Диета мадлен жеста: Мадлен Жеста диета на 10 дней

Содержание

Мадлен Жеста диета на 10 дней

Мадлен Жеста диета – это программа питания, которая была разработана французским диетологом для всех желающих и своих пациентов. Именно такой процесс сброса веса использовали многие артисты, селебритис и звезды. Они отмечают эффективность курса, поскольку и сами смогли избавиться от лишних килограммов.

Подобным смогли похвастаться Катрин Денев, а также Жерар Депардье. Использовали Мадлен Жестан диету и другие знаменитости. Пришла пора и соотечественникам опробовать программу и прийти к своему собственному мнению о ее эффективности и простоте.

Особенности и суть диеты Мадлен Жестан

Используют программу похудения и в нашей стране, поскольку она признана одной из безопасных. Особенность ее в том, что она предполагает использование продуктов, богатых клетчаткой и минералами, витаминами и микроэлементами. Это делает программу не изнурительной, но эффективной. Именно диета Мадлен Жеста способствует процессу очистки организма от шлаков, токсинов, опасных веществ.

Большое количество клетчатки в рационе отвечает за нормальную очистку ЖКТ. Этот компонент способен абсорбировать токсичные вещества, а после еще и выводить их.

Диетолог дополнительно убрала из рациона питания соль, которая задерживает жидкость в организме. Потребуется много пить, что способствует запуску процесса пищеварения и его очищения.

Суть программы скрыта в использовании двух этапов снижения веса:

  • Первый – очищение организма от шлаков и токсинов;
  • Вторая – снижение потребляемого уровня килокалорий.

Именно на втором этапе начинает интенсивно уходить вес, что объясняется снижением объема потребляемой пищи. Все блюда следует обрабатывать особенным образом – без использования жира и масла, чтобы вес уходил еще быстрее. Качественная обработка продуктов наряду с их минимальной калорийностью и максимальной пользой для организма – это то, что необходимо для человека в процессе снижения веса, а также поддержания иммунитета.

Выгодное отличие диеты Мадлен Жестан в том, что она не предполагает голодовки или серьезных ограничений в потребляемой пище.

Это позволяет насыщать организм необходимыми для него компонентами, не вредить внутренним органам и эффективно решать проблему лишнего веса.

Именно так и справлялись с ней именитые актеры.

Главные правила быстрой диеты Мадлен Жестан

Диету мадам Жеста уже высоко оценили именитые люди, актеры, модели – все те, для кого внешность остается «главным товаром». Автор сделала все возможное, чтобы программы не могла быть отнесена к жесткой или тяжелой. Ее глубокое убеждение, как истинной француженки в том, что любая пища должна приносить удовлетворение и массу удовольствия от ее потребления.

Смотрите на эту же тему: Второй этап диет Дюкана — чередование

В число рекомендованных продуктов автор включила те, которые содержат белки, жиры и углеводы, аминокислоты и витамины, минералы и микроэлементы. Они все должны присутствовать в рационе питания, потому диета Мадлен Жестан не наносит вреда для организма. Важно соблюдать ряд правил:

  • Использовать курс для снижения веса только после получения соответствующего разрешения от своего лечащего врача.
  • Запрещены к употреблению высококалорийные продукты питания. К таковым относится не только фаст-фуд и сладости. Среди запрещенных продуктов питания полуфабрикаты и консервы, жирные виды рыбы и мяса, все виды жареных блюд, а также выпечка и сладости. О соусах и майонезах придется забыть, как и о маринадах, закисленных продуктах, жирной молочке.
  • Разрешенных продуктов тоже немало. Среди них морепродукты и все нежирные сорта рыбы, птицы, мяса. Разрешены источники витаминов – фрукты, ягоды и овощи, корнеплоды и зелень. Не стоит отказываться совсем от молочнокислых продуктов. они также разрешены, но только с минимальной долей жирности – творог – до 5%, кефир, йогурт – до 1,5%. Использовать для составления меню диеты Мадлен Жестан можно и компоты, морсы, соки.

Любая диетическая программа, какой бы щадящей она ни была, способна причинить вред организму. Особенно это актуально для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, в том числе и в хронике.

Соки важно разводить с водой. Это концентрированные напитки, которые могут стать причиной изжоги.

Чтобы исключить подобное, рекомендуется разводить водой сок 1 к 1. Можно использовать несладкую газированную минералку.

  • Важно просто забыть о вредных продуктах питания – так называемой «мусорной пище», к которой относят все снеки, орешки, семечки и пр. Сюда также относятся и консервированные, маринованные, кислые и засоленные продукты. Они наносят вред организму, образуют застойные процессы, поскольку серьезно задерживают влагу.
  • Уделять время физическим упражнениям, но все же с ними не особенно усердствовать, чтобы не навредить организму.
  • Исключить употребление сахара и соли. Приправы и пряности, которые хорошо разжигают аппетит, также под запретом. После такой пищи человек в лучшем случае много пьет жидкости, в худшем – ищет, чем можно перекусить.
  • Свести к минимуму количество потребляемых в день килокалорий. Они ограничены показателем в 1200 ккал.

Меню разгрузочного дня

  • Утром
  • Утром на голодный желудок нужно выпить 0,5 л воды
  • Завтрак
  • 1 стакан молока, смешанный с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой порошка какао
  • За 15 минут до или после напитка съесть 1 апельсин или грейпфрут.
  • До полудня выпить 1 литр минеральной воды без газа.
  • Обед
    • 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, овощи
  • Через 2 ч после обеда выпить 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
  • Полдник
    • выпить гидромель (напиток, понижающий аппетит): сок 1 лимона, разведенный 250 мл воды и смешанный с 1 ч. ложкой меда. Пить его нужно маленькими глотками.
  • Ужин
    • Овощной бульон: 1,5 л. воды, 1 кг. лука порея (богат калием), 400 г. моркови (витамин А), 400 г. помидоров (содержат витамин А, калий и минеральные соли), несколько веточек сельдерея (поставляет витамин Е и ароматизирует блюдо), чуть-чуть тимьяна (для борьбы с токсинами). Из всех ингредиентов необходимо сварить бульон в течении 20 минут, а затем процедить его. Полученный объем жидкого бульона — это и есть требуемый овощной бульон. Процеженные овощи, не выбрасывайте.
  • До 20 часов нужно выпить три чашки овощного бульона. Он окажет свое действие в течение ночи
  • Между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) овощей (из бульона). Можно немного приправить их перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла, которое даст организму необходимый минимум жиров.
  • За час до сна
  • Съесть 1 не жирный йогурт с 1 ч. ложкой меда.
  • Что важно знать о диете Мадлен Жестан?

    Именно пункт снижения калорийности пищи позволяет избавляться от лишнего веса. Поскольку организму для нормального функционирования потребуется от 1500 калорий, а при физической активности – больше, он начинает черпать энергию из запасов. В процессе разложения жира получается энергия и вода. Следовать программе питания ровно то время, которое предложено создателем – диетологом Мадлен Жестан. Использовать программу не рекомендуется слишком часто – потребуется перерыв в 2–3 месяца. Но и это время важно не переедать, использовать разумную систему питания, строго следить за количеством потребленных калорий.

    Смотрите на эту же тему: Список разрешенных продуктов при безбелковой диете

    Использовать программу при всех ее достоинствах можно только после получения соответствующего одобрения от своего лечащего врача.

    Секретные рецепты знаменитой француженки

    Конечно, даже самая идеальная диета должна вносить хоть какие-то ограничения. Система Жеста тоже не составляет исключения.

    Тремя китами французской методики являются:

    1. Четырехразовое питание пониженной калорийности.
    2. Гидромель – особый напиток, прием которого приводит к ускорению обменных процессов и подавляет желание есть.
    3. Очистительный бульон.

    Для приготовления гидромеля нужны лишь мед, лимон и обычная вода.

    Чайную ложку меда следует растворить в стакане воды, выжать туда же лимон — и чудо-напиток готов. Его надо пить маленькими глотками.

    Готовить бульон тоже довольно просто: надо влить в эмалированную кастрюлю полтора литра воды, добавить один килограмм предварительно очищенного лука-порея, ½ килограмма томатов и столько же моркови, добавить тмин, поставить на огонь и варить примерно 15 минут. Добавлять соль нельзя.

    После готовности лукового супа его необходимо процедить. Вареные овощи положить на отдельную тарелку. Они прекрасно подходят для очищения и ускорения метаболизма, к тому же обеспечивают организм очень ценными веществами: лук в сочетании с тмином способствует выведению из организма шлаков, морковка доставляет ценный провитамин А, томаты являются источником калия – микроэлемента, играющего очень важную роль в работе миокарда.

    Все рецепты мадам Жеста придумывает сама и пользуется ими лично уже на протяжении многих лет, щедро одаривая толпы желающих иметь такую же фигуру, как у Изабель Аджани или Катрин Денев – ведь именно благодаря системе оригинальной мадам первая смогла вернуться в кино и сняться в знаменитой «Пощечине», а вторая в свои 70 лет продолжает вызывать зависть 20-летних девчонок.

    Что касается самой Мадлен, то благодаря своим ноу-хау в диетологии она в 75 лет полна энергии и живет насыщенной интересной жизнью, постоянно путешествуя по свету (ее практически невозможно застать в Париже).

    Диета мадам Жеста: в чем вред и польза?

    О диете Мадлен Жестан на 10 дней подробно рассказывает сама автор. Она уверена в том, что человеческому организму под силу самоочищаться и тратить на такое занятие минимальное количество времени. Важно в этот период предложить ему только богатые минералами, витаминами вещества, которые хорошо усваиваются и быстро насыщают организм необходимыми компонентами.

    К достоинствам программы от мадам Жеста можно отнести:

    • Быструю очистку организма от шлаков и токсинов, ядов.
    • Повышение иммунитета, защитные свойства организма значительно улучшаются.
    • Легкость использования.
    • Насыщенность меню – не потребуется отказываться от всего подряд, а особенно голодать. Это способно нанести сокрушительный удар по организму, особенно при наличии хронических болезней.
    • Возможность без особенного труда снизить вес всего за 10 дней. Запрещено диету продлевать по собственному усмотрению! Лучше без нагрузок снова повторить программу уже через 2 месяца. Это вполне возможно.
    • Употребление в пищу продуктов, богатых различными ценными веществами, в том числе микроэлементами, аминокислотами, витаминной группой.
    • Минимальное количество противопоказаний. Серьезные заболевания, острые состояния, а также беременность и лактация – вот основные причины для отказа от использования диеты Мадлен Жестан.

    Есть и недостаток, пусть и несущественный. Все же ограничений у диеты немного, а потому не стоит ожидать чуда – без лишений и отказов снизить сильно вес. Он все же уйдет, но немного.

    Вполне реально за 10 дней снизить общий вес на 3–5 кг.

