    Суббота:

    • Обед: абрикосы или персики в любом количестве.
    • Ужин: тушеная телятина с овощами, например, с цветной капустой и томатами.

    Воскресенье:

    • Обед: куриная грудка-гриль, цитрус.
    • Ужин: зернистый творог, любые ягоды.

    Как видите, все рецепты просты, так что придерживаться схемы питания будет несложно. Но если вы захотите продлить ваше похудение дольше чем на неделю, вы можете немного разнообразить блюда, например, стейк из телятины можно порубить в фарш и приготовить паровые котлетки, добавив в них разрешенные яйца, к куриной грудке-гриль в воскресенье можно приготовить апельсиновый соус вместо цитруса в чистом виде. А яйца можно сварить не вкрутую, а пашот в овощном бульоне.

    Творожный вариант

    Аналогичное меню имеет и творожная диета Магги, только вместо яиц на завтрак необходимо скушать порцию нежирного творога объемом 200 г, цитрус остается неизменным героем утреннего рациона. Так же как и в яичном варианте, недельное меню можно повторять до 4 раз, но если вы остановились, к примеру, на 2 неделе и решили продолжить снова через некоторое время, придется начать похудение с самого начала.

    Похудение по этой системе позволяет пить кофе и чай в неограниченном количестве, но не забывайте и о чистой воде, выпитый объем которой должен быть не менее 1,5 литра в сутки.

    А как вам диета Магги на каждый день? Пробовали ли вы ее лично? Какой ваш любимый рецепт? Оставляйте свое мнение об эффективности методики или советы по ее соблюдению в комментариях ниже.

    Видео: Рецепт приготовления курицы для диеты Магги

    Белковая диета “Магги”: отзывы, меню

    О стройной фигуре мечтает каждая такая полная женщина. Чтобы привести тело в порядок, существует множество различных способов. Это диета, спорт, препараты для похудения. Наиболее щадящим и эффективным методом похудения является белковая диета «Магги».

    Особенности диеты

    Является разновидностью яичного питания для похудения белковой диетой «Магги» на 4 недели. Меню здесь направлено на ускорение процессов химического сжигания жира в организме.Ограничений по калорийности в рационе нет.

    Эта система питания пришлась по душе многим, так как с ее помощью можно сбросить до двадцати килограммов. Диета не вызовет чувства голода, наоборот, она достаточно питательна и обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

    Основу рациона составляли куриные яйца. При их непереносимости продукт можно заменить творогом. Куриное яйцо содержит множество полезных элементов, которые необходимы организму каждого человека.Усвояемость этого продукта связана с термической обработкой. Яйца, сваренные всмятку, перевариваются в течение двух часов, сваренные вкрутую перерабатываются организмом дольше, тем самым избавляя его от преждевременного чувства голода.

    Помимо яиц, в меню диеты входят и другие продукты. Компоненты системы нельзя заменять, кроме яиц, вместо которых можно использовать творог, равный по весу. Нельзя чередовать творог и яйца, а нужно выбрать что-то одно на четыре недели.

    Если в меню не указано количество фруктов и овощей, то их можно есть неограниченно.При определении их количества, например, одного апельсина, нельзя превышать количество продукта. Допускается замена одного вида цитрусовых на другой, поэтому вместо апельсинов можно есть грейпфруты.

    Преимущества

    Белковая диета «Магги» завоевала любовь женщин благодаря своим неоспоримым достоинствам, к которым относятся:

    • щадящее меню, благодаря которому к нему могут прибегать люди разного возраста;
    • Стойкий результат – сброшенные за месяц килограммы, как правило, уже не возвращаются;
    • Эффективность – потеря веса при таком питании достигает 20 кг;
    • Нет необходимости считать калории;
    • Ускорение химических реакций, ответственных за сжигание жиров в организме;
    • Простота продуктов и блюд;
    • Если количество товара не указано, то оно потребляется неограниченно долго;
    • Сбалансированная система питания не требует дополнительного приема комплекса витаминов.

    Простота диеты выделяет ее среди остальных, а результат, который она может дать, превосходит самые смелые ожидания женщин.

    Недостатки диетического питания

    Белковая диета «Магги», помимо перечисленных достоинств, имеет определенные недостатки. Среди них:

    • Необходимость соблюдения диеты, иначе диета не даст эффекта.
    • Потребление яиц в больших количествах.
    • Возможна аллергическая реакция на яйца и цитрусовые.
    • Низкое содержание углеводов.
    • При неправильном выходе из диеты лишние килограммы могут вернуться.

    Несмотря на незначительные недостатки диетического питания, оно хорошо переносится женщинами, а эффект при правильном подходе не заставит себя ждать.

    Противопоказания

    Белковая диета «Магги» на неделю достаточно сбалансирована и практически не имеет запретов. Исключение составляют женщины в период беременности и кормящие мамы, а также те, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, а также заболевания сердца и сосудов.Нельзя соблюдать подобное меню гипертоникам и людям с сахарным диабетом.

    Не прибегают к диете, если имеется индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в систему питания, а также при наличии на них аллергии.

    Рекомендации по питанию

    Белковая диета «Магги» состоит в основном из яиц и цитрусовых, но есть и другие продукты, ускоряющие сжигание жира. При наблюдении за системой электроснабжения следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • Следует использовать необходимое количество продуктов;
    • Если количество не указано, то продукт можно есть в неограниченном количестве;
    • Запрещается менять обеденный и вечерний паек;
    • Один компонент диеты нельзя заменять другим, но если продукт не вкусный, то его можно полностью исключить из рациона;
    • Чувство голода можно притупить морковью, огурцом или салатом, но через два часа после еды;
    • В день нужно выпивать не менее двух литров воды;
    • Не возбраняется пить несладкий чай и кофе;
    • Полностью исключается из рациона сахар, но допускается его заменитель;
    • Периодически следует взвешиваться, но после посещения туалета;
    • Повтор диеты возможен через год;
    • Все овощи варятся на воде, без мясного бульона;
    • При приготовлении блюд допускается использование таких специй, как чеснок, перец, соль и лук;
    • Нельзя использовать приправы с добавлением химии и различных усилителей вкуса для аромата;
    • Не употреблять жиры и масла;
    • При нарушении рациона следует начать все сначала, так как продолжение диеты не даст должного эффекта;
    • Систему похудения следует дополнить физическими нагрузками.

    Соблюдая эти простые правила, женщина преобразится и перестроится. Сможет пересмотреть свой ежедневный рацион и изменить неправильные пищевые привычки.

    Виды диеты «Магги»

    Система питания «Магги» бывает двух видов: яичная и творожная. Белковая диета может иметь яйцо или творог. Нельзя сочетать оба продукта одновременно. При выборе системы питания нужно опираться на свои индивидуальные предпочтения. Яичная диета более питательна, а творожная менее калорийна, но результат будет превосходным при соблюдении любого из них.

    Первая неделя похудения

    Белковая диета «Магги» на 4 недели (отзывы говорят, что даже при нарушении системы питания эффект все равно есть) позволяет похудеть постепенно и закрепить результат.

    Завтрак не отличается в первую неделю и состоит из двух сваренных вкрутую куриных яиц, грейпфрута. Дополняет утреннее меню несладким чаем или кофе.

    Вот остаток рациона стартовой недели:

    • Понедельник .Ужин состоит из любых фруктов одного типа. На ужин рекомендуется блюдо из мяса.
    • Вторник . На ужин – отварное куриное мясо. Ужин включает два яйца, салат из свежих овощей, кусок черного хлеба. Вечернее меню дополняется одним апельсином.
    • Среда . В обед съешьте твердый сыр и помидоры в любом количестве, плюс один кусок хлеба. На ужин – диетическое мясо.
    • Четверг . Ужин состоит из неограниченного количества фруктов, мясного ужина и салата из овощей.
    • Пятница . На обед куриные яйца в количестве двух штук, отварные или приготовленные на пару овощи. Это может быть морковь в сочетании с зеленым горошком или фасоль с кабачками. На ужин рекомендуется рыба в любом виде, грейпфрут, салат из свежих овощей.
    • Суббота . На ужин – любые фрукты, ужин состоит из мяса.
    • Воскресенье . В обед следует есть отварную курицу, отварные или тушеные овощи, свежий помидор плюс грейпфрут.На ужин – отварные (тушеные) овощи одного вида.

    Это первый этап диеты. Выдержав его, нельзя переходить на вторую неделю похудения.

    Вторая неделя системы питания «Магги»

    Белковая диета «Магги» на неделю (уже вторая!) Состоит из однотипного завтрака, в который входят два вареных куриных яйца, грейпфрут, а также несладкий кофе или чай. Остальная часть еды выглядит так:

    • Понедельник .На обед мясо сочетается с салатом из свежих овощей. На ужин рекомендуется два яйца, один овощ в свежем виде, грейпфрут.
    • Вторник . В обед съешьте мясо с овощным салатом, вечером – два яйца и апельсин.
    • Среда . На обед мясное блюдо со свежими огурцами, на ужин два куриных яйца плюс цитрусовые.
    • Четверг . Обед – куриные яйца, в количестве двух штук, нежирный сыр, тушеные (вареные) овощи.На ужин нужно съесть два вареных яйца.
    • Пятница . На обед рыбное блюдо, а на ужин – два куриных яйца.
    • Суббота . Обед – мясо. К нему нужно добавить свежие помидоры, плюс грейпфрут. На ужин только фрукты.
    • Воскресенье . На обед и ужин нужно употреблять отварную курицу, свежие помидоры и овощи, сваренные на воде, апельсин.

    Вторая неделя – середина диеты Магги, достигнутые результаты уже очевидны и начинают радовать, но для закрепления эффекта необходимо переходить к третьему этапу.

    Третья неделя похудения

    Совершенно по-другому трактуется яично-белковая диета «Магги» третью неделю. Однообразного завтрака первых двух недель нет, а его заменяют продукты, которые можно есть в течение дня в неограниченном количестве, но к ним ничего нельзя добавлять. Итак, рацион диеты на третьем этапе:

    • Понедельник . Любые фрукты, кроме манго, фиников, винограда, инжира, бананов.
    • Вторник .Сырые овощи и салаты из них. Запрещенный картофель.
    • Среда . Любые фрукты, кроме тех, на которые было наложено табу в понедельник. Кроме них в рацион входят отварные овощи и салаты из овощей.
    • Четверг . Отварная или тушеная рыба, однотипные паровые или вареные овощи, свежая капуста плюс лист салата.
    • Пятница . Любое мясо с добавлением отварных овощей.
    • Суббота и воскресенье .Вы можете есть разные фрукты, но одного типа.

    Третий этап – настоящее испытание для тех, кто хочет похудеть, но именно на нем закрепляется результат.

    Белковая диета «Магги»: меню четвертой недели

    На последнем этапе похудения, как и на предыдущем, яичного завтрака нет, а все предлагаемые продукты распределяются произвольным образом. Лучше всего разделить их на несколько приемов пищи.

    В рацион четвертой недели входит:

    • Понедельник .Четвертая часть отварной курицы. Его можно заменить таким же количеством вареного мяса или консервированного тунца без использования масла. Рекомендуется добавить кусочек черного хлеба, четыре огурца, а также три помидора плюс один цитрусовый.
    • Вторник . Вареное мясо – около 200 грамм, кусок хлеба, помидоры в количестве трех штук, четыре огурца. Меню дополняется фруктами из одной группы, это может быть грейпфрут, груша, дыня, яблоко или апельсин.
    • Среда .25 граммов творога, небольшая тарелка отварных овощей, кусок хлеба, два помидора и огурец, цитрусовый фрукт.
    • Четверг . Половина приготовленной курицы, кусок черного хлеба, три помидора, огурец, апельсин, еще можно разрешить фрукты.
    • Пятница . Куриные яйца (2 шт.), помидоры (3 шт.), немного салата из сырых овощей, грейпфрут.
    • Суббота . Две куриные грудки, творог около 150 грамм, один стакан кефира, кусок черного хлеба, два огурца и два помидора.В меню должен быть грейпфрут.
    • Воскресенье . Одна банка тунца, 25 грамм творога, немного вареных овощей, кусок хлеба, два помидора и столько же огурцов, апельсин.

    Итоги прошедшей недели не могут не радовать, но будет лучше, если диетическое питание будет дополняться спортом. Тогда желаемый эффект будет достигнут гораздо быстрее.