    Окончательный результат напрямую зависит от первоначального показателя. Люди тучные, с большим количеством лишних кило, не смогут полностью его сбросить. Возвращаться к диетическому меню нужно будет постоянно.

    Сколько реально сбросить на диетической программе от Мадлен Жестан?

    Использовать программу похудения можно для снижения веса на 3–6 кг. Этот показатель и без того отличный, а потому высоко ценится курс людьми с небольшими проблемами с весом. Однако диетологи, если и разрешают «садиться» на диету тучным пациентам, предлагают именно такой вариант.

    Смотрите на эту же тему: Профессиональная программа похудения — Диета доктора Митчелла

    Этот выбор напрямую связан с тем, что использовать для снижения веса строгие и радикальные программы питания или голодовки категорически запрещено. Лучше сбрасывать собранные за жизнь килограммы очень постепенно!

    Различные виды диет от Мадлен Жеста

    Чтобы сбросить лишний вес, нужно потратить 10 дней. За это время можно снизить массу тела. Для этого можно использовать различные диетические программы питания.

    Диета с очистительными днями

    Такими назначены суббота и воскресенье – выходные, когда человек находится дома, он не вынужден работать, а потому тратит калорий немного. Именно в этот период не рекомендуется заниматься спортом на диете, но устраивать разгрузочные дни – вполне. Начинать программу питания следует с серьезной подготовки, которой следует уделять немало времени – хотя бы неделю или 10 дней до старта самой программы.

    Питаться в субботу и воскресенье все же нужно, но строить свое меню следует по такому принципу:

    • Завтрак – вода негазированная. Употребить небольшими глотками 500 мл. употреблять без лимона или меда. Использовать можно и 500 мл кефира с минимальным показателем жирности.
    • Перекус – какао с небольшим кусочком горького черного шоколада.
    • Обед – овощной бульон, который можно приготовить на различных компонентах. В числе лидеров сельдерей и спаржа, томаты и кабачок. Если нет возможности употреблять без соли еду, следует добавить ее ограниченное количество. Можно добавить пару грамм различных трав. После приготовления из всего нужно сделать при помощи блендера однородную массу.
    • Ужин – использовать 150–200 мл супчика, который был приготовлен еще в обед.

    Перекусы запрещены, в перерывах между приемом пищи разрешено употреблять исключительно воду, причем негазированную и несладкую.

    Классическая диета Мадлен Жестан

    Она составляется по определенному принципу, как и разгрузочные дни. Употреблять пищу рекомендуется с учетом того, что разрешены только 1200 калорий. Именно потому примерное меню может быть таким:

    • На завтрак – употребить в первый час после пробуждения небольшую кружку зеленого чая с добавлением маленького кусочка имбиря.
    • На перекус – грейпфрут, который следует очистить от кожуры.
    • На обед – плов с нежирным мясом или рис с овощами. Можно использовать компоненты по своему усмотрению, но очень вкусным оказывается рис с пропаренной спаржей, горошком, кукурузой. Использовать консервы нельзя.
    • На ужин – приготовленный овощной суп с добавлением любимых компонентов, но без использования картофеля.

    Использовать продукты следует по указанному принципу, неизменно считать все съеденное, вычислять объем потребленных калорий. Это позволит питаться правильно, вовремя и не никогда переедать на программе, но активно сбрасывать лишние килограммы.

    3-8 день диеты, с понедельника по субботу

    Сразу после пробуждения до подъема с кровати 2 стакана воды.

    Завтрак в 8.00

    1 грейпфрут и через 15 минут — молочный коктейль.

    До обеда можете еще выпить 1 литр воды по стакану раз в полчаса.

    Обед в 12.30

    Так называемый обед космонавта, состоящий из легкого и быстроусвояемого блюда, содержащего всего 200 калорий, но дающего при этом заряд бодрости и энергии. Взять 200 г творога любого процента жирности, в него вы можете добавить 125 г любых консервированные или свежезамороженных фруктов, либо 2 столовые ложки любых сухофруктов, предварительно замоченных на час в воде для разбухания, либо печеное яблоко. Можно добавить 1 столовую ложку меда.

    Полдник в 14.30

    Медленно съешьте 2 средних яблока или 1 горсть сухофруктов – курага, чернослив, сушеные яблоки.

    В 17.00 Гидромель

    Для того, чтобы придать вам силы и зарядить энергией выпейте стакан гидромеля.

    Ужин в 19,00

    200 г отварной рыбы нежирных сортов с 300 г овощей (кабачки, баклажаны, капуста, перец, морковь, помидоры)

    Если вы перед сном ощущаете чувство голода, то можно перекусить фруктовым пюре или съесть йогурт с медом.

    Диету не следует продолжать больше 10 дней и стоит строго придерживаться рекомендуемого режима питания. А чтобы сохранить полученный результат, следует продолжать в своем рационе употреблять продукты из диеты: грейпфруты (как известно, они способствуют сжиганию жиров в организме), молочный коктейль, чрезвычайно полезный за счет содержания в нем магния, гидромель для поддержания заряда бодрости в течении дня.

    Можно во время диеты, кроме дней очищения заниматься легкими физическими упражнениями, такими как гимнастика, танцы, бассейн, пешие прогулки. Все это будет способствовать вашему похудению и уменьшению сантиметров на талии.

    Твоя Iзюминка советует эту диету проводить сейчас, в преддверии весны, чтобы сбросить накопленные пару-тройку за зиму килограммов. При этом вы еще сможете без вреда здоровью почистить свой организм благодаря французской диете диетолога Мадлен Жеста.

    Диета Мадлен Жеста: худеем и очищаем организм

    • Овощной бульон. 1, 5 литра воды довести до кипения и опустить в нее 1 кг лука-порея, по полкило моркови и помидоров, пару веток сельдерея и щепотку тимьяна — овощи необходимо порезать на кусочки и варить в бульоне 20 минут, не добавляя соли.

    • Напиток какао. В стакан обезжиренного молока добавляем по чайной ложке какао и меда, подогреваем на медленном огне, не доводя до кипения.

    • Гидромель. Это энергетический напиток, рецепт приготовления которого очень прост: в стакан воды (250 мл) добавляем сок из 1 лимона и чанную ложку меда.

    • Кисломолочный обед. Смешиваем нежирный творог (250 гр) и нежирный йогурт (150 гр), добавляем на свой вкус: ½ стакана ягод и 2 ч.л. меда, 2 ч.л. меда и 1 ч.л какао, 2 ст.л. изюма, размоченного в йогурте, 4 штуки чернослива или кураги.

    • Редис, огурец и лук-порей порезать дольками плюс травы.

    1-й день. Доброе утро встречаем, словно в детстве, с напитком какао, а через час освежаемся целым грейпфрутом или же соком из него.

    На обед балуем себя порцией нежирной рыбы (200 г) и рагу из тушеных овощей с добавлением 2 ст. ложек оливкового масла.

    В 14.00 выпиваем натуральный йогурт (обязательно кладем в него ложку меда), а в 16.00 заряжаемся зарядом гидромеля.

    Ужин должен состояться в 19.00: бульон пить небольшими чашками в 3 приема, после каждой порции — перерыв 10 минут, выпивать жидкость нужно не спеша. А на закуску берем из бульона белую часть лука-порея (зеленые перья нужно выбросить) и режем их на кусочки, поливаем ложкой оливкового масла и с аппетитом съедаем.

    Перед сном позвольте себе полакомиться порцией натурального йогурта с ложкой меда.

    2-й день. Утром второго дня грейпфрут и какао нужно поменять местами: сразу после пробуждения балуем себя сочными грейпфрутами (съесть необходимо 2 штуки), а через час выпиваем напиток какао.

    По истечению еще часа выпиваем вчерашний бульон, предварительно подогрев на слабом огне, и еще до обеда необходимо выпить пол-литра воды.

    В 14.00 и 16.00 по расписанию натуральный йогурт с медом и гидромель соответственно.

    На ужин снова готовим нежирную рыбу (200 г), а морковь из вчерашнего бульона режем на кусочки и, заправив оливковым маслом, тоже едим на ужин.

    На ночь выпиваем традиционно натуральный йогурт с ложкой меда.

    3-й день. Утром — напиток какао, через час — грейпфрутовый сок, и до обеда снова выпиваем пол литра воды.

    Обед — кисломолочный комплекс, а в 15.00 нужно выпить компот (1 яблоко или грушу варить в небольшом количестве воды 1−3 минуты) или съесть 1−2 сухофрукта, но очень-очень медленно. После 17.00 и до ужина в 19.00 выпиваем гидромель, ужинаем традиционно порцией нежирной рыбы 200 г и перед сном — правильно! — натуральный йогурт с медом.

    Согласно меню 3-го дня продолжаем питаться 4−7 день диеты, на 8−9 день повторяем комплекс 1−2 дней, а 10 день — снова в режиме меню 3-го дня.

    Если станет совсем невмоготу, грейпфрут можно заменить своим любимым фруктом, главное — найти в себе силы и продержаться до конца. Тогда к особому случаю вы сможете надеть свое любимое платье и слушать комплименты о силе весеннего преображения.

    Катерина ПАЩЕНКО,

    Feelgood.com.ua

    Диета французского диетолога Мадлен Жеста

    Диета, разработанная модным французским диетологом Мадлен Жеста, помогла похудеть многим звездам французского кино и эстрады. Диета эта достаточно интересная и своеобразная и, по отзывам тех, кто ее пробовал, достаточно эффективная.

    Продолжительность диеты – до 10 дней, и начинать ее лучше в субботу. Первые два дня диеты представляют из себя очистительную разгрузку, и лучше в эти дни находиться дома. Более того, в эти дни рекомендуется в основном лежать.

    Итак, приступаем.

    Меню диеты Мадлен Жеста

    Суббота, первый день диеты.

    • Утром, только встав с постели, а лучше – еще лежа в ней, надо выпить 2 стакана простой воды.
    • Через час – завтрак: чашка несладкого какао, 2 чайных ложки меда, при желании можно еще 1 грейпфрут, который надо съедать за 15 минут до или через полчаса после питья какао.
    • Между завтраком и обедом надо выпить литр воды, простой или негазированной минеральной. Лучше, конечно, не всю за раз, а по стаканчику с интервалом в полчаса-час.
    • Обед: 200 граммов нежирной рыбы или курицы с гарниром из овощей – до 300 граммов, и то и другое – отварное или приготовленное на пару, можно сбрызнуть их лимонным соком.
    • Через 2 часа после обеда надо выпить стакан кефира или питьевого йогурта с чайной ложкой меда, а еще через 2 часа – напиток, приготовленный из стакана воды, свежевыжатого сока одного лимона и чайной ложки меда.
    • Ужин: овощной бульон, приготовленный из помидоров, моркови и лука-порея. Бульона должно быть около полутора литров, выпить его надо в три приема с интервалом в 10-15 минут.

    Воскресенье, второй день диеты.