    Выход из системы диетического питания

    Белковая диета «Магги» на 4 недели дает отличные результаты, но для их сохранения следует выходить из этой системы питания постепенно.Не стоит сразу увеличивать количество съедаемой пищи или налегать на запрещенные продукты. Чтобы сохранить результат надолго, нужен алгоритм, используемый в диете, и для перехода на дневной рацион. Ешьте часто и небольшими порциями. Следует следить, чтобы в меню преобладали свежие овощи и фрукты.

    Поддержать эффект помогут регулярные физические нагрузки. Он подтянет искривленную в результате похудения кожу.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Белковая диета «Магги» для похудения запрещает в течение четырех недель потребление жирного и сладкого, но при этом можно есть нежирные творог и сыр, а также диетическую рыбу и мясо .Разрешается есть все овощи, кроме картофеля. Сахар следует исключить. В это время его следует заменить фруктами, среди которых нельзя есть бананы, манго, виноград, инжир и финики.

    При приготовлении блюд можно добавить немного специй, это соль, перец, лук и чеснок. Не переусердствуйте с едой, потому что соль удерживает организм в жидкости, что препятствует похудению.

    В период диеты следует употреблять два литра жидкости. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде и несладкому чаю.

    Белковая диета «Магги»: отзывы

    Диета Магги имеет о себе только положительные отзывы. Его опробовали люди разного возраста, и все остались довольны результатом. Одни похудели на 3 кг за месяц, другие похудели до 20 кг. Женщины, более тщательно следившие за диетой, худели интенсивнее, чем дамы, отходящие на время от предложенного меню.

    У всех похудевших отмечалось во время диеты, полное отсутствие чувства голода. Говорили, что он достаточно сытный и приучает желудок принимать пищу небольшими порциями.Некоторые женщины нашли основу питания «Магги» и после выхода из диеты.

    Меню диеты Магги на 4 недели и режим питания

    Многие женщины и мужчины любят яичную диету Магги, потому что ее строгое соблюдение поможет добиться обнадеживающих результатов. Благодаря эффективности системы вы сможете сделать свою фигуру действительно стройной и красивой. В меню диеты Магги на 4 недели входят яйца, которые помогают инициировать похудение, подробная диета описана в таблице ниже. За период использования данной белковой диеты, как правило, можно похудеть на 10-20 кг.

    Особенности диеты Магги

    Белковая диета Магги

    на 4 недели основана на биохимических процессах. Основной продукт – яйца, хотя есть варианты и с творогом – выбор того или иного способа зависит от ваших личных предпочтений. Особенность яичной диеты в том, что вам не придется все это время голодать. Правильное меню диеты Магги включает в себя приемлемое количество яиц и мяса, что заставит вас постоянно думать о еде.

    Яичная диета Магги

    Само меню рассчитано на то, чтобы заставить человеческий организм сжигать накопленный слой жира с помощью активного химического процесса.Употребление в пищу тщательно подобранных продуктов помогает не только расщеплять жировую ткань, но и избавляться от токсинов. Преимущество диеты в том, что она не жесткая. Еще одним важным преимуществом является то, что все блюда, входящие в диетическое меню, очень просты в приготовлении. Чай и кофе без сахара разрешены в любое время.

    Неделя 1

    Нижеприведенная таблица поможет вам придерживаться необходимой диеты, с помощью которой вы сможете обрести идеальную фигуру, например, как на фото одного из журналов. На завтрак в первые 7 дней нужно съедать всего 2 вареных яйца и грейпфрут.Мясо необходимо отварить. Список съедобных фруктов состоит из яблок, апельсинов, арбузов, абрикосов, груш, дынь, киви. В дневной рацион Магги входит:

    Дни недели Ужин Ужин
    один Фрукты (1 вид) из разрешенного списка Нежирное мясо, кроме баранины
    2 Курица отварная без кожи 2 яйца, салат, 1 тост (хлеб), грейпфрут
    3 Нежирный сыр, помидоры, 1 тост Нежирное мясо
    четыре Фрукты (1 вид) из разрешенного списка Постное мясо, салаты
    пять 2 яйца, вареные или приготовленные на пару овощи Рыба (например,грамм. вареные), грейпфрут, свежие овощи
    6 Фрукты (1 вид) из разрешенного списка Постное мясо, салаты
    7 Курица без кожи, отварные овощи, грейпфрут, помидоры Салат

    2-я неделя

    Первая неделя показывает серьезную перестройку организма, что связано с изменением режима питания и его ограничениями. Благодаря этому на второй неделе постепенно развивается пристрастие к переменам.Завтрак все семь дней второй недели должен состоять из 2-х яиц и грейпфрута, а на остатки использовать продукты со стола:

    Дни недели Ужин Ужин
    один Постное мясо, салаты Салат, 2 яйца и грейпфрут
    2 Постное мясо, салаты Грейпфрут и 2 яйца
    3 Нежирное мясо, огурец 2 яйца с грейпфрутом
    четыре 2 яйца, сыр, вареные овощи Грейпфрут и 2 яйца
    пять Рыба 2 яйца
    6 Нежирное мясо, грейпфрут, помидоры Фрукты (1 вид) из разрешенного списка
    7 Отварная курица с овощами, грейпфрут, помидоры Отварная курица с овощами, грейпфрут, помидоры

    3-я неделя

    Недельный рацион на 3-ю семидневку составляется с расчетом на то, что худеющий организм уже реагирует как надо, т.е.е. . сброс лишних килограммов. Соответственно, на современном этапе необходимо его снова раскачать. Не забывайте готовить овощи без добавления масла, жира или бульона. Продукты в списке ниже сгруппированы не по продуктам питания, а только по дням недели:

    1. фрукты из разрешенного списка;
    2. овощи из разрешенного списка, кроме картофеля;
    3. фрукты с овощами;
    4. рыба с овощами;
    5. мясо с овощами;
    6. фрукт из разрешенного списка;
    7. плод (1 вид) из разрешенного списка.

    4-я неделя

    На основе особенностей меню диеты Магги на 4 недели построен заключительный период системы похудения. Если в какой-то момент вы вдруг побеспокоитесь хотя бы один день или, например, перепутаете продукт, то рекомендуется начать с самого начала. Лучше без нарушений. Для желаемого эффекта нужно заниматься хотя бы умеренными физическими упражнениями. Меню диеты с распределением продуктов в течение дня выглядит следующим образом:

    1. Нежирное отварное мясо, 3-4 огурца с помидорами, грейпфрут, 1 тост, консервированный тунец без масла.
    2. Нежирное мясо (не более 200 г), 3–4 огурца с помидорами, 1 шт.
    3. Сыр/творог (не более 200 г), 2 огурца с помидорами, 1 тост, грейпфрут, вареные овощи.
    4. 1/2 курицы, 3 семечка помидора, грейпфрут.
    5. 3 семени помидора, грейпфрут, 2 яйца.
    6. Куриная грудка (2 шт.), 120 г творога/феты, 1 тост, грейпфрут, 2 ломтика помидора и огурца.
    7. Творог/сыр (не более 100 г), тунец консервированный без масла, вареные овощи, грейпфрут, 2 ломтика помидора с огурцом, 1 тост.

    Диетический творог Магги

    Творог содержит большое количество кальция и белка, потому этот продукт благотворно влияет на состояние волос, зубов, костей, кожи. Меню творожной диеты Магги на 4 недели отличается не меньше, чем от одного яйца. Главное, неукоснительно его соблюдать и запрещать себе все сладкое и жирное. В свою тарелку можно не только посолить, но и лук с чесноком. Не используйте приправы, так как в них есть усилители вкуса.

    Неделя 1

    Первые этапы могут быть очень трудными, потому что организм должен привыкнуть к новому меню.Диета похожа на яичную диету. Исключение составляет только то, что на завтрак в первые 7 дней нужно брать по 200 г творога и грейпфрута. Выбирайте для своего рациона обезжиренный творог или продукты жирностью от 1 до 5 процентов.

    2-я неделя

    На втором этапе ваше тело привыкнет к изменениям в питании. Активнее будет вводиться в рацион основной продукт, а именно творог. На завтрак в течение 7 дней необходимо принимать по 200 г творога и фруктов.В остальном диета будет такой же, как при яичной диете. Не забудьте заменить его обезжиренным творогом.

    3-я неделя

    Система питания на третьем уровне устроена так, чтобы худеющий организм принял новые правила питания и отреагировал как следует, т.е. е. . сжигать лишний жир. Рацион такой же, как и в яичном варианте. Жестких ограничений по размеру порции (если не указано в меню) нет, переедать не приходится. Остановитесь, как только почувствуете насыщение.

    4-я неделя

    Меню на финальном этапе такое же, как описано в предыдущем способе.Вам нужно всего лишь заменить 2 яйца на 200 г творога. После этого отметьте свои результаты, которые, если их строго соблюдать, наверняка будут впечатляющими. Не забывайте о физических нагрузках, иначе добиться желаемого результата сложно или невозможно. Помните, что вы не можете изменить меню!

    Рецепт

    Простое и вкусное блюдо – салат из курицы и огурцов. Для его приготовления разделите остывшую грудку после варки на отдельные волокна и нарежьте овощи тонкими ломтиками.Затем натереть сыр, добавить к другим продуктам. Заправить получившийся салат соевым соусом, предварительно смешав его с лимонным соком. Перед тем, как подавать салат, убедитесь, что он взбит. Ингредиенты:

    • куриная грудка – 1 шт.;
    • огурец свежий – 2 штуки среднего размера;
    • сыр твердый
    • – 50 г;
    • соус соевый соленый – 2 ст.л.;
    • свежевыжатый лимонный сок — 1 ст.

    Также можно приготовить помидоры с сыром. Помыв помидоры, нарежьте кружочками, чтобы выложить на плоскую тарелку.Перец и соль. Каждый кружок посыпать тертым сыром. Запеките подготовленные помидоры в микроволновке/духовке, пока сыр не расплавится. В итоге получается вкусная и питательная диетическая еда.

    Мэгги Баттиста показывает нам, как правильно питаться

    Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами по фитнесу, питанию и приключениям, а также более чем 2000 обучающих видео, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

    У автора кулинарной книги

    Мэгги Баттиста не всегда были здоровые отношения с едой.В детстве ее дразнили из-за ее веса, и у нее развились такие привычки, как переедание в стрессовые или эмоциональные периоды. После целой жизни постыдных чувств и физической боли, связанных с ее диетой, она решила, что наконец пришло время перемен. «Мне предстояло многое поразмыслить, — говорит бостонский кулинар, автор блога Eat Boutique . В своей недавно опубликованной книге « Новый способ есть: кулинарная книга, вдохновленная тем, как я научилась любить себя, наконец, » (29,95 долл. США, Roost Books) Баттиста противостоит своей вредной истории с едой и делится тем, что она узнала в своем собственном путешествии. .

    Устранение препятствий, особенно самых маленьких, имело решающее значение, когда Баттиста стремился улучшить свое здоровье. Например, по воскресеньям она обычно садится за стол, чтобы спланировать ужин на большую часть недели — может быть, салат из маринованной вишни и черного риса или помидоров, хрустящий лук-шалот и веганский крем-фреш на тостах, — а иногда и завтрак (часто овсяные или твердые). -вареные яйца). Этот процесс снижает усталость от принятия решений в течение рабочей недели и удваивается как сострадательный подход к хорошему самочувствию. «Иногда я делаю не лучший выбор в данный момент, — говорит Баттиста.«Планирование питания — это один из инструментов, который вы можете использовать, чтобы быть добрее к себе».

    (Courtesy Roost Books)

    Идея планирования еды может показаться трудоемкой, но Баттиста говорит, что важно проводить различие между планированием еды и фактическим ее приготовлением заранее. «Instagram может быть пугающим», — говорит Баттиста, имея в виду устрашающие изображения цветных контейнеров Tupperware с идеальными порциями, которыми изобилуют социальные сети. («Если вы можете это сделать, я думаю, это замечательно», — говорит она.) Но простое выделение времени каждые выходные, чтобы выяснить, что вы собираетесь приготовить, поможет вам достичь своих диетических целей.«Потратив несколько минут на составление списка на выходных, вы сможете питаться в соответствии со своими ценностями в течение недели».

    Если вы надеетесь включить планирование еды в свой распорядок дня, прочтите совет Баттисты и рецепт вкусной черной фасоли, которую можно приготовить заранее.

    Сканирование кладовой

    Перед тем, как отправиться за продуктами в поисках свежих продуктов, Баттиста рекомендует проверить ваши шкафы на наличие продуктов с истекающим сроком годности, которые должны быть израсходованы. Помимо того, что вы избегаете пищевых отходов, это может помочь вам сфокусироваться на плане питания на неделю, если вы чувствуете, что перегружены выбором.Тем не менее, процесс также должен доставлять удовольствие. «Выбирай, что ты хочешь есть, — говорит она, — что приносит тебе радость».