    Рацион соответствует первому дню диеты, кроме обеда и ужина.

    • Обед: поллитра овощного бульона, можно оставшегося со вчерашнего дня.
    • Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 300 граммов отварных овощей.

    3 – 10 дни диеты.

    • До обеда все делаем так же, как и в субботу: пьем воду, потом какао, потом снова воду.
    • Обед: 200 граммов творога, в который можно добавить до 125 граммов любых свежих или консервированных фруктов или 2 столовые ложки сухофруктов, предварительно размоченных в холодной воде в течение часа, можно добавить еще столовую ложку меда.
    • Через 2 часа после обеда: 2 средних яблока или горсть сухофруктов, еще через 2 часа – напиток из стакана воды, свежевыжатого сока одного лимона и чайной ложки меда.
    • Ужин: 200 граммов нежирной рыбы или курицы, до 300 граммов овощей, отварные или приготовленные на пару, можно с лимонным соком.

    Рекомендации

    • Овощи для диеты рекомендуется использовать следующие: кабачки, баклажаны, капуста, морковь, помидоры, болгарский перец, можно и другие зеленые, некрахмалистые.
    • В обед и ужин блюда можно посыпать зеленью, в любом разумном количестве, ее же можно добавлять и в бульон при его приготовлении.
    • Овощи лучше варить так, чтобы они до конца не разваривались, оставались чуть-чуть твердоватыми, слегка похрустывали на зубах.
    • Начиная с 3-го дня диеты рекомендуется ежедневно делать легкие физические упражнения: гимнастику, плавание в невысоком темпе, танцы, опять же без напряжения, и т.п.

    Повторять диету можно не чаще чем раз в месяц, а после ее окончания, возвращаясь к привычным вам объемам и графику приема пищи, желательно сделать рыбу и овощи основными блюдами вашего рациона.

    Почему французская диета Мадлен Жеста не подходит для нас? | Красота и здоровье

    Доктор Мадлен Жеста — французский терапевт.

    Она разработала собственную диету. Теперь эта диета чрезвычайно популярна среди французов как «диета Мадлен Жеста». Это не просто диета, а очищающая методика. Она совсем непохожа на привычные нам рационы правильного питания, и этим вызывает интерес.

    За 10 дней диеты на ней можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

    Возвращаться к привычному режиму питания после диеты нужно постепенно. Что интересно, в этой диете доктор учла ритм жизни работающего человека.

    Начинать диету следует с субботы. Так, в выходные дни нужно придерживаться одного режима питания, а в будние дни — другого.

    Цель этой системы: вернуть организму естественные инстинкты, поддерживающие принципы правильного питания.

    Три основных закона диеты Мадлен Жеста

    Фото: Depositphotos

    Содержание жиров, белков и углеводов в рационе питания во время диеты сводится к тому минимуму, при котором организм не будет испытывать стресс, но и не получит лишних калорий.

    Для выходных дней (суббота, воскресенье) разработана специальная методика питания — эти дни разгрузочные.

    В будни дни энергетическая ценность рациона питания выше, она должна соответствовать 1200−1400 ккал в сутки.

    Диета длится строго 10 дней. Начинать ее нужно строго в субботу, если у вас это выходной день.

    Рацион питания для выходных дней

    Фото: Depositphotos

    В выходные дни рацион питания преимущественно состоит из свежевыжатых соков, настоев и бульона. Цель питьевого очищения — вывести из организма так называемые шлаки, токсины, лишнюю воду и поспособствовать получению витаминов, микроэлементов и минеральных солей в легко усваиваемой форме. В эти дни вы потеряете первые 1−2 кг лишнего веса. Это уйдет лишняя вода и токсины, растворенные в ней.

    Суббота

    Питьевой режим диеты. Начать день можно с фруктового или овощного свежевыжатого сока.

    В 12 часов дня нужно съесть что-то из нежирных белковых продуктов: мясо на пару, птицу или рыбу. Один раз за день можно выпить 200−300 мл натурального йогурта. Он содержит много кальция. Также разрешено съесть один фрукт.

    Во второй половине дня нужно выпить 3 чашки овощного бульона без соли с интервалом в 1 час. Он содержит много микроэлементов и выводит отложения солей из организма. Варите бульон с добавлением моркови.

    На ужин съешьте чашку свежесваренных овощей с зеленью, заправленных 1 ч. ложкой растительного масла. Например, чашку винегрета. Овощи важно не переварить, чтобы они остались слегка хрустящими.

    Перед сном разрешается съесть 1 маленький стакан натурального йогурта. Если очень хочется сладкого, можно добавить в йогурт 1 ч. ложку меда.

    Воскресенье

    Фото: pixabay.com

    Это день отдыха, или «лежачий день», как называет его Мадлен Жеста. Воскресенье можно провести в постели и пить полезные напитки.

    За весь день следует выпить:

    • 1,5 л чистой воды;
    • 0,5 л овощного бульона;
    • сок из 2-х грейпфрутов;
    • 1 чашку какао с чайной ложечкой меда.

    Начинайте день со стакана чистой воды, затем выпейте сок из одного грейпфрута. В следующий раз можно выпить какао. Таким образом, оставьте овощной бульон на вечер. А на ужин съешьте порцию нежирной рыбы с порцией зеленых овощей (пекинская капуста, брокколи, салат, стручковая фасоль, зеленый горошек, стебли сельдерея, спаржа, шпинат).

    Рацион питания в будние дни (1200−1400 ккал)

    Фото: pixabay.com

    Завтрак: стакан воды, через 15 минут стакан свежевыжатого фруктового сока, 1 банан.

    Второй завтрак: чашка какао.

    Обед: творог средней жирности, 2 ст. ложки меда, фрукты или ягоды (350 г все вместе). Как подать это блюдо: смешайте 200 г творога с 2 ст. ложками меда и ягодами малины. Можно взять любые ягоды или фрукты.

    Полдник: сухофрукты (финики, инжир, курага, изюм, чернослив) — 150 г. Через час — стакан цитрусового сока с 1 ч. ложкой меда.

    Ужин: мясо или птица (200 г), зеленые овощи или рагу из баклажанов, перца, помидоров (300 г).

    Принцип диеты состоит в том, чтобы уменьшить объем желудка, поэтому автор предлагает систему дробного питания.

    Мадлен Жеста советует все овощные бульоны варить с морковью и добавлять ее к блюдам из зеленых овощей. Бланшированная морковь — это прекрасный источник витамина А и антиоксидантов. Морковь хорошо сочетается с капустой. Эти овощи не вызывают брожения, когда поступают в желудок одновременно. Фото: pixabay.com

    Во время еды нельзя пить воду и другие напитки. Также не нужно запивать ужин водой или соком, следует выждать время. Нужно помнить, что фруктовые соки усваиваются организмом быстро — в течение 15−20 минут, а какао — в течение 45 минут, поэтому нельзя пить сок и употреблять пищу вскоре после какао.

    Как видно из предложенного рациона, диета эта строгая. В ней нет круп, картофеля, хлебных изделий. Поэтому нельзя придерживаться диеты более 10 дней. Нельзя менять дни местами, следует придерживаться авторской методики.

    Вы начнете диету в субботу, а закончите ее в понедельник. Из 10 дней 4 дня выпадут на выходные, для которых предусмотрен особый рацион.

    Овощной бульон для диеты

    Рецепт овощного бульона от Мадлен Жеста:

    1,5 л воды, 1 кг лука порея, 400 г моркови, 400 г помидоров, несколько веточек тимьяна и сельдерея.

    Доведите воду до кипения. Овощи нарежьте крупно и отварите на слабом огне в течение 15−20 минут. Остудите и пейте.

    Фото: pixabay.com

    Может быть, для французов в их более мягком климате эта диета эффективна и переносится не очень сложно. Разнообразие овощей и салатной зелени во Франции тоже очень высокое.

    Что касается нашей страны, для нас она может оказаться сложной. Особенно в холодное время года и для людей, занятых физическим трудом. На этой диете организм получает слишком мало калорий. Людям умственного труда также сложно выдерживать эту диету из-за низкого содержания глюкозы, которая необходима головному мозгу.

    Если уж и прислушиваться к советам Мадлен Жесты и сидеть на этой диете, то лучше всего это делать летом, когда стоит жаркая погода и аппетит не слишком высокий. Так что я решила эту диету отложить до теплого времени года и изобилия овощей. Я считаю, что она обязательно даст хороший результат в избавлении от лишних жировых отложений, но чтобы ее достойно выдержать, нужны щадящие условия.

    Диета Мадлен Жеста | Правильное питание

    Диета Мадлен Жеста относится к разряду профессиональных диет. И не удивительно, ведь вся концепция питания, предлагаемая данной диетой, основана на личном опыте диетолога.

    Как работает диета Мадлен Жеста

    В результате многочисленных клинических испытаний диетолог пришла к выводу, что причиной лишнего веса является исключительно переедание, которое наступает вследствие систематических нарушений естественного питания. В этом случае многочисленные низкокалорийные диеты будут малоэффективны. Снижение веса будет наблюдаться лишь в период диет, а как только человек возвратится к привычному для него образу жизни, вес снова возвратится. Диета Мадлен Жеста, основанная на правильном питании, не противоречит основным принципам диетологии. Сама Мадлен Жеста убеждена в том, что человеку нужно есть столько, сколько требуется его организму. Согласитесь, что организм мужчины с весом 90 кг, требует больше еды, чем организм миниатюрной девушки.

    Чтобы понять, сколько же все-таки вашему организму требуется пищи, нужно сначала очистить почки, печень, желудочно-кишечный тракт с помощью специальной однодневной разгрузочной диеты Мадлен Жеста. А потом перейти на умеренную диету, основанную на употреблении большого количества жидкости и здоровых продуктов питания. Через некоторое время вас покинет чувство голода, и худеть будет легко и комфортно. Диета Мадлен Жеста не накладывает строгих ограничений на потребляемый объем продуктов питания, поэтому вы всегда сможете варьировать общее количество еды, увеличивая, например, порции фруктов и овощных салатов на обед или на ужин. За семь дней диеты вы привыкните кушать только правильную еду и навсегда избавитесь от переедания, благодаря чему ваш вес постепенно начнет уходить. Диета Мадлен Жеста – это одна из немногих диет, которая позволяет избежать сильного чувства голода. За 7-10 дней диеты вы запросто сможете избавиться от 5-6 кг лишнего веса. А после диеты достаточно добавлять в обед к основному блюду немного зерновых культур, чтобы сохранять вес на одном уровне.

    Рацион питания диеты Мадлен Жеста

    Очищение организма

    В течение 1-2 дней вы должны провести разгрузку организма, чтобы подготовится к последующей диете. Лучше всего для разгрузки выбрать выходные дни. Также в эти дни следует избегать физических нагрузок и активной работы.