    Сосредоточьтесь на свежих продуктах

    «Я делаю овощи главным блюдом на моей тарелке, — говорит Баттиста. «Я чувствую себя хорошо и удовлетворенно, когда делаю это». Чтобы продлить срок годности свежих продуктов, таких как салат, она заворачивает их в бумажные полотенца, которые впитывают лишнюю влагу, а затем упаковывает их или хранит в стеклянных контейнерах с крышками.

    Подготовка продуктов

    Чтобы упростить включение в свой рацион большого количества фруктов и овощей, Баттиста заранее позаботится о тяжелой работе.«Я всегда мою продукты оптом, как только они приходят в дверь». Наполните раковину, вымойте все это, а затем разложите на кухонных полотенцах, чтобы они высохли, пока вы занимаетесь чем-то другим.

    Готовьте дома

    Battista заранее готовит такие блюда, как домашняя заправка для салата. «Я стараюсь есть ингредиенты высочайшего качества в чистом виде», — говорит Баттиста. — Так они свежее и вкуснее. Между заправкой и готовыми к употреблению овощами легко приготовить свежий салат. Баттиста называет это «будущей услугой» себе.

    Увеличить

    По выходным приготовление одной большой порции сыпучих продуктов, таких как крупы или бобы, — это золотая середина между тем, чтобы опередить игру, и провести все воскресенье, работая у плиты. Баттиста любит делать фасоль с нуля, эта укрепляющая и экономичная традиция передалась от ее матери из Гондураса. Она часто съедает миску с бульоном и оливковым маслом, как только они готовы — «В этом первом моменте есть что-то особенно вкусное», — а затем использует остаток в течение недели в таких блюдах, как ее энчиладас из черной фасоли и кукурузы и салат из фасоли с рукколой и фетой.

    Черные бобы

    (Кристин Тейг)

    «Консервированные бобы не сравнимы с большой кастрюлей вареных бобов, которые были высушены в идеальное время для сохранения их вкуса без консервантов», — пишет Баттиста. «Хотя чаще всего я делаю черную фасоль, этот рецепт применим ко всем видам сушеной фасоли — нуту, розовой фасоли и даже белой фасоли». Получается около восьми чашек.

    Ингредиенты
    • 1 фунт (454 грамма) сушеных черных бобов
    • 1 лавровый лист
    • 5 средних зубчиков чеснока, очищенных
    • 6 чашек (1.4 литра) овощного бульона или воды (или их комбинации)
    • 2 чайные ложки морской соли
    • 2 столовые ложки крупно нарезанных свежих мягких трав (например, листьев кинзы)
    Маршрут
    В очень большой миске замочите фасоль в десяти чашках (2,4 литра) холодной воды как минимум на восемь часов или на ночь. Слейте воду и промойте фасоль. В большую кастрюлю с крышкой добавьте фасоль, лавровый лист, чеснок, овощной бульон и соль. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите до готовности, от 45 до 60 минут.Частично накройте крышкой, чтобы в кастрюле оставалось больше жидкости и выходил только пар. Время от времени перемешивайте; добавляйте воду по мере необходимости, чтобы фасоль была покрыта. Время от времени пробуйте, чтобы оценить нежность. Когда фасоль достигнет желаемой нежности, выключите огонь, удалите лавровый лист и зубчики чеснока и добавьте травы. Подавайте немедленно или полностью охладите перед тем, как хранить в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели. Вы также можете заморозить бобы в литровых контейнерах на срок до шести месяцев.

    Как употреблять в пищу

    1. Разогрейте несколько бобов (без жидкости) и положите их в лепешки для быстрых тако. Сверху украсьте авокадо, зеленью или сальсой.
    2. Разогрейте несколько бобов (с их жидкостью) и несколько хлопьев красного перца, чтобы приготовить суп. Сверху полейте оливковым маслом первого отжима, йогуртом и свежей рубленой зеленью.
    3. Разогрейте несколько бобов (с их жидкостью) и выложите их на рис. Сверху выложите нарезанный авокадо и зелень, заправленную лимоном и маслом.

    Из нового способа еды Мэгги Баттиста © 2019, Мэгги Баттиста.Фотографии Кристин Тейг. Перепечатано по договоренности с Roost Books, издательством Shambhala Publications, Inc.

    Что приготовить на этой неделе

    Доброе утро. «Каждое блюдо существует в своем собственном континууме, — написал Брайан Вашингтон в журнале The New York Times на этой неделе, — но они становятся взаимосвязанными благодаря нашему личному опыту. Вы едите еду, которая сводит вас с ума. Это блюдо проникает в вашу жизнь. В один год вы больше едите чеснок. Следующий, чуть светлее на обугле.Или, может быть, вы начинаете предпочитать больше чили, больше лайма, больше остроты, пока история еды не переплетется с вашей собственной».

    Брайан использовал это наблюдение как способ начать обсуждение блюда, которое он впервые попробовал в крошечном токийском баре и с тех пор привнес в свой дом и жизнь: какуни (вверху), обжаренная свиная грудинка, тушенная в саке, соевом соусе и сахаре. пока не приобретет бархатистую маслянистость, простую и вкусную. «Блюдо дико утешает», — написал Брайан. «Вы с такой же вероятностью найдете это мелом на доске меню в баре, как и в будничной ротации чьего-то дома.”

    Дикое утешение – это то, что нам нужно прямо сейчас. Итак, какуни сегодня в моем меню.

    Что касается остальной недели…

    Понедельник

    Мне нравится соленость сыра на фоне горечи зелени и лимонной заправки в этом салате из эскарол с копчеными гренками из халлуми, и я люблю блюдо еще больше, когда его посыпаю зерна граната сверху.

    Вторник

    Вскоре там, где я останусь, будет тепло и влажно, и я хочу съесть последний гриб Бургиньон, прежде чем это произойдет.Используйте как можно больше различных видов грибов — и обязательно майтаке из-за их мясистой текстуры — и глубоко карамелизируйте их для дополнительного аромата, пожалуйста.

    Среда

    Горячий цыпленок в глазури с горчицей и медом на середину недели? В нем используется порошок азиатской острой горчицы, чтобы настоять на сладко-пряном лаке из меда, соевого соуса и чеснока, который капает на подушку из картофеля и моркови под мясом — классический ужин на сковороде.

    Четверг

    Эти дымчато-белые блюда из фасоли и говядины — откровение: любимое блюдо детства, приготовленное с гораздо меньшим количеством мяса и не менее вкусным.«Мне очень понравился этот рецепт», — написал подписчик под рецептом. «Это красиво, небрежно и очень вкусно».

    Пятница

    А затем, в пятницу, вы могли бы попробовать эту удивительную maiale al latte, тушеную свинину в молоке, приготовленную в мультиварке, возможно, с морковным пирогом на десерт? Какой потрясающий способ закончить неделю!

    На этой неделе вас ждут тысячи и тысячи рецептов кулинарии в New York Times Cooking. (Ищите дополнительные кулинарные идеи на наших каналах TikTok, Instagram и YouTube.) Да, для доступа к рецептам нужна подписка. Подписки поддерживают нашу работу и позволяют ей продолжаться. Я хотел бы попросить, если вы еще не взяли один, что вы рассмотрите возможность подписки сегодня. Большое спасибо.

    И мы в вашем углу, если что-то пойдет не так, пока вы готовите или используете нашу технику. Просто напишите [email protected] Кто-нибудь вернется к вам. (Вы также можете написать мне, если вы чувствуете себя обиженным, в приподнятом настроении или где-то еще: [email protected]ком. Я читаю каждое отправленное письмо.)

    Теперь вам придется проехать долгий путь по пересеченной местности, чтобы получить что-то общее с французскими тостами или перуанскими цыплятами, но мне понравился портрет Тони Шермана о гитаристке и певице Молли Таттл, в Таймс. Здесь она исполняет кавер на песню Нила Янга «Helpless» вживую.

    Мне нравится колонка Дэвида Римера об истории Аляски в Anchorage Daily News. Вот он о Марте Грир, «Матери Белой», ранней и важной фигуре в развитии города.

    У Питера Скальпелло есть новое стихотворение в Granta: «Голубая комната, фальшивые голубые вены.

    Наконец, загляните к Гэри Гараю в журнале The Los Angeles Times’s Image о наследии Джонни Чингаса, лос-анджелесского музыканта, которого Густаво Арельяно однажды назвал «муха чикано-рэпа». И я вернусь в понедельник.

    Еда Магги во время беременности – Привет, я на 9 неделе беременности, могу ли я есть

    Привет, я на 9 неделе беременности, могу ли я есть лапшу магги? У меня сильная тяга. Ждем советов 4471 просмотров в

    Привет, пользователь! Поздравления Да, вы можете есть аата или овсяную лапшу с большим количеством овощей в умеренном количестве.Но не повторяйте это часто, так как упакованная и обработанная пища вредна для здоровья. Старайтесь есть больше здоровой и натуральной пищи.

    Советы по здоровью

    Запишитесь на прием через Practo для получения дополнительной информации

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Не нашли ответ, который искали?

    Поговорите с опытным диетологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

    Проконсультируйтесь с диетологом

    Сейчас на сайте

    Вещи нуждаются в подробной информации о вашем питании, вариантах питания и образе жизни, после чего мы можем обсудить вещи дальше и предложить что-либо выбрать прямую консультацию для правильного руководства и помощи

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    привет Поздравляем с беременностью и желаем удачи Диета очень важна в этот момент Да, для тяги допускается небольшое количество Пожалуйста, соблюдайте здоровую диету до и после беременности

    Следующие шаги

    Запишитесь на прием через practo для получения дальнейших указаний

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    привет Поздравления Надеюсь, у тебя все хорошо Так как такая упакованная еда должна быть ограничена, но если это один раз в голубую луну, то все в порядке.Старайтесь есть больше здоровой пищи в это время

    Следующие шаги

    свяжитесь с нами для индивидуального плана

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Привет, пользователь! Поздравляем с беременностью! В работах нет ничего, что было бы известно как вредное для здоровья, как и магги или лапша, они становятся нездоровыми, если вы не знаете своих пропорций.Тяга может быть удовлетворена с небольшим количеством потребления. Поскольку вы находитесь на грани завершения 3 месяцев беременности, вы должны включить в свой рацион достаточное количество цинка, фолиевой кислоты и других питательных веществ для здорового ребенка.

    Следующие шаги

    Чтобы лучше понять ваш план диеты, свяжитесь со мной напрямую по телефону practo

    .

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Здравствуйте, Да, вы можете выбрать Мэгги, но добавьте много свежих овощей.

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Вы можете выбрать более здоровые варианты, такие как джовар, пшеничная, рисовая лапша.Вкус у них вкусный.. попробуй это.

    Следующие шаги

    Свяжитесь со мной, чтобы узнать о более здоровых альтернативах и плане диеты для беременных.

    Советы по здоровью

    Во время беременности следите за едой, что бы вы ни ели.

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Здравствуйте, Избегайте, если можете, так как в нем много натрия и консервантов.Тем не менее, если вы время от времени балуетесь, вы также можете приготовить домашнюю гречневую или пшеничную лапшу с большим количеством овощей. Проконсультируйтесь со мной онлайн для получения подробной таблицы диеты

    Следующие шаги

    Запишитесь на прием на www.apekshapt.in или свяжитесь со мной через прямую консультацию

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Да, ты можешь есть, чтобы удовлетворить свою тягу.но не непрерывно. Не полезно для здоровья, лучше выберите что-то другое, что полезно для здоровья, много овощей, фруктов, капусты.

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Привет, практик Да, у вас есть Nestle Maggi.У нас есть план диеты для беременных, который включает . план питания на каждый триместр . План диеты для лечения недостатков и для лучшего развития плода . План диеты для лечения симптомов, возникающих во 2-м триместре, таких как гестационный диабет, щитовидная железа, избыточный вес, бп и т. д. . План диеты после беременности Но прежде чем прописывать что-либо, нам нужна информация . жизненно важные органы . История болезни . История семьи . Занятие . Физическая активность . Повседневные дела И многое другое Итак, если вы хотите связаться с нами, вы можете связаться с нами напрямую по ссылке ниже

    Следующие шаги

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Здравствуйте, Да, вы можете есть Магги, но чрезмерное потребление вредно для здоровья.Таким образом, вы можете есть Maggi один раз в 10 дней, и количество должно составлять 1 небольшую миску.