    Первый день

    С утра, сразу после пробуждения, выпейте стакан воды с соком половинки лимона. Такой напиток запустит основные процессы пищеварения и позволит избавить вас от запоров.

    В обед съешьте 130 г нежирной телятины, рыбы или куриной грудки, а также употребите небольшую порцию овощей. Кушайте медленно, стараясь пережевывать каждый кусочек.

    В течение первого разгрузочного дня разрешается употребить 100 г натурального йогурта и овощной бульон (не более 1 л в день).

    Второй день

    В этот день вы должны выпить 2 стакана молока с медом или с чайной ложечкой какао, 200 г грейпфрутового сока и 1,5 стакана чистой воды. Завершите разгрузочный день порцией диетической рыбы, приготовленной на пару.

    Примерное меню диеты Мадлен Жеста

    • На завтрак выпейте стакан грейпфрутового сока и воду с лимоном. Через 15 минут после этого выпейте чашку горячего какао;
    • Через час съешьте любой фрукт;
    • На обед употребите 2 столовые ложки меда, горсть любых ягод и 200 г творога;
    • Незадолго до ужина выпейте стакан воды с лимонным соком;
    • На ужин употребите 200 г паровой рыбы или куриную грудку вместе с порцией зеленых овощей.

    Так же рекомендуем посмотреть

    загрузка…

    Загрузка…

    Диета на 10 дней от Мадлен Жеста: очищаем организм

    Подписывайтесь на новости RNT24 в

    загрузка…

    Диета Мадлен Жеста — это один из самых эффективных методов по сбрасыванию лишних килограммов. Доказательством служат блестящие результаты Жерара Депардье и Катрин Денев. Так как благодаря следованию советов французского диетолога они смогли сильно похудеть.

    Меню, которое составил Мадлен Жест, позволяет сбросить вес, а также вывести все шлаки и токсины. Диетолог с мировым именем смог доказать, что можно расстаться с лишними килограммами довольно быстро, при этом не навредить здоровью.

    Диета на 10 дней от Мадлен Жеста

    Основные рецепты во время диеты

    Чтобы сбросить за 10 дней до 5 килограмм нужно следовать несложным рекомендациям Мадлен Жеста. Главное — помнить об употреблении особых блюд и напитков во время диеты, которые довольно простые в приготовлении. Один из них — овощной бульон. Его нужно готовить из моркови, помидоров и лука-порея. Добавляете сельдерей и тимьян. Даже без соли бульон выходит достаточно вкусным.

    А самый важный напиток во время похудения — какао. К обезжиренному молоку нужно добавить ложечку меда и какао. Затем эту смесь нужно подогреть на небольшом огне. Доводить до кипения не стоит. И вуаля — какао готово!

    Меню

    В первый день на завтрак стоит выпить какао. Через час стоит съесть грейпфрут. На обед нужно взять нежирную рыбку с овощами. После этого в 4 часа дня надо выпить натуральный йогурт с добавлением меда. На ужин, который должен быть не позже 7 вечера, стоит приготовить овощной бульон.

    На третий день диеты утром надо выпить какао, а через 60 минут грейпфрутовый сок. В обед следует съесть творог с добавлением йогурта, меда и чернослива. В 4 часа дня можно съесть 2 любых сухофрукта. А на ужин нужно приготовить снова нежирную рыбу.

    Меню первого дня повторяем на восьмой и девятый день. Всё остальное время следует питаться, как в третий день. В результате такой диеты уйдет лишний вес. Вы очистите организм и будете себя чувствовать значительно лучше. Идеальное комбо!

    The post Диета на 10 дней от Мадлен Жеста: очищаем организм appeared first on Со Вкусом.

    Не пропустите! Назван преемник Путина. Запад в ярости Подробности по ссылке… (ЖМИ ТУТ)

    загрузка…

     

    ❶ Диета Мадлен Жеста :: JustLady.ru

    Диета ограничивает потребление жиров, соли и углеводов, а необходимые микроэлементы организм получает с овощами. Последних Мадлен Жеста предлагает есть довольно много. Соблюдать диету нужно не более 10 дней, повтор возможен не ранее, чем через 2 месяца.

    Начать диетическую декаду нужно с двух разгрузочных дней, их желательно запланировать на выходные, чтобы вас ничто не отвлекало. Утром натощак выпейте стакан воды, который разбудит организм и подготовит его к работе. Вообще у мадам Жеста особое отношение к воде: пить нужно не больше 1,5 л в день, по чуть-чуть, чтобы не растягивать желудок. Можно позволить себе стакан воды перед приемом пищи или чашку травяного чая после, но ни в коем случае нельзя пить во время еды – лишняя жидкость только увеличит объем желудка.

    Итак, через полчаса после утреннего стакана воды выпейте чашку какао на обезжиренном молоке, заправленную чайной ложкой меда. Сахар заменяется медом, который и сладок, и полезен для здоровья. Днем съешьте ланч из отварной куриной грудки с овощами. Все блюда готовятся без соли. Если отказ от соли дается вам тяжело, попробуйте обмануть организм – вместо соли добавляйте в еду специи (карри, кардамон, шафран и т.п.). На полдник разрешается съесть нежирный йогурт или один фрукт. В 6 часов вечера приготовьте домашний лимонад: сок одного лимона разбавьте водой и добавьте одну чайную ложку меда. Выпейте один стакан.

    С 6 до 8 вечера с интервалом в 10 минут выпейте 3 чашки овощного бульона, который необходимо приготовить заранее. Возьмите 1 кг лука-порея, 500 г помидоров, 500 г моркови, пару веточек сельдерея и щепоть тимьяна. В кипящую воду (1,5 л) положите перечисленные ингредиенты и варите 20 минут.
    Выпив бульон, съешьте овощи из супа в три приема с интервалом в 20 минут. Овощи разрешается приправить оливковым маслом и лимонным соком. Перед сном съешьте один нежирный йогурт.

    Утром второго дня после стакана воды съешьте половину грейпфрута, а через час выпейте какао. Затем до полудня выпейте овощной бульон, днем съешьте 2 грейпфрута. На полдник пюре из фруктов, а в 6 часов вечера разрешается съесть 200 г рыбы (минтай, лосось, сайда) и 300 г зеленых овощей. На ночь снова йогурт.

    Следующие дни похожи на второй: утром грейпфрут и какой, днем творог (250 г) и фрукты (125 г), на полдник сухофрукты (чернослив, инжир, урюк), вечером рыба (200 г) и овощи (300г), а на ночь йогурт. Таким образом максимальный объем одного приема пищи не превышает 500 г.

    Выходить из диеты нужно с большой осторожностью, несколько дней продолжайте ограничивать количество суточных калорий. Если лишние килограммы сохраняются, повторите первые два дня диеты в следующие выходные или устраивайте разгрузочные кисломолочные дни.

    Низкокалорийная диета насыщена микроэлементами, клетчаткой и витаминами, поэтому нормализуется пищеварение, уменьшается объем желудка. Разрешается дважды за 10 дней побаловать себя кусочком темного шоколада или горстью орехов. Не нагружайте тело изматывающими физическими упражнениями, лучше поплавайте в бассейне или займитесь танцами.

    Мадлен Олбрайт умерла в возрасте 84 лет: причина смерти подтверждена

    Мадлен Олбрайт. Shutterstock

    Мадлен Олбрайт умерла в возрасте 84 лет, сообщила ее семья в заявлении в среду, 23 марта.

    «Мы с разбитым сердцем сообщаем, что д-р Мадлен К. Олбрайт, 64-й государственный секретарь США и первая женщина, занимавшая этот пост, скончалась сегодня утром», — говорится в заявлении семьи Олбрайт в ее официальном аккаунте в Твиттере.

    Они также объявили причину ее смерти.«Причиной стал рак. Ее окружали семья и друзья. Мы потеряли любящую мать, бабушку, сестру, тетю и друга».

    Олбрайт была назначена послом США в ООН вскоре после инаугурации президента Билла Клинтона в 1993 году. Три года спустя он назначил ее госсекретарем.

    В 2012 году президент Барак Обама наградил ее медалью Свободы.

    Ее семья с гордостью упомянула многие из ее достижений в объявлении о ее кончине: «Мадлен Олбрайт, урожденная Мария Яна Корбелова, была уроженкой Праги, приехала в Соединенные Штаты в качестве беженца в 1948 году и поднялась до высот американской политики. получение Президентской медали свободы в 2012 году стало высшей гражданской наградой страны.Неутомимый борец за демократию и права человека, на момент своей смерти она была профессором Школы дипломатической службы Джорджтаунского университета, председателем Albright Stonebridge Group, входящей в состав Dentons Global Advisors, председателем Albright Capital Management, президентом Стипендиальный фонд Гарри С. Трумэна, председатель Национального демократического института, председатель Совета по оборонной политике США и автор. Она основала Институт глобальных отношений Олбрайт в колледже Уэллсли, пожизненно была попечителем Института Аспена и была членом капитула Вашингтонского национального собора.

    В заявлении вскоре после того, как было объявлено о ее смерти, 75-летний Клинтон сказал, что он «глубоко опечален» этой потерей, добавив, что его бывшая коллега «была страстным сторонником свободы, демократии и прав человека» на протяжении всей своей жизни.

    « Хиллари и я всегда будем глубоко благодарны за прекрасную дружбу, которую мы разделили, и неизменно мудрые советы, которые она давала нам на протяжении стольких лет», — сказал он, в частности. «Смерть Мадлен — огромная потеря для мира в то время, когда мы больше всего нуждаемся в уроках ее жизни, но мы знаем, что ее наследие будет жить через всех студентов, которых она так хорошо учила в Джорджтауне, всех, кто был вдохновлен ее выдающимися достижениями. путь от беженки до государственного секретаря и многих людей во всем мире, которые живы и живут лучше благодаря ее службе.

    Президент Джордж Буш также выразил свои соболезнования. « Лора и я убиты горем известием о смерти Мадлен Олбрайт», — говорится в заявлении 75-летнего мужчины. «Она воплотила в жизнь американскую мечту и помогла другим реализовать ее. … Она с отличием служила министром иностранных дел иностранного происхождения, которая не понаслышке понимала важность свободных обществ для мира в нашем мире».

    60-летний Обама добавил в своем собственном официальном релизе: «Именно благодаря таким людям, как Мадлен, история Америки, в конечном счете, полна надежды и пути вверх. Мишель , и я посылаю наши мысли семье Олбрайт и всем, кто знал и служил с действительно замечательной женщиной».

    Олбрайт была замужем за Джозефом Медиллом Паттерсоном Олбрайт с 1959 года до их развода в 1982 году. У нее остались три дочери, близнецы Элис Паттерсон Олбрайт и Энн Корбел Олбрайт, обеим 60 лет, и Кэтрин Медилл Олбрайт, 55 лет. У нее также остались братья и сестры. Джон и Кэти и несколько внуков.

    Слушайте Hot Hollywood от Us Weekly, поскольку каждую неделю редакторы Us публикуют самые горячие новости о развлечениях!

    Мадлен Пейру Голые кости

    Вы когда-нибудь встречали непослушного, избалованного ребенка? Они могут быть светом в глазах своих родителей, но они – ужас соседей.Они опасны для себя и окружающих. Жаль, что человеческие родители не должны обучать своих детей основам послушания. Ваш буйный и совершенно очаровательный гаванец может показаться вам совершенно невинным, но все же нуждается в обучении гаванскому послушанию, чтобы его не считали избалованным отродьем.

    Вам не нужно пытаться дрессировать своего гаванца в одиночку. Вы всегда можете инвестировать в хорошие книги по дрессировке собак (и следовать их советам), записаться на курсы послушания собак (теперь они доступны в крупных сетевых зоомагазинах) и посмотреть DVD-диски по дрессировке собак.Но лучшее, что вы можете сделать, это работать с собакой короткими сеансами всего по несколько минут несколько раз в день. Убедитесь, что у вашего гаванца были физические упражнения, чтобы его нельзя было слишком легко отвлечь.

    Вознаградите своего гаванца за то, что он посмотрел на вас. Это приучит вашу собаку смотреть на вас, чтобы убедиться, что она не упустила ни одного развлечения или шанса получить больше лакомства. И вам нужно продолжать смотреть на свою собаку. Обратите внимание, что на самом деле заставляет этот шелковистый хвост вилять.

    Именно использование этого лакомства, занятия или игрушки станет вашим секретным оружием в дрессировке гаванской кошки на послушание.Вы сохраните это лакомство, занятие или игрушку ТОЛЬКО до тех пор, пока ваш гаванец не сделает то, что вы от него хотите.

    Гораздо легче заставить гаванскую болонку подчиняться вам, если вы заставите собаку ХОТЯТЬ вам подчиняться. Теперь, когда собака обращает на вас внимание, отдавайте ей простые команды, например «сидеть», голосом или жестом руки. Пусть все в вашей семье используют одни и те же словесные команды и жесты рук, чтобы сказать вашей собаке сесть. Если вы поднимете миску с едой над головой собаки, она обычно сядет. Хвала, хвала хвала!

    Проводите короткие и частые занятия по дрессировке гаванской породы.Три пятиминутных занятия в день помогут вашему гаванскому языку научиться (и уберегут вас от разочарования) гораздо лучше, чем одно пятнадцатиминутное занятие. Удерживайте внимание собаки и постарайтесь набраться терпения. Некоторые люди считают, что использование кликера для подачи сигнала собаке в тот момент, когда она демонстрирует правильное поведение, отлично работает. Вы должны немедленно лечить после щелчка, чтобы эта тренировка сработала.

    Лучшее, что вы можете сделать, это купить хороший учебник по дрессировке собак. Вы можете попросить своего дрессировщика собак, друзей владельцев собак, заводчика вашего щенка или своего ветеринара, чтобы он дал вам хорошую книгу по дрессировке собак.

    Посоветуйтесь со своими друзьями-собачниками, членами семьи и ветеринаром, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо конкретные рекомендации. Книга по дрессировке собак — это одно из лучших вложений, которое вы можете сделать для счастья и безопасности себя и своего гавайца.

    Сейчас у вас больше возможностей для ухода за гавайцами, чем когда-либо, так что вы не застряли с одним ветеринаром. Вы должны знать, где и как туда добраться, прежде чем у вашего гаванца появится что-то вроде аллергии.Вы можете узнать у ветеринаров об их опыте ухода за гаванскими кошками, прежде чем выбрать ветеринара. Имейте в виду, что в некоторых практиках будет больше диагностических инструментов, чем в других. Может потребоваться много времени, чтобы диагностировать аллергию у вашей собаки, но это можно сделать, если вы и ваш ветеринар работаете в команде, чтобы дать вашей собаке гаванский уход, которого она заслуживает.

    К счастью, для удовлетворения ваших потребностей в уходе за гаванскими кошками у вас есть больше возможностей выбора ветеринаров и клиник, чем когда-либо прежде. Хотя есть те, кто все еще занимается традиционной частной практикой, есть также клиники, открывающиеся в крупных сетевых суперзоомагазинах.Даже если ваш гаванский боец ​​сейчас не болен, вам нужно выбрать регулярного и экстренного ветеринара. Вы также должны знать, как добраться до их офисов.

    Будем надеяться, что у вашей собаки не возникнет аллергии на гаванских кошек, но это может случиться. Гораздо меньше стресса для вашей собаки и для вас будет иметь ветеринар, выбранный заранее, так как вы оба будете много его или ее. Хотя гаванцы — относительно здоровая порода собак, они все же склонны к аллергии, как и все другие собаки.Эти аллергии в основном связаны с пищевыми продуктами, химическими веществами или даже пыльцой.

    Если у вашего гаванского котенка аллергия, это повлияет на его кожу и пищеварительную систему. Иногда у собак бывает аллергия на пыльцу и амброзию, как и у нас, но это бывает редко. Царапанье кожи и? Горячие точки? (залысины, красные, болезненные пятна) может означать или не означать пищевую аллергию или контакт с раздражающим химическим веществом, таким как стиральный порошок, собачий одеколон или слюна от блошиного укуса. Запишите, когда начались царапины, и сообщите об этом ветеринару.

    Если у вашего ветеринара нет всех необходимых диагностических инструментов в его практике, ему придется отправить его в лабораторию. Вашей собаке потребуется как минимум анализ крови и соскоб кожи. Yu dog заплатит за эти тесты для вас, поэтому вы должны сделать не меньше, чтобы обеспечить максимально этичный уход за гаванской породой. Если собака не перестанет царапаться, она может разорвать себя, а затем потребуется дорогостоящая операция и лечение инфекции.

    Диагностика специфических гаванских аллергий может занять некоторое время? как в месяцах, но не всегда.Это будет основано на пробах и ошибках, особенно если есть подозрение на пищевой ингредиент. В этом случае вы должны посадить собаку на мягкую диету из вареной курицы и риса на две-четыре недели, а затем постепенно добавлять один новый ингредиент каждые десять дней, пока симптомы не вернутся. Этот новый ингредиент и будет виновником. Вы должны быть уверены, что все в семье знают о диагностическом процессе и не кормят собаку лакомыми кусочками.

    Ваш ветеринар, скорее всего, задаст вам много вопросов обо всем, что касается вашей собаки.Сюда входят чистящие средства, растения, садовые принадлежности и игрушки. Вам двоим придется работать как Шерлок Холмс и доктор Ватсон, чтобы выследить и указать пальцем на аллерген вашей собаки. Это может показаться большой работой, но это всего лишь изменение привычек. Это будет стоить того, чтобы дать вашему гаванскому коту заботу, которую он или она заслуживает.

    Мадлен II Рецепт | Allrecipes

    Рецепт Мадлен II | Allrecipes Перейти к содержимому

    Top Navigation

    Закрыть это диалоговое окно

    Посмотреть все рецепты

    Закрыть это диалоговое окно

    Share & More

    Закрыть это диалоговое окно

    Информация о пищевой ценности

    Madeleines II

    70002% Daily Value *

    % Daily Value *

    белок: 1,9 г 4%

    углеводов: 16,1 г 5%

    Пищевые волокна: 0,2 г 1%

    сахара: 9.9 г

    жир: 8,6 г 13%

    Жир: 5,1 г 26%

    Холестерин: 51,3 мг 17%

    Витамин A IU: 277IU 6%

    Ниацин Эквиваленты: 0,9 мг 7%

    Витамин С: 0,1 мг

    Фолат: 18,5 мкг 5%

    Кальций : 13.7 мг 1%

    Железо: 0.5 мг 3%

    Магний: 3 мг 1%

    Калий: 22,4 мг 1%

    натрий: 76,6 мг 3%

    Тиамин: 0,1 мг 7%

    калорий от жира: 77,3

    *Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    **Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

    (-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

    Вернуться к рецепту

    Рецепт Отзывы Фото

    Отзывы к фотографиям Мадлен II

    1 из 164

    Мадлен II

    jl Вернуться к содержанию

    Удалить из коллекций

    Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций.Просмотреть мои коллекции

    Закрыть это диалоговое окно

    Успешно сохранено

    Поздравляем! Вы сохранили Madeleines II в избранном Закройте это диалоговое окно

    View image

    это ссылка на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

    Назад к содержанию

    Сохранить в коллекции

    Madeleine Gesture je známy vo Francúzsku lekár, диетолог, автор 10-дневных стравов, кто может увеличить дозу 3-5 кг, але и очистите тело … – Диети

    Madeleine Gesture je známy vo Francúzsku lekár, диетолог, автор 10-дневных стравов, который может помочь в 3-5 кг веса, але заровень чистотелом. Francúzska strava pozostáva z dvoch častí – očišťovanie cez vikendy a priamu dietu samotnú v ostatných dňoch.

    Твёрдая страва, содержащая 1200 калорий, что не зависит от степени защиты. A zaroven je vyvážená dodáva vášmu telu všetky potrebné živiny, stopové prvky a vitamíny v plnom rozsahu.Okrem toho pomaha obnoviť a inkultovať prirodzený inštinkt výživy, ktorý Prináša Harmoniu tela a ďalej, po opustení, prispôsobuje správnu výživu.

    A teraz priamo o francúzskej diete Мадлен Жест. Je lepšie ho začať od víkendov – v sobotu a nedľu, keď môžete venovať viac času sebe a nie sú zaťažené žiadnymi povinnosťami. Počas týchto dvoch dní je telo očistené kvôli zdokoonnému pitnému režimu – rastlinnému vývaru, infúziám, Ovocným džúúsom, Обсужде, Обсужде, О.Н.Назства Витамина А.Н.

    Nahrávanie navigácie

    Chcete sa dotknúť sveta francúzskeho šoubiznisu a sveta francúzskych filmových hviezd pomocou diéty na chudnutie? Myslím, že, a ak áno, potom gesta diety madeleine len pre vás. Toto všetko je samozrejme jednoducho krasne slová, ale nie samotná strava, keďže Madeleine Gesture je francúzsky výživár, ktorého rady a rady charsto používajú francúzske popové hviezdy a kino. Celá podstata diety spočíva v tom, že pomaha vyčistiť telo. Madeleine Gesture sama je tiež Psychoterapeutka, čo je pravdepodobne dôvod, prečo sa domnieva, že dieta na úbytok na váhe by nemala byť veľmi tvrdá, pretože je dosť škodlivá pre skúsenosť s hladom.Вери, же в режиме управления ожиданий омоложения niekedy может производить шоколад, мед, сушеные яйца, орехи и джемы, але в примерах множества.

    Francúzska strava Madeleine Gesture je určený na trvanie 2 дня в месяце. Navrhuje 4 jedlá denne a medzi jedlami môžete piť vodu a hydromel – skvelý nápoj, ktorý znižuje chuť do jedla (ако си выробит напой, попісаны в самотeй стрaве).