    Следующие шаги

    План диеты для беременных можно посмотреть на моем сайте @ nutriplan.in

    Советы по здоровью

    Принимайте пищу часто и небольшими порциями.Не отказывайтесь от молока. Избегайте крепкого кофе и чая.

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Привет, у вас может быть лапша атта (1/4), но добавьте много овощей (3/4).

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    привет Избегайте этого, так как его масала содержит много msg

    .

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Привет! Да, конечно, ты можешь съесть Магги.Убедитесь, что он хорошо приготовлен, и не принимайте его на ночь, так как это может вызвать запор. Желаю вам благополучной и здоровой беременности!

    Следующие шаги

    Ешьте здоровую пищу, избегайте обезвоживания. Проконсультируйтесь на practo.com для получения дополнительных рекомендаций по диете для беременных

    Советы по здоровью

    Избегайте жирной/острой/майдской пищи, не ешьте сырую или остатки пищи.

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    да можно поесть время от времени но не повторяйте эту тягу снова и снова ешьте небольшими порциями, чтобы контролировать свою тягу только

    Следующие шаги

    для получения дополнительной информации свяжитесь со мной по телефону practo

    Ответил

    Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

    Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

    Проект постановления о грузовиках с едой на столе в Мэгги

    Долина Мэгги стала на шаг ближе к разрешению грузовиков с едой после того, как совет олдерменов рассмотрел обновленный рабочий проект на собрании по установлению повестки дня на этой неделе.

    Проблема грузовиков с едой всплыла совсем недавно, когда Дейв Энджел, владелец винокурни Elevated Mountain Distillery, предстал перед советом директоров на собрании 8 марта, чтобы запросить разрешение на специальное мероприятие, необходимое для того, чтобы грузовик с едой мог работать на их территории.Elevated Mountain не предлагает еду, и в соответствии с действующим городским постановлением необходимо получить специальное разрешение на проведение мероприятия, чтобы разрешить использование грузовика с едой.

    Совет олдерменов недавно выдал разрешение на проведение специального мероприятия компании Harvest Moon Crepes, фургончику с едой, который хотел открыть магазин за пределами Tony’s Tube World. Грузовику с едой было разрешено работать в рабочее время Tube World до конца сезона.

    Ангел подал запрос на получение разрешения на специальное мероприятие, которое позволит вращать грузовики с едой на территории Elevated Mountain Distilling Company с четверга по воскресенье в рабочее время до 2022 года.Тем не менее, правление разделилось по решению: олдермены Тэмми и Филлип Уайт высказались за удовлетворение запроса на разрешение, а мэр Майк Эвелэнд и олдермены Джим Оуэнс и Джон Хинтон выступили против.

    Правление в конце концов выдало Ангелу урезанную версию разрешения, позволяющую ему иметь на территории фургон с едой в течение 42 дней, которые можно было бы растянуть на несколько выходных.Затем правление назначило Тэмми Уайт и Джима Оуэнса в специальный комитет, который будет работать с городским прокурором и градостроителем над постановлением о передвижных ресторанах для города.

    Первый проект такого постановления был представлен совету во время семинара по этому вопросу 24 марта. олдерменов рассмотреть до очередной встречи 5 апреля.

    Постановление о призыве грузовиков с едой предназначено для установления стандартов, по которым они будут разрешены в долине Мэгги. В проекте указано, что фургоны с едой будут размещаться только в районах нежилого зонирования, находящихся в юрисдикции города, или в качестве специального мероприятия, утвержденного советом старейшин, как в случае мероприятий на территории фестиваля.

    Разрешается использовать один грузовик с едой на отдельный частный участок, за исключением случаев проведения специальных мероприятий.

    Постановление №

    «Мобильные рестораны могут размещаться только на застроенной территории, занятой нежилым помещением в эксплуатации», — говорится в постановлении.«Ни один мобильный ресторан не может продавать еду населению в городе, если только коммерческая, некоммерческая или аналогичная организация с физическим местонахождением не дала подписанное письменное разрешение в рамках заявки, поданной в город».

    Грузовики с едой должны располагаться на расстоянии не менее 500 футов от главного входа в любые обычные рестораны или любые другие подобные предприятия общественного питания, если только все рестораны, бары или предприятия общественного питания в пределах 500 футов не представят подписанное письменное разрешение как часть заявления, поданного в город.Аналогичное разрешение требуется для того, чтобы находиться в пределах 200 футов от жилых домов.

    Знаки, включая сэндвич-панели, отдельно стоящие знаки или знаки за пределами помещения, не разрешены для грузовиков с едой в соответствии с текущим проектом постановления.

    Часы работы ограничены с 7:00 до 23:00. Грузовик с едой может работать не более трех дней с четверга по воскресенье в течение одной недели. Тем не менее, грузовики с едой могут работать с понедельника по среду, и эти дни не засчитываются в трехдневный максимум.Эти ограничения применяются к специальным мероприятиям, одобренным советом олдерменов.

    Совет олдерменов пришел к этим требованиям в отношении разрешенных дней работы, потому что несколько ресторанов в долине Мэгги имеют ограниченное время работы или закрыты в начале недели, что приводит к ограничению вариантов обеда и ужина. Олдермены громко заявляли о своей озабоченности тем, чтобы не мешать работе ресторанов Мэгги-Вэлли, разрешая движение грузовиков с едой в долине.

    Проект постановления будет рассмотрен и скорректирован городскими властями перед утверждением.Правление планирует созвать публичные слушания в мае во время предстоящего 5 апреля собрания совета старейшин.

    Продовольственные предложения Mets на 2022 год хороши

    The Mets и Citi Field анонсировали многие из новых и возвращающихся кулинарных предложений в четверг, и они выставляют в основном элитную, хотя и не безупречную линейку, в которой есть что-то для почти каждого.

    Победитель, Победитель, Куриный ужин

    Удивительно, но Citi Field добавляет третий сэндвич с жареной курицей к тому, что уже занимало самую глубокую позицию на их кулинарном поле.

    Сэндвич с жареным куриным бисквитом, огурцы Jacob’s Pickles Мэгги Виггин

    Соленья Джейкоба, рай для хипстеров в Верхнем Вест-Сайде, застолбили свой новый аванпост во Флашинге, и их фирменный цыпленок на сэндвиче с печеньем каким-то образом ухитряется быть больше, чем сумма его частей, включая хрустящую куриную грудку, слегка приправленную медом, мягкое печенье, недостаточно прочное, чтобы удержать бутерброд (не то, чтобы вас это заботило) и, конечно же, соленые огурцы.Принесите влажные салфетки.