    Jedná sa o zjednodušenú verziu stravy Madeleine Gesture. Dám vám este raz ďalšiu, trochu inú a úplnejšiu verziu.


    Продажа продуктов:

    Чуде курацие масо алебо рыбы.
    Кефир низкомолочный, млеко, йогурт.
    Зеленина и зеленина – парадайки, мрква, цибуля.
    Ovocie – грейпфрут, апельсин.
    Какао, мед, сухофрукты, лимонная кислота, минеральная вода без воды.
    Корение – горчица, оливковое масло.

    Взрыв понука francúzskej stravy za deň:

    дополудня: Pred vystupovaním z postele musíte piť pol litra vody.

    Raňajky: Приведите и напитайте напитком: 200 мл мл, чайная лижичка меду и чайная лижичка какаовего прашка – в течение 15 минут. Pred alebo po pití nápoja Jesť pomaranč alebo грейпфрут.

    До 12:00 ход .: piť jeden литр минеральной воды без воды.

    место: чудо рыбы алебо курацие масо (200 грамм), зеленинова облоха.

    2 приема по обеду: пит 200 мл кефира с чайной липовой меду.

    O 16: глоток гидромел.Recept na nápoj: zmiešajte šťavu z jedného citrónu, štvrtinu litra watery a chajovú lyžičku medu.

    вечер: napoj čistiaci med.
    Varný vývar: 1,5 литра воды, 500 граммов жидких нефтепродуктов, 1 килограмм жидких нефтепродуктов, небольшое количество золота или 500 граммов жидких отходов. Все через 20 минут после того, как вы сядете, не дайте солнышку.
    Ako si vziať vývar: najprv musíte piť 3 šálky vývaru in intervale 10 minut, potom si z vývaru nakrájať hotovú zeleninu (zeleninu môžete očistiť horčicou a olivovým olejom).

    Предыдущий код: 200 мл несладкого йогурта с чайной липовой меду.

    Tu je taká francúzska strava. Добрый день, Мадлен Жест.

    Вечер или 19.00

    Напиток предваренэ растлинне вивар.

    рецепт Na Zeleninový vývar na čistenie tela

    Наледжен 1,5 Litra Vody do Hrnca a Rozdrviť Tam Lúpanú Zeleninu: 500 Грамов Пюку, 400 Грамов Мрквы (Богата Н.А. Витамина А.А. Обнову Буник), 400 Грамов Раджичков (Богатач на Драслик) a pridajte veľa čerešne a tymiánu na príchuť.Mierne soľ a varte 20 минут. Снажьте са, абы са зеленина невылучила, е лепши выпнути полиевку, кедж су варени до половице приправе и забалите панвику с грубом утробе на врхоле, также са “досиахну” а потому с тамошней пользой максимально. Strach bujónu, zeleniny, tiež ísť na večeru. Ale musíte začať s vývarom – pomaly piť 3 šálky vývaru, aby sa všetky užitočné živiny v nej Absorbovali čo najviac. За 10 минут до выварки, зелени -300г. Ак ччете злепшить чуть зелени, можете си пре нич приправит омачку.

    Omačka: v 1 chajovej lyžičke horčice pridajte malú korenie, citron, maly jablkovy jablkovy ocot a 2 polyevkové lyžice rastlinného oleja, čo zaručuje dobrú črevnú. Zostávajúcu zeleninu a vývar nechajte na zajtra v chladničke.

    Предварительно в 23.00 (за годину) есть 1 йогурт с чайной личечкой меду, потом je vápnik dobre rozloženy v tele počas spanku. Počas prvej noci sa začne čistiť telo.

    Мадлен Жест диета: aký je zmysel?

    Madeleine Gesture Диета не является ценной системой заказов и обмеджений, а также другими путями… гастрономическая кухня! В каждом случае говорит сама госпожа Жест. Чо навруйе? Prvé, inustujú jednoduché a ľkké, zdravé jedlá z vynikajúicichich jedál: nawríklad piť bežné vodné alebo Zeleninové vývary z luxusných pohárov na víno alebo isťť obyčajné ovocie, akoby boli majstravskými dielmi najdrahších Čokoládov na svete.

    Главные продукты, которые являются наиболее полезными в страве Madeleine Gesture, такие рыбные, душистые зеленые, живые йогурты, овощи и частые приемы пищи. Zo sladkostí dezertov – iba med, sušené ovocie and nesladené múčniki.Главное меню диетического питания Madeleine Gesture состоит из нескольких частей: растворенный в воде, квасный напиток и специальные лимонады «Гидромель» с сильным вареньем (литр чистой воды, один раствор лимона в 1 гл меду). Схема je jednoduchá: strava trva 10 dní. В день 1, 2, 8 и 9 са дораз клади на растлинный виваре, в день 3, 4, 5, 6, 7 в 10, на мисках з кислего млиека. Напиток “Гидромель” са поживает каждый день.

    Madeleine Gesture Day

    Первый ранний Мальден Жест божественный, ровный, ако все наследуемый, зачина с пол литра не-насыщенных вод, опыт в маленьком душе ай в постели (варь вечер).Po hodine môžete mať raňajky – Madame Gesture odporúča piť šálku nesladeného kakaa od 2 hodín. мед. 15 минут перед какаом, алебо пол хождения по тому, может быть грейпфрут. Táto jednoduchá raňajky by mala byť dostatochná na to, aby vás nabila energiou a dala pocit sýtosti na dalšie 2-3 хода с померне низким количеством калорий.

    На обед, выживу Madeleine Gesture odporča jesť ryby (штихле и nie viac ako 200 g) и душеньке зеленину. Môžete posypnúť chuťou zeleniny olivovým olejom. Po 2-3 hodinách môžete jesť phar nízkotučného jogurtu so živými kultúrami s pridaním cherstvých bobúľ a lyžičky medu.Na večeru (asi 19 hodín) – зелениновый вивар, выробеный с парадайок, мркви на пору. Целый объем воды (1,5 литра) в течение трех минут в интервале 10-15 минут. Na kyslých Mliečnych d2och sa namiesto vývarov konzuumuje nízkotučný tvaroh . Na noc Madeleine Gesture odporuča piť pohár živého jogurtu.

    Десант дня в страве Мадлен Жест может стратиться на 5-6 кг над головой.Približne rovnaký vysledok je daný takzvanou chemickou dietou Osama Hamdyho и “omnivorskou” liepajskou dietou. Vykonávajte stravu s gestami nie je povolená chastejšie ako raz za mesiac, ale odporča sa, aby sa zelenina a ryby stali hlavným pokrmom dennej stravy po zvyšok vášho života, a to nielen počas trvania tejto senzač.

    Na strave Madeleine Gesture stratila veľa francúzskych filmových and popových hviezd. Награда Жерара Депардье увеличилась до 20 кг с госпожой Жест! Politici, silní podnikatelia ich manželky nepopierajú, aby sa obrátili na ňu za odbornú pomoc.Ako väčšina zákazníkov tvrdí, diéta Madeleine Gesture môže nielen zachrániť človeka pred nadmernou hmotnosťou, ale tiež mu vrátiť niekoľko rokov madosti! В каждом случае приветствуются клиенты Madame Gesture, которые говорят, что они вызерали виац фити а младше, ако кеби са час противил спать. A nechcete skontrolovať sami tým, že sa snažíte schudnúť na dietu Madeleine Gesture?

    Ako začať?

    Madeleine Gesture Диета является основным очистителем тела – питание, обличение и целое системное заживление тракта.Je to nevyhnutnosť, pretože len obnovenie metabalkých procesov v tele je možné len tým, že sa zbavíme všetkých škodlivých latok, ktoré prispeli k ich spomaleniu.

    Очистка тела с выскитуе počas dvoch dní. V tomto čase nie je dovolené jesť pevné jedlo. Povolené sú len pitie a vo veľmi veľkom množstve. Konzumácia zdravých potravin je tiež povolená, ale iba v malých množstvách.

    Здравия потравы знамя сурову зеленину а овоцие, чудо масо на паре а рыбы, морские плоды, зелениновы шалаты а компоты.Počas tohto obdobia by sa nemalo používať žiadne vyprážané, údené a vysoko solené! Все потравины музии были черстве а без придавных латок.

    По таким постным дням небуде исть сделать самотней стравы так жажке. A po ďalších 5 dňoch človek rozvíja zvyk zdravého stravovania. Začína pochopiť, čo je pre jeho telo zlé a čo nie. Koľko potravin может konzumovať a kedy. Все приспиева к уменьшению хмотности в будущем и по скончанию стравования. A keď osoba dosahuje požadované výsledky, môže ich ľahko udržať.Koniec koncov, teraz môže správne jesť a necíti túžbu po jedle niechoho tučného alebo vysoko kalorického.

    Меню первых двух дней – Чистота

    Французская фраза Madeleine Gesture sa skladá z dvoch etáp – Чистота и очищение слоев. Prvá fáza je najdôležitejšia, lebo určuje, ako efektívna strata hmotnosti bude. Počas tohto obdobia sa snažte neopustiť príliš ďaleko od domova. Bolo by najlepšie, keby ste v týchto dňoch strávili mimo mesta alebo doma. В том случае, если вы не хотите получать активную физическую помощь, вы должны получить мало энергии в размере 3-4 крат.A toto je plné zhoršenia blahobytu.

    На два- DNI postupujte nasledovne:

    • Rano (на prázdny žalúdok) – pohár studenej Вод с prídavkom MALÉHO množstva citrónovej šťavy,
    • Poludnie – každé Чудэ Масо 120 пороги грамовского кабинета VO varenej формный гипсе duženej zeleniny,
    • Po Celý deň Môžete Heať Zeleninový vývar,
    • v popoludňajších hodinách mžžete jogťť 100 gramov prírodného jogurtu,
    • vo večerných hodinách IBA Rastlinný vývar.

    Zároven musíte piť veľa vody. Чтобы помочь ускорить процесс очистки и удаления механизмов сбыта.

    Päťdňová diéta Madeleine Gesto

    Po očistení začne strácať váhu. По dobu 5 DNI от Ste Mali prísne dodržiavať меню, które pozostáva г:

    • šálky studenej Вод с prídavkom MALÉHO množstva citrónovej šťavy на prázdny žalúdok,
    • šálky horúceho slaného kakaa ZA hodinu,
    • ро ďalšej hodine Pol akékoľvek ovocie ( voliteľné),
    • nízkotučný tvaroh 200 г, niekoľko Бобул alebo dvoch druhov ovocia, prírodný мед (až 2 lyžice),
    • против popoludňajších hodinách Мала научно-технических кадров sušeného ovocia
    • PRED večerou, 30 Minut pohár Вод с citrónovou šťavou,
    • Večeřa asi 200 грамм вареных кураций prsia s parou zelenou zeleninou.

    Тото меню от sa malo dodržiavať po dobu 5 dní. Меню je pomerne мало, але pomaha rýchlo odstrániť nepotrebné килограммов. Ak na konci stravy máte pocit, že stále môžete vydržať túto dietu, prosím! Незабудните вшак, же каждый страх je pre telo stresujúca a može vyvolať vývoj rôznych chorob.

    Preto sa odporuča navštíviť lekára pred po strave, aby zistil možné komplikácie. Ak vaše telo normalne tolerovalo strava a nedosiahli ste požadované výsledky, môžete znova zopakovať stravu, ale bez kroku čistenia.

    В твердых слоях с диетой Мадлен Жест может весить от 4 до 6 кг! A to aj napriek tomu, že akákoľvek fyzická aktivita je kontraindikovaná. Preto môžeme konštatovať, že táto strava je najvhodnejšia pre ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách a vedú sedavý životný štýl.

    2 дня, недели

    Tento deň je venovaný, rovnako ako prvý deň diéty – chistenie, mali by ste v podstate piť a ľahnúť, je to ležiaca pozícia, ktorá pomaviča teloistiť. Ale ležať nie ako pacient, ale ako hviezda na dovolenke – obklopte si krasnu hudbu, knihy alebo ticho – vyberte to, čo sa vám pači.Vychutnajte si zvyšok, jedzte z krasnej služby, večerajte na prijemný obrad. Nerobte nič v tento deň, okrem prijemných vecí, venujte celý deň sebe samému.

    Ráno po prebudení a pre 13.00 hod. В течение 15 минут выпейте 2 порции воды с 1 грейпфрутом и 1 грейпфрутом – млечный колач, ровно так же, как вы пили в собаку.

    Обед в 13.00 ход. Пили 500 мл zeleninového vývaru, который зосталь od soboty. Пить, ровно так же, как в собаку, в шалке в интервале 10 минут, помалу, чуть больше витаминов абсорбированы или найлепшие.

    Жест Мадлен и “Французская диета”

    Жест Мадлен является терапевтом, психологом и психологом, помогающим французам. На целом свете je Madeleine Gesture známa predovšetkým ako autorka populárnej francúzskej stravy, hoci v skutochnosti nie je autorom, ale niekoľkými spôsobmi na zníženie hmotnosti. Zásada všetkých ich metód Madeleine Gesture sa domnieva, že to nie je obmedzenie jedla ako úplné vylúčenie z ponuky čistého cukru a soli. Уменьшение влажности с выскитуе в дозе недостатку туков и клеток с достаточным количеством стоповых прививок и витаминов.Spočiatku bola francúzska strava vyvinutá speciálne pre hviezdy, ktoré sa chcú v cratkom čase zbaviť extra kilo.

    Medzi pacientmi je Madeleine Gesture Жерар Депардье, известный своей предрасположенностью к надвахе и необработанным потравным преференциям. Bolo to vďaka francúzskej strave, že Depardieu mal možnosť instúpiť do viac či menej slušnej formy v kratkych líniách, aby sa podieľal na natáčaní. Другие исполнители Madeleine Gesture – Жюльет Бинош, Изабель Аджани, Катрин Денев.Mimochodom, Катрин Денев verí, jej jej bezchybná postava и stabilná váha je spôsobená metódou Madeleine Gesture. Francúzska dieta pomohla tejto herečke nielen udržať sa vo forme dlho, ale aj prestať fajčiť. Але Изабель Аджани работала в службе гестационной диетологии, але была связана с Мадлен и профессиональным психологом.

    Desaťdenná čistiaca strava vo francúzštine nie je jediným vynálezom Madeleine Gesture. Napríklad vyvíja expresnú výživu, ktorá trva len dva dni. K dispozícii je dva týždne chudnutie samozrejme, a tam je program na zníženie hmotnosti s cibuľkou polievku.По многим рокам са francúzka sama riadila vlastnou metódou výživy av jej sedemdesiatročných rokoch vyzerá úžasne! Avšak máme najpopulárnejšiu desaťdennú francúzsku stravu, ktorá vám umožní rýchlo zbaviť sa niekoľkých килограммов nadváhy.

    Francúzske pravidlá pre stravu

    Cupcake, coláč, koláč, biely chlieb, soľ a cukor – to nie je completný zoznam tabu, ktoré musíte urobiť, ak sa brazhodnete. Prísne dodržiavanie predpisov je ďalším predpokladom.Самосозерцание, скуточность, же страва трва лен десат дні а принаша сквелы выследок каждому, кто чце в кратком часе привиесто свое тело до твару, може быти потешеним. Vďaka francúzskej strave sa budete môcť zbaviť troch až sedem libier nadváhy. Okrem toho, чем viac váhy máte, tým intenzívnejší a efektivnejší bude proces straty libier.

    Základom Tejto Metódy úbytku Hmotnosti Je Prudké obmedzenie Sentreby Soli A ľahko Stráviteľných Sacharidov (Cukrov), Čo Prispieva K Rýchlemu Odstráneniu Nadbytočnej Tekutiny Z Tela A V Dôsledku Toho Sa Rýchlo Zbavujeme Nechcených Kilogros.В диете Madeleine Gesture sa dajú rozlíšiť dve časti – to sú dva nalačno a ďalšie osem dní stavovacieho výživu s primerným denným kalorickým obsahom 1200 kcal.

    Ако hlavné Produkty против ДЕЛА stravovania Мадлен Жеста odporúča Jest:

    • nízkotučné mliečne výrobky fermentované mliečne výrobky (mlieko, Йогуртовой, кефир, tvaroh),
    • Dietetické Ryby mäsové odrody
    • Зеленина в Зеленине (POR, paradajky, mrkva),
    • ovocie (цитрусовые),
    • med, kakao, sušené ovocie,
    • minerálna voda bez plynu (a zabudnite na balené šťavy!
    • olivový bez olej, horčini olej).

    Je pekné, že autorkou tejto metódy úbytku hmotnosti nie je zástancom hladného mdloby a lojálnej k začleneniu do stravy sušeného ovocia, orechov, medu, chokolády. Nie je zakázané používať tieto dobroty v “homeopatických” dávkach, trochu po kúsku. Ak chcete čiernu chokoládu, potom nie viac ako dvadsať gramov (jedna pätina chokolády) denne, sušené slivky, sušené marhule a hrozienka – tri až päť kusov. Помогу сделать это с бежевым треском внешности диеты – непреложным послевкусием хладу. Počas týchto desiatich dní je lepšie odmietnuť vykonať ťažké fyzické námahy.Kúpanie je vítané (samozrejmosťou) – помогите телу улучшить свой метаболизм vďaka väčšej saturácii kyslíka a zlepšenému prekrveniu.

    Najlepšie je začať francúzsky dietny plan na vikend. Памятуйте, же мусите поступне вступи в стравы и хладко са вихну, абы са знижило ризико незядучич наследков пред ваше здравие!

    Francúzska strava

    Takže v sobotu ráno piť šálku kakaa s jednou chajovou lyžičkou medu. Na obed – mäso alebo hydina s varenou zeleninou. Полдник – грейпфрутовый алебо помаранч.В 18:00 приправьте черствую цитронову траву с медом. По половине зелени вивар без соли, на вечер – зеленину варен в томто вивару. Предварительно зеленину можно придать оливковому маслу, коренью, посыпать лимонной кислотой. Pred postežou môžete jesť nesladený jogurt. Všetky jedlá са мали konzumovať bez soli a cukru! В недели je dovolené meniť produkty v poradí ich príjmu, ale vo všeobecnosti sa dieta opakuje v predchádzajúci deň.

    Počas Zostávajúichic osem dní madeleine Жест Одопорича Н. А., цитруси Какао на raňajky, Ovocie Tvaroh a a raňajky, niektoré sušené ovocie a a niektoré sušené ovocie a a niktoré večer mžžete histť kúsok chudej Rybe alebo mäsa s varenou zeleninou.Pre posedením pohár jogurtu. Вспомните, что же такое указание prax, без охрозения учености французской стравы может быть йогурт nahradeny nízkotučným jogurtom. Варена зеленина может быть абсолютной любовью, але je lepšie vybrať medzi nimi neškrobové a slané. Karfiol a brokolica, zelené fazuľové fazule – najlepšia a najkvalitnejšia verzia varenej zeleniny. Але ту je recept на чистом vývaru Pomocou метод Мадлен Жест.

    Ďalšia možnosť menu pre jeden de francúzskej stravy:

    • Raňajky – poháre kakaa (pohár mlieka, chajová lyžička kakaového prášku a chajiča lyča lyča).Okrem kakaa на raňajky môžete Jesť оранжевый алебо грейпфруту. Len pätnásť minút pred nápojom alebo pätnásť minút po nej.
    • По состоянию на предварительное полудним потреблением питательные вещества полезных ископаемых вод без obsahu uhličitanu.
    • Обед (12 часов) – 200 г курациего масла алебо чудей рыбы (варени, душены, варены в микровнней руре) с бочним едлом из вареней алебо черств зелени.
    • Две недели по обеду (14 часов) – порция кефира с чайной липовой медой,
    • Закуска (16 часов) – порция воды со взбитыми сливками из жидких цитрусов и чая
    • Вечера – варим зеленину с большим количеством часов в двадсятич минут, намочиме вывар а піть 3 шалки вывару в десятиминутном интервале. Potom môžete jesť zeleninu z vývaru, ochutený olivovým olejom a horčicou. Zložky pre vývar: весы mrkvy, килограмм póru, весы paradjok, пол литра воды, kmín.
    • Neskorá večera – pohar jogurtu alebo kefír s chajovou lyžičkou medu.

    В skutočnosti dodržiavanie tejto stravy je veľmi jednoduché. Во вашей страве будет притомне выживнй масо алебо рыбы, шоколада во формэ какаа, достаточно множество сахаридов.Pocit hladu by nemal nastať, ak ste sami presvedčení, že mate hlad alebo šialene chcúte chlieb (колач, колач, лепешки, равиоли). Francúzska strava z Madeleine Gesture je naozaj efektivna testovaná na pivných and hviezdnych osobach. Avšak pre nás, daleko od sveta kinematografie шоу-бизнеса, táto strava pomože nie menej ako celebrit. В бои с надвахоу су вшетки ровнаке, без оглядки на ступень славы, социального поставиа и велькости пеняженки. Hlavná vec – túžba a účinná technika. Máte techniku ​​- to je len túžba.Zostaňte krasne navždy a napriek všetkému!

    Madeleine Gesture Diéta: Škoda alebo prospech

    Podľa Madeleine Gesture ľudské telo nie je schopné úplne samocistiť, preto by small pomôcť posposobením stravy minimálne 2-3 dni. Okrem toho, ak má črevo veľa toxínov a toxínov, потом буде veľmi ťažké schudnúť.