    Sweet Chick также возвращается с новой ноткой буйвола в своем классическом сэндвиче с курицей, а Fuku Дэвида Чанга будет продолжать приносить жару, больше, чем когда-либо, благодаря куриной грудке в соусе хабанеро и их пряным маринованным огурцам.

    Cheesy Tater Kegs, Amazin’ Chicken Co. Мэгги Виггин

    Новый продавец в Taste of the City, компания Amazin’ Chicken Co., предлагает на стол несколько куриных нежных блюд, которые, к сожалению, представляют собой шаг вперед по сравнению с основным разнообразием, доступным на стадионе, но то, что им не хватает в хрустящей курице, они компенсируют. с новой пищевой формой, метко названной Tater Keg, куском жареного во фритюре картофеля размером с канифольный мешок, наполненным сыром.Это сыграет.

    Бургеры, новые и старые

    Polar Burger 2.0, Alonso’s Arctic Grill Мэгги Виггин

    Любимец поклонников, запущенный в прошлом году, Arctic Grill Пита Алонсо предлагает новую версию легендарного полярного бургера, добавляя джем из бекона с вишневым перцем и «секретный соус», но исключая трюфели, лук и гауду. Конечным результатом является очень хороший дымный классический бургер, который немного опрятнее, как физически, так и на вкус, чем его предшественник.

    Pig Beach BBQ — это новое прибытие, и их бургер «Народный чемпион» заполняет небрежный пробел, оставленный трансформацией Polar Burger, и это ни в коем случае не оскорбление. У них также есть картофель фри с рваной свининой «Bases Loaded», которым можно накормить небольшую семью в течение недели.

    И, конечно же, вернутся классический Shackburger и базовые предложения Pat La Frieda для более простых вкусов (и меньшего бюджета).

    Пицца и другие углеводы итальянского происхождения

    Пиццерия

    Patsy’s Pizzeria продолжает подпитывать поклонников классических нарезок среди нас, лучше, чем большинство пицц примерно на милю страны, и в этом сезоне также возвращается вызывающий разногласия кекс для пиццы, нечто среднее между крошечным сицилийским пирогом и булочкой бриошь размером с маффин. .Я всегда скептически относился к комбо-еде, я попробовал это в основном из чистого любопытства, но я зацепился. Мягкая корочка, нежирный сыр и соус с легким оттенком остроты, плюс он компактный и хорошо подходит для еды на стадионе.

    Сэндвич Классико, Ченто Перченто

    Еще одной неожиданной жемчужиной стал сэндвич Classico с моцареллой от Cento Percento, новинка на World’s Fare Market, с сыром качества A+ и хорошим соусом песто, который может стать моим новым любимым вегетарианским блюдом.У них также есть ситуация с фрикадельками в чашке, которая казалась многообещающей.

    Гурманы с ограничениями в еде

    Citi Field уже много лет предлагает надежные альтернативы для людей, соблюдающих специальную диету, и этот сезон не стал исключением.

    Куриные тендеры, картофель фри с дощатого настила и бутерброд с грудинкой, Prime Kosher Sports Maggie Wiggin

    Prime Kosher Sports возвращается, чтобы предложить кошерные блюда, в том числе новый сэндвич с грудинкой на булочке с кренделем и еще один сорт куриного филе, на этот раз неплохой с картофелем фри, который не был бездельником.В целом, это должно сделать много счастливых членов племени.

    Vegan City по-прежнему выпускает достойные продукты в сфере питания стадионов без животных, но разочаровывает то, что они не представили никаких новых или переосмысленных продуктов. Ролл с авокадо от Daruma, вероятно, по-прежнему остается лучшим веганским предложением.

    Аналогичным образом, стенд без глютена возвращается на World’s Fare Market с тем же базовым набором предложений, что и в прошлом году (включая пиво Glutenberg GF). Бургер с индейкой, доступный для дегустации, очень хорош, но те из нас, кто не ест глютен, тоже заслуживают некоторого удовольствия.

    Разное

    Для тех, кто все еще скорбит о потере улова дня, новая хижина лобстеров смягчит удар классическим роллом с лобстером и чипсами.

    Murray’s Mac & Cheese — еще одно новое дополнение, включающее макароны с сыром из буйволиного молока и голубого сыра, которые оказались неожиданно мягкими, термин, который я никогда не ассоциировал с соусом из буйволиного молока или сыром с плесенью. Они также предлагают классический макинтош и, надеюсь, изменят уровень приправ к вернисажу.

    Свиная грудинка с подгоревшими концами, барбекю из цельной свинины Maggie Wiggin

    В дополнение к вышеупомянутому барбекю на пляже свиньи, в этом сезоне также дебютирует барбекю из цельной свиньи.The Pork Belly Burnt Ends определенно станет большим хитом, но я вернусь именно за кубано.

    Сладости и угощения

    «Метс» вступили в сезон с хорошей глубиной в десертной части вещей, и хотя они не добавили много новых игроков, существующие демонстрируют множество новых навыков.

    Сэндвич с вафельным мороженым, Sweet Chick Maggie Wiggin

    Wowfulls возвращается с комбо «Sweet ‘N Salty», основанным на мороженом с соленым карамельным чизкейком, сочетание слов, которое я никогда не думал, что вообразим.У них есть некоторая конкуренция со стороны Sweet Chick, которая добавила в свое меню сэндвич с вафельным мороженым, окунутый в шоколад и обваленный в измельченных кренделях. Он немного легче, чем Wowfull, но обладает превосходным вкусом.

    Tipsy Scoop привнес в Citi Field моду на алкогольное мороженое в прошлом году, и если вы искали способ добавить просекко и водку в сладкую вату и апельсиновый крем, вам повезло. Вы живете только один раз, верно?

    Печенье Fun Met, Cookie Crumz Мэгги Виггин

    Cookie Crumz — новичок в городе, предлагающий некоторые классические действия с печеньем на уровне Promenade, и хотя я хотел бы сказать, что у меня есть место, чтобы попробовать их, я передаю очень положительные отзывы от двух маленьких детей, которые являются настоящими экспертами по печенью. вот если честно.

    В целом, Mets есть чем гордиться в плане питания перед началом сезона, и волнение всех участников ощутимо.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.