    Во- všeobecnosti са Принос божеством Мадлен Жест prejavuje против zdravotníctve takto:

    • Тэло JE očistené од toxínov trosiek
    • Ochranné Vlastnosti imunitného systému са zvyšujú, pretože TATO Technika zahŕňa konzumáciu veľkého množstva ovocia zeleniny bohatej на Витамины.

    Podľa Niektorých Odborníkov na výživu je takýoto potravinovy ​​úplne Škodlivý, Pretože úplne o.

    Klady zápory

    Zhrnutie от SME Mali zdôrazniť hlavné výhody stravy Мадлен Жест:

    • Je ľahko tolerovaný,
    • Vďaka Nej си môžete ľahko schudnúť ZA pouhých 10 DNI,
    • Má minimálne kontraindikácie: tehotenstvo, dojčenie в výskyt závažných ochorení.

    Невыходоу тейто техники йе то, же в ниеекторыч пріпадоч немусі поскитнут максимальны учінок, претоже ак экзистенциуе большое множество надбытічней хмотности, буде невъемные проблемы ю выхоти

    Мадлен Жест Дита: Меню

    Počas Выкладания от Potravina Mala Počas Postavená Nasledovne:

    • Na Prázdny žalúodok Pi ť 0,5 Литра Не-Sýtenej Vody, Потом Piť o Hodinu Neskôr Šálka ​​Kakaa S Priadavkom 1 Lyžička. med
    • Počas dňa piť 1-1,5 litra rastlinného vývaru, razdeliť na 3 porcie,
    • Na večeru stlačte šťavu z jedného citronu a pijte ho, zmieōs 1kolyte.природный мед.
    Обеды в 14.30

    Пить 1 натуральный йогурт без цены.

    V 16.00 – гидромель

    Načerpanie tela energykým nápojom hydromel. Poskytne vám silu a túžbu pokračovať v strave. Вы можете видеть рецепт гидромелу.

    Вечер или 19.00

    Напиток предваренэ растлинне вивар.

    рецепт Na Zeleninový vývar na čistenie tela

    Наледжен 1,5 Litra Vody do Hrnca a Rozdrviť Tam Lúpanú Zeleninu: 500 Грамов Пюку, 400 Грамов Мрквы (Богата Н.А. Витамина А.А. Обнову Буник), 400 Грамов Раджичков (Богатач на Драслик) a pridajte veľa čerešne a tymiánu na príchuť.Mierne soľ a varte 20 минут. Снажьте са, абы са зеленина невылучила, е лепши выпнути полиевку, кедж су варени до половице приправе и забалите панвику с грубом утробе на врхоле, также са “досиахну” а потому с тамошней пользой максимально. Strach bujónu, zeleniny, tiež ísť na večeru. Ale musíte začať s vývarom – pomaly piť 3 šálky vývaru, aby sa všetky užitočné živiny v nej Absorbovali čo najviac. За 10 минут до выварки, зелени -300г. Ак ччете злепшить чуть зелени, можете си пре нич приправит омачку.

    Omačka: v 1 chajovej lyžičke horčice pridajte malú korenie, citron, maly jablkovy jablkovy ocot a 2 polyevkové lyžice rastlinného oleja, čo zaručuje dobrú črevnú. Zostávajúcu zeleninu a vývar nechajte na zajtra v chladničke.

    Предварительно в 23.00 (за годину) есть 1 йогурт с чайной личечкой меду, потом je vápnik dobre rozloženy v tele počas spanku. Počas prvej noci sa začne čistiť telo.

    2 дня, недели

    Tento deň je venovaný, rovnako ako prvý deň diéty – chistenie, mali by ste v podstate piť a ľahnúť, je to ležiaca pozícia, ktorá pomaviča teloistiť.Ale ležať nie ako pacient, ale ako hviezda na dovolenke – obklopte si krasnu hudbu, knihy alebo ticho – vyberte to, čo sa vám pači. Vychutnajte si zvyšok, jedzte z krasnej služby, večerajte na prijemný obrad. Nerobte nič v tento deň, okrem prijemných vecí, venujte celý deň sebe samému.

    Ráno po prebudení a pre 13.00 hod. В течение 15 минут выпейте 2 порции воды с 1 грейпфрутом и 1 грейпфрутом – млечный колач, ровно так же, как вы пили в собаку.

    Обед в 13.00 ход. Пили 500 мл zeleninového vývaru, который зосталь od soboty.Пить, ровно так же, как в собаку, в шалке в интервале 10 минут, помалу, чуть больше витаминов абсорбированы или найлепшие.

    Bezpečné, в 15:00

    Jogurt s chajovou lyžičkou medu.

    Вечер или 19.00

    200 г акычколвек низкомолочных вареных рыб с 300 г зелени, которая окислилась с помощью, может быть получена на основе омачки.

    Hodinu pred spaím piť 1 jogurt s chajovou lyžičkou medu.

    3-8 дней стравы, од поделка до работы

    Игрушка по предварительному заказу, через постеле достали 2 реки.

    Raňajky в 8.00

    1 грейпфрут за 15 минут – молочный коктейль.

    Предварительный обед может содержать 1 литр свежей воды на пол года.

    Обед в 12.30

    Такзванный козмонавтический обед позаботится о энергетическом энергетическом балансе, содержащем 200 калорий, дающем энергию и энергию. Vezmite 200 г Tvarohu z Akéhokoľvek Процент TUKU, MôžETE PRIDAť 125 г Akéhokovek konervovaného alebo čerstvého arazeného alebo alebo 2 lyžice kéhokoľvek sušeného ovocia, ktoré ste už predým namočili a na upuch alebo pečené jablko.Можете придать 1 лижицу меду.

    Обед в 14.30 Ход

    Помалы ешт 2 стрднэ яблкa алебо 1 ч сушэнэго овоциа – сушэнэ маргуле, сушени сливки, сушени яблко.

    90 070 Vzorová ponuka

    Здруй Fotografii: pixabay.com

    Raňajky: Zelený CAJ с Matou

    raňajky Друга: BANAN

    Овед: pečeně Ryby так Морское zeleninou в citrónovou šťavou

    Večeřa: polievka с čerstvou zeleninou BEZ zemiakov

    raňajky: pohár ryaženky

    Друга raňajky: niekoľko nesladených Бобул

    Овед: hnedá ryža + кус upečenej kuracie prsia + čerstvý zeleninový SALAT

    Cas Caju: PAR malých plátkov Melona

    Večeřa: tvaroh так сливками

    Je долежите! Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok zníženia telesnej hmotnosti, je potrebné poskytnúť telu optimálnu fyzickú námahu.Ak nemáte čas ísť do posilňovne, potom aspoň urobte ranné cvičenia alebo gymnastiku pre lenivých v posteli.

    Окрем účinku straty telesnej hmotnosti má strava aj množstvo priaznivých vlastností vrátane zlepšenia pokožky, vlasov a nechtov, obnovenie sdravého spanku and zníženie hladiny v kréviho. Навше, тэнто система напаяния вам принеси поплаток добрей налады!

    4 ленивых полезных кулинарных лайфхака от Мадлен Шоу

    Член отряда WH Мадлен Шоу не всегда готовит кулинарные шедевры, иногда даже ей лень.Вот как она питается здоровой пищей, когда ей просто нечем заняться…

    Я люблю готовить и есть здоровую пищу, но каждый день разный, и иногда у меня нет времени приготовить что-то сложное. Лучший урок, который я усвоил, когда моя жизнь стала более занятой, — это всегда быть готовым.

    Это станет еще более важным с появлением ребенка. Я была так счастлива забеременеть [несмотря на мой СПКЯ], и это просто показывает, что забота о своем теле действительно окупается.

    Вот почему я очень сильно хочу иметь хорошо укомплектованную кухню; мой морозильник всегда полон еды, которую я могу быстро разогреть после долгого дня, и у меня есть несколько быстрых блюд, которые, я знаю, наполнят меня.

    1. Всегда держите эти ингредиенты в морозильной камере

    Мне нравится находить ингредиенты хорошего качества для своих рецептов, поэтому я всегда навещаю своих местных мясников. Это означает, что один из ящиков моей морозильной камеры всегда заполнен мясом, поэтому все, что мне нужно сделать, это не забыть достать его утром.

    В противном случае, всегда будут тушеные блюда и карри из моих продуктивных сеансов приготовления порций. Я люблю все со специями и сильными ароматами.

    Вот почему я также постараюсь убедиться, что есть лоток для кубиков льда, наполненный бульоном и смесями специй, такими как куркума и имбирь. Они идеально подходят для добавления к еде из одной кастрюли. Кто не любит комфортную еду, когда холодно?

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    2. Всегда храните эти вещи в шкафу…

    Я люблю продукты, которые дают вам мгновенный вкус, они также идеально подходят, когда у меня нет много времени, чтобы что-то приготовить.

    Мой шкаф никогда не бывает без пакета сладкого картофеля. В данный момент я одержима тостами из сладкого картофеля. Есть так много способов превзойти их, так что они идеальны, если у вас есть тяга к сладкому или соленому!

    Они также идеально подходят для вегетарианского карри, поэтому я постоянно слежу за тем, чтобы в шкафу всегда было кокосовое молоко.Это блюдо быстрого приготовления, особенно если у вас есть готовый кубик специй!

    Иначе я не могу жить без чеснока и консервированных помидоров в шкафу. Они всегда пригодятся, когда нужно что-то собрать.

    3. Готовьте быстрые обеды

    Есть блюда, которые меня никогда не подводили. В зависимости от того, сколько времени у меня есть, у меня есть несколько любимых блюд, которые я всегда готовлю.

    ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ 5 МИНУТ

    Омлет

    Омлет — мой абсолютный вариант быстрого ужина.Я всегда смотрю на овощи, которые у меня есть в холодильнике, и добавляю их. На днях вечером я нарезала грибы и добавила замороженный горошек.

    Если вы добавите горох, когда он заморожен, он отлично приготовится за то время, которое требуется для взбивания яиц!

    ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ 15 МИНУТ

    Куриные бургеры

    Я люблю делать свои собственные гамбургеры – это так просто. Я просто смешиваю куриный фарш с нарезанным кориандром и куркумой и жарю.Я всегда подаю его с чем-нибудь хрустящим на гарнир!

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    4. Избегайте стресса на званом ужине

    Я люблю приглашать людей на ужин, но последнее, чего вы хотите, — это провести ночь, переживая из-за того, что ваша еда должна выйти из духовки.

    Вот почему я всегда держусь подальше от жареного.Поскольку все прибывают в разное время, вы просто сидите и думаете о том, как говядина становится все более и более коричневой.

    Итак, мой любимый рецепт званого ужина — это лакса с чечевицей. Таким образом, она может продолжать готовить до тех пор, пока не придет последний гость.

    Хотите больше советов по здоровому питанию от нашего постоянного гурмана? Вот как Мэдди не беспокоится о правильном питании.

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.